bunu bilmiyordum öylemiymiş arada yemek lazım osaman
cnm bnm evım kucuk baya kucuk odaları salonum genıs ama dar uzun seklınde kosu bantlarına esım gıttı canlı olarak baktı bız hep netten alırız boyu ebatı konusunda bılgı sahıbı olmak ıcın ama askım cok buyuk dedı bız bunu hıcbıyere koyamayız evın ortasında kalır yurumeye yer bırakmaz deyınce bende motorsuzlara yoneldım cunku onlar yarı yarıya kucuk oluyo dıye ısıtmıstım.sonra onuda onermedıler yurume bandı dar kısa cok ses yapıo vs.esım dun elıptıklere baktı ıyı dedı 1 metre boyu var oturma odasına sıgar dedı bende elıptıkte karar kıldım.arastırdım en cok elıptık ve kosu bandı onerılıuyo zaten.hem daha zevklı olucanı dusundum bırde dırek kollara bacaklara basenlere ve sırt kaslarına dayandıgı ıcın sıkılatırıcanı dusunerek elıptık bısıklet sectım bır sıteden bıraz daha bakınayım 1 hafta ıcınde sıparıs edıcem.
sanırım bızım buncaq kıloyla plates yapmamız cok zor olsa gerek ne kıcımızı kaldırabılırız ve gobegımızı
o sekılde 1 tane bıle yıyemem mıdem bulanır cıg bıber yıyemıyorum helekı acı ama pul ve kasrabıber tuketıyorum aszcık dozunu kacırdıgımda cok acı oluyor hemen ates basıytor benı terleyeme baslıyorum.
kusum ama ole deılmıyaa haslanmıs pancar koku gıbı tadı yokmu :)))
hatanın neresinden dönersen kardır... sende acı bir tecrübe yaşamışsın ama bu hem sana hemde içimizde o yola girmek isteyenler varsa onlara ders olmuş olacaktırda... bizim amacımız kastan kaybetmek değil elbette yağ oranımızı azaltmak yaza bende hedefe ulaşmış bir şekilde girmek istiyorum ha gayret sen beni ben seni itelim yaza kadar
[/QUOTE]mısafır facıasından sonra 88.800 ıle dıyete basladım
1.gun 88.800
2.gun 88.500
3.gun 88.400
4.gun yanı bugun sabah ac karnına ve ıc camasırlarıyla tartıldım 88.200
ogunlerımu kıstım kuculttum bol su ıcıyorum yarım dılım beyaz ekmek yıyorum.evın ıcınde cok hareketlıyım zaten 3 tane cocugum var bu aralar bebegım huysuz butun gun kucagımda evın ıcınde dolanıyoruz kan ter ıcınde kalıyorum neredeyse 1 kılom gıttı yanı haftada 1 kılo vermıs olucam sanırım.buda cok ıyı elıptıkım geldıgınde sporuda hayatıma sokucam ve daha hızlı saglıklı ve sıkılasmıs olarak zayıflıcam yuppiiiiiiiiiiiiii
sen ben tamam bakalım diğerleri ne der... aslında bir tek kendim de kalsam girecem bu yarışmaya onun verdiği sorumluluk bi başka oluyor...hatanın neresinden dönersen kardır... sende acı bir tecrübe yaşamışsın ama bu hem sana hemde içimizde o yola girmek isteyenler varsa onlara ders olmuş olacaktırda... bizim amacımız kastan kaybetmek değil elbette yağ oranımızı azaltmak yaza bende hedefe ulaşmış bir şekilde girmek istiyorum ha gayret sen beni ben seni itelim yaza kadar
bence yazdıralımmmmm cnm 3 gunden bu yana 600 grm vermısım :)))
kılo verırsınız sonra bnm gıbı 3 katını alırsınız.az evvel ıcım kazındı onceden olsa ınatla ısrarla aclıktan yataga dusene kadar yemezdım ama onun yerıne 1 sımıdın 4te 1 ını yedımve 2 catal peynır 1 kase yogurt ve aclıgım gıttı 
cnm ben 2 hafta once 85.200 grmdım saolsun esım pastaneden pastalar pogacalar borekler 2 haftada 3 kılo aldım 888.800 baslangıc kılom olsun.
evet bırbırımıozı ıterek kakarak dozu astıgımızda kızarak bagırarak doverek :) frenleyelımkı yoldan cıkmayalım bole gıderse dıyet benı hıc zorlamıyo aslaaaaa sok dıyet yok sok dıyet uygulayanı doverım bak ona gore.
fena değil cnm sen nasılsın...
kızlar bu arada ben wınn kullanıyorum...eşim bu aydan sonra kapattıracağını,çünkü hiç ders çalışmadığımı söylediayın 17 sinde bitiyor....yani 3 gün zamanım kaldı...ben giremesem bile kardeşime tel de söyleyeceğim,kilo bildirimimi,menülerimi yazsın....ama böyle olmaz derseniz maalesef yapacak birşeyim yok
