Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım




ben düzenli yiyemiyorum bu aralar sbh 8 de kalktım kahvaltı yapamadım müşteri varrdı
12 de salata yanında birz peynir ve 1 dilim normal ekmek yedim
yogunluk olsun canm sadece düzenli yiyemediğim için üzülüyorum parayada ihtiyacım var çünkü kira zamnı geliyor işyerinin
evet canım güzellik salonum var benm
herşey var işte saç ağda cilt bakımı vs.. adanaya yolun düşerse çık gel:38:


ah ah, Adana'nın sıcağını bilmez miyim öyle böyle olmaz. kolaylıklar diliyorum ne diyeyim. nasipse Adana'ya gelince sana uğrar bir saç kestiririm artık :) gerçi genelde bayramda geliriz ama nasip İnş.

haklısın canım kandi acizliklerini kapatmak için bize çamur atıyorlar
bu gün bir arkadaşım şu sözü söyledi çok hoşuma gitti éyıldırımlar hep yükseklere çarpar" diye ben kendimi o kadar yüksek görmem ama bazı zavallıları da hak edince ezmek lazımmış bunu gördüm dün:47:

walla güzel sözmüş, hemen yazayım bir yere

yok canım yaa niye şişiresin değmez yaa sevdiceğin nasıl biri bilemem ama eğer sana ilgisi olduğunu seziyorsan konuş sonra içinde kalır
ben de birini çok sevdim onunda beni sevdiğini öğrendim ama iş işten geçti zaman her şeyin ilacı diyorlar ya yalan geçmiyor geçmez de her şarkıda o aklıma geliyor zaten onun yüzünden bu kiloları aldım kendime kızdıkça başka bir insana dönüştüm uzun zaman oldu aynaya bakmıyorum çünkü karşımda başka biri var bir umudum varken manken gibi kızdım övünmek için söylemiyorum hiç bir zaman da böbürlenmedim çünkü benim hiç bir gün yüzüm gülmedi ben de çirkin şansı yok bu yüzden hergünüm hüzünlü geçti gülerken bile gözümde keder var 10 yıldır. o evlendi söylüyorlardı ama ben konduramadım geçenlerde evlendiği kızı gördüm inanamadım "benim kendimi bile yakıştıramadığım adamın seçtiğine bak" kendime o zaman kızdım ve kilo vermeye karar verdim. inş 60 kiloya düşünce inanıyorum ömrüm de olursa herşey yeniden başlayacak benim için inşaallah:21:

evet, sen gerçekten sevmişsin anladığım kadarıyla. canını sıkma artık diyeceğim ama gönül de ferman dinlemez öyle değil mi? ama bir de geçmişle yaşanmaz gerçeği var. mutlu olmak için ileriye bakmak lazım. umarım çok çok mutlu olursun bundan sonraki hayatında..

canım bu arada ben kaçırdım galiba, sen çalışıyor muydun?

Selam kızlar
Bende yorgunluktan oluyorum
Perdeleri yıkadık bı yardımcı bayan gelecekti oda son anda gelmedi annemle canımız çıktı
Normalde ütülemeden astığım burusmayan perdelerim bana nasil oyun yaptı sabahtan beri perde ütülemekten canım çıktı:((
Sabah iki dilim yam buğday ekmegiyle peynirli tost domates salatalık
Arada bir avuc leblebi yedim
Öğlen maalesef sadece bir bardak süt (toz nesquikli ve soğuk) bu arada bu karışım super güzel bisey kalorisinede baktım 150 diyor bı arada tercih edilebilir ve tatli ihtiyacınıda super karşılıyor biraz stevyayla
Aksam yemekli bı davete katılacağız onun için öğlen yemediğimde iyi oldu sanki
Orda beni neyin bekleyeceğini az çok biliyorum çünkü:))

perdeleri ben 1 ay önce yıkadım ama ütülememe gerek kalmıyor benim. alırken özellikle ütü gerektirmeyeni almıştım, bir de yerlere kadar perdelerim ütülesem halim ne olurdu acep.

