Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M .!.:

gulanneeeeeeeeeeeeeeee hoş geldinnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

hoşgeldin gülanneeee :124::124::124::124:

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

opoo yarış almış başını gitmişş



gülanne şimdi çıkmak üzereyim fırsatım olursa akşam olmazsa yarın yazarım ilk sayfadaki kuralları okursan tatlım uyarsa takım içinde paylaşımda bulunabilirsin
iyi akşamlar kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

elendil76 .!.:

Merhaba,
İlk sayfayı okudum, sizler için de uygunsa takıma katılmak istiyorum.
170 boyundayım, dün 101.7 kiloydum. Diyetisyen kontrolünde zayıflamaya çalışıyorum. 106,9 ile başlamıştım.

Beni de aranıza alırsanız çook zayıflarım ben çoook :))

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

cidden vitamin deposuuuuuuuuuuuuuuuuu=)

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

5. takimda 80 kilo yukarisindakiler olarak spor yarisi duzenlesek nasil olur? ebbiss, elendil, gulanne, ve isterse hm :)

gunluk spor dakikalarimizi yazar, haftalik birinciyi seceriz.

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

Ben ikinizde yeniceeeemm

Genişletmek için tıkla...

ebbisss .!.:

8 30 1 dlm ekmek 1 has yumurta maydanoz domates 1 dlm otlu peynir yeşil cay
10 00 sade turk kahvesi
14 00 yrm simit
17 00 1 portakal
18 30 mercimek corbası 3 yk yogurt
21 00 kalın 1dlm ananas

su 2 lt

spor 11 km

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Kizlar ben cok fena hasta oldum.bogazim iltahap anormal aciyor.genzim dolu ates var..giremedim bugun...dr gittim ilac falan rapor aldim okula da gidemedim..her yanim dokuluyor..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Kızlar Günaydınn

Yine şirkete yürüyerek geldim yine mutlu ve huzurluyum

Ancak dün yediğim pizzalar beni inanılmaz rahatsız etti mide krambı geçirdim o sekilde yani neyse bahsetmek bile istemiyorum

Herşeye tam gaz devam

Bu hafta kendimden pek ümitli değilim açıkcası

ayrıca yemekten çok spora yüklenmem gerektiğini çok net anladım elbette yememi içmemi bırakmıyorum sağlıklı yaşama devammm


Sizler nasılsınızz ???

Genişletmek için tıkla...

elendil76 .!.:

Teşekkür ederim, gerçekten de güzel oldu, bir ara bakmıştım yarışmalara, katılmak bugüne kısmetmiş.

O zaman bugünkü menümle başlayayım :)

Bugünkü menüm
Sabah
İki dilim light ekmek 2 kibrit kutusu peynir Bitki çayı Yeşillik

Öğle
1 activia yoğurt peynirli salata 1 dilim ekmek 4 kaşık yoğurtlu ıspanak

Ara
1 elma 1 dilim light ekmek arasına bir parça peynir ve bir domates

Akşam
4 kaşık pırasa bol salata bir kase mercimek çorbası 2 kaşık bulgur pilavı Bir dilim light ekmek bir küçük kase yoğurt

Yatmadan 1 saat önce
1 bardak light tarçınlı süt

Spor olarak Leslie'i yapıcam akşama inşallah. İki gündür spor olayı biraz sıkıntılı gidiyor, gün çok yoğun olduğu için yoruluyorum. Ama bugün akşam yapıcam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Günaydın zeyciiim Her şeye tam gaz devam sağlıklı beslenmeye spora bol su içmeye . Varsın geç olsun ama olsun
Ben bu sabah erken kalktım şipşak hazırlandım parkura gittim 6 km yürüdüm . Sonra eve geldim suyumu içe içe oturuyorum. Sende iyi ki yürümüşsün canım .

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

hoşbuldukkk


günaydın canım
bizde çok iyiyiz

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yap canım sen de öneririm mutlaka :) çok da tok tutmakta...

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

gecmis olsun canim.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

hoşgeldin elendil vazgeçmekyok un bahsettiği arkadaş sensin sanırım ben gülanne yazınca acaba o mu demiştim ama onun kilosu daha düşüktü



canım büyük geçmiş olsun kızı kreşe gönder evde dinlen canım çok kötü oluyor biliyorum

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

hoşbulduk canımm

hoşbuldukkk

okdum bende varım,fakat bizim evde bilgisayar yok işyerinden yazıcam ve hafta sonları yazamıycam maalesef

hoşgeldin

güzel tarifmiş

çok iyi ne zaman başlıyoruz

efendim

harikasın 11 km

geçmiş olsun


günaydın canım
bizde çok iyiyiz

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

gülanne hoşgeldin aramızaa...dün giremedim hastaydım umarım kısa zamanda verirsin kilolarııı

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

kızlar ben hala düzelmedim yaaa..boğazım fena acıyıor..nasıl ders anlatacağım bilmiyorum.yutkunamıyorum doğru durust...aslında doktor iki günlük rapor yazacaktı ama ben istemedim tam sınav haftası çocukların tekrar falan yapacağım diye almadım sadece dün için aldım rapor.dün zaten 3 saat dersim vardı..aöabugun 7 saat insallah rahat geçer..=(((
bu arada ben tuvalete çıkamıyorum ya patlayacak gibi hissediyorum kendimi(( akşama kayısı yiyip bol bol su mu içsem napsam..kayısı da pek etkilemiyor beni ama napsam bilemedimmm((

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

kızlar ben hala düzelmedim yaaa..boğazım fena acıyıor..nasıl ders anlatacağım bilmiyorum.yutkunamıyorum doğru durust...aslında doktor iki günlük rapor yazacaktı ama ben istemedim tam sınav haftası çocukların tekrar falan yapacağım diye almadım sadece dün için aldım rapor.dün zaten 3 saat dersim vardı..aöabugun 7 saat insallah rahat geçer..=(((
bu arada ben tuvalete çıkamıyorum ya patlayacak gibi hissediyorum kendimi(( akşama kayısı yiyip bol bol su mu içsem napsam..kayısı da pek etkilemiyor beni ama napsam bilemedimmm((

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım form çayı iç o iyi gelir bi de kuru kayısıları ıslak ılık suyla sonra o suyla beraber iç o zaman daha etkili olabiliyor çok kötü isen bekunis falan alabilirsin müshil hapı

gülanne tekrar hoşgeldin bizim takımı birisi mi tavsiye etti canımrastgele mi yazdın merak ettim de?
çok gözde bir takımız anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

hşbulduk canımmm
inş. canım hep beraber benim yolum çom uzun maşaallah sen foormundasın

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

çook geçmişolsun canım,kayısı iyi gelebilir bol su iç birde yoğurt suyu içebilirsen ama ev yoğurdu olcak

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım form çayı iç o iyi gelir bi de kuru kayısıları ıslak ılık suyla sonra o suyla beraber iç o zaman daha etkili olabiliyor çok kötü isenfalan alabilirsin müshil hapı

gülanne tekrar hoşgeldin bizim takımı birisi mi tavsiye etti canımrastgele mi yazdın merak ettim de?
çok gözde bir takımız anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım form çayı iç o iyi gelir bi de kuru kayısıları ıslak ılık suyla sonra o suyla beraber iç o zaman daha etkili olabiliyor çok kötü isen bekunis falan alabilirsin müshil hapı

gülanne tekrar hoşgeldin bizim takımı birisi mi tavsiye etti canımrastgele mi yazdın merak ettim de?
çok gözde bir takımız anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

canım bende doğum sonrası burda zayıflamıştım 2 sene önce..simdi baktım kilo alıyorum dedim beni en güzel burası paklar o yüzden tekrar başladım=))

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

canım yaaa ev yoğurdum yokk( kayısı paklar anca beni..o da pek işe yaramıyor ama akşama yiyim şimdi bi de okulda fena olmiyim=))))

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

kaç kilo almıştın,ne kadar zamda neler yaparak verdin


yinede bol su iç ve yeşilçayda bağırsakları çalıştırıyor,birde türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Merhaba elendil Menün bana fazla göründü , mesela akşam eğer bulgur pilavı yediysen ekmeğin olmaması daha iyi olurdu.Öğlenki ara öğün ya elma ya 1 dilim ekmekle peynir olsaydı bence daha iyi olurdu. Kar?bonhidrat miktarına dikkat çekmek istedim . Henüz diyetin yeni sanırsam , ilk zamanlar olduğundan zamanla alışacağını düşünüyorum . Takım olarak biz de destek oluruz sana Bir de menüye içtiğin su miktarını ve yaptıysan sporunu da ekleyebilirsin . Sağlıklı kilo vermeler dilerim . :128::129:

Genişletmek için tıkla...