Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella · 1 Mart 2013

ayşenurumuz,gözümüzün nuru haklısın cnm bende fark edıyorum takımda bir düşüş hakim.....tabi ilk günler gibi kilo veremeyız ama kilo vermeyı bırak + lar var.....

sanırım spor yapamayanların basında ben gelıyorum......aslında yapsam hem belime faydası olacak hem zayıflamama ama şuan o kadar gevsek ki gecen haftalarda gördunuz bir hapşurma ile 10 gun yattım.........

ama 1 mart bizim için milat olsun...uyanış hareketi olsun.....sizin kadar spor yapamasam da her gün bir şeyler yapacagım

diyet konusunda söyledıklerınde cok haklısın.....bol protein az kh bol su ile her şey halledilir......ancak unutmayalım sadece ekmek,makarna,pirinc,baklıyatlar da kh yok...yediğimiz elma da bile kh var.......
kh mutlaka almalıyız yoksa geçici kilo veririz..günü kurtarırız yani.......
daha önce sayfaya bir link koymustum,kaç kişi dikkate aldı da inceledi bilmiyorum......ama tekrar vereyim........

EBRU AKIN: Karbonhidrat Diyeti (Ye+İç=Zayıfla)

biz kh diyetı yapmıyorz ama burda yedıgımız besınlerde ne kadar kh var göruyourz....buna dikkat edersek çok rahat gidecektır kilolarımız....
benım tek bılmedıgım günde almamız gereken kh miktarı.......

söyleyeceklerim bu kadar........

ukyo · 1 Mart 2013

gamze_m .!.:
kızlar hiç iğne içtiniz mi hayatınızda, ağrı kesici ama sadece novalgin..hiç içerek aldınız mı? :26::26:

gamze acil doktoruna sordum midesi ağrıyabilir başka şurup ilaç içsin dedi kimmiş onu yapan dedi bir arkadaşşşşşşşşşşşşşş dedim

toplight · 1 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Kızlar hiç iğne içtiniz mi hayatınızda, ağrı kesici ama sadece novalgin..hiç içerek aldınız mı? :26::26:

canım ben değil ama eşim ilk evlendiğimiz zamanlarda çok başı ağrıdığında 1-2 defa içmişti daha etkili demişti novalgine içti o da

Gamze_M · 1 Mart 2013

ukyo .!.:
gamze acil doktoruna sordum midesi ağrıyabilir başka şurup ilaç içsin dedi kimmiş onu yapan dedi bir arkadaşşşşşşşşşşşşşş dedim

Ayyyyy canım benim yaaaaaaaaaaa, çok teşekkkür ederim..cansınız hepiniz yaaaaa... tamam canımmm çok teşekkkürler, oldum yaa artık deli gibi sporumuda yapabilirim, olmadan önce belki bebiş olucak diiye korkuyorudum hep :26::26: işte umut bitmiyor diyorum yaaaa..bu arada dlin çok haklı..o saate kadar sporunu yapmamış haspam akşamın 9 dan sonramı yapıcakk

.

Gamze_M · 1 Mart 2013

toplight .!.:
canım ben değil ama eşim ilk evlendiğimiz zamanlarda çok başı ağrıdığında 1-2 defa içmişti daha etkili demişti novalgine içti o da

Evet özellikle iğneden korkan biri olarak bu konuları hep araştırıyordum ve etkili olduğunuda duymuştum

toplight · 1 Mart 2013

kızlar size bişey soracağım özellikle daha önce dukan yapanlar bildiğim bi juju var başka yapan varsa onlarda yardımcı olabilir dukanla atak döneminde millet çok fazla kilo veriyor sadece atak dönemini dukan yapıp sonra dikkatli bişekilde beslensek acaba atakda verdiğimiz o kiloları alırmıyız?