neyse yaktığın kilolar yanına kar kalsın bu yorucu günden.

bu arada ben nesquik'e bayılırım :)

Bence o yaş krizleri hiiiç bitmiyor Hilalcim inan bana...:13:

aman Allah'ım :30:
aslına bakarsan düşünüyorum bazen, ergenlik dönemi vs vs, hani çocuk büyüdükçe derdi de büyür derler ya, doğru mu ne :ssz:

Allah sağlık ve huzur versin hepimize ve yavrularımıza, gerisi olur gider allah'ın izniyle...

Canlar menümü yazıp çıkayım,dizim başlıyor
SABAH nesfit+süt,şekersiz neskafe,1 avuç leblebi
ÖĞLEN Sabahla aynı
AKŞAM yumurtalı kabak,yoğurt,2 köfte,5 hurma
Su tamamlanacak merak etmeyin 1,5 litre oldu
SPOR 45 dk yürüyüş+10 dk eliptik+100 mekik

Benden bu kadar fıstıklar:3:

harika, menüyü beğendiğim gibi 100 mekiğe de hayran olsun MaşaAllah diyorum :nazar: darısı başımıza Arzum:54:

kızlar dün ve bugün yediklerimi birlikte yazayım nerdeyse aynı zaten:
sabah 1 dilim kepek ekmek domates salatalık maydanoz haşlanmış yumurta (bugün yumurta yerine 1 kk b peynir)
akşama dek yeşil elma 3er tane oldu sanırım
akşam yarım toplamda tatlı tabağı pilav ve kuru fasulye
aklıma geldikçe su içdim 6-7 bardak olmuştur

bugün kaçamak yok
dün bu yazdıklarıma ek olarak 1 tane tulumba tatlısı yedim:(

fena değil bana göre ama 10 günde verdiğim kilo 1.6kg....az değil mi?
butün gün de işte ve çocuğun peşinde koşturuyorum ama spor yerine geçmiyor herhalde yoksa daha fazla vermem gerkirdi....

Fatoş ben malesef menünü beğenmedim canım. akşama kadar bünyeni aç bırakmışsın sadece elma ile. verdiğin kilo az değil gayet iyi bence hiç dert etme kendine.

selam kızlar bugun cok yoruldum gerçekten 5 saat yürüdüm..
bugun cok hareketliydi inş cumaya yansır öğlen yemegı ile akşamı birleştirdim
yoğurtlarımın son günydü 2 tane yedim çöpe gitmesin die aclıgımı kesti..
bugun cok su ıctım 3 litreyi gecmıstır içim yandı resmen 1 fincanda yesılcay

sabah : 1 dilim ekmek üstüne b.peynir sürdüm 1 domates 1 tatlı kasıgı lıght recel
ara:sekersiz nescafe 3 diet bisküvi
akşam:köfte 1 dilim ekmek
ara:2 activea meyveli yoğurt

olmadı Nurcan, hani nerde zero :1:

alıştım senin zerolara :))

bu arada, 5 saat gayet iyi ama akşam nasıl uyudun merak ediyorum. eminim başın yastğa deymeden uyumuşsundur :1:

Tabii saat olmuş 00:30! Bu saatte kimseyi bulamamam normal.

Bugün akşama kadar neredeyse hiçbir şey yemedim. Stresli olduğum zamanlarda böyle oluyor. Organizasyon bitsin yerin diyorum hep. Netekim bugün de öğle yemeği, akşam yemeği yiyemedim. Saat 9 gibi peynir ve füme et yedim. Yanında kırmızı şarap.

