- Konu Sahibi Cherry Mom
- #9.761
bu gün yediklerimide yazim
aç karnına 1 dilim ananas
sabah 1 saat yürüyüş tabi ılık suyum sirkeli ballı suyum.
kahvaltı 1 dilim ekmek 1 k.k beyaz peynir domates yeşil çay
ara:1 kepek bisküi yarım elma
öğlen:5 kaşık az yağlı sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık yoğurt
ara:1 tatlı kaşığı kadar krem peynir 4-5 tane çubuk kraker
akşam :1 kase yağsız sebze çorbası 2 köfte kadar tavuk döner et
aç karnına 1 dilim ananas
sabah 1 saat yürüyüş tabi ılık suyum sirkeli ballı suyum.
kahvaltı 1 dilim ekmek 1 k.k beyaz peynir domates yeşil çay
ara:1 kepek bisküi yarım elma
öğlen:5 kaşık az yağlı sebzeli bulgur pilavı 4 kaşık yoğurt
ara:1 tatlı kaşığı kadar krem peynir 4-5 tane çubuk kraker
akşam :1 kase yağsız sebze çorbası 2 köfte kadar tavuk döner et