Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

***5.Takım 334. Etap***
*JUJU*(86,50 / / / %0,69 )
eriğim( 58,70 /62,6/ -1,95/ % -3,32 ) 332.etapta izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
ipekyol51 ( 77,70 / 78,00 / 0,30 / % -0,39 )
 toplight ( 72,00 / / / % )
oluroylebazen ( 77,50 / / / % )
esrasi ( 66,70 / / / % )
zargarpur ( 68,40/ / / % )
tuğba-serdar ( 72,00 / / / % )
ebyar ( 57,50 / / / % ) [TABLE="width: 320"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]wisper ( / / / % ) yeni üye hedef kilo:


5.takım ortalaması: %
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
***5.Takım 334. Etap***
*JUJU*(86,50 / / / %0,69 )
eriğim( 58,70 /62,6/ -1,95/ % -3,32 ) 332.etapta izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
ipekyol51 ( 77,70 / 78,00 / 0,30 / % -0,39 )
 toplight ( 72,00 / / / % )
oluroylebazen ( 77,50 / / / % )
esrasi ( 66,70 / / / % )
zargarpur ( 68,40/ / / % )
tuğba-serdar ( 72,00 / / / % )
ebyar ( 57,50 / / / % ) [TABLE="width: 320"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]wisper ( / / / % ) yeni üye hedef kilo:


5.takım ortalaması: %

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
***5.Takım 334. Etap***
*JUJU*(86,50 / / / %0,69 )
eriğim( 58,70 /62,6/ -1,95/ % -3,32 ) 332.etapta izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
ipekyol51 ( 77,70 / 78,00 / 0,30 / % -0,39 )
 toplight ( 72,00 / / / % )
oluroylebazen ( 77,50 / / / % )
esrasi ( 66,70 / / / % )
zargarpur ( 68,40/ / / % )
tuğba-serdar ( 72,00 / / / % )
ebyar ( 57,50 / / / % )
wisper( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
gejicash( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
bsrmhmmt( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
coznur ( / / /% ) yeni üye hedef kilo:

5.takım ortalaması:[TABLE="width: 320"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]jujum kimleri takıma alacağını bilmiyorum ben sadece örnek çıkardım

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
erigim .!.:
Heyttt noluyoruz ulenn:47: bi el atiyim su duruma

Jujum senden ricam takimdan uzaktim takimin listesini ve yeni uyelerin kg ve hedeflerini yayinlarmisin onlarla ilgili cok acimasiz planlarim var:56:

Saka bi yana jujum senden bi liste alirsam super olacak mileti sallayim biraz eski formum yerine gelsin
Genişletmek için tıkla...

Sana karşı boynumuz kıldan ince.şahsen hakettim bu muameleyi.

Hedefim 65.diğer ayrıntıları bildirimde yazdım

bsrmhmmt .!.:
evet kızlar günün menüsü ile ben karşınızdayım :) canım hiiiiç birşey yemek istemedi zorladım kendimi tek öğün oldu ama olsun :) akşama sadece dukanella yapaıp yiyeceğim :)


öğlen + akşam:
zeytin yağlı taze fasulye
kendi suyunda kavrulmuş dana eti

spor:
plates yaptım 30 dk kadar

su:
2 litre

gece çalıştığım için öğlenden sonra kalkıyorum ve o yorgunlukla birşey yemek istemiyor canım bende ancak böyle geçiştiriyorum. gece saat 2 3 gibi dukanella yapar yerim :)
Genişletmek için tıkla...

Yulaf kepeği yemedin mi canım?günlük 2 kaşık Yemen lazım

ipekyol51 .!.:
Şu an hastanedeyiz.akşama doğru eşim gelince kızımı hastaneye getirdik gelirken yolda kaza yaptık arabanın frenleri tutmadı.elhamdullilah bizde bişey yok ama tabi arabanın tamponu kaputu vs gitti.kızıma zatürre teşhisi kondu ve hemen yatış yapıldı .şimdilik 2gün buradayız .eşim salı günü trye gidecek.hersey biraz üstüste geldi.sanırım izne ayrılmak şu dönemde benim için en mantıklısı.işlerede biraz ara verip kızıma ilgilenmem lazım.
Herkes için kötü bir gün galiba...
Yarın girme imkanım olmazsa diye şimdiden yazayım geç kalktığım için mi oldu uyuyamadığım için mi bilemedim ama sabah ki kilom 78 idi
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun.acil şifalar dilerim
 
geçen hafta 57.5
bu hafta 57
giden 500gr

çok dikkat ediyorum ama az az gidiyor sanırım vereceğim kilo fazla olmadığından başka bir neden bulamıyorum
çünkü sporumu yapıyorum öğünlerimi düzenli ve kararında yapıyorum ıvır zıvırı tamamen kestim şeker kullanmıyorum... daha da yapacak bi şey yok zaten
 
