• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın arkadaşlarrr :54: benim bünye alışık sanırım 3 öğün yemeğe, hiç zorlanmıyorum isveçte :27::27: çokk sevdim hattaa, sanırım mezuniyet kiloma düşücem ve belki 6 günde bırakırım :27::27:

.
 
Bu arada dukan diyetim iyi gidiyor.arada kaçamaklarım oluyordu fazla verememistim bu yüzden mama dün hiç kaçamak yapmadik. Artık yapmayacağım. Bir arkadaşım da dukan a başladı. Birbirimize destek olacağız.

Bu arada yeşil kahve deneyen var mı kizlar?
Dün aktardan çekilmemis yeşil kahve aldım. Cekilin ce yada pisirince etkisi azalıyormus. Adam dediki her yemekten önce 6 tanesini suyla tutacaksin. Hem.istah kesiyor hem vücuttaki yağları parçalar. Antioksidan etkisi çok fazla dedi.
Aldım bakalım bugün baslayacagim.diyetle beraber kullaninca haftada 3 kilo verenler olmuş. Ne derece doğru bilmiyorum

canım gerçekten burası da ayrı bir motive ediyor da insanı yanında da arkadaşının olması süper.bizde gamzeyle birbirimize çok destek oluyoruz,gerçi o bu hafta isveç yapıyor ben cesaret edemedim.

Günaydın arkadaşlarrr :54: benim bünye alışık sanırım 3 öğün yemeğe, hiç zorlanmıyorum isveçte :27::27: çokk sevdim hattaa, sanırım mezuniyet kiloma düşücem ve belki 6 günde bırakırım :27::27:

.

ooo süpersin kız,varmısın bende iki gün dişimi sıkayım cuma beraber mezun olalım.hadi gitmeden gel de sana bir şekerli sade bir nescafe ısmarlayım özledim valla.hem konuşuruz bakalım.




.
 
Kızlar günaydın İsveç'te 3. Gun başladı bakalım nasıl dayancam 3 Ogün yemeğe
Gunaydin:))) dayanirsiniz siz masallahhiniz var iradeniz yanii
Günaydın kızlar
Önce pazartesi menüsü
Sabah
Biberli peynirli omlet dukan ekmeği ve şekersiz cay
Öğlen
Haşlanmış baharatlanmis tavuk ve yoğurt
Aksam
Kırmızı et.(güvence koyup fırına verdim.) Ve taze fasulye yemeği
Dünkü menum
Sabah
Dukan ekmeği light peynir bir dilim hindi selamı ve şekersiz çay
Öğlen
Izgara et salata ve yogurt
Aksam
Izgara et salata ve ayran
Su miktarı 3 litre
2 fincan sütlü kahve
1 fincan yeşil çay
Birkaç bardak da normal şekersiz çay içtim.

Pazartesi izin günümdü spor yapamadım evde temizlik yaptim.sali yani dün 1 saatten fazla yürüdüm.
Gauet guzel menunn canim
Canim dün yeni bakıcı ya başladık şimdilik iyi gibi çok şükür .ogrencilerimle ilgili .ya dün mahvoldum. Iki ogrencim hoş olmayan olaylara bulaşmış lar.bu4ada aciklayamayacagim. Bugün velilerini bilgilendirmem gerek.nasil anlaticam insanlara bilmiyorum. Yazık ya..Gençlik gerçekten çok kötü yollara gidiyor :(
Iyi bari bakicidan skintin olmasin..hmmm ne yaptilar ki bilemedim..eger bilmeleri gereken cuddi bir konuysa hemen bilgilendir.

Bu arada dukan diyetim iyi gidiyor.arada kaçamaklarım oluyordu fazla verememistim bu yüzden mama dün hiç kaçamak yapmadik. Artık yapmayacağım. Bir arkadaşım da dukan a başladı. Birbirimize destek olacağız.

Bu arada yeşil kahve deneyen var mı kizlar?
Dün aktardan çekilmemis yeşil kahve aldım. Cekilin ce yada pisirince etkisi azalıyormus. Adam dediki her yemekten önce 6 tanesini suyla tutacaksin. Hem.istah kesiyor hem vücuttaki yağları parçalar. Antioksidan etkisi çok fazla dedi.
Aldım bakalım bugün baslayacagim.diyetle beraber kullaninca haftada 3 kilo verenler olmuş. Ne derece doğru bilmiyorum
Yaa cok duydum bnde ama bi iki ay once gittim aktara almak icin cekilmis paketli vardi..paletlileri de almayin diyorlar icine zayiflama hapi gibi seylrr koyuyorlarmis cektirin gozunuzun onunde diyorlar.o yuzden almadim.sonra da bir daha bakmadim.suda bekletmeyi duymamistim ama..
Günaydın arkadaşlarrr :54: benim bünye alışık sanırım 3 öğün yemeğe, hiç zorlanmıyorum isveçte :27::27: çokk sevdim hattaa, sanırım mezuniyet kiloma düşücem ve belki 6 günde bırakırım :27::27:

.
Gunaydinn gamzeee
günaydın fıstıklarrrrr....hayırlı sabahlar.gününüz güzel geçsin.




