Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

izmirlipinar .!.:

günaydın kızlar.iyisiyle yada kötüsüyle bi haftayı daha bitirdik.kilo veren arkadaşları tebrik ederim en çok da begümcüm seni.umarım bu hafta hepimiz daha gayretli oluruz.havaların soğuk gitmesiyle spor yapamayışımızda buna etken olabilir.bugün atkıyı iyice sardım kafama ne olursa olsun yürüyeceğim dedim 70 dk hızlı tempoda yürüdüm.
Geleyim dünkü durumuma

sabah:1 dilim kepek ekmeği-peynir-4 zeytin
ara:1 elma
öğlen:3 kaşık yoğurt-1 paket eti form bisküvi ( sebze yemeğim yoktu)
ara:sade dondurma (arkadaşla akşam üzeri alışverişe gittik dayanamadık burgerden dondurma yedik
akşam:1 tabak tavuk sote-1 küçük kase yoğurt-2 dilim ekmek-4 zeytin

1 saat yürüyüş-2 bardak form çayı-2 bardak yeşil çay-1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

kızlar dün bir sürü şey yazdım ama elim tuşa değdi hepsi gitti...
Bu hafta sıkı yönetim ilan edecem.mesaj saymaya başlayalım bence yine.bununla motive olanlar vardı.en önemlisi de günde en az 2 kere girme zorunluluğu koyalım.raporlara ve yorumlara devam herkes kendi menüsüne yapılan mesajlari saysın bütün üyelerin yapmış olması lazım.bu hafta ben de sizle diyet yapıcam ama listeye girmeyecem çünkü o zaman klom 3e bolunecek.alfabetik sıraya göre hergün yeni bir bilgi edinicez ve bunun üzerinde tartısıcaz...

Geçen haftayi değerlendireyim..
Paylaşımlar fenaydı.menülere dikkat edilmeye çalışıldı ancak takımımız tam bir uyum sağlayamadı.takımdan ben dahil 4 kişi izinde.bir kişi de bildirim yapmadığı için ve paylaşım sinirinin epey altında olması sebebiyle henüz liste dışı.

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

dün gelemedim fazla kızlar dün oğlum yatagından düştü başı morartı şişti çok ağladı yavrum akşama kadar uyutmadım gözlem altında tuttuk tamda d.günü ertesi oldu yani kafadaki morluk resimlerde güzel çıkıcak:)

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

menüyü akşam toplu yazacaktım ama dayanamadım.

Sabah çeyrek domates 2 kk peynir 1 ince dilim salam küçük ince kaşar(1 parmak kadar deyim) 1 bardak çay(şekersiz) çeyrek simit.

Ara 1 bardak tarcınlı ilik süt.

Su içemedim daha ama susadım şimdi ıceyim bari :)

kahvalti dan önce de bir bardak ılık su ictim.

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

begüm canım bende tebrik ederim seni bence 2 hurma da kötü sayılmaz.

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

Kızlar dün bir sürü şey yazdım ama elim tuşa değdi hepsi gitti...
Bu hafta sıkı yönetim ilan edecem.mesaj saymaya başlayalım bence yine.bununla motive olanlar vardı.en önemlisi de günde en az 2 kere girme zorunluluğu koyalım.raporlara ve yorumlara devam herkes kendi menüsüne yapılan mesajlari saysın bütün üyelerin yapmış olması lazım.bu hafta ben de sizle diyet yapıcam ama listeye girmeyecem çünkü o zaman klom 3e bolunecek.alfabetik sıraya göre hergün yeni bir bilgi edinicez ve bunun üzerinde tartısıcaz...

Geçen haftayi değerlendireyim..
Paylaşımlar fenaydı.menülere dikkat edilmeye çalışıldı ancak takımımız tam bir uyum sağlayamadı.takımdan ben dahil 4 kişi izinde.bir kişi de bildirim yapmadığı için ve paylaşım sinirinin epey altında olması sebebiyle henüz liste dışı.

