Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hoşbulduk :)



meyve suyu, kola ve benzeri içeceklerde çok şeker var ceylancım. Soğuk bir şey içmek istediğinde maden suyu ya da ice tea tercih et, özellikle de diyet ice tea'lerden. Boşa alınan kaloriyi arttıran faktörlerin başında geliyor içecekler. Bir de bence kahvaltıda biraz protein de almalısın, ilk öğünün sonuçta.. :)


sonuç günü de gelmiş, kilolar verilmiş, ne güzel :)
ben de iple çekiyorum tartıya gireceğim günü...

Bu arada kahvaltım:

2 dilim ekmek
1 yumurta
1 kibrit kutusu az yağlı peynir
2 domates

merak etme canım sen de gireceksin kilolar hep beraber gidecek
 
kızlar aslında internette bazı kişiler kilo verme günlükleri tutuyor. Güzel olanlarına denk geldin mi çok motive ediyor insanı... Onları bulmak lazım, ben geçen bir tane bulmuştum. Bir gecede okumuştum ama yazan yarım bırakmış... Ilgilenen olursa bulduğum günlükleri ona da söyleyebilirim.

bende isterim okumak canım
 
Meyve suyu, kola ve benzeri içeceklerde çok şeker var ceylancım. Soğuk bir şey içmek istediğinde maden suyu ya da ice tea tercih et, özellikle de diyet ice tea'lerden. Boşa alınan kaloriyi arttıran faktörlerin başında geliyor içecekler. Bir de bence kahvaltıda biraz protein de almalısın, ilk öğünün sonuçta.. :)

Canım çok şekerli meye sularından değil içtiğim proteine dikkat etmeye çalışıyorum ama staja geç kaldığım zamanlar böylr-e oluyor :(((
 
Kızlar ben 13.takımdan Hatice.Listemizi kontrol eder misiniz?

***13. TAKIM 269. ETAP ***

bilgen35 ( 90.5/89.8 /0.7 / %0.77 )
gurbet_dmr (87.6/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Kbra23 ( 77.5 /77.2 /0.3/ %0.39 )
mersinli42 ( 77.5/ 75.8 / 1.7/ %2.19 )
nurgulguney ( 56.8 /55.9 /0.9 / %1.58 )
UZAYIM ( 63.2/63/0.2/ %0.32 )
yasminyaso ( 84.4 /83.8 /0.6 / %0.71 )


13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.85

 
Son düzenleme:
Kızlar ben 13.takımdan Hatice.Listemizi kontrol eder misiniz?

***13. TAKIM 269. ETAP ***

bilgen35 ( 90.5/89.8 /0.7 / %0.77 )
gurbet_dmr (87.6/ / / % ) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Kbra23 ( 77.5 /77.2 /0.3/ %0.39 )
mersinli42 ( 77.5/ 75.8 / 1.7/ %2.19 )
nurgulguney ( 56.8 /55.9 /0.9 / %1.58 )
UZAYIM ( 63.2/63/0.2/ %0.32 )
yasminyaso ( 84.4 /83.8 /0.6 / %0.71 )


13. TAKIM ORTALAMASI: % 0.85


canım liste doğru paylaşıma verebilirsin... tebrikler...
 
**5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,6/0/%0)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)

TAKIM ORTALAMASI = ????? KAÇ OLMASI GEREK 0,45 BULDUM BEN
13. TAKIMLA KONTROL ETTİK LİSTE BU ŞEKİLDE KIZLAR BİR DE SİZ KONTROL EDİN BAKALIM
 
Son düzenleme:
Tamam o zaman, bunlar benden:


Zayıflama Günlüğüm: Nisan 2012

Parfoj'un Zayiflama Dosyasi



İngilizce bile arkadaşlar için:

Hollie's Weight Loss Blog

Blog : Laura Must Lose Weight

All The Weigh



Yazmaya başlayıp bırakan çok kişi olduğu için aktif günlük bulmak biraz zor. Attığım linklere bu açıdan da dikkat ettim. İnternette dolaşırken önünüze denk gelirse ya da arama yapıp bulursanız siz de link atın kızlar, hep beraber alternatifleri çoğaltalım :) Özellikle Türkçe bulmakta çok zorlanıyorum. Bu gidişle ben bir tane açacağım galiba, benim gibi arayıp bulamayanlar için bir çözüm olurum :D
 
**5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,7/-0.1/%-0,15)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)

TAKIM ORTALAMASI =048
13. TAKIMLA KONTROL ETTİK LİSTE BU ŞEKİLDE KIZLAR BİR DE SİZ KONTROL EDİN BAKALIM

Ortalama da değişiyor canım.

***5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,7/-0.1/%-0,15)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)



5. Takım ortalaması : %0,43

 

ortalama da değişiyor canım.

***5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,7/-0.1/%-0,15)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)



5. Takım ortalaması : %0,43


buffy in kilosu aynı olarak degişmesi gerekiyor ama
 
kızlar elif benim kaptanyardımcısı olmamı istedi ama gördüğünüz gibi kıvıramadım kaptan yardımcı olmak isteyen arkadaşımız var ise yazsın ve onun olması daha doğru k.bakmayın yapamadın ben :43:
 
tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,6/0.0/%0.00)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)



5. Takım ortalaması : %0,46

o zaman böyle oluyor berivancım sinemi düzelttiğimizde
 
kızlar elif benimkaptanyardımcısı olmamı istedi ama gördüğünüz gibi kıvıramadım kaptan yardımcıolmak isteyen arkadaşımız var ise yazsın ve onun olması daha doğru k.bakmayınyapamadın ben

Canım neden hemen pes ediyorsun.Küçük hatalar her zaman olabiliyor.Biz kardeş takım olarak bu yüzden burdayız.Buffy kilosu aynı olacaksa aşağıda düzeltip tekrar ekliyorum.Geçen hafta 67,6 bu hafta da aynı olacak değil mi?Sorun yok tamam mı.Zamanla iyice öğrenirsin
.

***5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,6/0/%0)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)



5. Takım ortalaması : %0,46

 
Son düzenleme:

Canım neden hemen pes ediyorsun.Küçük hatalar her zaman olabiliyor.Biz kardeş takım olarak bu yüzden burdayız.Buffy kilosu aynı olacaksa aşağıda düzeltip tekrar ekliyorum.Geçen hafta 67,6 bu hafta da aynı olacak değil mi?Sorun yok tamam mı.Zamanla iyice öğrenirsin.

***5. Takım 269. Etap*****

tunituni (72/ 71,1 /0,9/ %1,25)
elifezgi (67,7) izinli
buffy26 ( 67,6/67,6/0/%0)
berivannnn26 ( 78,7 /78,3/0.4/%0,51)
benim ruyamsensin (56,6/56,3/0.3/%0,53)
ergh (65,5/ 65,2/ 0,3/ % 0,46)



5. Takım ortalaması : %0,46


teşekkür ederim canım sizide baya ugrastırdım
listeyi nereye yolluyorduk
 
Paylaşım alanına sizin listeyi paylaştım ama yanlışını paylaşmışım. Onu düzeltini canım olur mu? Ben bizim sayfadaki listeyi paylaşmıştım
 
Back
X