Son düzenleme:
Önümüzdeki haftayı daha bilinçli geçirmek istiyorum.geçen haftama yani bu haftama baktığımda su spor adına yerlerdeyim.beslenme desen korkunç.sanırım bu hafta pazara gitmeyince evde fazla sebze yemeği yapamadım.aldığım kararlar..

1.mutlaka pazara gidilecek ve sebze balık alınacak
2.tupper şişe sadece okulda kullanılacak ev için 1.5 lük şişe kullanılacak
3.spor için lesslie olmazsa callanetics yapılacak.
4.Spor için haftanın 3 günü gidilen koro değerlendirilecek.gidiş geliş yürüyecek.böylece haftanın 3 günü 1 er saat kesin yürünmüş olacak.
5.bozuk koşu bandı için servis aranacak.
6.diyeti bozmama neden olan öğleden sonra acıkmaları için okula mutlaka bir yiyecek götürülecek.kepekli sandviç gibi


Başlatılması zor görünmüyor ama bakalım göreceğiz.
 
Son düzenleme:
arkadaşlar ben hedefime yaklaştım sayılır az kaldı
buradan kopmak istemiyorum fakat çokta vakit harcamak istemiyorum çünkü çok ders çalışmam lazım
burayla ilgileniyorum diye eşim kızıyor diyete taktın oyalanıyorsun artık derslerine ağırlık vermelisin diye
ben o yüzden çok sık giremeyeceğim ama belli saatlerde gelip menümü yazıp sizin menülerinizi incelerim inşallah
 
Son düzenleme:
ipekyol51 .!.:
Şu an hastanedeyiz.akşama doğru eşim gelince kızımı hastaneye getirdik gelirken yolda kaza yaptık arabanın frenleri tutmadı.elhamdullilah bizde bişey yok ama tabi arabanın tamponu kaputu vs gitti.kızıma zatürre teşhisi kondu ve hemen yatış yapıldı .şimdilik 2gün buradayız .eşim salı günü trye gidecek.hersey biraz üstüste geldi.sanırım izne ayrılmak şu dönemde benim için en mantıklısı.işlerede biraz ara verip kızıma ilgilenmem lazım.
Herkes için kötü bir gün galiba...
Yarın girme imkanım olmazsa diye şimdiden yazayım geç kalktığım için mi oldu uyuyamadığım için mi bilemedim ama sabah ki kilom 78 idi
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım verilmiş sadakanız varmış
kızına da Allah şifa versin
 
erigim .!.:
***5.Takım 334. Etap***
*JUJU*(86,50 / / / %0,69 )
eriğim( 58,70 /62,6/ -1,95/ % -3,32 ) 332.etapta izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
ipekyol51 ( 77,70 / 78,00 / 0,30 / % -0,39 )
 toplight ( 72,00 / / / % )
oluroylebazen ( 77,50 / / / % )
esrasi ( 66,70 / / / % )
zargarpur ( 68,40/ / / % )
tuğba-serdar ( 72,00 / / / % )
ebyar ( 57,50 / / / % )
wisper( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
gejicash( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
bsrmhmmt( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
coznur ( / / /% ) yeni üye hedef kilo:

5.takım ortalaması:[TABLE="width: 320"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]jujum kimleri takıma alacağını bilmiyorum ben sadece örnek çıkardım

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...