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

menn güzel akşamki ekmek 1 dilim olsa daha iyimiş ama sende haklısın öğlen çok az olmuş

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

dün gelemedim fazla kızlar dün oğlum yatagından düştü başı morartı şişti çok ağladı yavrum akşama kadar uyutmadım gözlem altında tuttuk tamda d.günü ertesi oldu yani kafadaki morluk resimlerde güzel çıkıcak:)

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

teşekkür ederim canım.yeni başladı ya diyet o yüzden istikrarlı gidiyorum.
Senin mönünde güzelmiş bence,dondurmaya o kadar takılma.sadece akşamki ekmeğin keşke 1 dilim olasymış ama neyse telafi edilmeyecek şeyler değil

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

Valla kızlar ben elimden geldiğince idare ediyorum koyduğum kurallara rağmen.bunu görüp görmemek sizin elinizde en kötü herkes dağılır istediği gibi takım kapanir. Ben herkesle ortaklaşa kural bile denmeyecek uygulamalar koyalım istiyorum.ama bazen kendimi çok kötü hissettiğimden olsa gerek sanki herşey kötüymüş hissine kapılıyorum.bu kadar tepki alacaksa tabi ki ben iptal ederim.hepinizin elinden geldiğini yaptığını biliyorum.ben tekrar elimden gen paylaşımı yapıp takımın kendiliğinden toparlanmasını bekleyeceğim...

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

MERHABA KIZLAR HERKESE GÜZEL HAFTASONLARI DİLİYORUM

DÜN GECE YİNE MİSAFİRLİKTEYDİM YİNE KENDİMİ TEBRİK EDİYORUM AĞZIMA LOKMA KOYMADIM
ÜMREDEN DÖNENLERE ZİYARET OLDUĞU İÇİN 2 TANE HURMA YEDİM SADECE ODA GECE MEVYESİ YERİNE SAYDIM 1 DE FALAN YATTIM BİDE ERİTMİŞİMDİR HERHALDE

BUGÜNDE KAÇAMAKSIZ DEVAM ETTİM LİSTEME
KENDİ KENDİME NAZAR DEĞDİRMEYİM

ÖPÜYORUM HERKESE İYİ HAFTA SONLARI
YARIM GİREMEM PAZAR
PAZARTESİ GÖRÜŞMEK ÜZERE

Genişletmek için tıkla...

izmirlipinar .!.:

kızlar şimdi kafama takıldı.diyetisyen bana 3 öğünde 2 şer dilim kepek ekmeği verdi.ben şimdi akşamları 1 e indirsem olurmu.bu hafta bi denesem mi acaba.

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

bunarı bana cevp olarak yazdığını düşünüyorum ececiğim ben herzamn kurallara uymuşumdur değerlendirme yap demişsindir yapmışımdır ama şuan yeterli paylaşım yapamıyorum işlerim yoğun bana günde 2 kere gir dersin giremem o yüzden izin istedim bende.. sana tepki göstermedim ama belliki sen bana tepki göstermişsin bu sjı bile sana 2 saat önce yazmıştım ekranda kalmış yeni gönderiyorum

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

canım ben kimseye tepki göstermek istemedim.sadece o anda takım için ne yaparım da iyi olur diye düşünmekteydim.tepki olarak anlamış olmana da hak veriyorum biraz dikkatsiz yazmış olabilirim.ama ben burada hiç kimseyi bilerek ya da bilmeyerek kırmak istemem.son zamanlar da hep diyorum ben de artık tam destek verecem takıma diye ama sürekli bir şeyler çıkıyor. Son zamanlarda takımımızın ilk 3e girmemesine çare bulmak istiyorum.ayrıca o mesaj tepki olsaydı kişisel bir tepki olmazdi.ben de dahil olurdum.lütfen canım bunu tepki olarak algılama sana karşı yazılmış bir şey de değildi.özür istiyorsan dilerim ama ne bi ablamı ne bir dostumu kaybetmeye razı gelemem.ama o mesaj tepki değildi.......

Genişletmek için tıkla...

hiranur65 .!.:

ben de takımlara girmek istiyorum hiç bir takımdan ses çıkmıyor neden ?

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

yok ececiğim benden başkada sayma işini istemeyenler olmuş(gerçi ben sayma işine karşı değilim sadece yoğunum ve takıma yeterince destek olamıyorum) bende yanlış anlamışım kusura bak sende.. paylaşım konusunda idare edilirsem takımda kalabilirim zaten fırsat buldukça giriyorum ama sen çok yazmıyorsun derseniz iznede ayrılırım..
özüre falan gerek yok canım sadece yanlış anlama olmuş ben izne ayrılım diyince ona sandım tepkin anladım şimdi seni.. (bende çok yorgun olduğumdan beynim döndü artık gerginim)
şimdi çıkmam lazım eve gideceğim daha görüşürüz canım

Genişletmek için tıkla...