Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hnd_ · 7 Mart 2014

yu_zey .!.:
Gelelim dünkü Menüme

Sabah

1 haşlanmış yumurta
1/2 kk peynir
1 dilim tam bugday ekmek

Öğlen

1 kepçe sulu köfte (suyunu içmedim )
1 salata
1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün
2 kayısı
1/2 ceviz içi

Akşam

1 çorba
1 kase yogurt

su :3.5 lt
spor : 30 dk yürüme

Kızlar dün sinemaya giderken yürüyecektik ancak sinema saatine az kaldığı için münibüs kullandık Dönerkende hava çok soğuk oldugundan taksi kulalndık. Ama azda olsa yürüdük

yu_zeycim menünü beğendim dengeli olmuş. Sulu köfte istedi canım yaa ne zamandır yemedim :1:

yu_zey .!.:
Kızlar Günaydınnn

Hemen kilo bildirimimi yapayım

Geçen Hafta : 61.90
Bu Hafta :61.70
Aradaki Fark : 0.20
Yüzde :0.32 ( hesaplamayı kontrol edebilir miyiz ? )

Eki Görüntüle 1011970

Çok şükür diyerek güne başlıyor ve dahada dikkat etmeye başlayacagımız bir hafta geçirmemizi diliyorummm

Çok şükür cidden yu_zeycimm :16:

Tebrik ederim. Daha çok dikkat etmemiz gerektiği konusunda haklısın . Daha çok su daha çok hareket daha sağlıklı beslenme. :10:

zey zey · 7 Mart 2014

lily86 .!.:
Günaydın sevgili takım arkadaşlarım
Cumanız mübarek olsun
Sabah sabah canım sıkılmıştı kilomu bildireceğim ama nasıl diye kara kara düşünüyordum tartıda 76,0 gördüm ama eyvah sabit diye bildireceğim takımımı hayal kırıklığına uğrattım düşünceleriyle geldim işe... Listeyi görünce geçen hafta 300g fazla olduğumu fark ettim İçimden nasıl bir oh çektim anlatamam Çünkü sabah wc gidemedim:26: dünkü pilatesten sonra hala karın bölgem sızlıyor özellikle yanlar ve kendimi şiş hissediyorum
Velhasıl kelam - az da olsa eksileri görmüş olduğuma sevindim

Geçen hafta : 76,3
Bu hafta : 76,0
Fark : 0,3
Oran : %0,39

Herkesi tebrik ediyorum hemen listeyi düzenleyip ekliyorum zaten az kişi kalmışız ve hepinize maşallah erkenden bildiirm yapmışsınız

aynı duyguyu geçen hafta ben yaşamıştım lilycim

+200 gram daha verdiğimi burada öğrendim =)))

Seni tebrik ediyorum pilatese yeni başladığın için olan şişkliğin geçince kilolar biraz daha gidecek

hele sıkılaşınca cillop gibi olacakkk :16:

zey zey · 7 Mart 2014

hnd_ .!.:
yu_zeycim menünü beğendim dengeli olmuş. Sulu köfte istedi canım yaa ne zamandır yemedim

Çok şükür cidden yu_zeycimm Tebrik ederim. Daha çok dikkat etmemiz gerektiği konusunda haklısın . Daha çok su daha çok hareket daha sağlıklı beslenme.

Valla canım bende burada olmasaydım bu kadar sürmezdi savaşım

Ama iyi ki buradayım iyi ki sizinleyim

yoksa ben 1.5 aydır bu yolda gidemezdim

Ben kendi adıma kilo kaybı yaşıyorsam sizin etkisiniz çok çok büyük :127::127::127:

toplight · 7 Mart 2014

***5.TAKIM - 351.ETAP***

toplight ( 73,5/73,7/-0,2/%-0,27)
luci221177 (76,5/74,0/2,5/%3,27) izne ayrılmak istiyor hedef kilosunu revize etti 68 kg
Lily86 (76,3/76,0/0,3/%0,39)
Gamze_M (65,9/65,9/0.0/%0 ) sabit
Vazgecmekyok (91,3/90,8/0,5/%0,55 )
yu_zey ( 61,9/61,7/0,2/%0,32)
Hnd (68,0/67,8/0,2/%0,29 )
Sevda_M( 73,5/73,0/0,5/%0,68)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,65