ukyo · 1 Mart 2013

ayşenurcum senin yazdıklarına katılıyorum ve ayrıca katılmakla kalmayıp uygulayacağıma söz veriyorum kendi adıma evde koşu bandım var akşam yemeğinden sonra 40 dakika yürürüm geçen haftalar yuürüdüm bu hafta yuürümedim platese gidiyorum azcıkta öğleni sıkı akşamıda hafif yerim hastanede olunca akşamda az yemeye çalışıyorum kaçamakta yapmam artık ödüldwe yok bu hafta geçen ay 4 kilo verdim bu ayda verirsem 4 o zaman taşıdığım yük azalır 4 kilo bile verince hastanede herkes ay ne kadar zayıflamışşsın dedi demekki 65 düşünce ne güzel olcak ama irademize sağlam çıkalım başkalrının bunuda ye azcıktan bişeey olmaz laflarını dikkate almayalım hepimiz birimiz için birimiz hepimiz için ayşenur için

ukyo · 1 Mart 2013

toplight .!.:
kızlar size bişey soracağım özellikle daha önce dukan yapanlar bildiğim bi juju var başka yapan varsa onlarda yardımcı olabilir dukanla atak döneminde millet çok fazla kilo veriyor sadece atak dönemini dukan yapıp sonra dikkatli bişekilde beslensek acaba atakda verdiğimiz o kiloları alırmıyız?

bence bunu aklından bile geçirme sporda bir arkadaş var dukanla 22 kilo vermişti 4 evresinide tamamlamıştı tamamen zayıfladım dedi bıraktı hepsini gerisin geri almış yapma bence sağlıklı beslen dukan böbreklere ii gelmiyormuş

ZES · 1 Mart 2013

dalin ben varım tamam artık silkelendim bugün hele 1 mart şöyle bi dışarı çıktım baktım ki missss gibi bahar havası zaman daralıyor önlem almamız lazım artık. Benide iyi fırçalamışsın dalin haklısında. Sahi ya niye 100-200 gram gider ki zayıflamak isteyen birinin bu çok az bencede. Eğer 100- 200 gr gidiyorsa bencede bir yerlerde hata var var demek. ya fazla yiyordur ya spor yapmıyordur yada her ikisi...

TopaLsoLucaNn · 1 Mart 2013

az evvel deprem oldu fena tırstım :18::18::18:

chentiq · 1 Mart 2013

cornella .!.:
ayşenurumuz,gözümüzün nuru haklısın cnm bende fark edıyorum takımda bir düşüş hakim.....tabi ilk günler gibi kilo veremeyız ama kilo vermeyı bırak + lar var.....

sanırım spor yapamayanların basında ben gelıyorum......aslında yapsam hem belime faydası olacak hem zayıflamama ama şuan o kadar gevsek ki gecen haftalarda gördunuz bir hapşurma ile 10 gun yattım.........

ama 1 mart bizim için milat olsun...uyanış hareketi olsun.....sizin kadar spor yapamasam da her gün bir şeyler yapacagım

diyet konusunda söyledıklerınde cok haklısın.....bol protein az kh bol su ile her şey halledilir......ancak unutmayalım sadece ekmek,makarna,pirinc,baklıyatlar da kh yok...yediğimiz elma da bile kh var.......
kh mutlaka almalıyız yoksa geçici kilo veririz..günü kurtarırız yani.......
daha önce sayfaya bir link koymustum,kaç kişi dikkate aldı da inceledi bilmiyorum......ama tekrar vereyim........

EBRU AKIN: Karbonhidrat Diyeti (Ye+İç=Zayıfla)

biz kh diyetı yapmıyorz ama burda yedıgımız besınlerde ne kadar kh var göruyourz....buna dikkat edersek çok rahat gidecektır kilolarımız....
benım tek bılmedıgım günde almamız gereken kh miktarı.......

söyleyeceklerim bu kadar........

ben baktım tuğba. hala da açık. 6-7 sene önce gazeteden bakmıştım. güpürünü halen saklıyorum. ben haftada 2-3 kilo vermiştim lisede. sadece bir hafta yapıyordum..

dalin söylediklerinde çok haklısın. ben de yapıyorum.

bu arada bugün 1 mart. foto olayı ne oldu hala albüm yok corni sen de , diğer kızlarda?

ZES · 1 Mart 2013

dalin26 .!.:
az evvel deprem oldu fena tırstım :18::18::18:

geçmiş olsun dalincim.

