Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dalin26 .!.:

şişşşşşşştttt nıye kızıyon kızlara bakım napcaklardıya yumulup yıceklermıydı dıyet yapıoz anacım kılo almaya calısmıyoz.valla bak sımdı pızza hamburger lahmaç ne varsa soelr yerım haaaaaaa



azımın ustesınden gelemeyecegı sey yoktur arkadasım bravo sana..medınemı neyse hıcte ılımlı karsılamadı hatta ne olduysa ona onuda anlamadım neyse kapandı gıttı ıns.sen cok cana yakın ve tatlı bır ınsan oldugunu kanıtladın.senın verdıgın kıloları konustuk agzımız acık kaldı hatta bunu sanada belırtmek ıstedık ama onumuze duvar cıktı tosladık
ıns sende dahıl olmak uzere hepımız tum yarısanlar ıstedıgımız sonuclarla burdan mezun oluruz hepımızın ortak amacı bu deılmı zaten.
ben haftada 5 kılo veremem ya mumkun deıl ılk 3 e gırsem yeter hatta 2 kılo versem baska bısey ıstemıyorum


saol teyzesiiii

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

Arkadaşlar bu gün bütün menüler genel olarak harika, gerçekten biz bu hafta bu işi götürücez gibi

Bende menümü paylaşayım

Sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
3 zeytin
1 t.k tahin, pekmez

Öğle 1 tabak kapuska
1 dilim ekmek

Ara 5 badem, 2 kaju, 2 ceviz

Akşam 2 baget
1 dilim kepek ekmeği
salata
1 bardak ayran

Su içtim
Spor 3 saat tempolu yürüyüş, 30 dk. eliptik..

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah:
1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim hindi salam
(aynı hafta içi gibi oldu bugün)

öğle:
1 kase yoğurt
1,5 adet ceviz

akşam:
1,5 tabak ıspanak
üzerine sarımsaklı yoğurt

spor: 1 saat yürüyüş
su: çok içmedim bugün

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

anam ne cok kaynatmısınız yıneeeeee menumu yazıp bı gecmıse dalcam cıkabılırsem ne mutlu bana

menumm

sabah
2 dilim tam bugday ekmegı
zeytın
peynır
domates
labne

ara
1 kayısı

ogle
3 yk yagsız kısır
1 bardak ayran

ara
1 havuc

aksam
1 kepce corba
yarım tabak kabak yemegı
1 yk yogurt
salata

su:içiliyor
spor:yapıldı

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

hepiniz başıma dalin olmayamı çalışıyorsunuz sanki o yolda ilerleme var gibi... bilmiyorum ben menülerinizde farklılık sezdim hoşuma gitmedi...

bi baktım herkes herkesi alkışlamış ohhhh dalin bile kimseyi azarlamamış dünya tersine mi döndü dedim... bu bu haftaya mahsussa vucudu şoklıcaz iyi kilo vermek istiyoruz adınaysa tamamda böyle devam etmesin...

benim menü

sabah

1.5 dilim ekmek
2-3 zeytin
1 tk reçel
1 kk peynir
1 tk pekmez
semizotu
roka

ara yok

öğlen kahvaltı geç olduğundan öğlende 2-3 gibi oldu

1 tabak bulgur pilavı üstüne 2-3 yk kuru fasulye
bol salata
ayran

ara yok

akşam yok

ara 2 portakal

bugün büyük büyük sınavlardan geçtim ... bi tanıdık bizi yemeğe götürdü acak başı dürümler kebaplar havada uçuştu yemedim..... ordan tatlıcıya gidildi künefeler kadayıflar gözümün önünde yendi yemedim..... irademi korudum ve yemedim kaçamak yapmadım....

su içmedim yani saymadım ne kadar içtim bilmiyorum

35 dk yürüyüş yapıldı ardından callen yapıldı....