.
Gunaydin sevdaaaa


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Su an sag bademcigim kipkirmizi uzerinde pismis mercimek kadar iltihap var..sol kizarik degil onda da minik brnek benek bi suru var..off yaaaa yinee antibiyotikk kullancam..kizi krese birakip dr a gitcemm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
sabah:1 haşlanmış yumurta,1 domates

ara:2 kuru kayısı

öğle:mercimek çorbası 1 kase,salata,ayran

ara:yarım elma(büyüktü yarısını yedim)

akşam:2 y.k yulafezmesi,3 y.k yoğurt

spor:50 dk eliptik,100mekik
su:1.5 litre


.
 
Merhaba arkadaşlarr :54::54: okuldan çıktım ve hemen buraya geldimm, Sakarya acayip soğukk :18::18::18:

Nasılsınız bakalım, şimdilik meb'deki işim bitti yarın normale dönüyorum, diyetim son gaz gidiyor :10: böyle devam edersem bu hafta mezunum :27::27::27: eğer 60 a çekmezsem :33::33:

tam gaz devam yavruuu

sen bu gidişle 55lere hedef koycan kız


Kızlar beni de takıma alın nolurrr


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cuma günü yarışmasına mi katılmak istiyorsun

aşağıdaki linkten katılmak istediğini ilet sana uygun takımı söçyleyeceklerdir tatlım

Öncelikle kurallarını okumalısın


http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=71509

Gayet guzel zeycim :nazar: aynen boyle devam ediyoruz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tesekkür ederim cnm çok şükür hepimiz güzel gidiyoruz :46::46:


Menum
Sabah
1.5 dilim ekmek
Peynirli omlet
Yarim kk peynir
2 zeytin
1 dilim salam

Oglen
Yagsiz haslanmis makarna 1 kase

Aksam
4 ck kavrulnus taze fasulye yumurtali
2 ck donatesli makarna
Salata

Ara
2 dilim baklavaa (dayanamadim tatli istegimee)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

baklavasız güzel bir menüymüş :34:

Kızlar günaydın İsveç'te 3. Gun başladı bakalım nasıl dayancam 3 Ogün yemeğe

daha sonra isveç bitince ara öğünleri yapmayı unutuyorsun canım

Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize

Canim dün yeni bakıcı ya başladık şimdilik iyi gibi çok şükür .ogrencilerimle ilgili .ya dün mahvoldum. Iki ogrencim hoş olmayan olaylara bulaşmış lar.bu4ada aciklayamayacagim. Bugün velilerini bilgilendirmem gerek.nasil anlaticam insanlara bilmiyorum. Yazık ya..Gençlik gerçekten çok kötü yollara gidiyor :(


canım sorun ne ise umarım sorunsuz ve sıkıntısız çözersin
 
Bu arada dukan diyetim iyi gidiyor.arada kaçamaklarım oluyordu fazla verememistim bu yüzden mama dün hiç kaçamak yapmadik. Artık yapmayacağım. Bir arkadaşım da dukan a başladı. Birbirimize destek olacağız.

Bu arada yeşil kahve deneyen var mı kizlar?
Dün aktardan çekilmemis yeşil kahve aldım. Cekilin ce yada pisirince etkisi azalıyormus. Adam dediki her yemekten önce 6 tanesini suyla tutacaksin. Hem.istah kesiyor hem vücuttaki yağları parçalar. Antioksidan etkisi çok fazla dedi.
Aldım bakalım bugün baslayacagim.diyetle beraber kullaninca haftada 3 kilo verenler olmuş. Ne derece doğru bilmiyorum

ben denemedim cnm ama bizden deneyen vardı diye hatırlıyorum


Günaydın arkadaşlarrr :54: benim bünye alışık sanırım 3 öğün yemeğe, hiç zorlanmıyorum isveçte :27::27: çokk sevdim hattaa, sanırım mezuniyet kiloma düşücem ve belki 6 günde bırakırım :27::27:

.

bende çok sevdim yavruu zorlamıyorr :52::52:

günaydın fıstıklarrrrr....hayırlı sabahlar.gününüz güzel geçsin.