ebbiss cim canım yuzey çok güzel bir tespitte bulunmuş sen kg nu bildir ama deneme sürecinde daha fazla aktif olman gerekirken açıkcası çok aktif değildin menü paylaşımların ve yaptığın yorumlar çok basitti lütfen canım bunlara dikkat edermisin eğer bu hafta daha düzenli paylaşımlarda bulunursan haftaya listeye ekleyeceğim

vazgecmekyok · 7 Mart 2014

lily86 .!.:
***5.TAKIM - 351.ETAP***

toplight ( 73,5/73,7/+0,2/%-0,27)
luci221177 (76,5/74,0/2,5/%3,27)
Lily86 (76,3/76,0/0,3/%0,39)
Gamze_M (65,9/65,9/0.0/%0 )
Vazgecmekyok (91,3/90,8/0,5/%0,55 )
yu_zey ( 61,9/61,7/0,2/%0,32)
Hnd (68,0/67,8/0,2/%0,29 )
Sevda_M( 73,5/73,0/0,5/%0,68)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,65

eline saglik lilycim :) haftaya daha da iyi oluruz umarim :) tabii once saglik, ve tabii ki bilimsel calismalarin destekledigi saglikli yontemler :) hirsa kapilmadan, azimle, sabirla, sebatla :)

no_name_ · 7 Mart 2014

yu_zey .!.:
anladım canım güzel desteklemişsin hepsini

bence msajında etkisi vardır çünkü o da titretiyor ve 45 dk yani ben olacagını düşünüyorum =))

açıkcası ben haftada 2.5 kilo vermek istemiyorum çünkü zaten kaldı kaç kilo ama anlattıgın kadarıyla gayet sağlıklı beslenmiş ve kilonu vermişsin

bir kere daha tebrikler lucimm

tekrar teşekkür ederim canım, haklısın kilolar azaldıkça hem daha zor gidiyor hem de çok sisteme gerek olmuyor...ama benimki gibi kilo fazla olunca sürekli kilo ile uğraşmak bi yerde çok sıkıcı olmaya başlıyor

ben de 2 hafta koruma programına geçeceğim için bu hafta bir şeyler yapmak üzere yola çıkmıştım, 2 hafta boyunca kilo vermek için uğraşmayıp, 74-75 lerde sabitlemeyi istiyorum

zey zey · 7 Mart 2014

hnd_ .!.:
yu_zeycim menünü beğendim dengeli olmuş. Sulu köfte istedi canım yaa ne zamandır yemedim

Çok şükür cidden yu_zeycimm Tebrik ederim. Daha çok dikkat etmemiz gerektiği konusunda haklısın . Daha çok su daha çok hareket daha sağlıklı beslenme.

luci221177 .!.:
tekrar teşekkür ederim canım, haklısın kilolar azaldıkça hem daha zor gidiyor hem de çok sisteme gerek olmuyor...ama benimki gibi kilo fazla olunca sürekli kilo ile uğraşmak bi yerde çok sıkıcı olmaya başlıyor ben de 2 hafta koruma programına geçeceğim için bu hafta bir şeyler yapmak üzere yola çıkmıştım, 2 hafta boyunca kilo vermek için uğraşmayıp, 74-75 lerde sabitlemeyi istiyorum

yine buralarda olacaksın ama değil mi ?

no_name_ · 7 Mart 2014

yu_zey .!.:
yine buralarda olacaksın ama değil mi ?