Yarın eğitimler bitiyor. Umarım bugünkü gibi olmaz. Cuma sabah çok çok kilo vermiş çıkmak istiyorum. :)

Bilgeee, kolaylıklar tekrar. haftada bir tartılanlardan mısın sen? bence gayet iyi kilo vereceksin bu hafta da
 
Günaydın canlar..güne güzel başladım sevdiğimi görücem diye ama 4. Ders hoca bizi bir yere götürmeyi planlıyor.ben onu 5. Ders görebilirim sadece..gitmek istemiyorum o konferansa onu son kez gorücem çünkü. Son kez bakıcam aylardir acı çektiren gözlerine...:(dua edin bana da gitmeyelim konferansa...
 
ece, selam canım. o kızı gidip dövesim geldi ama boşver efendilik snde kalsın. böyle durumlarda o kişiyi hiç kale almazsan emin ol daha çok sinir olacaktır:1:
 
Tabii saat olmuş 00:30! Bu saatte kimseyi bulamamam normal.

Bugün akşama kadar neredeyse hiçbir şey yemedim. Stresli olduğum zamanlarda böyle oluyor. Organizasyon bitsin yerin diyorum hep. Netekim bugün de öğle yemeği, akşam yemeği yiyemedim. Saat 9 gibi peynir ve füme et yedim. Yanında kırmızı şarap.

Yarın eğitimler bitiyor. Umarım bugünkü gibi olmaz. Cuma sabah çok çok kilo vermiş çıkmak istiyorum. :)
stres altında bende de iştah kalmıyor

ah ah, Adana'nın sıcağını bilmez miyim öyle böyle olmaz. kolaylıklar diliyorum ne diyeyim. nasipse Adana'ya gelince sana uğrar bir saç kestiririm artık :) gerçi genelde bayramda geliriz ama nasip İnş.



walla güzel sözmüş, hemen yazayım bir yere



evet, sen gerçekten sevmişsin anladığım kadarıyla. canını sıkma artık diyeceğim ama gönül de ferman dinlemez öyle değil mi? ama bir de geçmişle yaşanmaz gerçeği var. mutlu olmak için ileriye bakmak lazım. umarım çok çok mutlu olursun bundan sonraki hayatında..

canım bu arada ben kaçırdım galiba, sen çalışıyor muydun?



perdeleri ben 1 ay önce yıkadım ama ütülememe gerek kalmıyor benim. alırken özellikle ütü gerektirmeyeni almıştım, bir de yerlere kadar perdelerim ütülesem halim ne olurdu acep.

neyse yaktığın kilolar yanına kar kalsın bu yorucu günden.

bu arada ben nesquik'e bayılırım :)



aman Allah'ım :30:
aslına bakarsan düşünüyorum bazen, ergenlik dönemi vs vs, hani çocuk büyüdükçe derdi de büyür derler ya, doğru mu ne :ssz:

Allah sağlık ve huzur versin hepimize ve yavrularımıza, gerisi olur gider allah'ın izniyle...



harika, menüyü beğendiğim gibi 100 mekiğe de hayran olsun MaşaAllah diyorum :nazar: darısı başımıza Arzum:54:



Fatoş ben malesef menünü beğenmedim canım. akşama kadar bünyeni aç bırakmışsın sadece elma ile. verdiğin kilo az değil gayet iyi bence hiç dert etme kendine.



olmadı Nurcan, hani nerde zero :1:

alıştım senin zerolara :))

bu arada, 5 saat gayet iyi ama akşam nasıl uyudun merak ediyorum. eminim başın yastğa deymeden uyumuşsundur :1:



Bilgeee, kolaylıklar tekrar. haftada bir tartılanlardan mısın sen? bence gayet iyi kilo vereceksin bu hafta da
hemde nasıl uyudum ama sabah 7 de uyandım oğlum sayesinde
 
günaydınlar şaşıbeş gibi bakıyorum ekrana uykusuzluktan ve yorgunluktan..
herkeze alıntı yapamadım ekrana zor bakıorum bu sabah,
bir duş alayım en güzeli..
buarada istanbulda ve sanırım yurdun genelinde kapalı gri sisli puslu bir hava hakim..

