- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.241
Hiç denemedim canım deniyim güllüsünü görünce alayım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Hiç denemedim canım deniyim güllüsünü görünce alayım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.242
Yok canım amamzorda değil isveç elma diyeti daha zorZeynepciğim ah ah neler yaşıyorsun sen - hakkında hayırlısı olur inşallah canım yaaa gerçekten düzensizlik zor üstüne senin iş yeriyle ilgili zaten sorunların vardı inşallah tazminatını verirler de mağdur olmazsın
ben geç geldim ya ondandır
kızlar kusura bakmayın - moralimi düzeltmeye çalışıyorum bugünlük saçmalamalarımı idare ediverin
Selam gülanne ben iyiyim şükür sen nasılsın? bu arada paylaştığın yazı çok güzelmiş ben de son 6 aydır falan bu "anlam yükleme" konusunu düşünüp irdeliyorum kendimce... sadece yeme konusunda değil her konuda - olaylara, insanlara, yiyeceklere, objelere... aslında herşey bizim yüklediğimiz anlamlara göre şekilleniyor yoksa iyi-kötü gibi tanımlar göreceli... neyse filozofa bağlamadan kapatıyorum
menün güzel sanki isveç vari olmuş gibi sabah kahve falan... :44: gerçi isveçte ekmek pilav yok dimi
Allahım sen bana ve isteyen tüm arkadaşlarıma da 36 beden alışveriş yaptığı günleri göster ya Rabbimmmm - amin
hiç yazmıyorsun?
hadi bakalım artık eski halimize dönme vakti geldi kızlar
ay canım iş yerinde ara yapmak bile sıkıntı oluyor ama her akşam evde yemeyi planlıyorum bu aralar
ah ah iş bizi aç bırakıyor yaaa çok fena hallerdeyiz
yedin mi bişeyler
Canım menün dukanın birazcık esnek hali gibi geldi tamam kola ve çikolata şekersiz olabilir ama tatlandırısız değil ve bence dukan da uzun süreli uygulanabilecek bir diyet değil çünkü tatlandırıcıların uzun süreli kullanımı kemikler için iyi değil
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.243
Kızlar Selammm
Normal bir dilim kekin kalorisi ortalama 140-190 kaloridir. Aşağıdaki kekin bir dilim kalorisi ise 60 kaloridir.
Yağ ve şeker yok
Araştırıken buldum. Ben şeker yerine pudra sekeri kullanıyorum her zaman kepekli un kullanırım yağsızda yapmam ama bu sekildede bi denicem
Benim yaptığım keke herkescikler bayılıyor havuçlu tarcınlı fındıklı yada cevizli kek mis gibi oluyor.
Buyrun işte tariff
Malzemeler:
1 su bardağı kepekli un
1 su bardağı t0z şeker
3 adet havuç
3 yumurta
1 tatlı kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
1 paket valinya
4-5 adet gün kurusu kayısı (kuru üzümde tercih edilebilir)
Yapılışı:
Yumurtalar ve şeker mikserde çırpılır.Daha sonra un ,kabartma tozu,valinya, tarçın bu karışıma eklenir.En son rendelenen havuçlar ve ince ince doğranmış kayısılar bu karışıma ilave edilerek önceden ısıtılmamış fırına verilir.En geç 25 dakika sonra kekiniz hazır.Afiyet olsun....:)
sorma canım yaa hayatımın hiç bir alanına yansıtmamaya çalışıyorum ama bu iş stresi beni mahvediyor inaşallah tazminatımla çıkartırlarda rahatlarım artık
Normal bir dilim kekin kalorisi ortalama 140-190 kaloridir. Aşağıdaki kekin bir dilim kalorisi ise 60 kaloridir.
Yağ ve şeker yok
Araştırıken buldum. Ben şeker yerine pudra sekeri kullanıyorum her zaman kepekli un kullanırım yağsızda yapmam ama bu sekildede bi denicem
Benim yaptığım keke herkescikler bayılıyor havuçlu tarcınlı fındıklı yada cevizli kek mis gibi oluyor.
