- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.501
bravo canim sana tabu ile ikiniz guzel sonuc aldiniz bugun devamini dilerim ikinizede nazar degmesin durmasin kionuz hep verin
hepimiz verelim insallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
hepimiz verelim insallah
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.502
canım denetmenim mesajın için tşk ederim söyledklerinin hepsinde haklısın inş yavaş yavaş bu düzeni oturtacam bu hafta 3 kilo gitti ama tahminim bundan sonra azalacak bende daha bilinçli yapacam diyetimide sporumuda geç olsun güç olmasın artık haftada 1 -1.5 kilo verebilirsem yeter sende çok güzel kilo vermişsin bence sen benden daha başarılısın o kadar sıkıntının içinde çok iyi kilo vermşsin tebrikler.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.503
Zenan canım senden bişi rica etcem bir şarkı var ben şuanda dinliyorum çok hoşuma gidiyor ve senle ve tüm takımdaki arkadaşlarla paylaşmak istedim imkanın varsa indirip dinleyebilirsen benim için dinle ...
Nurettin rençber- yürürüm
ya bacım bulmazsan msn aç ben sana yollayım:))
Nurettin rençber- yürürüm
ya bacım bulmazsan msn aç ben sana yollayım:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.504
tşk ederim canım .iyiki seni tanımışım ve iyiki beni bu takıma almışsın sana çok tşk ederim sizin çok büyük desteğiniz var ve çok mutluyum ama desteğinizi benden sakın çekmeyin herkes beni denetleyebilir gerçi xtabu geldi çok şükür o da çok güzel vermiş. evt destek ürün kullanıyorum am burda adını vermek doğrumu bilmiyorum isterseniz bilgilendiririm canım sizi çok öpüyorum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.505
kizlar cikmak zorundayim baba kiz dersle ilgili bisiy bakacaklar
gelirim yine hadin optum herkezi gorusuruz
gelirim yine hadin optum herkezi gorusuruz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.506
arkadaşlar bağıra bilirmiyim kendimi şımartabilirmiyim 3kilooooooooooooooo.yuppiiiiiiiiiii.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.507
bağır bağır canım :)) hakkınnn .istediğini yazabilirsin canım no problem:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.508
mehalim tamammısınız canım?
biz tamam gibiyiz 1 kişi kaldı ama gelirmi bilmiyorum
biz tamam gibiyiz 1 kişi kaldı ama gelirmi bilmiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.509
canım bizdede annem ve canzi kaldı onları bekliyorum sen tamam olunca ver bana listeyi bakem ok
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.510
tamam canım oh bu hafta iyisiniz.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.511
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.512
tşk ederim cnm...ewt sağlıklısı haftada 1-1,5 kilo vermek...ama ben bu hafta bu kiloyu kendimde rahatsızlandım ondan verdim...yoksa bu hafta düzenli beslenemedim...yürüyüş yapıcam ama korkuyorum kalbimde bi ağrı var sol kolum uyuşuo..parmaklar da az uyuşuk...
zenancım bende seni tebrik ederim bi tanem...inş her hafta verebiliriz....önümüzdeki haftadan umutlu değilim....regl ime denk gelicek...bakıcaz yinede...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.513
ayarı kaçırmışım bağırırken bak sende duymuşsun.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.514
kızlar benimde kilo vermemdeki etken regli dönemi yeni bitmişti haftaya allah kerim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.515
ben biraz yürüyüş yapayım geliorum...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.516
5.TAKIM 102.ETAP
canzi3445 ( 81.0 / 81.0 / 0.0 / 0.0% )
reyhanxx54 ( 74.5 / 74.5 / 0.0 / 0.0% )
zenan25 ( 72.6 / 72.5 / 0.1 / 0.14 % )
cedric ( 98.8 / 98.8 / 0.0 / 0.0 % )
chocolategirl ( 83.2 / 82.7 / 0.5 / 0.60 % )
bijoux ( 73.5 / 73.4 / 0.1 / 0.14 % )
sportie ( 58.0 / 58.0 / 0.0 / 0.0 % )
xTABU ( 101.0 / 99.5 / 1.5 / 1.49 % )
siyahbeyazgunler ( 57.0 / 56.3 / 0.7 / 1.23 % ) ( yeni üye )
mersa ( 95.0 / 92.0 / 3.0 / 3.15 % ) ( yeni üye )
Mehalim ( 60.9 ) ( Geri dönmek üzere ayrıldı)
Kalliste ( 73.2 ) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
5:TAKIM TOPLAM KıLO
794.6 / 788.7 / 5.9 / 0.74 % )
canzi3445 ( 81.0 / 81.0 / 0.0 / 0.0% )
reyhanxx54 ( 74.5 / 74.5 / 0.0 / 0.0% )
zenan25 ( 72.6 / 72.5 / 0.1 / 0.14 % )
cedric ( 98.8 / 98.8 / 0.0 / 0.0 % )
chocolategirl ( 83.2 / 82.7 / 0.5 / 0.60 % )
bijoux ( 73.5 / 73.4 / 0.1 / 0.14 % )
sportie ( 58.0 / 58.0 / 0.0 / 0.0 % )
xTABU ( 101.0 / 99.5 / 1.5 / 1.49 % )
siyahbeyazgunler ( 57.0 / 56.3 / 0.7 / 1.23 % ) ( yeni üye )
mersa ( 95.0 / 92.0 / 3.0 / 3.15 % ) ( yeni üye )
Mehalim ( 60.9 ) ( Geri dönmek üzere ayrıldı)
Kalliste ( 73.2 ) (Geri dönmek üzere ayrıldı)
5:TAKIM TOPLAM KıLO
794.6 / 788.7 / 5.9 / 0.74 % )
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.517
Annem nerdesin ya çok merak ettim haber falan verdinde ben mi kaçırdım acaba .allah allah
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.518
mehalim,
yüzdelerde,
zenan 0.14
bijoux 0.14
xTABU 1.49
siyahbeyazgunler 1.23
olacak gerisinde problem yok. mersa süpersin ne yaptın böyle?
