Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gunnesh .!.:

toplightçım süper bir liste, umarım eksiksiz uygularsın evet bu hafta senden bekliyoruz ipi göğüslemeni.
Bak bende hayriyeyle girdim yarışa. Valla yaptık bir cengaverlik hadi bakalım dönmek yok.

Toplight valla bu haftaki sonuçlarda bizim yüzdelerimiz 1'in altında, önümüzdeki hafta yüzdemiz 2'lerde olmalı varmısın

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tatlım valla ben listeyi kaçamaksız uygulasam bile 2 kg zor benim diyetisyenim haftada 500 gr 1 kg arası iyi fazlası nı önermiyor listemi de ona göre veriyor sen 1100 cal lik uyguluyorsun sanırım ama benim 1400 falan vardır heralde

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

ne demek canım seve seve koşa koşa hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

O vakit yarışlar başlasın

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Ayy ne güzel
Kardeş candır ya
Elif de geliyor heralde, ikizler de gidecek mi, gitmezlerse evde kıyamet kopar

Genişletmek için tıkla...

sanemsu0606 .!.:

Hayırlı yolcUluklar olsun canım.kendini özletme

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

tesekkur ederm sendeguzel kilo verdn tebrikler :)

yaaa brn yazdmm amaa hemde cafedede yazmstmm ama cevap alamamistmmm (

Olsun canm super kilo verdn ama darisi benm basimaa :)

haklisin canm dedim bikere yapmam lazm sonuna kaddr zorlamalym bakalm neler olacak :)

canm pro uyeler gorebiliyor sadece bizde goremiyorz onceden aaasgda kim var goruyorduk ama kalkti malesef :/

alsakmii napsaak :))

ayy buna cok sevndmm cocuklardan benm casusliga frsartmda kalmiyor yahu

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

Selam kızlar

Dünkü menümü paylaşıyım
Sabah. Baharatlı peynir topları 2 adet
6 zeytin 1 dilim kepwkli ekmek

Ara. 1 pötübör bisküvi
Öğle. Kırmızı lahana salatası yoğurtlu. 2 dilim hindi fırın

Ara incirli muhallebi 3 tatlı kaşığı

Akşam kepekli lavaşta köz kırmızı biberli lorlu dürüm + havuç salatalık söğüş + vişneli şekersiz limonata

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım ekleyecektim ama senin sonraki mesajını görünce eklemedim bekliyorum


callan cım bana güvendin ama seni mahcup ettim tatlım bu hafta daha iyi olmaya çalışılacak
bu arada ben diyet listemi yazayım onun dışında olan varsa günlük onu eklerim menüm tamamen listeme uyumlu olarak gidiyor arada kaçamaklarda oluyor tabii fazla olmasa da

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

bu haftaki listem
sabah
1 paket labne (20 gr)
1 yumurta
1 dilim tam buğday (25 gr)
1 dilim ananas
mevsim sebzeleri söğüş ve yeşil yapraklı bitkiler (unutmazsam bunun yerine ya yarım domates ya da maydanoz oluyor)
ara öğün
2 adet tam tahıllı büsküvi
2 yemek kaşığı yaban mersini
1 kayısı
1 ceviz
öğle
90 gr haşlama ızgara vs et köfte tavuk hindi
büyük kase salata (yağsız)
1 dilim tam tahilli ekmek (25 gr)
ara öğün
1 bardak ayran
1 küçük labne (20 gr)
2 adet tam tahıllı grissini (25 gr)
1 mandalina
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etsiz veya zyağlı sebze yemeği
büyük salata (yağsız) 1/2 avakado
1 dilim tam tahilli ekmek (25 gr)
ara öğün
1/2 bardak süt veya kefir
1 adet tam tahıllı grissini

kızlar benim bu haftaki listem bu dün öğlen abarttım dediğim yemekte çorba iskender salata tatlı ve köfte ile küçük pidelerden vardı
ben sadece 1/2 kase çorba iskendere yağ sos koydumadan sadece et kısmı 1 köfte 1 çatal ayva tatlısından 1 çatal kabak tatlısından almıştım o yüzden dün hiç bir ara öğünümü yapmadım benim menü işte sabit haftaya perşembeye kadar sadece ekleme veya çıkarma varsa yazarım haberiniz ola

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

ok tatlım paylaşıyprum

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

heeey olmazmı hem de nasıl olur yirim seni hayriye ona göre
verilen kiloya değil %'sine göre yarışıyoruz ona göre

şimdi 60'ım 57 de mezun olucam zaten son 2 haftam işte , hadi bakalım yarış başlasın hayriş



süper çok sevindim en çok ben sevindim eğer olamasaydık tamamen sorumlu bendim iyice vicdan yapardım valla
ohh be haftaya dediğim gibi ortalamanın üzerinde olucam
hayriyeyi de yiycem

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

toplightçım süper bir liste, umarım eksiksiz uygularsın evet bu hafta senden bekliyoruz ipi göğüslemeni.
Bak bende hayriyeyle girdim yarışa. Valla yaptık bir cengaverlik hadi bakalım dönmek yok.

Toplight valla bu haftaki sonuçlarda bizim yüzdelerimiz 1'in altında, önümüzdeki hafta yüzdemiz 2'lerde olmalı varmısın

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

o kadar çok paylaşım varki insan takip edemiyor valla ne güzel.

