- 13 Eylül 2023
- 972
- 3.552
- 43
- 41
Yite aralıklı oruca basladik biliyorsun menü saatlerini de yazman lazim
Sabah 11.di7 kasım cuma
Sabah 1h.yumurta
Öğle 1tb etli yemek, 3yk pilav, 1ayran
Ara 3-4 bisküvi
Akşam, 1dilim pizza, 1k.çorba
Su 2lt
Spor yukarıda yazmıştım.
Chocolita @espressoc
Öğle 12.30
Akşam 18.30