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

misafircik? kim geldi kız sevda mı geldi

Genişletmek için tıkla...

aynen aynen, eltisi de varrr

*JUJU* .!.:

valla kuzum herkes yiyebülür o dediğini de sen yemezsin boşuna tettit etme ....



hımmmmmm bak bide senin menüyü beğendim....


bu arada toplight canım seninkiside güzel gözümden kaçtı sanma

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

hepiniz başıma dalin olmayamı çalışıyorsunuz sanki o yolda ilerleme var gibi... bilmiyorum ben menülerinizde farklılık sezdim hoşuma gitmedi...

bi baktım herkes herkesi alkışlamış ohhhh dalin bile kimseyi azarlamamış dünya tersine mi döndü dedim... bu bu haftaya mahsussa vucudu şoklıcaz iyi kilo vermek istiyoruz adınaysa tamamda böyle devam etmesin...

benim menü

sabah

1.5 dilim ekmek
2-3 zeytin
1 tk reçel
1 kk peynir
1 tk pekmez
semizotu
roka

ara yok

öğlen kahvaltı geç olduğundan öğlende 2-3 gibi oldu

1 tabak bulgur pilavı üstüne 2-3 yk kuru fasulye
bol salata
ayran

ara yok

akşam yok

ara 2 portakal

bugün büyük büyük sınavlardan geçtim ... bi tanıdık bizi yemeğe götürdü acak başı dürümler kebaplar havada uçuştu yemedim..... ordan tatlıcıya gidildi künefeler kadayıflar gözümün önünde yendi yemedim..... irademi korudum ve yemedim kaçamak yapmadım....

su içmedim yani saymadım ne kadar içtim bilmiyorum

35 dk yürüyüş yapıldı ardından callen yapıldı....

Genişletmek için tıkla...

kaptanım bu hafta böyle olsun bir güzel kilo verelim haftaya düzelelim olur mu :26::26:

toplight .!.:

iyi akşamlar kızlar son 1-2 sayfayı okuyayım dedim oku oku bitmedi artık kalanları sonra okurum
öncelikle menümü paylaşayım akşama kadar iyi idi akşam accık çozuttum bana göre
sabah
2 kaşık kadar patatesli omlet az yağlı
1/2 kk peynir
ekmek yokara yok öğle yok
öğle saat 3.30 da 3 kaşık kurutulmuş patlıcan biber kavurması
1 kaşık yoğurt ekmek gene yok
ara yok akşam
1/2 kepçe çorba
1/2 tabak haşlanmış karnıbahar salatası az yağlı limonlu
1 tk humus
1 ceviz büyüklüğünde tavuk
4-5 kuru kayısı (en kurularından ve küçük)
1 avuç yağsız patlamış mısır
bugün regli oldum misafir ağırladım ev temizledim onlarla uğraşırken yemek aklıma gelmedi ama akşam işte cozuttum

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

Arkadaşlar bu gün bütün menüler genel olarak harika, gerçekten biz bu hafta bu işi götürücez gibi

Bende menümü paylaşayım

Sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 k.k peynir
3 zeytin
1 t.k tahin, pekmez

Öğle 1 tabak kapuska
1 dilim ekmek

Ara 5 badem, 2 kaju, 2 ceviz

Akşam 2 baget
1 dilim kepek ekmeği
salata
1 bardak ayran

Su içtim
Spor 3 saat tempolu yürüyüş, 30 dk. eliptik..

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kuzum anlayana kadar 5 dk gectı zaten......ayrı ayrı yazsan daha iyi anlaşılır:26:
ama çok fazla bişey yok bence....sadece patlamış mısır göze çarpıyor........

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

evet kızlar sıze jujumun begenecegı ve gunun menusu ılan edecegı menuyu yazmak ıstıyorum

sabah yarım kavanoz nutella yarım ekmek sucuklu jumurta jambon tomato hıyar yarım kalıp peynır 1 tava menemen

ara yogurtlu ıskender

ogle 15 lahmacun 2.5 luk kola bol salata

ara yarım ekmek doner ayran

aksam 2 porsıyosac kavurma 5 adet ıclı kofte 1bucuık ıskender yarım tencere pılav ayran salgam suyu yarıdmka ekmek

ara 3 muz 5 elma

spor tv karsısında yan gelıp yatma hahahhahaha
nasıl meltosum ornek menu yerım sneın canını

Genişletmek için tıkla...

leyyn güldürmeyın benı böle cok tuhaf oluyor evde kendı kendıne gülünce

dalin26 .!.:

evet kızlar sıze jujumun begenecegı ve gunun menusu ılan edecegı menuyu yazmak ıstıyorum

sabah yarım kavanoz nutella yarım ekmek sucuklu jumurta jambon tomato hıyar yarım kalıp peynır 1 tava menemen

ara yogurtlu ıskender

ogle 15 lahmacun 2.5 luk kola bol salata

ara yarım ekmek doner ayran

aksam 2 porsıyosac kavurma 5 adet ıclı kofte 1bucuık ıskender yarım tencere pılav ayran salgam suyu yarıdmka ekmek

ara 3 muz 5 elma

spor tv karsısında yan gelıp yatma hahahhahaha
nasıl meltosum ornek menu yerım sneın canını