Ya biryerlerde servey foto koydum falan demişti, herkesten bonusları toplamıştı, bende çok meraklandım servey foto istiyorum

beril kaptanım, yolculuk ne zaman Allah kavuştursun diyelim, yılbaşı dediğine göre sanırım 1-2 hafta burdasın
yani benim mezuniyetimde vatan topraklarında olacaksın.
Gurbet ellerde olsaydın eksik hissederdim kendimi

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

hadi bakalım bahisleri görelim

Genişletmek için tıkla...

Meltemkrk .!.:

Allahım inci gibi dizilmişsiniz herkesi ayrı ayrı tebrik ederim arkadaşlarım.bir haftanın daha sonuna geldik başarıyla.allah 2. liği göstermesin.duygulandım ağlıcam walla ya.herkes çok çaba gösterdi kilo vermek için ve hiç firesiz eksileri görmeden bir hafta daha bitti.ne güzel.
Selincim sende 2 diyet var ve ikisinin felsefeside çok benzer.istediğini yap tatlım hangisini yaparsan yap 1 haftada 2 kg verirsin.öptüm.
Hafta sonu asla kaçamak yapmayın arkadaşlar ve acilen şu iğrenç yağlarınızdan kurtulun bıngıl bıngıl eden göbeğinizi sıkılaştırın. Ve bol bol paylaşımda bulunup burasını neşelendirin.çok mutluyum adınıza her hafta gibi bu hafta da rahatladım...

Genişletmek için tıkla...

gunnesh .!.:

canım bakma sen bana, diyetisyenini takip et, ama onun dediğini üst sınırını gerçekleştirebilirsin

önümüzdeki hafta da 1. olursak ki oluruz
kasım analizlerindeki notumuz 100 olucak ayy çok şaaane

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

canim biz bir hafta once gidecez yilbasi haftasi onlara 3 gun izin istiyecez vermezseler raporu dayiyacaz
birde kardesimin kizi var bunlar ayni yasit sayilirlar cokta baglilar
onlarsiz eglenememki zaten


sagol canim

sen benim sitemimden sonra yazdin ama

bu hazir yemek sirketinden menumu
sen mi yaptin

emin olalim istedim
kirmizi isikta casusluk yapiyordum

himmmmm guzel menu haftaya bahsi sanami oynasam yawww

tesekkür ederim canimsin

gerekirse olmayadabilirdik
önemli olan takim gucu verince sak sak ta veremeyince pis kakami yani

vavvvvvvvvvv kendimi hakem tayin ediyom


ben mezun ederim seni
soyle sazli sozlu davullu zurnali gelin edecem mezunlar topigine

Genişletmek için tıkla...

Meltemkrk .!.:

Allahım inci gibi dizilmişsiniz herkesi ayrı ayrı tebrik ederim arkadaşlarım.bir haftanın daha sonuna geldik başarıyla.allah 2. liği göstermesin.duygulandım ağlıcam walla ya.herkes çok çaba gösterdi kilo vermek için ve hiç firesiz eksileri görmeden bir hafta daha bitti.ne güzel.
Selincim sende 2 diyet var ve ikisinin felsefeside çok benzer.istediğini yap tatlım hangisini yaparsan yap 1 haftada 2 kg verirsin.öptüm.
Hafta sonu asla kaçamak yapmayın ar
kadaşlar ve acilen şu iğrenç yağlarınızdan
kurtulun bıngıl bıngıl eden göbeğinizi sıkılaştırın. Ve bol bol paylaşımda bulunup burasını neşelendirin.çok mutluyum adınıza her hafta gibi bu hafta da rahatladım...

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

Oow super bisiyy :) iyiki bu takimagrcmisiim kendimi super hissedyorum :)

Hayyiircafedeede yazmistmmm buraya girebicekmisinn fln diye inanki yazdm ara bul yazdm vallahi yazdm.billahi yazdm

cok haklidin vcanm oyle diynce kendmden igrendm inankii :)) tamm canmben ayni devam ediym o zaman bide bissy sorcaktm taze siklms prtakal limon suyu hakkndaki dusuncelerin neleer :)

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

tamam kizmadim kilo vedin diye

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

evet paylasimda bulunun hafta sonu ben yokum

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

nereye gidiyorsun haftasonu bakiimm
gerçi ben de yazarsam anca 1-2 mesaj yazabilirim

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

***5.TAKIM 388. ETAP***

toplight (73.1/72,4/0,70 /% 0,96)
dila21(74.40/73.80/0.60/%0.81)
gunnesh(60.4/60.00 /0.4 /%0.33 )gecen hafta bildirim yapmadi yuzdesi ikiye bolundu
CallanPinckney (63.80/62.9/0.9/%1.41)
servey(74.4///%)
sanemsu0606(58.2///%)
dagyolu(65.6/64.7/0.9/%1.37)
hayriyedemet (79.10///%)
selinhm(83.3/82.00/1.3 / %1.56)selinmehmethamza isinli üye nick degistirmistir.
Beril77 (74.00/ 72.2/1.8 / %2.43 )

5. takim ortalamasi= %


sanem ve servey kaldi
servey resmin basinda nöbet tutmasin kimse bakmasin diye

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Beruş alemsınnnnn

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

niye

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

canmm canmu skk n bana mi oyle geldiiii..

Genişletmek için tıkla...