- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.921
Selam kızlar bir bakayım dedim geçmişi falan okuyamadım ama yine de size yazmadan çıkmak istemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.922
sorma kaptancım hem işte sorun var,hemde çocuklar ve eşim rahatsız öksürüyorlar,boğaz ağrısı falan,işteki sorunlar nedeniyle zaten moralım yerlerde
çocuklarına ve eşine geçmiş olsun işteki sorum neden kaynaklı hayırdır*?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.923
sorma kaptancım hem işte sorun var,hemde çocuklar ve eşim rahatsız öksürüyorlar,boğaz ağrısı falan,işteki sorunlar nedeniyle zaten moralım yerlerde
canıım çok geçmiş olsun...sen de sıkmamaya çalış canını, geçecek elbet sorunlar...
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.924
kızlaaar güzel bi haber vereyim size..bugün parkurda yürürken bi hanım yaklaşıp yanımıza kızlar adımsayarınızı aldınız mı dedi, önce anlamadık, sonra açıkladı, sağlık ocaklarında adım sayar dağıtıyorlarmış..ben de ne zamandır alayım diyordum fakat bi türlü bi spor mağazasına girip almak aklıma gelmemişti... şansıma annemle konuşurken sağlık ocağına gideceğini söyleyince git bana alıver 1 tane dedim ve almış gelmiş, süper bir şey 
kaçırmayın bu fırsatı
(vallahi bunca yıldır vergi,stopaj, muhtasar vs ödüyorum hayatta devletten ilk defa ücretsiz bir şey edindim, çocuklar gibi şenimmmm)
kaçırmayın bu fırsatı(vallahi bunca yıldır vergi,stopaj, muhtasar vs ödüyorum hayatta devletten ilk defa ücretsiz bir şey edindim, çocuklar gibi şenimmmm)
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.925
selam tatlım sana da yoğunsun yine ama olsun arada uğraman bile yeter
sorma kaptancım hem işte sorun var,hemde çocuklar ve eşim rahatsız öksürüyorlar,boğaz ağrısı falan,işteki sorunlar nedeniyle zaten moralım yerlerde
canım çok geçmiş olsun.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.926
lucim her zamanki gibi menün harika sporlarında süper.hayırlı olsun tatlım adımsayarın da sana lazımdı zaten.ama o adımsayarın göstereceği rakamı çok merak ediyorum.kaç adım attığını yaz kullandığın zaman .
kaptanım hadi bakalım şeytanın bacağını inşallah kırdın bugün.
kaptanım hadi bakalım şeytanın bacağını inşallah kırdın bugün.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.927
3 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf ezmesi,1 elma,3 zeytin
ara:2 kayısı,yarım ç.b süt
öğle:1 tane kabak dolması,salata,3 kaşık yoğurt
ara:1 tane elma
akşam:1 kase mercimek çorbası,salata,1 küçük kabak dolması,1 bardak ayran
spor:50 dk eliptik,yarım saat aerobik
su:herzamanki gibi 1.5 litre
.
ara:2 kayısı,yarım ç.b süt
öğle:1 tane kabak dolması,salata,3 kaşık yoğurt
ara:1 tane elma
akşam:1 kase mercimek çorbası,salata,1 küçük kabak dolması,1 bardak ayran
spor:50 dk eliptik,yarım saat aerobik
su:herzamanki gibi 1.5 litre
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.928
canıım yazarım tabi ki de bakalım benim adımlara yetişebilecek mi
bu akşam yürüyüşe çıkınca kullanmaya başlamayı planlamaktayım umarım işe yarar :)- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.929
canıım yazarım tabi ki de bakalım benim adımlara yetişebilecek mi
canım bence biraz zor yetişir senin adımlara o yüzden merak ettim.hadi bakalım kolay gelsin canım
.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.930
Kızlar Selamm
Buıgün çokk yogun bir gündü girdim ama yazamadım
Ben detoksa devam gayet ii gidiyor.
Yararını görürüm umarım
Hergün en az 1 saat yürüyorum eşimde yaz geldiği için atoıyor kendini benimle ohh keyfimize diyecek yok
ben bi geçmişe bakım
Buıgün çokk yogun bir gündü girdim ama yazamadım
Ben detoksa devam gayet ii gidiyor.
Yararını görürüm umarım
Hergün en az 1 saat yürüyorum eşimde yaz geldiği için atoıyor kendini benimle ohh keyfimize diyecek yok
ben bi geçmişe bakım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.931
kesinlikle canım birde insanın geniş zamanı olsa ne güzel olurdu
kaptanında dediği gibi işe gitme derdi olmasa iyiydi hanii
arkadaşlar merhaba
nasılsınız,giremedim kaç gündür
çok şükür tatlım sen naslsın nasıl gidiyor. ?