olacağım canım, sadece menü paylaşmayacağım canınızı istetmemek adına, ama sohbetlerimize devam edebileceğiz inşallah :)

hnd_ · 7 Mart 2014

lily86 .!.:
Günaydın sevgili takım arkadaşlarım
Cumanız mübarek olsun
Sabah sabah canım sıkılmıştı kilomu bildireceğim ama nasıl diye kara kara düşünüyordum tartıda 76,0 gördüm ama eyvah sabit diye bildireceğim takımımı hayal kırıklığına uğrattım düşünceleriyle geldim işe... Listeyi görünce geçen hafta 300g fazla olduğumu fark ettim İçimden nasıl bir oh çektim anlatamam Çünkü sabah wc gidemedim:26: dünkü pilatesten sonra hala karın bölgem sızlıyor özellikle yanlar ve kendimi şiş hissediyorum
Velhasıl kelam - az da olsa eksileri görmüş olduğuma sevindim

Geçen hafta : 76,3
Bu hafta : 76,0
Fark : 0,3
Oran : %0,39

Herkesi tebrik ediyorum hemen listeyi düzenleyip ekliyorum zaten az kişi kalmışız ve hepinize maşallah erkenden bildiirm yapmışsınız[/COLOR

Tebrik ederim lily :nazar:

Eksiyi görmene sevindim ne tatlı telaş yapmışsın takım uğruna :4:

Spor sonrası o durum bende de var sanırım ama yakında alışcan pilatese biraz daha diren canım :34:

luci221177 .!.:
çoook teşekkür ederim hndcim, darısı hepimizin başına inşallah :) aslında keyifli bir süreç oldu benim için yukarıda da anlattım yaptıklarımı fikir edinmek istersen tatlım :) ben de seni tebrik ederim

hemen okudum luci :3:

bence akşam 16 dan sonra yemeyi kesmen çok etkili olmuştur ya . Bir saatten sonra yenilen şey kalorisi az olsa bile zayıflamaya engel olabiliyor bazı bünyelerde.

vazgecmekyok .!.:
**5.TAKIM **351.ETAP**

toplight ( 73,50/ )
luci221177 (76,5/74/ 2,5/ %3,27 )
Lily86 (76,3/)
Gamze_M (65,9/65.9/0.00/%0.00 )
Vazgecmekyok (91,3/90,8/0,5/%0,55 )
yu_zey ( 61,90/)
Hnd (68,0/ 67,8/0,2/%0,29)
Sevda_M( 73.5/73.00/0.50/%0.68)

5.TAKIM ORTALAMASI :

hnd canim yuzden 0,29 olacakti. ekledim tabloya.
luci ve sevda'nin da yuzdeleri hataliydi duzelttim.

Vazgecmekyokcummm :1:

Sen olmasan kim düzeltcek devamlı hesaplama hatalarımı. Sayıştayısın sen bu takımın :29:

güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim :nazar:

zey zey · 7 Mart 2014

luci221177 .!.:
olacağım canım, sadece menü paylaşmayacağım canınızı istetmemek adına, ama sohbetlerimize devam edebileceğiz inşallah :)

inşallah canım benim :16:

toplight · 7 Mart 2014

lily cim tekrar eline sağlık ben listeyi kardeş takıma götüreyim

vazgecmekyok · 7 Mart 2014

hnd_ .!.:
Tebrik ederim lily Eksiyi görmene sevindim ne tatlı telaş yapmışsın takım uğruna Spor sonrası o durum bende de var sanırım ama yakında alışcan pilatese biraz daha diren canım

hemen okudum luci bence akşam 16 dan sonra yemeyi kesmen çok etkili olmuştur ya . Bir saatten sonra yenilen şey kalorisi az olsa bile zayıflamaya engel olabiliyor bazı bünyelerde.