Başlangıç kg 67,4 ( 04/11/2013 )
Şuan ki kg 64, 8 ( 08/11/2013 )

HEDEF KG 53
 
07.11.2013 perşembe menüm

sabah (07:00)
1 dlm ekmek
yarım haşlanmış yumurta
2 tane yeşil zeytin
maydanoz
domates salatalık
şekersiz çay

ara (10:00)
Trabzon hurması

öğle (11:30)
1 porsiyon bulgur pilavı
yoğurt

ara (15:00)
yarım nar

akşam (19:00)
2 tane haşlanmış içli köfte

su çok fazla içemedim 1.5 lt ancak olmuştur
yürüyüşe çıkamadım hava yağmurlu olduğu için
 
***5.Takım 334. Etap***
*JUJU*(86,50 / / / % )
eriğim( 58,70 /62,6/ -1,95/ % -3,32 ) 332.etapta izne ayrıldı kilosu ikiye bölündü
ipekyol51 ( 77,70 / 78,00 / 0,30 / % -0,39 )
 toplight ( 72,00 / / / % )
oluroylebazen ( 77,50 / / / % )
esrasi ( 66,70 / / / % )
zargarpur ( 68,40/ / / % )
tuğba-serdar ( 72,00 / / / % )
ebyar ( 57,50 / 57, 00 / 0.50/ % 0.87 )
wisper( 74.6 / 74 / 0.30/% 0.40 ) yeni üye hedef kilo: 65
gejicash( 67.4 / 64.8 / 2.60/% 3.86 ) yeni üye hedef kilo: 53
bsrmhmmt( / / /% ) yeni üye hedef kilo:
coznur ( / / /% ) yeni üye hedef kilo:

5.takım ortalaması:[TABLE="width: 320"]
[TR]
[TD="colspan: 5"]jujum kimleri takıma alacağını bilmiyorum ben sadece örnek çıkardım

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleyen: Moderatör:

ebyar .!.:
arkadaşlar ben hedefime yaklaştım sayılır az kaldı
buradan kopmak istemiyorum fakat çokta vakit harcamak istemiyorum çünkü çok ders çalışmam lazım
burayla ilgileniyorum diye eşim kızıyor diyete taktın oyalanıyorsun artık derslerine ağırlık vermelisin diye
ben o yüzden çok sık giremeyeceğim ama belli saatlerde gelip menümü yazıp sizin menülerinizi incelerim inşallah
Genişletmek için tıkla...

iki kilocuğun kaldı canım... umarım kısa sürede verir ve koruma moduna geçersin... keşke herkes senin kadar girebilse...



gijicash
bugünle birlikte 5 gündür bizimle
günlük 5 mesaj kuralına bir gün uydu
kalan günlerde 4 msj...3 msj...2 msj... ve bugün 1. msj..

bsrmhmmt
bugünle birlikte 8 gündür bizimle
günlük 5 mesaj kuralına hiç uymadı
bugünle birlikte toplam iki gün mesaj yazmadı
kalan günlerde 1 kere 2 msj... diğer günlerde sadece 1 msj yazdı

coznur
bugünle birlikte 9 gündür bizimle
günlük 5 mesaj kuralına 3 gün uydu
bugünle birlikte toplam 4 gün mesaj yazmadı
kalan üç günde 4 msj... 3 msj... 2 msj... yazdı

wisper
bugünle birlikte 11 gündür bizimle
günlük 5 mesaj uygulamasına 1 gün uydu
5 gün hiç mesaj yazmadı
kalan günlerde 3 msj... 2 msj... 1 msj... şeklinde paylaşımları oldu
 
Aklıma gelmişken bir sıkıntım var aslında sorunun kaynağını da biliyorum.size de danışayım .gece 11 gibi yatıyorum sabah da 6.30 da kalkıyorum .sanırım uykum yetmiyor ve bu yüzden hep şekerli şeyler istiyorum.mesela bu sabah şekersiz neskafemin yanına iki parça çikolata yedim.aslında evde çikolata olmuyor ama dün bir arkadaş vermişti.çantamda olduğunu hatırlayınca affetmedim yedim hemen.

İşte benim motivasyonumu düşüren en önemli sebeplerden biri.güne böyle başlayınca hemen kafamda başarısızlık duygusu oluşuyor.yemek istemiyorum ama canım istiyor.belki kızını gönderdikten sonra uyu yemezsin bu şekilde diyebilirsiniz ama uyuyamam.evi toplayıp yemek yapmak lazım.sizce bu tatlı isteğini nasıl halletsek.hemen kahvaltı yapmayı da sevmiyorum.hemen kahvaltı yapsam zorlasam kendimi çözüm olur mu acaba
 
wisper .!.:
Aklıma gelmişken bir sıkıntım var aslında sorunun kaynağını da biliyorum.size de danışayım .gece 11 gibi yatıyorum sabah da 6.30 da kalkıyorum .sanırım uykum yetmiyor ve bu yüzden hep şekerli şeyler istiyorum.mesela bu sabah şekersiz neskafemin yanına iki parça çikolata yedim.aslında evde çikolata olmuyor ama dün bir arkadaş vermişti.çantamda olduğunu hatırlayınca affetmedim yedim hemen.

