Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg · 1 Aralık 2011

seng .!.:
bak onu söylemeyi unuttum regl şişliğine rağmen okul pantolonum düşecek yakında belimden :)bazı arkadaşlarım söylüyor :)Canım benim 30 kilo olupta 60 kilo görünmek gibi olmasın da :) önemli olan görünüşün ve giden yağlar unutma biz yağları yakmaya çalışıyoruz

msj 15

ececim 2-3 kilo bile insanı hemen etkiliyor, hem moralin de yerine geliyor.

ben sanki 68 e takıldım , ne zaman 67 olucam ya .....

tgdg · 1 Aralık 2011

msj 16

bayram öncesi bir düzen tutturmuştum . sabahları 1 lt ılık su içiyordum ,,bu ara beni mahvetti,,,

inş oruçlarımı bitireyim tekrar başlarım ...

ballikayfe · 1 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 13

evet ececim kalori hesaplamak güzel ...ben de başlayacağım...

Evet canım güzel ama unutuyorum bir de miktarını tam ayarlayamıyorum :)

hidennisko · 1 Aralık 2011

seng .!.:
canım benim bu hafta seni listeye alamam ama buyur gel ...Geçmiş olsun bu arada.Oğlunuda allah bağışlasın.

Aaaaa neden? Cumaları başlamıyor mu? :5:

ballikayfe · 1 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 14

gece yatarken 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek yedim

akşam iftarda

1 kase çorba

5 kaşık pırasa

salata

gerçekten düzenli yemek bana iyi geliyor.

hmmm iyiymiş canım menün

tgdg .!.:
msj 15

ececim 2-3 kilo bile insanı hemen etkiliyor, hem moralin de yerine geliyor.

ben sanki 68 e takıldım , ne zaman 67 olucam ya .....

o da olur canım inş. yaa :34:

tgdg .!.:
msj 16

bayram öncesi bir düzen tutturmuştum . sabahları 1 lt ılık su içiyordum ,,bu ara beni mahvetti,,,

inş oruçlarımı bitireyim tekrar başlarım ...

hee..1 lt ılık su mu? nasıl içiyordun kız onu?

tgdg · 1 Aralık 2011

msj 17

şimdi gidip çay içeyim , görüşürüz canım ...

ballikayfe · 1 Aralık 2011

hidennisko .!.:
Aaaaa neden? Cumaları başlamıyor mu?

canım zaten yeni gelen üyenin ilk haftası deneme haftasıdır paylaşımı iyi olursa alınır.E yarın cuma...Geçen hafta girenlerden bile listeye alamayacağım üyeler var :34:

ballikayfe · 1 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 17

şimdi gidip çay içeyim , görüşürüz canım ...

ben de yarım lt suyu da bititrdim şimdi 5i1yerde içiyorum :)

tgdg · 1 Aralık 2011

seng .!.:
hmmm iyiymiş canım menün

o da olur canım inş. yaa

hee..1 lt ılık su mu? nasıl içiyordun kız onu?

msj 18

önce sabah uyanınca içiyordum ılık ballı limonlu su .

okulda da her tenefüs 1 su bardağı ılık su ve içine birkaç damla limon damlatarak içiyordum.

ılık su içerken çok sık wc gitmiyorum , soğuk su daha çok rahatsız ediyor beni .sanki midemde hiç durmuyor..

hidennisko · 1 Aralık 2011

seng .!.:
canım zaten yeni gelen üyenin ilk haftası deneme haftasıdır paylaşımı iyi olursa alınır.E yarın cuma...Geçen hafta girenlerden bile listeye alamayacağım üyeler var

Hmmmm tamam şimdi anladım :))))ben girmeyeli baya birşeyler değişmiş . Haklısınız umarım iyi bir paylaşım olur ve haftaya listede olurum..bu da motive sağlıyor aslında :7:

tgdg · 1 Aralık 2011

msj 19

yarını iple çekiyorum , belki akşam spora da giderim . kızlar başlamışlar , ben yetişemiyorum diye gitmedim hiç.3.30 - 5.00

arası ...geç kalıyorum hiç başlayamadım , en azından düzenli yapmış olurdum .

ballikayfe · 1 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 18

önce sabah uyanınca içiyordum ılık ballı limonlu su .

okulda da her tenefüs 1 su bardağı ılık su ve içine birkaç damla limon damlatarak içiyordum.