*JUJU* · 1 Mart 2013

dalin26 .!.:
kızlar bu hafta gordugunuz uzre hepımız patır patır dokulduk neden?
once bu sorudan baslamak gerek neden bu hafta bole olduk takım ortalamamız berbat otesı.verdıgımız 100-200 gramlarla yetınıp moral bulmaya calısmayalım lutfen haftada 1 kılo versek en az ayda 4 kılo yapar ıdealı bu deılmıdır ama bız toplasan ayda veremıcez 1 kıloyu bole gıderse.
kımse sonuclarına sasırmasın ben dahıl kaçamaklar zamansız yemen yuksek kalorılı besınler yetersız spor herkeste bı salma bı dagıtma en guzel beslenıo dedıgımız abartıyo hıc yemıyo dedıgımız ben seyını cıkarmıs vazıyetteyım.kacamakalrı aksam yapıoruz metabolızma kendını dınlenmeye aldıgı saatlerde pızzaları profterollerı goturuyoruz.madem sabahtan sonrakı ılk arada yesek tadımlık dseklınde sporla dengelemek daha mantıklı ıken yıyıp yıyıp yatıoruz kızlar.genel ortalamamız yanı takımın ılk acıldıgından bu yanakı ortalamamız cok dustu bılmem farkındamıyız.juju aysun ben ve cornı takım acıldıgı ılk gunden bu yana vardık ve kızlar dıkkat ettınızmı dusususu.

yaz gelıyor bakın cemreler dustu bızım daha dısıplınlı olup dıkkat etmemız gereken haftaları su yaz oncesı son haftaları nasıl degerlendırıyoruz.aksam oluyor menuler yazılıyor bır suru kaçamak bı yana 1-2 kısı dısında duzenlı spor yok.bakın menuelrın sonuna spor yamadım ama yapıcam.o saat oldugunda o sporun bıtmıs olması gerekmezmıydı.aksam yemegınden sonra gunun yorgunlugu ve mıskınlıgı coktugunde nasıl yapılsın o spor.

zes-bırsen-juju ozellıkle ucunuzu elestırıyorum cunku kaçamaklarınız cok fazla helekı bırısı o kendını bılır lahmacun yıyo ben bılırım ayarımı dıyo cuma gunu sonuc onu reddedıyo bılmıyosun dıyo.
ya ben butun gun hıcbısey yemıorum zaman olmuyo su bu neyse metabolızmayı yavaslatıp organ ısleyısımı bozuyorum bagırsaklar calısmıyo sonra cuma gelınce ay kabızım bılmem ne dıyorum benım hatamda bu.

kızlar sole bı sılkelenıp bu haftaya bomba gıbı baslama zamanı geldıde gecıyor bıle.cısları yerken durup 1 5 dkk dusunun ben cıss yeedıgım ıcın kendımı burda sıyırabılırım.
sadece kendımıze deıl takımada sorumlulugumuz var takımın ortalaması dusuyor bunu dusunup ona gore ogunlerımızı belırlememız lazım.dıyette en onemlı sey dısıplın derler bu hakaten dogru bu hafta hepımız poatır patır dokuldugumuzde daha ıyı anladım bunu.

yaza surda kaldı 8-9 hafta hadı oda onemlıu deıl.gıdısatın herhafta daha kotuye gıttıgının farkındamıyız arkadaslar.
formul bellı cok proteın az karbonhıdrat az yag bol spor.cok gereksız ve olmaması gereken hatalar yapmıyormuyuz.ay gorunde dayanamadım yok egfendım cok guzel koktu neymıs arkadasım cok ısrar ettı kıramadım.yavas yavas kılo vereyım kalıcı olsun reglı oldum kabızım bunlar hep bahane.ardına sıgınıp ıcımızı ferahlattıgımız bahaneler haksızmıyım.haftada 100-200 grm cokta yavas deılmı.

bız bu kafayla gıdersek daha cooook ozenırız onun bunun fızıgıne dıger takımalr mezun olur gıder bız buraya demır bas olarak maaslı elemanlar oluruz.sılkelenın kendımıze gelelım bu hafta ne hata yapt6ım dıye kendımıze soralım ve bugunun gundemı bu olsun hatalarımızı bulup cıkarıp bunları duzeltelım ve onumuz haftaya bomba gıbı gırelım.herkes objektıf olsun kendının ve takım arkadaslarının hatasını soleısn bazenınsan kendı hatasını gormeyebılır ve bunları duzeltelım bu haftayı yepyenı bır hafta baslangıcı yapalım.ve 1 hafta boyunca bugunden baslayarak dısıplınlı bı sekılde cumaya kadar calısalım dıger takımalr her hafta yukselırken bızde tam tersı herhafta bı dusus var bakın arkıdısleırm canlarım kuzularım gelın kafa kafaya verıp bu haftayı degerlendırelım.ve bu haftayı yok sayalım dısıplınlı bı sekıdle baslayalım.yada bu kılolarla mutlu mesut yasayalım

ahhh ahh eşşekliğime doymayayım o hafta sonu kaçamağım olmasa bu hafta sonucum gayet iyi çıkacak daline de kapak olacaktı.. ahhh ahh...

