- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.861
evet canım ben de 10günde 2.700 gram verdim ama daha tartılmadım 2 gündür. cumayı bekliyorum süpriz olsun diye :) bi de spora gittiğimde de akşamları yürüyüşe çıkayım mı sence?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
evet canım ben de 10günde 2.700 gram verdim ama daha tartılmadım 2 gündür. cumayı bekliyorum süpriz olsun diye :) bi de spora gittiğimde de akşamları yürüyüşe çıkayım mı sence?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.862
durumuna göre bak canım bir de spor hocanın tavsiyesine uy, ben yürüme derim fazla yüklenme olur ve yağları yakamadan kasa dönüşebilirsin belki, tam bilemiyorum... spora gitmediğin günler yürüyüş yapabilirsin..ama mutlaka uzmana danış, o seni bilgilendirecektir..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.863
hocama sormayı düşünüyorum canım eğer yürüme gerek yok derse dediğin gibi sadece spora gitmediğim günler yürürüm
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.864
bence de canım bir anda spora yüklenmek iyi gibi görünse de vücut alışınca bu sefer kilo vermek zorlaşıyor o sebeple kademe kademe arttırmalı belki de...
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.865
eylüle kadar tadını çıkar ama ölçülü
mesela öğlen istediğin kadar ye ama akşama dikkat et hafif olsun o zaman fazla etkilenmessin
tabi istediğin kadar ye derken abartmada
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.866
aaaa bak sen şunlara yahu yediğim 3 kaşık pilava taktılar...mezunum ben kızıııım, yirimmmm
bende mezuniyete yaklaşığımmmm
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.867
seni tebrik ederrrr, menünü günün en kötü menüsü seçerimmmm
eşine de çok geçmiş olsun tatlım, hayırdır yaramaz bi durum yok inşallah?
ahahaha sağol kuzumm yavvv
bugün cezada tparlarım bennn
eşiminde midesi bulanıyordu gece cok kötüydü
canı sadece pizza istemiş nasıl oluyorsa o yüzden pizza yedik zaten
akşam kahve limon yaptım gece boyunca yattı sabaha karsıda bir kaç ilaç verdim falan kendine geldi.
Hafif bi mide bulantısı değilmiş bakalım bişi kalmamıştı
çok sagol kuzum
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.868
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.869
yeni başlayan arkadaşlar sizler için önceki sonraki foto koyacağım profilime, motivasyon olsun :) ama arkadaş olmamız gerek :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.870
haklısın canım benim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.871
eylüle kadar tadını çıkar ama ölçülü
mesela öğlen istediğin kadar ye ama akşama dikkat et hafif olsun o zaman fazla etkilenmessin
tabi istediğin kadar ye derken abartmada
yok zaten çok dikkatliyim :))
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.872
ekledim kızlaaaar, önceki ve sonraki halimiii :))) inşallah sizler de istediğiniz kilolara bir an önce sağlıkla kavuşursunuz :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.873
Kızlar ben çıkıyorum malum iş güç beni bekler
Öpüldünüz
ay sormaa
Öpüldünüz
aman çok şükür, gelmiş geçmiş olsun..beylerin hastalığı ve nazları hiiç çekilmiyor
ay sormaa
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.874
Kızlar ben çıkıyorum malum iş güç beni bekler
Öpüldünüz
ay sormaa
öptüm canııım kolay gelsin... özletme kendini
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.875
Ben size ve azmınıze hayranım resmınızı nasıl görebılırım değişiminizi merak ediyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.876
kızlar iş yerındeyım ve biraz streslı bir yoğunluk var o yuzden geçmişe bakamadım hemen karnımı doyurup işe tekrar başladım ama buraya çok alıştım kısaca yazayım dedim sabah:2 si 1 arada nescafe
öğlen: 1adet haşlanmış patates ve çörekotlu yoğurt
dün kalori miktarın biraz fazla olduğu için bugun dikkat etmem gerekıyor akşam dikkat edeceğim
öğlen: 1adet haşlanmış patates ve çörekotlu yoğurt
dün kalori miktarın biraz fazla olduğu için bugun dikkat etmem gerekıyor akşam dikkat edeceğim
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.068
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.877
canım arkadaşlık isteği gönderdim bildirimlerde göreceksin kabul edersen resmimi görebilirsin ... güzel sözlerin için çok teşekkür ederim, inan bana sen de başaracaksın... ( isteği kabul ettikten sonra benim profilimi tıkla ve sol alta doğru ben albümü var)
Son düzenleyen: Moderatör:
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.878
Kızlar
ceza günüm oldukça ii gidiyorrr.
