Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

limonlu olarak denedin mi? öyle fena değil yeşil çay metabolizmayı hızlandıracak yeşil çay içemiyorsan mate veya beyaz çay falan da olabilir bunlar meto yu hızlandıran şeyler şeker



valla hangi spor olursa olsun bence düzenli yapılan her spor yağ eritir diye düşünüyorum bende 2 tane oğlan var onlar yüzünden evde spor yapmam ya da spor slonuna gitmem pek mümkün görünmüyor ben şahsım adına sadece yürüyüş yapabiliyorum tempolu yürüyüş parkuru var bizim işyerinin yakınında öğle tatillerinde oraya gitmeye çalışıyorum
sen hangisine fırsatın oluyorsa onu yap spor yaparken bol ter atmak önemli bi de suyumuzu ihmal etmiyoruz kızlar ona göree

Anladım canım. Bende dışarı çıkamazsam evde leslie filan yaparım. Ama mutlaka yaparım. Bu arada benim içtiğim su kesin 3 lt. geçmiştir. bir bardağım var yarım kiloluk nerdeyse :)
Form sallama çaylar var doğadanın oldan içiyom şuanlık. Bakalım tekrar denerim yeşil çayı :)
 
hızlı olmak zorundayız vermemiz gereken kilolar var:27::27::27::27:


katılıyorum sana birsen boğaza dur demeden spor bi işe yaramaz

Aynen vermemiz gereken kilolar var. İlk önce kendimiz için sonra sevdiklerimiz için sonra birinci olmak için sebebimiz çok yani :)
 
Eskiden benim de topikim vardı,yüzlerce sayfayı bulmuştu.ne azim vardı bee.ne kilolar gitti.hey gidi eski günleeer.lider ruhluyumdur ama fazla mesuliyet hissetsiğimçin hayatımı kötü etkiliyor.
 
Sahnurcum yok oyle kacamaga goz yummak cezalar cekilecek ayrica mesaj kutun dolu tatlim bi temizlesen ne pasaklisin kiz :9: deminde benimki doluymus :9:
 
Evet ona dur demezsek bi anlamı yok zaten , boşuna koş dur yerinde :) akşama ne yemeyi planlıyorsun ?

ben akşama taze faülye yapmıştım 4 kaşık susuz taze fazülye ve salata düşünüyorum yemek olarak
sizler neler yiyeceksiniz belki şimdiden buraya yazarsanız söz verdim bu kadar yiyecem deyip fazlasını yemezsiniz:37::37::37:
 
1. Paten ile kayma
30 dakikada 425 kalori yakar

2. Koşma
30 dakikada 374 kalori yakar

3. İp atlama
30 dakikada 340 kalori yakar
4. Hulahop çevirme
30 dakikada 300 kalori yakar

5. Tenis
30 dakikada 272 kalori yakar

6. Dans etme
30 dakikada 221 kalori yakar

7. Enerjik yürüme
30 dakikada 170 kalori yakar


Sizin için kızlar :) en iyi yağ yaktıran sporların sıralaması :) seç beğen al :)
 
ben akşama taze faülye yapmıştım 4 kaşık susuz taze fazülye ve salata düşünüyorum yemek olarak
sizler neler yiyeceksiniz belki şimdiden buraya yazarsanız söz verdim bu kadar yiyecem deyip fazlasını yemezsiniz:37::37::37:

Bitmedi gitti mantar corbasi :9: bi kase mantar corbasi ve salata canim salata yerine firinda mucverde olabilir :56:
 
Eskiden benim de topikim vardı,yüzlerce sayfayı bulmuştu.ne azim vardı bee.ne kilolar gitti.hey gidi eski günleeer.lider ruhluyumdur ama fazla mesuliyet hissetsiğimçin hayatımı kötü etkiliyor.
şimdi burdan devam et canım bu arada kısaca sana ne diyelim bana zor geliyor zargarpur demek:30::30::30:
Sahnurcum yok oyle kacamaga goz yummak cezalar cekilecek ayrica mesaj kutun dolu tatlim bi temizlesen ne pasaklisin kiz :9: deminde benimki doluymus :9:

öyle oldu valla işyerimde de masamın üstü pek bi kalabalık bugün yarın temizleyecem ama mesaj kutusunu şimdik temizledim bomboş artıkın
 
ben akşama taze faülye yapmıştım 4 kaşık susuz taze fazülye ve salata düşünüyorum yemek olarak
sizler neler yiyeceksiniz belki şimdiden buraya yazarsanız söz verdim bu kadar yiyecem deyip fazlasını yemezsiniz:37::37::37:

Ben börülce yicem yanınada marul salatası yaparım. Aynen herkes ne yemeyi planlıyor yazsın :)
 
1. Paten ile kayma
30 dakikada 425 kalori yakar

2. Koşma
30 dakikada 374 kalori yakar

3. İp atlama
30 dakikada 340 kalori yakar
4. Hulahop çevirme
30 dakikada 300 kalori yakar

5. Tenis
30 dakikada 272 kalori yakar

6. Dans etme
30 dakikada 221 kalori yakar

7. Enerjik yürüme
30 dakikada 170 kalori yakar


Sizin için kızlar :) en iyi yağ yaktıran sporların sıralaması :) seç beğen al :)

Ve bu rakamlar kilonuza ve temponuza gore artar eger yaptiginiz spordan sonra tamarlarinizin atisini hissediyorsaniz ise yariyor demekfir ve hemen dusa girmeyin bi bitki cayi icin vucufunuz kendi sicakligina donmek icin ugrassin dusta bunu su yaptigi icin vucut tembellik yapiyor
 
kızlar benim çıkma zamanım geldi akşam fırsatım olursa gelirim kendinize iyi bakın yarın görüşmek üzere akşam az kalorili şeyler yiyin mümkün olduğunca spor yapın kilo vermiş olarak gelin haaa:27::27::27::27:
 
kızlar benim çıkma zamanım geldi akşam fırsatım olursa gelirim kendinize iyi bakın yarın görüşmek üzere akşam az kalorili şeyler yiyin mümkün olduğunca spor yapın kilo vermiş olarak gelin haaa:27::27::27::27:

Iyi aksamlar canim bende cimiyorum opuldunuz aksamda ugrarim byeee
 
Kızlar bende çıkıyorum evden müsait olursam yazarım. Bugün akşamda muhteşem yüzyıl var. Benim dizim. Ayrıca kışlıklardan da çıkartmam lazım. Vakit bulursam yazarım.
 
iyi akşamlar eşim gecikti bende ne yaptınız bakayım dedim fazla kaçamak yapmayın ona göre normalde bu saatte yemeğimizi yemiş olurduk çocukları doyurdum o yüzden ben yemesem mi akşam diye düşünmekteyim

eriğim bu arada mesajını bi türlü açamadım yeniden yazsana canım
 
Back
X