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

leyyn güldürmeyın benı böle cok tuhaf oluyor evde kendı kendıne gülünce

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım ben tüm gün ekmek niyetine bişey yemediğimi belirtmek için öyle yazmıştım biraz karışık olmuş dediğin gibi
bu arada herkesin menüsü tam inceleyemesemde kaçamak yok gibi görünüyor bakalım bu hafta sonuç nasıl olacak
ben bugün sadece ev temizliği yaptım misafir ve bebelerle uğraştığım için hiç sporum olmadı inşallah yarın bol bol yrümeyi düşünüyorum tabii bel ağrılarım regli yüzünden müsade ederse nedense bu ay fena ağrım var normalde bu kadar olmazdı
siz sohbet ederkene ben biraz geçmişi okuyayım bi dünyanın var burası açıkken gittiğim nevresimleri falan değiştirdim ufaklığı uyutmadan accık okuyayım

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

evet kızlar sıze jujumun begenecegı ve gunun menusu ılan edecegı menuyu yazmak ıstıyorum

sabah yarım kavanoz nutella yarım ekmek sucuklu jumurta jambon tomato hıyar yarım kalıp peynır 1 tava menemen

ara yogurtlu ıskender

ogle 15 lahmacun 2.5 luk kola bol salata

ara yarım ekmek doner ayran

aksam 2 porsıyosac kavurma 5 adet ıclı kofte 1bucuık ıskender yarım tencere pılav ayran salgam suyu yarıdmka ekmek

ara 3 muz 5 elma

spor tv karsısında yan gelıp yatma hahahhahaha
nasıl meltosum ornek menu yerım sneın canını

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

aslında çok bişey yok sadece mısır yada kayısıyı ara öğün yapan daha iyiy olurdu..

güzell

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

nıye bnmkı agız dıelmı benımkıde mıde deılmı

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

kaptanım bu hafta böyle olsun bir güzel kilo verelim haftaya düzelelim olur mu :26::26:

.

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

evet kızlar sıze jujumun begenecegı ve gunun menusu ılan edecegı menuyu yazmak ıstıyorum

sabah yarım kavanoz nutella yarım ekmek sucuklu jumurta jambon tomato hıyar yarım kalıp peynır 1 tava menemen

ara yogurtlu ıskender

ogle 15 lahmacun 2.5 luk kola bol salata

ara yarım ekmek doner ayran

aksam 2 porsıyosac kavurma 5 adet ıclı kofte 1bucuık ıskender yarım tencere pılav ayran salgam suyu yarıdmka ekmek

ara 3 muz 5 elma

spor tv karsısında yan gelıp yatma hahahhahaha
nasıl meltosum ornek menu yerım sneın canını

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

yaa zaten yemekten 15 dk sonra kayısı 1 saat sonra da mısır oldu üstüste geldi o rahatsız etti beni belki de tüm gün hiç ekmek yemediğim için böyle oldu bilmiyorum

dalin menün muhteşem güzel sen 1 öğünü 1 haftada toplam olarak yemiuon kuzum yaaa

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kızım kimi kandırıyon sen hadi diyelim yedin sen bir hafta aç gezersinde gene kendini affetmezsin...

ben yesem valla zararın neresinden dönsem kardır der toplanmaya çalışırım



yani diyonuzki bu hafta bizi daline emanet et ... bak karışmammmmm sonra ağlayıp gelmeyin yanıma yok veremiyorum yok canım şunları istiyor yok şu yok bu...


valllaaa valllaaa dayanamadım valllaaa çukulatalı pasta.. elmalı turta ... hünkar neğendi dayanamadım vallaaa.... kız ne sandım beni alalalalal ben olması gerekeni sölüyom.. ister dinlersinizzzzzzzzzzz ister dinlemezsinizzzzz.. ama ben böyle yapıcam peşimden gelen gelir...gelmeyeniiiiiii

Genişletmek için tıkla...