Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nserin · 20 Aralık 2013

durumda .!.:
Teşekkür ederim inşallah işe yarar.insan kalorisinin fazla olduğunu görünce yiyemez yani:)

bugün iki küçük çikolata yedim sonra siteye girip ekliyim dedim valla görseydim o kadar kalorili olduğunu yemezdim

öğlende bir brokoli çorbası ve havuç/trup salatası 3km yürüyüş (250 kalori) ve şu zamana kadar bir mandalina ve armut.. toplam 297 kalori aldım.. bakalım akşam ne olcak???

gejicash · 20 Aralık 2013

durumda .!.:
Teşekkür ederim inşallah işe yarar.insan kalorisinin fazla olduğunu görünce yiyemez yani:)

ben çok sevdim bu siteyi süper çok çok sağol canım yaaa
şimdiye kadar 836 kalori almışım.
Hedefime istediğim zamanda ulaşmak için günlük 1247 kalori almalıymışım. Kaldı akşama 400 kalori ne yerim naparım ben

(

nserin · 20 Aralık 2013

gejicash .!.:
ben çok sevdim bu siteyi süper çok çok sağol canım yaaa
şimdiye kadar 836 kalori almışım.
Hedefime istediğim zamanda ulaşmak için günlük 1247 kalori almalıymışım. Kaldı akşama 400 kalori ne yerim naparım ben (

bak ne yiyebileceğine ona göre ye derim mesala tavuk haşlama yiyebilirsin.. yada köfte falan...

ama sakın nohut fasülye yeme bi tabak 450 kalori

durumda · 20 Aralık 2013

gejicash .!.:
ben çok sevdim bu siteyi süper çok çok sağol canım yaaa
şimdiye kadar 836 kalori almışım.
Hedefime istediğim zamanda ulaşmak için günlük 1247 kalori almalıymışım. Kaldı akşama 400 kalori ne yerim naparım ben (

Buharrda haşlama sebze bokoli karnıbahar yanına yağsız tavada 100 gr tavuk göğsü ve salata hem doyurucuda.

durumda · 20 Aralık 2013

gejicash .!.:
Çok sağlıklı görmedim ama neyse vardır bildiğin diyorum. Ben bu kadar azz yiyince duramıyorum daha doğrusu uyuyamıyorum gece açlıktan

Normaldede az yediğim için halsiz kalmıyorum hatta fazla enerjiğim.

durumda · 20 Aralık 2013

nserin .!.:
bugün iki küçük çikolata yedim sonra siteye girip ekliyim dedim valla görseydim o kadar kalorili olduğunu yemezdim

öğlende bir brokoli çorbası ve havuç/trup salatası 3km yürüyüş (250 kalori) ve şu zamana kadar bir mandalina ve armut.. toplam 297 kalori aldım.. bakalım akşam ne olcak???

Yürüyüş süper ya bacaklara en iyi gelen egzersizmiş ama hava çok soğuk hasta olucam diye korkuyorum arkadaşım yürürken poşet sarsan daha güzel terletmezmi

durumda · 20 Aralık 2013

Sabah kahve öğlen patates haşlama akşam tavuk haşlmam 30 dk yürüyüş 662 kalori oh bugun iyi geçti.dişlerimide beyazlattım sırada saçlarım var hamilelik sonrası imaj değiştirmek lazım:)

nserin · 20 Aralık 2013

durumda .!.:
Yürüyüş süper ya bacaklara en iyi gelen egzersizmiş ama hava çok soğuk hasta olucam diye korkuyorum arkadaşım yürürken poşet sarsan daha güzel terletmezmi

Aslında iyi olur da bi türlü yapamdım amma fena terliyorum sırtım su gibi oluyor :)

bende koşu bandı olmasa yapamam bu soğukta çünkü terliyorsun tam hastalık olur

nserin · 20 Aralık 2013

durumda .!.:
Sabah kahve öğlen patates haşlama akşam tavuk haşlmam 30 dk yürüyüş 662 kalori oh bugun iyi geçti.dişlerimide beyazlattım sırada saçlarım var hamilelik sonrası imaj değiştirmek lazım:)

imaj değişikliği tam da istediğim şey nerden başlasam bilemiyorum :S

purmelal · 20 Aralık 2013

kadis ciğim bu topiğe geldiğim gün 80 kiloydum.bugün sabah tartıldım 77 kiloyum.hedef kilom 60.şubat yada marta kadar versem iyi olacak.doğumdan kaldı kilolarım