Vazgecmekyokcummm Sen olmasan kim düzeltcek devamlı hesaplama hatalarımı. Sayıştayısın sen bu takımın güzel kilo vermişsin canım tebrik ederim

canim ben kilo almis cikmadigima memnunum, yani 91.3 gorsem yine raziydim. ruyamda bile tartiyi gordum, hayrolsun, tarti yok oluyor falan, boyle eski hayalini gozumde canlandirip tartiyi geri getirmeye ve tartilmaya calisiyorum, ama gelen tarti benimki degil sinbo'nun yine yag kas oranini olcen baska model tartisi, bu benimki degil diyorum bir turlu tartilamiyorum :))

North River · 7 Mart 2014

Sahnurcum listeniz doğru kolay gelsin

hm22 · 7 Mart 2014

Kızlar günaydın, gecenin bir saatinde uyanınca tekrar uyuyup uyanmam bu saati buldu.

Kilomu bildireyim geçmişi sonra okuyayım.

Son kllo bildirimim : 82.9
Bu hafta : 82.4

toplight · 7 Mart 2014

erigim .!.:
Sahnurcum listeniz doğru kolay gelsin

saol canım benim

hm22 .!.:
Kızlar günaydın, gecenin bir saatinde uyanınca tekrar uyuyup uyanmam bu saati buldu.

Kilomu bildireyim geçmişi sonra okuyayım.

Son kllo bildirimim : 82.9
Bu hafta : 82.4

maşallah hm cim yaaa o kadar ankara yolculuğuna rağmen kg verip döndün helal sana

luci cim kesin 1. lik sende olur demiştim ama 2. takımdan seldom 3,28 lebirinci olacak gibi görünüyor bu hafta benim yüzümden başarımız düştü ama haftaya regli olayı da biteceği için bu şekilde olmayacak

hm22 · 7 Mart 2014

toplight .!.:
saol canım benim

maşallah hm cim yaaa o kadar ankara yolculuğuna rağmen kg verip döndün helal sana

luci cim kesin 1. lik sende olur demiştim ama 2. takımdan seldom 3,28 lebirinci olacak gibi görünüyor bu hafta benim yüzümden başarımız düştü ama haftaya regli olayı da biteceği için bu şekilde olmayacak

Kaptan ilk kez Ankaraya gidip kilo verip geldim heralde kilo fazla olunca böyle oldu ama yine de yeme konusunda evet belki fast food yedim ama miktarını ayarlamaya çalıştım :1:

hm22 · 7 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Ahhh canım benimmm ben doğruları söyledim kiii

Günaydın arkadaşlarrr, kötü uyandım bu gün, heryerim berbat şiş..dün 4 saat açık havada koşturmadan dolayı sanırım, birde bu yetmedi akşam okul ve ders..Ellerimi açamıyorum, dudaklarım bile şiş :26::26::26:

Bu şişliğe rağmen aynı geldim ben, zaten bu hafta çok aşırı yüklenmemiştim..

Geçen haftaki kilomla aynıyım ben: 65:90

.

Gamzecim okul ev iş bir de diyet harikasın herkesin yapabileceği iş değil :nazar:

lily86 · 7 Mart 2014

yu_zey .!.:
o zaman ne diyoruzz yemek için yetinmeyi bilelim spor için yetinmeyelimmmmm

bunu güzel bir sslogana çevirebilirizz suan kafam bunu almıyor ancak aldığı anda bişiler uydurucamm

Bu cümleni slogana çevirmeye çalışayım birazcık beğenirsen kullanırsın
"Sağlıklı beslenelim, sporla güzelleşelim"
Kendimce şimdilik böyle bir şekle sokabildim hem olumlu olsun içinde negatif bir kelime barındırmasın hem de senin dediğin şeyleri içersin istedim

hm22 .!.:
Geçmiş olsun Kaptan, bir an önce iyileşirsin umarım ..

Çikolata olsun hiç ayırmam ama kahve ve bitter uyumu bir başka

Benim en azla 3 litre işte onu yapıp bırakırım diye düşünüyorum.