.

günaydın canımm

Su an sag bademcigim kipkirmizi uzerinde pismis mercimek kadar iltihap var..sol kizarik degil onda da minik brnek benek bi suru var..off yaaaa yinee antibiyotikk kullancam..kizi krese birakip dr a gitcemm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ay çok geçmiş olsun yaa dikkat et hazoscum


sabah:1 haşlanmış yumurta,1 domates

ara:2 kuru kayısı

öğle:mercimek çorbası 1 kase,salata,ayran

ara:yarım elma(büyüktü yarısını yedim)

akşam:2 y.k yulafezmesi,3 y.k yoğurt

spor:50 dk eliptik,100mekik
su:1.5 litre


.

harika sevdacım bu gidişle gidecek kilolar gelsin mezuniyet
 
Kızlar Günaydınlarrr

Güzel bir günden herkese merhaba

havalarında bir an önce belli bir hal almasını dileğimle günler geliyor geçiyor.

Bugün isveçte ilk kilo bildirimimiz bakalım neler görecegiz.

Hepinizi öpüyorum kahvemi içecegim
:34:
 
gunaydin hanimlar.

isleri yetistiremiyorum, takima da yetisemicem gibi gorunuyor. sanirim en iyisi benim tekrar izne ayrilmam olacak. aslinda boyle olabilecegini az cok tahmin ediyordum ama takimi daha aktif bir hale getirmeye calistigimiz gunlerde izinden donsem daha iyi olur diye dusunmustum. ama su an ne yazilanlari takip edebilirim ne kendim cok aktif katilimda bulunabilirim. dondugum hafta izne ayrilaibliyor muyum bilmiyorum tabii kurallari. kaptanimiza bir sorayim.

hepinize islerinizde kolayliklar diliyorum. :)
 
günaydınlarrr
dün koşturmaca çok olunca uğrayamadım hiç takıma


Kızlar çok kötü bi gün geçirdim. Basım çok ağrıyor. Yarın yazarım menümü de.olanlari da.dertlesmeye ihtiyacım var.ama suan çok kötüyüm. Iyi geceler hepinize
canım geçmiş olsun
Canim dün yeni bakıcı ya başladık şimdilik iyi gibi çok şükür .ogrencilerimle ilgili .ya dün mahvoldum. Iki ogrencim hoş olmayan olaylara bulaşmış lar.bu4ada aciklayamayacagim. Bugün velilerini bilgilendirmem gerek.nasil anlaticam insanlara bilmiyorum. Yazık ya..Gençlik gerçekten çok kötü yollara gidiyor :(
bakıcının iyi çıkması güzel inş böyle devam eder
öğrenci olayı da farklı bir sorumluluk allah kolaylık versin

Su an sag bademcigim kipkirmizi uzerinde pismis mercimek kadar iltihap var..sol kizarik degil onda da minik brnek benek bi suru var..off yaaaa yinee antibiyotikk kullancam..kizi krese birakip dr a gitcemm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tatlım geçmiş olsun

gunaydin hanimlar.

isleri yetistiremiyorum, takima da yetisemicem gibi gorunuyor. sanirim en iyisi benim tekrar izne ayrilmam olacak. aslinda boyle olabilecegini az cok tahmin ediyordum ama takimi daha aktif bir hale getirmeye calistigimiz gunlerde izinden donsem daha iyi olur diye dusunmustum. ama su an ne yazilanlari takip edebilirim ne kendim cok aktif katilimda bulunabilirim. dondugum hafta izne ayrilaibliyor muyum bilmiyorum tabii kurallari. kaptanimiza bir sorayim.

hepinize islerinizde kolayliklar diliyorum. :)

sen bilirsin canım istiyorsan izne ayrılabilirsin ama yılda 6 kere izin hakkı var ona göre kullanman gerekli ayarlamayı sen yap

gamzem sevdam yoksam buhafta mezun mu olacanız ikinizde ayyy ne güzel mezun vereceğiz hazoş da öyle mezuniyete gidiyor hadi bakalım hayırlısı olsun kızlar

zeynep tatlım hemen isvç topiğinize gelip kilolarınıza bakacağım
 
Günaydın arkadaşlar :) Isveçe alışıp diyet bitince kahvalti yapmiyomuşumm :P Sabahlari sadece çay kahve içip dayanamam saniyodum ama sorunsuz gidiyorum. Dun aksam 11gibi bi açlik hissettim. Film izleyerek yatiştirdim. Midem direniyor :D