gejicash · 20 Aralık 2013

20.12.2013 bugünkü menüm

Sabah 08:00
1 dilim kepekli ekmek
1 kk beyaz peynir

Öğle 12:30

4 yk sebze yemeği
3 yk sade makarna
2 yk yoğurt

Akşam 19:00
2 dilim kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir

Gün boyu 2 fincan tarçın çayı + 1,5 lt su + birkaç bardak şekersiz çay

Akşam yemeği kahvaltı oldu ama sadece bunlar vardı iş yerinde ayak üstü atıştırdık arkadaşlarla

purmelal · 21 Aralık 2013

Bugunku menum
Sabah: ceyrek simit,beyaz peynir,3 zeytin,domates,salatalık bir fincan sekersiz cay
Oglen: corba,sebze yemegi(2kasık),ayran
İkindi:yarım tost,anne cayı
Aksam:corba,kapuska,salata,yarım dilim ekmek
Spor:20dk merdivem inip cıkma,yarım saat yuruyus
Su: 2 litre
bugun son ogunumu 20 00 de yedim.su miktarımı 3 litre yapmaya calısıyorum.Sabah bir parca bitter cikolata yedim aksama 20 dk jimnastik yaptım yakmak icin.umarım telafi etmistir

durumda · 21 Aralık 2013

purmelal .!.:
Bugunku menum
Sabah: ceyrek simit,beyaz peynir,3 zeytin,domates,salatalık bir fincan sekersiz cay
Oglen: corba,sebze yemegi(2kasık),ayran
İkindi:yarım tost,anne cayı
Aksam:corba,kapuska,salata,yarım dilim ekmek
Spor:20dk merdivem inip cıkma,yarım saat yuruyus
Su: 2 litre
bugun son ogunumu 20 00 de yedim.su miktarımı 3 litre yapmaya calısıyorum.Sabah bir parca bitter cikolata yedim aksama 20 dk jimnastik yaptım yakmak icin.umarım telafi etmistir

Simidi çok seviyorum ama 4 dilim ekmekmiş

bence tostta kalorili ama emzirdiğim için banada vermişti diyetisyen

durumda · 21 Aralık 2013

nserin .!.:
imaj değişikliği tam da istediğim şey nerden başlasam bilemiyorum :S

Saçlar dişler kilo ve nihayet bütün kıysfetlerimi verdim kilo verince yenileRini alacağım.

durumda · 21 Aralık 2013

nserin .!.:
Aslında iyi olur da bi türlü yapamdım amma fena terliyorum sırtım su gibi oluyor :)

bende koşu bandı olmasa yapamam bu soğukta çünkü terliyorsun tam hastalık olur

Koşu bantı süperr ama evde yer lazım onq.düzenli kullanınca işe ysrıyor

soniaa · 21 Aralık 2013

Mrb 73 kiloyum iki yil once dogum yaptim ve hala kilolarimin bir kismini veremedim buda beni cok mutsuz ediyor kendimi taniyamiyorum artik kendime olan guvenimm gitti k3ndimi geri istiyoruuummmm,

pegasus07 · 21 Aralık 2013

soniaa .!.:
Mrb 73 kiloyum iki yil once dogum yaptim ve hala kilolarimin bir kismini veremedim buda beni cok mutsuz ediyor kendimi taniyamiyorum artik kendime olan guvenimm gitti k3ndimi geri istiyoruuummmm,

Hos geldin canim..elbette aliriz..düzenli paylasim simdilik ilk kuralimiz... :16:

purmelal · 21 Aralık 2013

Ya dun cok yemisim degil mi

bugun daha az yiyeyim bari.sutum azalıyor iste o yuzden yeme ihtiyacı hissediyorum

durumda · 21 Aralık 2013

purmelal .!.:
Ya dun cok yemisim degil mi bugun daha az yiyeyim bari.sutum azalıyor iste o yuzden yeme ihtiyacı hissediyorum

Arkadaşım bende süt veriyorum yemek süt yapmıyor bol bol sıvı AL.şekersiz komposto rezene çayı birde yulaf ye süt en çok süt yapan.ve yumurta.hiç kilo almadım emzirme döneminde kimseyi değil doktoru dinledim birde pekmez sabahları.ek gıdays başladınmı bebeğine

durumda · 21 Aralık 2013

Bugunki menum sabsh salstslık ve bir elma öğlen bir dilim ekmek 60 gr peynir arada bir kurabiye akşamda azcık makrnayla günü bitereceğim 30 dk spor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Üye

Üye

Benzer Konular