Buyrun işte tariff
Malzemeler:
1 su bardağı kepekli un
1 su bardağı t0z şeker
3 adet havuç
3 yumurta
1 tatlı kaşığı tarçın
1 paket kabartma tozu
1 paket valinya
4-5 adet gün kurusu kayısı (kuru üzümde tercih edilebilir)
Yapılışı:
Yumurtalar ve şeker mikserde çırpılır.Daha sonra un ,kabartma tozu,valinya, tarçın bu karışıma eklenir.En son rendelenen havuçlar ve ince ince doğranmış kayısılar bu karışıma ilave edilerek önceden ısıtılmamış fırına verilir.En geç 25 dakika sonra kekiniz hazır.Afiyet olsun....:)
sorma canım yaa hayatımın hiç bir alanına yansıtmamaya çalışıyorum ama bu iş stresi beni mahvediyor inaşallah tazminatımla çıkartırlarda rahatlarım artık
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.244
selam 5. takımın güzel bayanları
yuzeycim bazen insanın kendini kötü hissettiği anlar olabiliyor en kısa sürede atlatırsın inşallah
gülanne paylaşımın çok güzel ve bilgilendirici çok teşekkürler
lilycim eve sonunda burdayım.ama gerçekten çok iyi moral oldu benim için nerdeyse tüm hafta ailemle beraberdik .arada değişiklik iyi oluyor.
lucim sende yine herzamanki gibi bol spor ve diyetle en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın valla az kaldı.
.
yuzeycim bazen insanın kendini kötü hissettiği anlar olabiliyor en kısa sürede atlatırsın inşallah
gülanne paylaşımın çok güzel ve bilgilendirici çok teşekkürler
lilycim eve sonunda burdayım.ama gerçekten çok iyi moral oldu benim için nerdeyse tüm hafta ailemle beraberdik .arada değişiklik iyi oluyor.
lucim sende yine herzamanki gibi bol spor ve diyetle en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın valla az kaldı.
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.245
nanelisini biliyorum da güllü yeşil çay da mı varmış?
ben yağsız ton balığını severim de salatayla daha lezzetli oluyor
hergün paylaşalım yorum yapalım ama bunu ceza var diye değil takımımız ve kendi sağlığımız için yapalım
ya aslında fena fikir değilmiş ama ben aç karna kahve içemiyorum hem çarpıntı yapıyor hem de mideye zarar - kendi adıma böyle yani...
NOT: Kızlar alıntıları çok önce yaptım ama işler bir anda yoğunlaşınca ancak yorumlayabldim
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.246
sevdacim moral bulmana ve kendini iyi hissetmene sevindim, ama giderken bir dahaki sefere haber ver yav, nerde bu kiz diye meraklarda kaldik.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.247
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.248
kızlar, ben de bugün pek girmeye fırsat bulamadım... herkesler iyidir umarım, sıkmamaya çalışın kendinizi hiçbir şey için... sevdaaam, hoşgeldin tatlıım, özledik seni, merak ettik... sevindim seyahatinin iyi geçmesine tatlım
kaptancım ben de bi süreliğine izine ayrılmak istiyorum, hem hedefime çok yaklaştığım için sıkılaştırma ve spora yüklenerek biraz kas yapmak istiyorum, hem de korumaya geçip bi süre kilo olarak düşmek istemiyorum...zaten aletli jimnastik sebebiyle şişen kaslarım kilo olarak düşmemi engelliyor..yine paylaşımlarda olup sadece cumaları kilo bildirmek istemiyorum çünkü artık bu kilolarda hatta 1-2 fazlasında çıkabilirim bu ara, aletli jimnastiği ve kas oluşumunu çok sevdim, verilen o kadar kiloya rağmen 1 gr sarkma olmadı çok şükür ve taş gibi olayım istiyorum... en fazla ne kadar izinli olabiliyoruz..en az 2 hafta olduğunu daha önce söylemiştin de mesela 1 ay izin alabiliyor muyuz? alınıyorsa pek sevineceğim çünkü bu süreçte hedefim belirttiğim gibi kg olarak düşmek olmayacak....