sorma kaptancım hem işte sorun var,hemde çocuklar ve eşim rahatsız öksürüyorlar,boğaz ağrısı falan,işteki sorunlar nedeniyle zaten moralım yerlerde
cnm geçmiş olsun. iş yerinde yaşanan sorunlar malesefki hayatımızda bir çok seyi etkiliyor. ama özel hayatına yansıtmamaya bak tatlım çünkü sende çevrendekilerde mutsuz olur içine atmaya çalış ben öyle yapıyorum
oy oy kızlaaar, mutfağımı 16:30 da kapatacağım menümü paylaşayım size ama bugün ne yesem diye kedi gibi gezinip duruyorum çoook aç hissediyorum bugün ben kendimidoymak bilemedim ben yaaa...acaba bu yoğurt kürü iştah mı açıyor ki ama dünden beri göbeğimin şişi az indi gibi, işe yarayacak galiba bu kür...
off bilemedim ki
LUCI'nin bugünkü menüsü:
sabah : 06:30
nescafe - sade ve şekersiz
2 yk kaşığı ile yapılan yoğurt kürü (zencefil,zerdeçal,tarçın ve keten tohumu ile)
öğle: 13:00
yoğurt kürü
1/2 kase tavuksuyu çorba
100 gr et döner
1 domates
1 haşlanmış yumurta
akşam: 16:30
yoğurt kürü
1 büyük kase yeşil salata
100 gr et döner
dediğim gibi saçma sapan bi menü oldu doymak bilmedim
spor: 180 dakika durmaksızın hızlı tempo yürüyüş (12 km)
akşam 90 dk (7 km) tempolu yürüyüş
su: 3 litre
kız öğle yemeğinde o kadar seyin arasında haşlanmış yumurta ne alakaaa ???
Güzel olmuş lucimmm sporuna zaten laf yok
kızlaaar güzel bi haber vereyim size..bugün parkurda yürürken bi hanım yaklaşıp yanımıza kızlar adımsayarınızı aldınız mı dedi, önce anlamadık, sonra açıkladı, sağlık ocaklarında adım sayar dağıtıyorlarmış..ben de ne zamandır alayım diyordum fakat bi türlü bi spor mağazasına girip almak aklıma gelmemişti... şansıma annemle konuşurken sağlık ocağına gideceğini söyleyince git bana alıver 1 tane dedim ve almış gelmiş, süper bir şey
(vallahi bunca yıldır vergi,stopaj, muhtasar vs ödüyorum hayatta devletten ilk defa ücretsiz bir şey edindim, çocuklar gibi şenimmmm)
ahahahahha harika bende istiyorummmm ama çalışma saatim uygun değil ki yaaa
hadi sen ii günlerde sağlıklı günlerde kullan
canım benim güzel olmuş herşey tebrikler
canıım yazarım tabi ki de bakalım benim adımlara yetişebilecek mi
ben hiç sanmıyorum amaa dene bakalım
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.932
kesinlikle canım birde insanın geniş zamanı olsa ne güzel olurdu
kaptanında dediği gibi işe gitme derdi olmasa iyiydi hanii
kız öğle yemeğinde o kadar seyin arasında haşlanmış yumurta ne alakaaa ???
Güzel olmuş lucimmm sporuna zaten laf yok
008080]ahahahahha harika bende istiyorummmm ama çalışma saatim uygun değil ki yaaa [/COLOR][/B]
hadi sen ii günlerde sağlıklı günlerde kullan
ben hiç sanmıyorum amaa dene bakalım
zeynebimmm nerelerdesin kuzum yahu, bugün gözlerim seni aradı... ah kuzum sorma o yumurtayı yürüyüşten dönünce sözde kahvaltı tarzı bi öğle yemeği yemek için haşlamıştım fakat dönünce canım yemek yemek istedi yedim ama doymadım gözüm mü döndü ne, hazır haşlanmışken yumurtayı da kaşla göz arası indirivermişim mideye, haberim yok
ohhh çok sevindim eşinle yürümene, benimki de 19.00 da gelecekmiş bekliyorum hazırlandım, gelsin de akşam "canıma okumamı" tamamlayayım, zira kmler arttıkça bacaklarımı hissetmez oldum...böyle günde 20 km ile devam edecek olursam haftada 100 kmyi tamamlayacağım sanırım, biri beni tutsunnnn!!!! bu ay da bunu deneyeyim dedim
adımlar bakalım nasıl sayılacak ben de heves ettim accık kullanayım bakalım, ona bakmaktan yürüyemem şimdi ben, sanal bebek vardı eskiden, elimizden düşürmezdik bunu da o hale getiririm ben... evin içinde dolanırken bile az önce 160 adım atmışım yahuu
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.933
simdi biraz daha iyi gibiyim, iki kahve ictim, iyi geldi.
cuma duruma gore takim ortalamasini dusurmuyorsam bildirimde bulunurum, eger iyi hissediyorsam da izne ayrilmam sanirim.
lilycim ve kaptancim ve arkadaslar tesekkur ederim ilginize :)
cuma duruma gore takim ortalamasini dusurmuyorsam bildirimde bulunurum, eger iyi hissediyorsam da izne ayrilmam sanirim.