O da olacak umarım lily ..
Azı zarar çoğu zarar ben de kararını bulamam hiç işim zor

ah ah kod adı bitter olunca kararlı olmakmış iradeymiş benden uçup gidiyor

yu_zey .!.:
kesinlikle sana katılıyorummm haftasonu yani ctesi ev işi günümm büyük temizlik var o iş arasında bu ikiliye daha bi bayılıyorumm mmhhh

valla ben ev işi yaparken aç da kalıyorum anca bi su içersem o yani... çünkü oturursam kalkamam ev işi bitmeden durmuyorum o yuzden

hm22 .!.:
OKunmadı hiç menüm tekrar ekleyeyim dedim ..

Eki Görüntüle 1011432

ben de 2 kez olmuş bu menü dedim afiyet olsun

luci221177 .!.:
mümkün oldukça yat, dinlen..hep aynı öneriyi yapıyorum ama annemde bu hafta çok hastaydı, şükür iyileştirdik, bol acılı,karabiberli tavuk suyu çorba iç tatlım iksir gibi gerçekten çok faydası oluyor...bir de adaçayı,nane kaynatıp içine limon ve bal ile yaptım o da baya iyi geldi, ilaç kullanıyorsun zaten de bunlar da evde yapılabilecek,denenmiş, ufak alternatifler... bir de viks ben viks manyağıyım ne zaman grip olsam sırtıma ve ayaklarımın altına sürer, sıkıca giyinir yatarım....

gerçekten yatıp uyumak, dinlenmek iyi geliyor - annem de viks al sıcak suda buharını solu dedi ama evde yok unuttum da almayı eve giderken alayım bari unutmazsam

Gamze_M .!.:
Arkadaşlar merhabalr..Çok yoğun ve bir o kadar yorgun günler geçirdim..Aaz önce okuldan geldim..Hoca jet imam gibi ders işledi de bu kadar erken gelebildim :26::26: çoookkk yoruldum çoook..bildiğiniz gibi değil yanii diyetimi tabiki aksatmadım, geçen haftadan beri sadece pazar günü akşama kadar yedim ve bu hafta koruma tarzı beslendim..yarın ola hayr ola bakalım...diyetimi bozmadım ama çok katı ve kamplık bir durumda yaşamadım...Genelinden memnunum bu haftanın..bundan böyle 1 hafta kilo verip, diğer hafta verdiğimi sabitlemeyi düşünüyorum..

Lucimmmm sen bitanesin birrrrrr

Lilimmmmmm bütün suç hocanımm

Haklısın vazgeçmek yok, haftaya hareketlenmeli ve toparlanmalıyız..:26:

hm22 sen akıllı ve başarılı birisin, bunu sakın unutma..Hem derslerin de hem de diyetinde

Kaptancığım aman dikkat et kendine, verdiğin sözde ne kadar durabiliceksin bakalım yarını merak ediyorum

Zeynepciğim kesinlikle sen bu yolda örnek alınıcak birisin

Diğer arkadaşlarımda bitanelerr birrr

Haaa Sevdammm canımın taaa içiii, çekirdek kraliçesi çokça seviliyorsun

Selam Gamze
Herkese güzel güzel döktürmüşsün maşallah

yu_zey .!.:
sanirim bugun fena sinaniyorumm

1. ekip arkadasim koca bir bitter cikolatayi dibimde götürdüüü
2. Calisanlrimizdan biri cikolata istermisiniz diye ikram etti istemeyince karsimda mis gibi yedi
3 ve bombaaa marketteyim cok sira vardi onumde yasli bi amca vardi ulker sutlu cikolatanin 10 lusunu almis bi pakettt koca bi pakwt ve cokokremin en buyugundennn
ve arkamdaki kiz 1 bitter kare cikolata 3 karam bitter almistiii

aman Allahim nasil sinandim anlamayamadim

kendimi fazlasiyla tebrik ediyorum

simdi kocacimla sinemaya gidiyoruz hemde yuruyerek yani en az 1.5 saat miss

opuldunuzz

Aman Allahımmmmm İradeni tebrik ediyorummmmm

Gamze_M .!.:
Tebrik ederim zeynepciğimm harbi pis sınanmışsınn :26::26::26: görmeden bile canım çektii..Benim de şu anda kocam karşımda lokum, çerez, çikolata yiyiyor..ohhh birde çayy tabiki çok ilgi çekici şeyler değil bunlarrr, hem yesen de bir yemesen dee üstelik yersem şişlik yapıyor, kendime ağır geliyorum ayyyy

.