İşte benim motivasyonumu düşüren en önemli sebeplerden biri.güne böyle başlayınca hemen kafamda başarısızlık duygusu oluşuyor.yemek istemiyorum ama canım istiyor.belki kızını gönderdikten sonra uyu yemezsin bu şekilde diyebilirsiniz ama uyuyamam.evi toplayıp yemek yapmak lazım.sizce bu tatlı isteğini nasıl halletsek.hemen kahvaltı yapmayı da sevmiyorum.hemen kahvaltı yapsam zorlasam kendimi çözüm olur mu acaba
Genişletmek için tıkla...

uykun öyle az felan değil ki canım gerekli olan uykuyu alıyorsun sen zaten... bir süre çikolata ile olan ilişkini tamamen kes.. tarçın çayı iç tatlı isteğini frenler
wisper .!.:
Çok mahçup oldum kusura bakma.daha dikkatli olacağım söz :26:
Genişletmek için tıkla...


takıma girme konusunu takım arkadaşlarıma bırıktım...

şöyle söyleyeyim ben ilk geldiğim dönemlerde değil 5 mesaj 20-30 mesaj yazardım .. ne yediğimi ne yiyeceğimi her şeyimi yazar motivasyonumu tavan tutardım...

hatta bir dönem yemeden önce menü paylaşıp onu mu yesem bunu mu yesem fikir aldığım olmuştu...
 
günaydınlarr bu hafta sadece 200 gr verebilmişim kusura bakmayın izne ayırıyorsun dimi jujum fırsat buldukça geleceğim tabiki de
ipek cim geçmiş olsun sana hakkaten verilmiş sadakanız varmış kızında bir an önce iyileşir sen nijerdeysin dimi? eşim haftaya güney sudan a gidiyor bi aksilik olmazsa ordan da nijer e geçecek 1 hafta 10 gün oralarda olacak öyle olunca oğlanı hastaneye yatırma işini onun dönüşüne erteledik benden haberler bu kadar
 
ayın 1 i ile 8 i arası paylaşım durumları

ipekyol51
3 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
3 gün 3 mesaj
1 gün 5 mesaj

toplight
3 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
2 gün 2 mesaj
2 gün 3 mesaj

oluroylebazen
4 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
1 gün 2 mesaj
1 gün 3 mesaj
1 gün 4 mesaj

esrasi
3 gün sıfır mesaj
1 gün 3 mesaj
4 gün 5 mesaj ve üzeri

zargarpur
3 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
1 gün 4 mesaj
3 gün 5 mesaj ve üzeri

tuğba-serdar
3 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
1 gün 2 mesaj
3 gün 5 mesaj ve üzeri

ebyar
2 gün sıfır mesaj
1 gün 1 mesaj
1 gün 3 mesaj
1 gün 4 mesaj
3 gün 5 mesaj ve üzeri

eriğim (4 ü ile 8 i arası)
1 gün 2 mesaj
2 gün 4 mesaj
2 gün 5 mesaj ve üzeri
 
toplight .!.:
günaydınlarr bu hafta sadece 200 gr verebilmişim kusura bakmayın izne ayırıyorsun dimi jujum fırsat buldukça geleceğim tabiki de
ipek cim geçmiş olsun sana hakkaten verilmiş sadakanız varmış kızında bir an önce iyileşir sen nijerdeysin dimi? eşim haftaya güney sudan a gidiyor bi aksilik olmazsa ordan da nijer e geçecek 1 hafta 10 gün oralarda olacak öyle olunca oğlanı hastaneye yatırma işini onun dönüşüne erteledik benden haberler bu kadar
Genişletmek için tıkla...


evet canım izinli yazıyorum seni... şimdiden geçmiş olsun umarım kısa sürede iyileşir döner evine oğlun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X