ılık su içerken çok sık wc gitmiyorum , soğuk su daha çok rahatsız ediyor beni .sanki midemde hiç durmuyor..

hmm aslında onu hiç denemedim soğuk su olayına katılıyorum ama sanki midede hiç durmuyor...

tgdg · 1 Aralık 2011

msj 20

betülcüm nasılsın , yarın tartılabilecek misin ?

hasrette gitti , nişanlısı ile hasret gidersin ...

ballikayfe · 1 Aralık 2011

hidennisko .!.:
Hmmmm tamam şimdi anladım :))))ben girmeyeli baya birşeyler değişmiş . Haklısınız umarım iyi bir paylaşım olur ve haftaya listede olurum..bu da motive sağlıyor aslında

kesinlikle canım :)

tgdg .!.:
msj 19

yarını iple çekiyorum , belki akşam spora da giderim . kızlar başlamışlar , ben yetişemiyorum diye gitmedim hiç.3.30 - 5.00

arası ...geç kalıyorum hiç başlayamadım , en azından düzenli yapmış olurdum .

inş. başlarsın canım yaa geç olsun güç olmasın :)

tgdg · 1 Aralık 2011

msj 21

benden kaçtım kızlar , çaydan sonra gelirim ... :52:

ballikayfe · 1 Aralık 2011

hidennisko canım sen bize biraz kendini tanıtır mısın?

ballikayfe · 1 Aralık 2011

Yapılan İş

Süre

Harcanan kalori miktarı

Ağırlık çalışmak

30 dak

135 kalori

Paten yapmak

15 dak

18 kalori

Piyano çalmak

30 dak

14 kalori

Merdiven çıkmak

15 dak

18 kalori

Bulaşık yıkamak

15 dak

6 kalori

İp atlamak

15 dak

26 kalori

Araba kullanmak

15 dak
30 dak
1 saat

37.5 kalori
75 kalori
150 kalori

Dans etmek

30 dak
1 saat

75 kalori
150 kalori

Bahçe işleri

30dak

150 kalori

Aerobik

30 dak
1 saat

210 kalori
410 kalori

Bisiklete binmek

30 dak
1 saat

315 kalori
630 kalori

Kürek çekmek

30 dak

210 kalori

Ayakta yapılan işler

30 dak
1 saat

105 kalori
210 kalori

Eşya taşımak

15 dak
30 dak

120 kalori
240 kalori

Bilgisayar kullanmak

30 dak
1 saat

45 kalori
90 kalori

Duş almak

15 dak

37.5 kalori

Temizlik yapmak

15 dak
30 dak

52.5 kalori
105 kalori

Mutfak işleri

30 dak
1 saat

75 kalori
150 kalori

Tenis oynamak

30 dak

117 kalori

Uyumak

15 dak

21 kalori

Televizyon seyretmek

15 dak

21 kalori

Bowling oynamak

20 dak

117 kalori

Yürüyüş yapmak

20 dak

72 kalori

Basketbol oynamak

30 dak

261 kalori

Yüzmek

30 dak

324 kalori

Voleybol oynamak

1 saat

186 kalori

Step yapmak

20 dak

114 kalori

Golf oynamak

1 saat

318 kalori

ALınTıDır

ballikayfe · 1 Aralık 2011

Duş almak

15 dak

37.5 kalori

kızlar ben 45 dk falan alırım :)demekki duş alırken iyi kalori harcıyormuşum :)hem rahatlık veriyor insana kendine zaman ayırmak :)

ballikayfe · 1 Aralık 2011

betülcüğüm sen bitiremedin mi daha geçmişi :)

ballikayfe · 1 Aralık 2011

kızlar size doyum olmaz ama ben çıkmalıyım yarın 2 sınavım var

şöyle bir okuyayım :)
anlatmam gerekenleri yarın anlatırım :34:

He bir de mesajını saymak isteyenler bu gece 00.00dan itibaren başlayabilir

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Hep mutlu-En mutlu

çiçekli böcekli :))

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Guru

çiçekli böcekli :))

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Benzer Konular