neyse gel gelelim konuya dalinim bende zaten bugün hemen hemen herkesten öz eleştiri istedim ve yaptılar.. öncelikle kişinin kendi hatasını bilmesidir ve bir çoğumuz başkasına gerek kalmadan hatalarımızı söyledik ve söz verdik önce kendimize sonra takımımıza .. bu hafta kaçamak yapmıcaz hafta sonu dahil bu hafta sporumuza daha bi dikkat edeceğiz... bu hafta yenen her yokma iki kere düşünülecek bunu biliyoruz ... bu hafta yaşadığımız süreci her takım illaki bir dönemde yaşamıştır olağan bir durum. önemli olan durup silkelenip yeniden başlama enerjisi bulmak ki zaten bunu ben hemen hemenherkeste hissettim.... biz kararlıyız ve vericez...

hepimizin farklı hataları yanlışları var kimisi sporu hiç yapmadı kimisi az yaptı kimisi kaçamak yaptı kimisi sağlıksız ve aç kalarak beslendi hepsi hata ve hepsi tartıda gördüğümüz kiloyu etkiliyor ... hepimiz bunun farkındaysak şayet yapacak tek şey kalıyor hatalardan ders çıkarmak ve tekrarını sağlamamak... :42:

ZES .!.:
yok JUJU cum mevsimlerden rmaya başlamıyorum 1 mart mevsimlerden bahar dedim ya ordan aklıma mevsimlerden roma geldi. Benimde kendimce mevsimlerden romam başlıyor demek istedim. JUJU cum ben sadece hareket üzerine yoğunlaşacağım ve abur cuburmu keseceğim bu şekilde yani deneyeceğim bu haftayı. nerde hareket orda bereket hesabı. Doğru düzgün spor yapamıyorum juju bunun farkındayım başla bırak başla bırak istikrarsız davranıyorum o yüzden de bir şeyler eksik kalıyor. onu telafi edeceğim inşallah...

ay ne bilim ben onların menülerini beğeniyorum gayet sağlıklı beslenerek kilo veriyorlar vucudu şoklama metabolizma hızlandırma ne dersen var.. ona başlıyorsun sandım bir an...

Gamze_M .!.:
Tamam ben varım dalinim.. :26::26::26: çok güzel söylemişsin..ayda 4 kilo en normali ki buda haftada 1 kilo eder, biz onu bile veremiyoruz

.

hayır efendim sağlıklı olan ayda 4 kilo değil yanlış yazmayalım ayda 2-4 arasında veriyorsanız sağlıklıdır 2 nin altında veriyorsanız ya sporu artırın yada yediklerinizi azaltın 4 üstünde veriyorsanız da ya aşırı spor yapıyorsunuz yada yetersiz besleniyorsunuz demektir ki ikiside sakıncalı

toplight .!.:
kızlar size bişey soracağım özellikle daha önce dukan yapanlar bildiğim bi juju var başka yapan varsa onlarda yardımcı olabilir dukanla atak döneminde millet çok fazla kilo veriyor sadece atak dönemini dukan yapıp sonra dikkatli bişekilde beslensek acaba atakda verdiğimiz o kiloları alırmıyız?

hımmmmmmm evet ben 5 günde 3 kilo vermiştim ama birdaha dukan yapma takatim yok benim kuzum beni katmayın... bazı şeyleri aşırı tükettiğinde tiksinirsin görmek bile istemezsin ya bıkarsın aynen dukan bende o vaziyette 4 ay yaptım ve bırak bir haftayı bir gün bile yapamam takatim yok

ZES · 1 Mart 2013

dalin bugün dsabah 10.50 den beri aralıklarla deprem oluyormuş eskişehirde küçük küçük son depremlerden baktım

ZES · 1 Mart 2013

müslüm gürses vefat etmemiş makineye bağlanmış. Allah yardımcısı olsun.