Hilal zero içtim canım 1 bardak:35:
 
Günaydın canlar..güne güzel başladım sevdiğimi görücem diye ama 4. Ders hoca bizi bir yere götürmeyi planlıyor.ben onu 5. Ders görebilirim sadece..gitmek istemiyorum o konferansa onu son kez gorücem çünkü. Son kez bakıcam aylardir acı çektiren gözlerine...:(dua edin bana da gitmeyelim konferansa...

neler oluyor okullarmı kapanıor nie son kez ececim
 

günaydın
hilal ,nurcan,ece
cumaya 1 kala durumlar nasıl
tartıldınızmı itiraf edin hadi:9:
ben tartıldım bugünde 70.4 üm pazartesiden beri durum böle
bkalım ne zamn 6 lara tam tahtımı kuracağım
 
Çünkü sinavlar bitmek üzere okula gelmeyeceiz bundan sonra çoğunlukla...zaten kısıtlıydı görme olanağım...ama bir fikrim var.2 hafta sıkı bir diyet yapıcam spor falan okula arkadaşımı görmeye diye gelecem şöyle bir trip yapıcam.bu erkeklerin yüzüne gülmeye gelmiyor...
 
Bence 10 gunde 1,6 kilo hicte az değil bir ayda 5 kiloya yakın yapar:))
zaten ne kadar yavaş verilirse geri alımı o kadar zor oluyor biliyorsun
Ama haklisin hep daha hızlı vermek istiyoruz ama bu kilolarıda öyle hemen almadık ki uğraşıcaz biraz:))
evet sonradan düşününce bana da az gibi gelmedi ama başta hızlı verirsin sonra yavaşlar kilo verme derler ya...şimdiden bu kadarsa sonradan ne olur bilemedim..

ah ah, Adana'nın sıcağını bilmez miyim öyle böyle olmaz. kolaylıklar diliyorum ne diyeyim. nasipse Adana'ya gelince sana uğrar bir saç kestiririm artık :) gerçi genelde bayramda geliriz ama nasip İnş.



walla güzel sözmüş, hemen yazayım bir yere



evet, sen gerçekten sevmişsin anladığım kadarıyla. canını sıkma artık diyeceğim ama gönül de ferman dinlemez öyle değil mi? ama bir de geçmişle yaşanmaz gerçeği var. mutlu olmak için ileriye bakmak lazım. umarım çok çok mutlu olursun bundan sonraki hayatında..

canım bu arada ben kaçırdım galiba, sen çalışıyor muydun?



perdeleri ben 1 ay önce yıkadım ama ütülememe gerek kalmıyor benim. alırken özellikle ütü gerektirmeyeni almıştım, bir de yerlere kadar perdelerim ütülesem halim ne olurdu acep.

neyse yaktığın kilolar yanına kar kalsın bu yorucu günden.

bu arada ben nesquik'e bayılırım :)



aman Allah'ım :30:
aslına bakarsan düşünüyorum bazen, ergenlik dönemi vs vs, hani çocuk büyüdükçe derdi de büyür derler ya, doğru mu ne :ssz:

Allah sağlık ve huzur versin hepimize ve yavrularımıza, gerisi olur gider allah'ın izniyle...



harika, menüyü beğendiğim gibi 100 mekiğe de hayran olsun MaşaAllah diyorum :nazar: darısı başımıza Arzum:54:



Fatoş ben malesef menünü beğenmedim canım. akşama kadar bünyeni aç bırakmışsın sadece elma ile. verdiğin kilo az değil gayet iyi bence hiç dert etme kendine.



olmadı Nurcan, hani nerde zero :1:

alıştım senin zerolara :))

bu arada, 5 saat gayet iyi ama akşam nasıl uyudun merak ediyorum. eminim başın yastğa deymeden uyumuşsundur :1:



Bilgeee, kolaylıklar tekrar. haftada bir tartılanlardan mısın sen? bence gayet iyi kilo vereceksin bu hafta da

elma diyetinde böyle hatta akşam da yemek yok elma var...bu siteden okumuştum...gerçi benim bu diyeti seçme nedenim iş yerinde sağlıklı bi yiyecek bulma ihtimalim olmayışı...yanımda da götüremem...elmaları yanımda götürüp gün boyu yiyorum...aç kalmıyorum inan, ama sağlıklı olmayabilir tabi o ayrı..
 
seng adın ece galiba..bu sene sınava girceksin sanırım..zor olmuyo mu hem diyet hem çalışma...hangi üni hangi bölüm düşünüyosun..çizelgene göre çok iyi kilo vermişsin eminim hedefine de ulaşırsın...çok azimli gördüm seni..herşey gönlüne göre olsun
 
günaydınlar şaşıbeş gibi bakıyorum ekrana uykusuzluktan ve yorgunluktan..
herkeze alıntı yapamadım ekrana zor bakıorum bu sabah,
bir duş alayım en güzeli..
buarada istanbulda ve sanırım yurdun genelinde kapalı gri sisli puslu bir hava hakim..

Hilal zero içtim canım 1 bardak:35:

hah, oldu şimdi. yok bişey eksik diyordum işte bugün buldum. eksiğimiz zero idi, o da tamam oldu :1:


günaydın
hilal ,nurcan,ece
cumaya 1 kala durumlar nasıl
tartıldınızmı itiraf edin hadi:9:
ben tartıldım bugünde 70.4 üm pazartesiden beri durum böle
bkalım ne zamn 6 lara tam tahtımı kuracağım

ben tartıldım 69 kiloyum. yarına Allah kerim bakalım. seni de yakın zamanda yanıma bekliyorum yol arkadaşım :13:
 
günaydın arkadaşlaaarrrrrr.............
nasılsınız. dün gelemedim kusura bakman. çok yoğundum. bugün kahvaltımı yazayım.
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 dilim peynır
yeşil çay
 
Şükürler olsun konferansa gitmedik ve şu an sevdiğim karşımda...şu an zor bir an yasamaktayım.her ne kadar olsa umutlanıyo insan ışte.herkes nerede...
 
hah, oldu şimdi. yok bişey eksik diyordum işte bugün buldum. eksiğimiz zero idi, o da tamam oldu :1:



ben tartıldım 69 kiloyum. yarına Allah kerim bakalım. seni de yakın zamanda yanıma bekliyorum yol arkadaşım :13:


hasretle yarışıyordum bi tatile gittim geldim ben kilo aldım o verdi kaçtı gitti hasret :9:
yetişeceğim sana canım ben bu hafta yoğunluktan hiç yeşilçay içmedeim belki ödemmde vardır
bugün bitki çayı içim bolca belki tartı süpriz yapar banada:9:
bide eşime yarın tartıyı saklatacağım çok sık tartılıyorum hastalık oldu
süpersin inş yarın 68 i görürsün
sen eliptik yaptınmı bu hafta rapor ver bakim:9:
 
Son düzenleme:
aman Allah'ım :30:
aslına bakarsan düşünüyorum bazen, ergenlik dönemi vs vs, hani çocuk büyüdükçe derdi de büyür derler ya, doğru mu ne :ssz:

Allah sağlık ve huzur versin hepimize ve yavrularımıza, gerisi olur gider allah'ın izniyle...

harika, menüyü beğendiğim gibi 100 mekiğe de hayran olsun MaşaAllah diyorum :nazar: darısı başımıza Arzum:54:
Yani Hilalcim tecrübe konuşuyor burada,büyükte zor bir ergenlik geçirdik,hala da zor bir çocuk ya neyse,Küçük sakin bir çocuktu,ergenlikte sakin geçiyor,sadece aşık...:9::9::9:


Günaydın canlar..güne güzel başladım sevdiğimi görücem diye ama 4. Ders hoca bizi bir yere götürmeyi planlıyor.ben onu 5. Ders görebilirim sadece..gitmek istemiyorum o konferansa onu son kez gorücem çünkü. Son kez bakıcam aylardir acı çektiren gözlerine...:(dua edin bana da gitmeyelim konferansa...
Neden son kez göreceksin ececim,aynı dönem değil misiniz bak merak ettim şimdi...

selam kızlar bugun cok yoruldum gerçekten 5 saat yürüdüm..
bugun cok hareketliydi inş cumaya yansır öğlen yemegı ile akşamı birleştirdim
yoğurtlarımın son günydü 2 tane yedim çöpe gitmesin die aclıgımı kesti..
bugun cok su ıctım 3 litreyi gecmıstır içim yandı resmen 1 fincanda yesılcay
Nurcan ben bukadar yiyecekle 5 saat yürüsem bayılırdım herhalde,canımya ne zorun vardı 5 saat yürüdün...Menün güzel ama az...
Kızlar aksam yemeğinden geldik,
Çok korktuğum gibi olmadı şükür:)
Normalde yemekleri çok güzel olan yerin şansıma kötüydü bu sefer :)
Çorba tuzluydu iki kasiktan sonra yiyemedim
Kiymali borek geldi sonra oda soğuktu bişeye benzemiyordu
Ana yemektede tavuk , pilav ve yanında super hasmamış havuç ve karnibahar vardı
Tavuğu ve onları yedim pilavi yemedim tabiki
Yanında ayran
Tatlınında dörtte birini yedim ögelerde sütle geçirdiğim için ayarlanmistir diye umuyorum
Onn için huzurluyum:)) hepinize iyi gecelerr
İyi kurtarmışsın arkadaşım,şansın varmış...Menü çok güzel olmuş:34:
 
selam kızlar bugun cok yoruldum gerçekten 5 saat yürüdüm..
bugun cok hareketliydi inş cumaya yansır öğlen yemegı ile akşamı birleştirdim
yoğurtlarımın son günydü 2 tane yedim çöpe gitmesin die aclıgımı kesti..
bugun cok su ıctım 3 litreyi gecmıstır içim yandı resmen 1 fincanda yesılcay

sabah : 1 dilim ekmek üstüne b.peynir sürdüm 1 domates 1 tatlı kasıgı lıght recel
ara:sekersiz nescafe 3 diet bisküvi
akşam:köfte 1 dilim ekmek
ara:2 activea meyveli yoğurt
ay canım ne çok yürümüşsün maşallah. birde az yemişsin. ne mutlu sana. tabrik ederim
Kızlar aksam yemeğinden geldik,
Çok korktuğum gibi olmadı şükür:)
Normalde yemekleri çok güzel olan yerin şansıma kötüydü bu sefer :)
Çorba tuzluydu iki kasiktan sonra yiyemedim
Kiymali borek geldi sonra oda soğuktu bişeye benzemiyordu
Ana yemektede tavuk , pilav ve yanında super hasmamış havuç ve karnibahar vardı
Tavuğu ve onları yedim pilavi yemedim tabiki
Yanında ayran
Tatlınında dörtte birini yedim ögelerde sütle geçirdiğim için ayarlanmistir diye umuyorum
Onn için huzurluyum:)) hepinize iyi gecelerr
ne güzel ben olsam hepsinden yerdim.irade sahibi olmak güzel bişey
canım buradakiler artık ailem gibi..dolayısıyla çok çok anlatmak istemediğim bişey değilse özel falan farketmez :1:
yaa arkamda bir kız oturuyor.Çok yüzsüz ukala falan böyle...Havalı ama hiç ummadığım şeylerde epey bir cahil.Yani ben o havaya beklemezdim.Çok kültürlü bilgili gibi duruyor ama bana sordukça bişeyleri şaşıp kalıyorum.Hatta sevdiceğimle (sevgilim değil.ben onu seviyorum ama o bilmiyor bile.Söyleyecektim ama vazeçtim bazı nedenlerle) konuştuğundan beri epey bir takibe aldım kızı...Yok böyle birşey yaa.neyse bunlar uzun şeyler anlatırım sonra.Kısadan bir örnek vereyiim bana dün gelmiş diyor ki 2 aydır diyetteyim diyorsun ama ortada icraat yok.O kadar kişi kör ve salak bi tek benim sınıfımdakiler akıllı :47: ayrıca ben temmüzdan beri buradayım.yavaş ve kalıcı kilo vermeye çalışıyorum.Ama ona hiç dert anlatmadım dün.Varsın istediğini söylesin.Kendisi acele nasıl kilo veririm diye geziyo ortalıkta ama diyete başladım diyip döner yiyenlerden...