Şasıma sirket yemeği kötü
az sonra markete gidip küçük yogurt alcam ara öğün olarak
akşamda salata yedimmi tamamdır.
Şimdi şekersiz nescafemi içiyorum (isveçten sonra güzel alıştım ben bu kahveye
ceza günüm oldukça ii gidiyorrr.
Şasıma sirket yemeği kötü
az sonra markete gidip küçük yogurt alcam ara öğün olarak
akşamda salata yedimmi tamamdır.
Şimdi şekersiz nescafemi içiyorum (isveçten sonra güzel alıştım ben bu kahveye
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.879
canım ne tarz bir spor yapacağınada bağlı olmakla birlikte okula dönünce yürüyüş yaparsan bence sorun olmaz.
önemli olan tam o anları atlatmak. sen başarmışsın ne güzel. kendimi düşünüyorum son 5 yıldır kiloluyum ve bu bahsettiğimiz yesemmi yemesemmi anlarını atlatamadığımı için sonradan hep pişman olacağım şeyleri yedim. ve sonucu böyle oldu. artık son diyorum inşallah öyledir kendi adıma......
canım kahvaltı daha tok tutacak cinsten olsa sanki akşama bu yığılma olmaz gibi geliyor bana. yada en azından bende öyle oluyor..kızlar ben toplu alıntılama nasıl oluyor bilmiyorum hepinizin menusunu okudum sağlıklı ve duzenlı geldi ne güzel imreniyorum spor da yapıyorsunuz ben de bugun başlayacağım evde yapmaya bende menumu yazayım bugun akşamım kötü oldu çok üzüldüm yazayım da sizde görün
sabah:1 adet 2 si 1 arada nescafe
ara:2 petibör bisküvi(tansiyonum düşmüş onu dengelemek için)
öğlen:yoğurtlu semizotu
akşam
ve biraz önce oğlumdan kalan çikolatalı gofret yanında nescafe
3,5 litre ılık su 20 dakıka bisiklet şimdide evde hareket yapacağım
evet haklısın. yatarak kilo verme konusunda:))) bende karatayı okumuştum iki sene önce 10 kilo vermiştim sonra eski tas eski hamam aynen geri aldım fazlasıyla bir senede...yani korumak ne kadar önemli onuda bizzat gördüm..acıkmaz mıyım tatlım yaaa, bazen açlıktan öleceğimi bile düşünüyorum ama çok güzel beden terbiyesi oluyor, o saatten sonra yememek asıl kiloyu verdiriyor. leptin hormonu gece aç karnına çalışıyor, canan karatayın dediği gibi yata yata kilo verdim tatlım aç yatarak... ama inan 5 oldu neredeyse ve hala alışamadım(((
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #113.880
merhaba arkadaşlar
kahvaltımsabahın 6buçuğunda bunları yiyebilmek kendi adıma işkence gibi)
yeşil çay
1 yumurta
2 ceviz
domates ve salatalık(3er küçük dilim)
2 kayısı(kuru)
10 zeytin
1 kk peynir
ara
15-20 tane leblebi
öğle
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
biraz sonra yürüyüşe gidiyorum inşallah....
kahvaltım
sabahın 6buçuğunda bunları yiyebilmek kendi adıma işkence gibi)yeşil çay
1 yumurta
2 ceviz
domates ve salatalık(3er küçük dilim)
2 kayısı(kuru)
10 zeytin
1 kk peynir
ara
15-20 tane leblebi
öğle
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
biraz sonra yürüyüşe gidiyorum inşallah....
Benzer Konular