kaptancım ben de bi süreliğine izine ayrılmak istiyorum, hem hedefime çok yaklaştığım için sıkılaştırma ve spora yüklenerek biraz kas yapmak istiyorum, hem de korumaya geçip bi süre kilo olarak düşmek istemiyorum...zaten aletli jimnastik sebebiyle şişen kaslarım kilo olarak düşmemi engelliyor..yine paylaşımlarda olup sadece cumaları kilo bildirmek istemiyorum çünkü artık bu kilolarda hatta 1-2 fazlasında çıkabilirim bu ara, aletli jimnastiği ve kas oluşumunu çok sevdim, verilen o kadar kiloya rağmen 1 gr sarkma olmadı çok şükür ve taş gibi olayım istiyorum... en fazla ne kadar izinli olabiliyoruz..en az 2 hafta olduğunu daha önce söylemiştin de mesela 1 ay izin alabiliyor muyuz? alınıyorsa pek sevineceğim çünkü bu süreçte hedefim belirttiğim gibi kg olarak düşmek olmayacak....
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.249
Lucinin bugünkü menüsü: (mutfak 16:30 itibariyle kapanmıştır)
sabah: sirkeli karışım
öğle: z.yağlı kabak yemeği+yoğurt+ marul salata
akşam:1 tatlı tabağı pilav üzeri az z.yağlı bezelye yemeği+ 3 yk yoğurt
su: 3 litre
spor: 120 dk tempolu yürüyüş+ 60 dk aletli jimnastik
akşam 90 dk açık havada tempolu yürüyüş
sabah: sirkeli karışım
öğle: z.yağlı kabak yemeği+yoğurt+ marul salata
akşam:1 tatlı tabağı pilav üzeri az z.yağlı bezelye yemeği+ 3 yk yoğurt
su: 3 litre
spor: 120 dk tempolu yürüyüş+ 60 dk aletli jimnastik
akşam 90 dk açık havada tempolu yürüyüş
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.250
tatlıım tarif için teşekkür ederim fıstık, not aldım mutlaka önümüzdeki haftalarda deneyeceğim
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.251
Menüm
Sabah: 1 kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Ara: 1 lokma peynir ve ekmek 1/4 gibi .
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon beyaz lahana salatası
Spor: 1 saat yürüyüş (hızlı tempo)
40 dk. eliptik
100 mekik
Su: 12 bardak
.
Sabah: 1 kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Ara: 1 lokma peynir ve ekmek 1/4 gibi .
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon beyaz lahana salatası
Spor: 1 saat yürüyüş (hızlı tempo)
40 dk. eliptik
100 mekik
Su: 12 bardak
.
Son düzenleme:
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.252
5. Takim Menu Paylasim Raporu
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.253
Lucinin bugünkü menüsü: (mutfak 16:30 itibariyle kapanmıştır)
sabah: sirkeli karışım
öğle: z.yağlı kabak yemeği+yoğurt+ marul salata
akşam:1 tatlı tabağı pilav üzeri az z.yağlı bezelye yemeği+ 3 yk yoğurt
su: 3 litre
spor: 120 dk tempolu yürüyüş+ 60 dk aletli jimnastik
akşam 90 dk açık havada tempolu yürüyüş
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.254
5. Takim Menu Paylasim Raporu
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/+/+///)
yu_zey ( +/-/-/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/+/+///)
yu_zey ( +/-/-/+////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.255
sevdacim moral bulmana ve kendini iyi hissetmene sevindim, ama giderken bir dahaki sefere haber ver yav, nerde bu kiz diye meraklarda kaldik.
canım çok haklısın ...haber vermem gerekirdi ama planlı değildi işte.
süperdi canım .harikaydı .