Yaaa kızlar inanamıyorum size 41 kere maşallah

hnd_ .!.:
Arkadaşlar yarın tartı günü bakalım ne çıkcak :))
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta yanında yeşillik ve 1domates yarım dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 1muz 3ceviz 1sb süt
Akşam 1kepçe mercimek çorbası bol bol salata yanında 1porsiyon mezgit tava

Balık yağda pişirildiğinde içim sızlıyor ama yappacak bir şey yok. Akşam en son 19da yedim .
Su,2.5lt Spor 25dk insanity egzersizi 25dk yürüyüş

Menün güzel canım afiyet olsun hem doyurucu hem dengeli kızartmayı ben de yememeye çalışırım ama bazen mecbur kalıyoruz o kadar da olsun napalm

ebbisss .!.:
8 30 kasarlı tost 13 çorba salata 18 ıspanak yemegı

kısaca yazmışsın canım az ve öz olmuş - biliyorum bebişin var meşgulsun ama imkan bulursan daha sık girip yazmaya- muhabbeti takip etmeye çalış olur mu?
senin dolu dolu yazdığın zamanları bildiğimden onu bekliyorum şöyle her gun 1500-3000 ip haftada 21000 ip atlama falan

no_name_ · 7 Mart 2014

hm22 .!.:
Kızlar günaydın, gecenin bir saatinde uyanınca tekrar uyuyup uyanmam bu saati buldu.

Kilomu bildireyim geçmişi sonra okuyayım.Son kllo bildirimim : 82.9 Bu hafta : 82.4

hmcim vallahi tebrik ederim tatlım seni, hem gönlünce güzel bir hafta geçirdin hem de kilo almadan hatta vererek döndün, budur işte arkadaşım, maşallah sana :) :46:

hm22 · 7 Mart 2014

lily86 .!.:
Bu cümleni slogana çevirmeye çalışayım birazcık beğenirsen kullanırsın
"Sağlıklı beslenelim, sporla güzelleşelim"
Kendimce şimdilik böyle bir şekle sokabildim hem olumlu olsun içinde negatif bir kelime barındırmasın hem de senin dediğin şeyleri içersin istedim

ah ah kod adı bitter olunca kararlı olmakmış iradeymiş benden uçup gidiyor

valla ben ev işi yaparken aç da kalıyorum anca bi su içersem o yani... çünkü oturursam kalkamam ev işi bitmeden durmuyorum o yuzden

ben de 2 kez olmuş bu menü dedim afiyet olsun

gerçekten yatıp uyumak, dinlenmek iyi geliyor - annem de viks al sıcak suda buharını solu dedi ama evde yok unuttum da almayı eve giderken alayım bari unutmazsam

Selam Gamze
Herkese güzel güzel döktürmüşsün maşallah

Aman Allahımmmmm İradeni tebrik ediyorummmmm

Yaaa kızlar inanamıyorum size 41 kere maşallah

Menün güzel canım afiyet olsun hem doyurucu hem dengeli kızartmayı ben de yememeye çalışırım ama bazen mecbur kalıyoruz o kadar da olsun napalm

kısaca yazmışsın canım az ve öz olmuş - biliyorum bebişin var meşgulsun ama imkan bulursan daha sık girip yazmaya- muhabbeti takip etmeye çalış olur mu?
senin dolu dolu yazdığın zamanları bildiğimden onu bekliyorum şöyle her gun 1500-3000 ip haftada 21000 ip atlama falan

Lilycim menüm nasıl olmuş, sence üstünde oynamam gereken bir şey var mı ?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

4. Takım Zayıflama Grubu

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Popüler Üye

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Hiçkimse

4. Takım Zayıflama Grubu

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular