Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

GizemYst .!.:

Kizlar sahur :

2dilim karpuz
1dilim tulum peyniri
2dilim kizarmis kepek ekmek
Son dakikalarda da 1 bardak light sut ictim

aksam iftar
1kase barbunya 1 kase salata

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
takım ne kadar sessiz böyle ramazan sessizliği takımı da mı vurdu hm şu sıralar taşınıyorsundur sanırım canım

valla benim iftar menüleri dikkat ettiğim halde güyaa çok sizinki kadar iyi değil bu arada spor yapamıyorum korkudan vücut çok susuz kalır diye haftasonu evdeyken iyi idi ama işyerinde biraz zor geçecek gibi bakalım

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kaptanım size haber vermeye geldim. Bugün taşınıyoruz malum. Geçerken ailelere de uğrayalım dedik beni bu hafta idare ederseniz sevinirim. Cuma günü bildirimi bir şekilde yaparım artık tartım yanımda internet de sorun olmazsa iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

hmcim cok sagol canm
ihmal edermiyiz hic.
Malesef yaslaniyorlar ama cogu zaman bunu unutabiliyoruz. cunku hala genç duruyorlar. Ama tedbir almakta yarar var

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Herkeslere Selamm

Herkese Hayırlı ramazanlar diliyorum öncelikle.

Geçmişi okuyacagım ramazanınız nasıl geçiyor merak ediyorum .

Benim çok şükür ii ancak iftarı hızlı bitirdiğimizi görüyorum bugünden itibaren yavaslıcaz insallahh.

Ayrıca iftardan sonra yarım saat yürüyüşe çıkıyoruz çok şükür rahatlatıyor.

Benim için sıkıntı olan iftarın geç sahurun erken olup malesef o sürede acıkmıyor olmam. (sahurda tok oluyorum )

Birde çalışan biri olarak saatler nedeniyle uyku problemim var ama Allahın izni ile sıkıntı olmadan bitirecegiz

Sizlerde durum nedir ?

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Gunaydin kizlar.. hayirli Ramazanlar.
Allah'im su kilolardan bu mubarek gunlerin hurmetine Kurtar bizi en kisa surede(amin) :))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Gunaydin kizlar. Huuu huuuuu.. ........nasilsiniz. Ben OOoooylece Uzanip AKsamin Olmasini bekliyoruum. Arada bi kalkip is Guc biseyler yapip sonra yine yayiluyorum. Bu Ramazana dair Guzel hayallerim var. En onemlisi kilo Almamak icin iftarlarda Kontrollu Olmak. Ve Kontrolu saglayinca kilocuklardan Kurtulmak.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlar nasılsınız ? Moralim bozuk sınav sonuçları belli oldu istediğim yee geçen sene 29 bin ile almış ben 34 bindeyim. İşim çok zor ama bakalım artık kısmet diyorum. Gece 12de belli oldu sonuçlar sonra ben baya bir ağladım 4 5 gibi uyumuşum. Sabah 8de uyandım deli gibi sıcakta çıktık son işleri hallettik. Arabayı satmıştık onu verdik. Eve geldim bir sürü şey yerleştirdim bir baktım saat 6. Yemek olayını unutmuşuz. Yakında bir yer vardı oraya gittik artık mutfağımız kapandığı için. Bol salata Yoğurtlu patlıcan ayran ve tavuk şiş yedim. Şimdi biraz dinleneyim işlere devam.

Genişletmek için tıkla...

GizemYst .!.:

Kizlar sahur :

2dilim karpuz
1dilim tulum peyniri
2dilim kizarmis kepek ekmek
Son dakikalarda da 1 bardak light sut ictim

aksam iftar
1kase barbunya 1 kase salata

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Menumu yaziim
Sahur
Kucuk Kase yogurt ve yulaf ezmesi
Yumurta
Lor bir catal
On badem
Yesil cay
Birer catal domates salatalik biber.

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Iftar
Yogurt
Tavuk
Corba
Salata
Bird catal karpuz
Yatmadan yine yogurt ve .yulaf Ezmesi yicem

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Zeynepcim gecmiş olsun canım neyse şimdi iyi iniş baban önemli olan o kızlar 2 gündür oruç iyi almağım spor yapamıyorum dün iftara davetliydik dikkat etmeye çalıştım bi ara menüleri de yazarım cepten zor oluyor hm cim hayırlısı olsun tatlım yaa sokmamaya çalış canını yarın büyük gün taşınacaksınız hayırlısı ile kolay gelsin bu arada tebrik ederim bireyselde birinci oldun müsait zamanın olursa paylaşıma ekle tatlım öpüldünüz

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
takım ne kadar sessiz böyle ramazan sessizliği takımı da mı vurdu hm şu sıralar taşınıyorsundur sanırım canım

valla benim iftar menüleri dikkat ettiğim halde güyaa çok sizinki kadar iyi değil bu arada spor yapamıyorum korkudan vücut çok susuz kalır diye haftasonu evdeyken iyi idi ama işyerinde biraz zor geçecek gibi bakalım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
takım ne kadar sessiz böyle ramazan sessizliği takımı da mı vurdu hm şu sıralar taşınıyorsundur sanırım canım

valla benim iftar menüleri dikkat ettiğim halde güyaa çok sizinki kadar iyi değil bu arada spor yapamıyorum korkudan vücut çok susuz kalır diye haftasonu evdeyken iyi idi ama işyerinde biraz zor geçecek gibi bakalım

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kaptanım size haber vermeye geldim. Bugün taşınıyoruz malum. Geçerken ailelere de uğrayalım dedik beni bu hafta idare ederseniz sevinirim. Cuma günü bildirimi bir şekilde yaparım artık tartım yanımda internet de sorun olmazsa iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Herkeslere Selamm

Herkese Hayırlı ramazanlar diliyorum öncelikle.

Geçmişi okuyacagım ramazanınız nasıl geçiyor merak ediyorum .

Benim çok şükür ii ancak iftarı hızlı bitirdiğimizi görüyorum bugünden itibaren yavaslıcaz insallahh.

Ayrıca iftardan sonra yarım saat yürüyüşe çıkıyoruz çok şükür rahatlatıyor.

Benim için sıkıntı olan iftarın geç sahurun erken olup malesef o sürede acıkmıyor olmam. (sahurda tok oluyorum )

Birde çalışan biri olarak saatler nedeniyle uyku problemim var ama Allahın izni ile sıkıntı olmadan bitirecegiz

Sizlerde durum nedir ?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

aynen tatlım yaa iftar geç sahur erken oluyor yatmamız 11-11,30 u buluyor 2 de de sahura kalkınca sonra uyku sıkıntı haftasonu iyi idi ama bugün işte esneyip durdum şu ana kadar eşim bırak beraber yürümeyi benim yürümemi bile men etti neymiş ramazanda olmazmış ama benim niyetimde bu ramazanda iftartdan sonra az da olsa yürümek gerçi buöğlen kızılaya gidip biraz yürüyeceğim sorun olmazsa
bakalım sorun olup olmayacağı akşama belli olacak

serap az önce seni altta gördüm ama mesaj yazmadan çıkmışsın umarım iyisindir bir sorun yoktur

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Canim orucken spor Imkansiz Gibi. Insan cok Susar heralded. Ben Ramazan BAslangicinda DIYetisyene gittim. Spor orucken yapma hipoglisemi olursun dedi.Sadece iftardan sonra istersen yirmi dk Yuru dedi.benimde Isime geldi:)))



Kolay gelsin canim..


Ramazan guzel geciyor canim Cok Sukur. Ilk gun Kendimi biraz Kotu hissetmistim.
Evet haklisin Ara kisa olunca insan acikmiyor ama Ertesi gunu dusunup Zorla yiyorum. DIYeyisyenin dediginden Birkac EKsik yiyorum Sadece.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

amin canımmm gitmesede almayalım bariii




canım hakkında hayırlısı olsun her işte vardır bi hayır. Üzme kendini ağlamada lütfen








kızlar maşallah menüleriniz gayet ii




kaptancım cok tesekkür ederim suan babam gayet ii Allaha çok şükür



kaptancım bende iftara öyle tok oluyorum ki sadece yemek için yiyorum

iftarımı bir bardak tam suyla açıyorum o beni tıkıyor zatn

sonra 1 kepçe çorba sonra ana yemek (pilav belki 1 bilemedin 2 yk yiyorum )

bunlar beni innaılmaz tıkıyor.

Dediğim gibi tek yanlı9ş 10 dk yemek bitmiş oluyor. Bugünde ona bir dur diyecegim bakalım .

Kilomu kontrol ediyorum gram gram gidiyor vallahi sanırım ben bu hafta mezun olacagımmm

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Canim banada DIYetisyen Corbadan sonra yarim SSaat bekle dedicated amazed Ben bes dk falan bekliyorum. Dedigin Gibi insan su icince de tiikaniyor ama iste sonradan atistirmamak icin azar azar yiyorum iftarda.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

menülerini gördüm canım gayet ii görünüyor.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

yarım saat çokmuş canım

bende araştırdığım kadarıyla en az 10-15 dk bekleyin diyorlar

Ama bizim 10 dk yemek bitiyor. E malum oda azda yesek şişiriyor.

ilk zamanlar kontro edemedik şimdiden sonra kontrol altına alacagımm

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Tesekkur Ederim canim.
Mezun Olabilirim demisin. Ne Guzel ya. Allah bizede end kisa nasib Etsin. ..

Genişletmek için tıkla...

bengu84 .!.:

Evet yarim Saat cok ZAten bes dk ancak Ara verebiliyorum.ama agir agir yiyorum ilk defa.normalde Olsa IKi dk da Hallederdim Yemeyi:))))

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

evet canım yaa aslında ben kilo almayı bekliyordum cünkü hiç dikkat etmiyorum ancak dün 55 li rakamları gördüm

Allah izin verirse cumaya aksilik olmazsa mezunum

Allahım sizlerde nasip etsin inş.



ne güzel yavas yavas yiyebiliyorsun ben onuda yapamıyorum

aslında bilinçli değil yani çok acımda bir an önce doyayım değil ama ne bilim hızlı yiyorum 10 dk bitiyor.

Bu akşam işten 9 da cıkıyorum ama yarın dikkatli olcamm

Genişletmek için tıkla...