lilycim ve kaptancim ve arkadaslar tesekkur ederim ilginize :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.934
zeynebimmm nerelerdesin kuzum yahu, bugün gözlerim seni aradı... ah kuzum sorma o yumurtayı yürüyüşten dönünce sözde kahvaltı tarzı bi öğle yemeği yemek için haşlamıştım fakat dönünce canım yemek yemek istedi yedim ama doymadım gözüm mü döndü ne, hazır haşlanmışken yumurtayı da kaşla göz arası indirivermişim mideye, haberim yok
ohhh çok sevindim eşinle yürümene, benimki de 19.00 da gelecekmiş bekliyorum hazırlandım, gelsin de akşam "canıma okumamı" tamamlayayım, zira kmler arttıkça bacaklarımı hissetmez oldum...böyle günde 20 km ile devam edecek olursam haftada 100 kmyi tamamlayacağım sanırım, biri beni tutsunnnn!!!! bu ay da bunu deneyeyim dedim
adımlar bakalım nasıl sayılacak ben de heves ettim accık kullanayım bakalım, ona bakmaktan yürüyemem şimdi ben, sanal bebek vardı eskiden, elimizden düşürmezdik bunu da o hale getiririm ben... evin içinde dolanırken bile az önce 160 adım atmışım yahuu
ah be yavrum benim geldim baktım size tam yazacaktım bişi cıktı derken bu saatte kaldı. İzinde olsamda yazmadan bakmadan geçemiyorum
valla senin yürüyüşlerine hastayım ama benim günde 20 km yapmam çooooookkkk zor anamm çok şükür şimdilik 1 saat 2saat iyi gidiyor.
Senden haber bekliyorumm nasılmış sayac aslında sana adımsayar değilde km sayar lazım (bazı tel uygulamalarında var aslında )
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.935
ah be yavrum benim geldim baktım size tam yazacaktım bişi cıktı derken bu saatte kaldı. İzinde olsamda yazmadan bakmadan geçemiyorum
valla senin yürüyüşlerine hastayım ama benim günde 20 km yapmam çooooookkkk zor anamm çok şükür şimdilik 1 saat 2saat iyi gidiyor.
Senden haber bekliyorumm nasılmış sayac aslında sana adımsayar değilde km sayar lazım (bazı tel uygulamalarında var aslında )
map my walk guzel bir uygulama canim. ayni uygulamanin bir de map my fitness versiyonu var, bunda da yuruyus mesafeni olcebiliyorsun. aslinda cok uygulama var ama ben bu map my walk/fitness i kullaniyorum ve gayet memnunum.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.936
ah be yavrum benim geldim baktım size tam yazacaktım bişi cıktı derken bu saatte kaldı. İzinde olsamda yazmadan bakmadan geçemiyorum
valla senin yürüyüşlerine hastayım ama benim günde 20 km yapmam çooooookkkk zor anamm çok şükür şimdilik 1 saat 2saat iyi gidiyor.
Senden haber bekliyorumm nasılmış sayac aslında sana adımsayar değilde km sayar lazım (bazı tel uygulamalarında var aslında )
hahaha çook beklersin canım benim, ben evden çıkmadan o kadar ceketimin içine güzelce yerleştirdim, eşim geldi hava çok sıcak pişersin dedi, ceketi çıkarıp
attım kendimi yola, yolun yarısında aklıma benim adım sayar geldi
evde yatmış garibim....ama yarın sabah için çantama iliştirdim kaçarı yok... bi 7 km yapıp geldim yine 90 dakikada....duş almaktan tenim kurudu artık canım bunun ayarı var km ve kalori de sayıyor... sen de birini gönder aldır bari kendin gidemezsenamanıııın bugün yaptığım toplam spor aktivitesi ile toplamda 1745 kalori yakmışım....
Son düzenleyen: Moderatör:
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.937
Hemen bakiyorum canim cok sagol valla
hahaha çook beklersin canım benim, ben evden çıkmadan o kadar ceketimin içine güzelce yerleştirdim, eşim geldi hava çok sıcak pişersin dedi, ceketi çıkarıp
attım kendimi yola, yolun yarısında aklıma benim adım sayar geldi
amanıııın bugün yaptığım toplam spor aktivitesi ile toplamda 1745 kalori yakmışım....
Kiz o kadar kalori almiyorsun kii
))Seyda coskun gibi olcan valla gunde 20 km yuruyormus hatunn
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.938
Hemen bakiyorum canim cok sagol valla
Kiz o kadar kalori almiyorsun kii
Seyda coskun gibi olcan valla gunde 20 km yuruyormus hatunn
yapma yavv...bundan sonra tek rakibim şeyda coşkun o haldeee :) tabi kuzum 1000 kalori bile almıyorum belki de...eee bi de metonun yakması var... bu halde ben neden hala şiş hissediyorummm
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.939
Haklısın luci sanırım . gerçekten hem spor hem çok az besin olmuyor . Bugün dengeli beslendim çok iyiydi
Yarın sabah da yürüyüşe gideceğim- Konu Sahibi Cherry Mom
- #110.940
işler hala durgun mu canım ?
Benzer Konular