sbg,mersa hoşgeldiniz.
kallisim ve mehalim okudum ara verme gerekçenizi, kendinizi toparlayıp bomba gibi dönün. Çok da uzaklaşmayın.
kilo veren herkesi tebrik ederim. Kardeş takımdan sevgiler.
yüzdelerde,
zenan 0.14
bijoux 0.14
xTABU 1.49
siyahbeyazgunler 1.23
olacak gerisinde problem yok. mersa süpersin ne yaptın böyle?
sbg,mersa hoşgeldiniz.
kallisim ve mehalim okudum ara verme gerekçenizi, kendinizi toparlayıp bomba gibi dönün. Çok da uzaklaşmayın.
kilo veren herkesi tebrik ederim. Kardeş takımdan sevgiler.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.519
13. takım **102.etap**
ad1 ( 57.3 / 56.9 / 0.4 / 0.70%
nereus (64.3 / 64.5 / -0.2 / -0.31%)
melis08 (60.0 / 59.9 / 0.1 / 0.17%)
dosba (69.4 / 69.7 / -0.3 / -0.43%)
melzeyit (78.8 / 78.2 / 0.6 / 0.76%) )
patbori (73.2 / 73.4 / -0.2 / -0.27%)
şişgo (59.0 / 59.0 / 0.0 / 0%)
brose (79.0 / 79.0 / 0.0 / 0%)
aryel (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
acıbiber2053 (68.4 / 67.3 / 1.1 / 1.61%) (yeni üye)
jojel (68.0 / 66.8 / 1.2 / 1.76%) (yeni üye)
emirel (68.0 / 66.2 / 1.8 / 2.65%) (yeni üye)
13. TAKIM TOPLAM KıLO (745.4 / 740.9 / 4.5 / 0.60%)
mehalim sen de bizimkini kontrol edebilirmisin canım
ad1 ( 57.3 / 56.9 / 0.4 / 0.70%
nereus (64.3 / 64.5 / -0.2 / -0.31%)
melis08 (60.0 / 59.9 / 0.1 / 0.17%)
dosba (69.4 / 69.7 / -0.3 / -0.43%)
melzeyit (78.8 / 78.2 / 0.6 / 0.76%) )
patbori (73.2 / 73.4 / -0.2 / -0.27%)
şişgo (59.0 / 59.0 / 0.0 / 0%)
brose (79.0 / 79.0 / 0.0 / 0%)
aryel (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
acıbiber2053 (68.4 / 67.3 / 1.1 / 1.61%) (yeni üye)
jojel (68.0 / 66.8 / 1.2 / 1.76%) (yeni üye)
emirel (68.0 / 66.2 / 1.8 / 2.65%) (yeni üye)
13. TAKIM TOPLAM KıLO (745.4 / 740.9 / 4.5 / 0.60%)
mehalim sen de bizimkini kontrol edebilirmisin canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #8.520
elektrik gidince ben de kitap okudum biraz..Mehmet Oz un kitabinda guzel bir nokta var.aslinda hepimiz biliyoruz belki ama motivasyon olur diye paylasmak istiyorum..(tamamen el emegidir,okuyunuz sengözlerimebaksanab )
-acliktan oldugunuzde degil,aciktiginizda yiyin ve son ogununuzu yatmaya gitmeden en az 3 saat once bitirin.
-standart 30-35 cm lik tabaklar degil,20-25 cm lik tabaklar kullanin.
-gunluk 9 avuc meyve ve sebze;en azindan 30 gr findik,fistik; lif iceren kepek ekmekleri ve tahillar tuketin.
-haftada 3 kez balik tuketin.
-haftada bir 10 corba kasigi pismis domates urunleri tuketin.
-yapay ya da doymus yag iceren islenmis yiyecekler;beyaz ekmek,seker,pirinc; yuksek fruktozlu misir surubu iceren urunlerden sakinin.
-her gun 2 litre su,2 bardak yagsiz ya da az yagli sut, 1 kadeh sarap tuketin.
-acliktan oldugunuzde degil,aciktiginizda yiyin ve son ogununuzu yatmaya gitmeden en az 3 saat once bitirin.
-standart 30-35 cm lik tabaklar degil,20-25 cm lik tabaklar kullanin.
-gunluk 9 avuc meyve ve sebze;en azindan 30 gr findik,fistik; lif iceren kepek ekmekleri ve tahillar tuketin.
-haftada 3 kez balik tuketin.
-haftada bir 10 corba kasigi pismis domates urunleri tuketin.
-yapay ya da doymus yag iceren islenmis yiyecekler;beyaz ekmek,seker,pirinc; yuksek fruktozlu misir surubu iceren urunlerden sakinin.
-her gun 2 litre su,2 bardak yagsiz ya da az yagli sut, 1 kadeh sarap tuketin.
Benzer Konular