TopaLsoLucaNn · 1 Mart 2013

hergun aksatmadan duzenlı olarak ne sekılde olursa olsun temızlıgı spor saymak dısında spor yapıoruz 1-1.5 saat bu hafta yı sıkı tutuyoruz bızım vucudumuzun ısleyısı acısından gereklı olmayan(pızza lahmacun tatlı cıkolata asırı ekmek hamburger kola kızartma vs.)yemıyoruz cornınınde dedıgı gıbı yedıgımız herseyde k.h varken ekstrasını almaya ne hacet makarnaya pılava ne hacet mercımek ve makarna aynı sey ha onu yemısın ha onu pılav bıle o ıkısınden daha masum ekmek yemeyeceksek 2 kasık yemenınde zararı olmaz.

bu arada 5 dk arayla 2 deprem fena tırsıyorum suan :18::18::18::18::18::18::18:

*JUJU* · 1 Mart 2013

dalin26 .!.:
az evvel deprem oldu fena tırstım :18::18::18:

hadi yaaaaaaaaa allahım ne güzelllll heyecan atraksiyon adrenalin voovvvvvvvvvvvvvvvv :52:

bu arada söylemeden edemeyeceğim kızlar menülere yenen içene yorum yazarken kişinin kilosuna göre yorum yapmanızı rica edeceğim... atıyorum en kilolunuz benim en zayıfımızda chentiq şimdi ikimizin yediği aynı olabilirmi asla... benim menümün aynısını chentiq de yiyorsa ikimizden birinde sorun var demektir... ya ben normalin altında besleniyorumdur ya chentiq gereğinden fazla yemiş demektir...

80-90 kilo arasında olarlar
*JUJU* 86,10
rabyas 80,10

70-80 arasında olanlar
dalin26 78,70
biricikoglumertug 75,60/
ZES 79,70
ukyo 70,60
toplight 76,50
Sevda_M 75,50

60-70 arasında olanlar
aysunayy 65,20
garfield06 67,50
birsen-deniz65,10
cornella 68,00
Gamze_M 66,20
busramnmn62,60
chentiq 61,90

kişileri eleştirirken yorum yaparken bu gruplar arasında yorumlayın yediği

toplight · 1 Mart 2013

ukyo .!.:
bence bunu aklından bile geçirme sporda bir arkadaş var dukanla 22 kilo vermişti 4 evresinide tamamlamıştı tamamen zayıfladım dedi bıraktı hepsini gerisin geri almış yapma bence sağlıklı beslen dukan böbreklere ii gelmiyormuş

canım ben zaten tamamen dukan yapmayı düşünmüyorum sadece ilk evresini yapıp ne bileyim şok gibi sonra şimdiki şekilde yediklerime dikkat ederek kilo vermek şimdi ben 2 haftada 1,7 kg vermişim ama dukanda 1 hafta atak yapıp nerdeyse 5 kg verenler var hadi ben 5 kg değil 1 haftada 2-3 kg vereyim sonra gene bu şekilde normal yeme düzeni olur mu bilmiyorum?

*JUJU* .!.:
hımmmmmmm evet ben 5 günde 3 kilo vermiştim ama birdaha dukan yapma takatim yok benim kuzum beni katmayın... bazı şeyleri aşırı tükettiğinde tiksinirsin görmek bile istemezsin ya bıkarsın aynen dukan bende o vaziyette 4 ay yaptım ve bırak bir haftayı bir gün bile yapamam takatim yok

canım peki olur mu? sen dukan yaparken hiç çevrende duydun mu hani detoks gibi falan? işe yararsa öyle yapayım bari diye düşünüyom

TopaLsoLucaNn · 1 Mart 2013

ZES .!.:
dalin bugün dsabah 10.50 den beri aralıklarla deprem oluyormuş eskişehirde küçük küçük son depremlerden baktım

onları hıssetmedımde son ıkısını hıssettım hatta ılk hıssettıgım fenaydı kanepe altımdan kayar gıbı oldu avızeler sallandı az evvelkı daha hafıftı ıcım bulandı basım dondu

TopaLsoLucaNn · 1 Mart 2013

jujucum dedıgıne kısmen katılıyorum dıyet yapan 1 ı eger 100 kılo deılse 1000-1500 cal lık beslnmelı ama bn 1000 ı tercıh edıcm sporuma agırlık verıcm haftada 5 gun

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

Aktif Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Vitrinime değil iklimime

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Benzer Konular