Şimdi kahvemi içiyorum Işveç Diyeti *3.Gunundeyiz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
tam gaz devam yavruuu

sen bu gidişle 55lere hedef koycan kız




cuma günü yarışmasına mi katılmak istiyorsun

aşağıdaki linkten katılmak istediğini ilet sana uygun takımı söçyleyeceklerdir tatlım

Öncelikle kurallarını okumalısın


http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=71509



tesekkür ederim cnm çok şükür hepimiz güzel gidiyoruz :46::46:




baklavasız güzel bir menüymüş :34:



daha sonra isveç bitince ara öğünleri yapmayı unutuyorsun canım






canım sorun ne ise umarım sorunsuz ve sıkıntısız çözersin


ben denemedim cnm ama bizden deneyen vardı diye hatırlıyorum




bende çok sevdim yavruu zorlamıyorr :52::52:



günaydın canımm



ay çok geçmiş olsun yaa dikkat et hazoscum




harika sevdacım bu gidişle gidecek kilolar gelsin mezuniyet
Sagol canim gittim dr a zaten verdi antibiyotik ayakta nasil duruyosun dedi..evett baklava olmayaydi iyiydii bi regl olsam da kurtulsam
günaydınlarrr
dün koşturmaca çok olunca uğrayamadım hiç takıma



canım geçmiş olsun

bakıcının iyi çıkması güzel inş böyle devam eder
öğrenci olayı da farklı bir sorumluluk allah kolaylık versin


tatlım geçmiş olsun



sen bilirsin canım istiyorsan izne ayrılabilirsin ama yılda 6 kere izin hakkı var ona göre kullanman gerekli ayarlamayı sen yap

gamzem sevdam yoksam buhafta mezun mu olacanız ikinizde ayyy ne güzel mezun vereceğiz hazoş da öyle mezuniyete gidiyor hadi bakalım hayırlısı olsun kızlar

zeynep tatlım hemen isvç topiğinize gelip kilolarınıza bakacağım
Sagol japtancimm
günaydın arkadaşlar:16::16:
dün annemi yolcu ettim,o yüzden yoktum buralarda nasılsınız:16:
Allah kavustursun canimm


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlar gunaydinnnn

Bugun 11.00 _21.00 calisiyorum o nedenle hala evdeyim ve mobilden yaziyorum sirkete gecince 2 gunluk menumu yazip listelere eklerim ayrica isvec topikimizide acararimm ;)))))

Opuldunuzzz






Gunaydinlarrr




Evet tatlum basliyoruz
Mezuniyet icinse hakkinda hayirlisi yavrum bizimle devam etseydin yada korumaya alsaydinn







Gunaydinnnnnnnn

Senin günaydının daha güzel olmuş
 
Çok çok geçmiş olsun oğluna da sana da purmelalcim - şimdi nasılsınız?


Çocuğun kaç yaşındaydı? Acaba başka bir derdi, sağlık sorunu mu var ? Eğer devam ederse bir dr.a götür derim çocuklar hassas oluyorlar

Elendilcim sanırım karataya başladın ekmek yemediğine göre :) Ben menünü çok beğendim sen kendi beslenme tarzına iyi adapte etmişsin afiyet olsun:56:

iyi ne güzel:8: oh sefanız olsun :9: senin bebiş o kadar büyüdü mü?:emir_bebek: bu arada benim için de öp meleğini:38:
Menüler pek diyete benzememiş ama zaten az yiyorsun:34: su ben de hafta sonu az içtim ama iş yerinde yarım lt şişem var onu doldurup içiyorum sen de deneyebilirsin:34:

canım elendil diyetisyen listesi uyguluyordu şimdi karataya geçti o yüzden daha adaptasyon sürecinde - hem akşam az yemek demek uzun süre aç kalmak demek aslında senin de menüleri arttırman gerekiyor ama sanırım kilo alırım korkusu yaşıyorsun:44:

Yavru kuşum bana su içsem yarar hedefime konsantre oldum kuş gibi besleniyorum az ama canım ne çekerse yiyorum :) tavsiye ederim bak 56 olmuşum on ay on gün 34 kilo hedefime 6 kaldı
 
Evet aslında öyle ama benim en çok kaçamak yaptığım saatler akşam saatleri O yüzden biraz fazla tutuyorum acıkcası. Karatay tarzını takip etmeye başladım, ekmek yok o yüzden menüde. Ama akşam konusunda yapacağım bir şey yok, az yiyip daha sonra kaçamak yapma ihtimaline karşı bu şekilde olmak durumunda :(

Bir önerim var canım dene bence.akşam az ye sonra saat 9.30 gibi peribiyotik yoğurda yulaf kat ye.hem kalori az hem acıkmazsın şekerini dengeler.hem kaçamak yapmamış olursun
 
Back
X