of sinirim bozuk ne diyeceğimi şaşırdım :) kafanı şişirdim seninde.:26:
canım böyle tipler hayatın her köşesinde var malesef. onlardan kurtulmak mümkün değil bence. çünkü heryerde bulabilirsin onları.ben artık böylelerine kafamı sallayıp geçiyorum. ciddiye alıp cevap bile vermiyorum. sıkma sende canını. normal bi tip olsa canını sıkardın ama zaten normal değil anladığım kadarıyla...ha bazaende yapıştırıyorum lafı. o çözmeye çalışırken epey zaman geçiyor. sende rahatlamak istersen öyle yap:)
[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2012-05-09 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Biftek fajita[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.25 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]77.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çilek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]50 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]18.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Bulgur Pilavı[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]291[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kremalı Sebze Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]165[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Şeker (küp)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]58.5[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]167[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


[TABLE="class: table_hesap, width: 0"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]777.5 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




kızlar bugün yediklerim bunlar off yaaa şimdi işin yoksa bunu 1000 kaloriye tamamla:44:
ah canım benim. ben sana yardım ederim:))) istersen 2000lere vurdururum:)
Canlar menümü yazıp çıkayım,dizim başlıyor
SABAH nesfit+süt,şekersiz neskafe,1 avuç leblebi
ÖĞLEN Sabahla aynı
AKŞAM yumurtalı kabak,yoğurt,2 köfte,5 hurma
Su tamamlanacak merak etmeyin 1,5 litre oldu
SPOR 45 dk yürüyüş+10 dk eliptik+100 mekik

Benden bu kadar fıstıklar:3:
süpersin. menün ne güzelmiş.sporda var daha ne olsun
kızlar dün ve bugün yediklerimi birlikte yazayım nerdeyse aynı zaten:
sabah 1 dilim kepek ekmek domates salatalık maydanoz haşlanmış yumurta (bugün yumurta yerine 1 kk b peynir)
akşama dek yeşil elma 3er tane oldu sanırım
akşam yarım toplamda tatlı tabağı pilav ve kuru fasulye
aklıma geldikçe su içdim 6-7 bardak olmuştur

bugün kaçamak yok
dün bu yazdıklarıma ek olarak 1 tane tulumba tatlısı yedim:(

fena değil bana göre ama 10 günde verdiğim kilo 1.6kg....az değil mi?
butün gün de işte ve çocuğun peşinde koşturuyorum ama spor yerine geçmiyor herhalde yoksa daha fazla vermem gerkirdi....

canım iyi bence kilo vermen. azar azar sağlıklı olur işte. hem yediklerinde çok değil.
 
Süper annede gelmiş.arzu ablam nasılsın.epeydir konuşamıyoruz.senin oğlunla durumlar ne oldu?
Ececim karar verdik küçük oğlum seneye öss ye girecek,Ankara yı kazanabilirse gidicez,şimdilik böyle kararlar...O da ne okuyacağına tam karar veremedi ama makine müh.ağırlıklı gözüküyor...
 
Back
X