kızlar, ben de bugün pek girmeye fırsat bulamadım... herkesler iyidir umarım, sıkmamaya çalışın kendinizi hiçbir şey için... sevdaaam, hoşgeldin tatlıım, özledik seni, merak ettik... sevindim seyahatinin iyi geçmesine tatlım
kaptancım ben de bi süreliğine izine ayrılmak istiyorum, hem hedefime çok yaklaştığım için sıkılaştırma ve spora yüklenerek biraz kas yapmak istiyorum, hem de korumaya geçip bi süre kilo olarak düşmek istemiyorum...zaten aletli jimnastik sebebiyle şişen kaslarım kilo olarak düşmemi engelliyor..yine paylaşımlarda olup sadece cumaları kilo bildirmek istemiyorum çünkü artık bu kilolarda hatta 1-2 fazlasında çıkabilirim bu ara, aletli jimnastiği ve kas oluşumunu çok sevdim, verilen o kadar kiloya rağmen 1 gr sarkma olmadı çok şükür ve taş gibi olayım istiyorum... en fazla ne kadar izinli olabiliyoruz..en az 2 hafta olduğunu daha önce söylemiştin de mesela 1 ay izin alabiliyor muyuz? alınıyorsa pek sevineceğim çünkü bu süreçte hedefim belirttiğim gibi kg olarak düşmek olmayacak....
canım ya sana tek şunu söylemek istiyorum maşallah.çok emin ve sağlam adımlarla ilerledin bu süreçte tebrik ederim seni .
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.256
Menüm
Sabah: 1 kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Ara: 1 lokma peynir ve ekmek 1/4 gibi .
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon beyaz lahana salatası
Spor: 1 saat yürüyüş (hızlı tempo)
40 dk. eliptik
100 mekik
Su: 12 bardak
.
bu beyaz lahana salatasının ne gibi faydaları var acebaaaa
bakıyorum da 2 gündür sürekli yenmekte...hıııı????
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.257
Lucinin bugünkü menüsü: (mutfak 16:30 itibariyle kapanmıştır)
sabah: sirkeli karışım
öğle: z.yağlı kabak yemeği+yoğurt+ marul salata
akşam:1 tatlı tabağı pilav üzeri az z.yağlı bezelye yemeği+ 3 yk yoğurt
su: 3 litre
spor: 120 dk tempolu yürüyüş+ 60 dk aletli jimnastik
akşam 90 dk açık havada tempolu yürüyüş
menün güzel canım ama sabah sirkeli karışım midene zarar vermesin dikkat et.
Menüm
Sabah: 1 kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Ara: 1 lokma peynir ve ekmek 1/4 gibi .
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası
1 porsiyon beyaz lahana salatası
Spor: 1 saat yürüyüş (hızlı tempo)
40 dk. eliptik
100 mekik
Su: 12 bardak
.
çok güzel arkadaşım afiyetolsun.
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.258
canımsın teşekkür ederim tatlım...zorlandığım, acı çektiğim, üzüldüğüm zamanlar olmadı mı, oldu ama her defasında hadi luci devam dedim... şimdi iyice toparlamalıyım kendimi... dayanma gücüm kalmadı...kilo gidiyor ama ben de bitip tükenmek üzereyim, şimdi bi mola daha verip sabitleme zamanı benim için
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.259
sabah:1k.k peynir,3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği
ara:2 kaşık yoğurt
öğle:1 tabak yoğurtlu bakla yemeği,salata
ara:1 su bardağı patlamış mısır
akşam:2 y.k yulaf azmesi,3 y.k yoğurt,1 elma
spor:50 dk eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
.
ara:2 kaşık yoğurt
öğle:1 tabak yoğurtlu bakla yemeği,salata
ara:1 su bardağı patlamış mısır
akşam:2 y.k yulaf azmesi,3 y.k yoğurt,1 elma
spor:50 dk eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #112.260
yok kuzum 4 aydır içiyorum çok şükür bi zararı olmadığı gibi sanırım mide gastritimi bile düzeltti :)
Benzer Konular
