bugun ben öyleydim ama metabolizmanın uyanması için 3 haşlanmış yumurta yedim.çünkü simdi yemezsem akşama açlık olacak
çoğumuz bunu deneyim etmişizdir zaten.cok hızlı giden cok hızlı gelir.ondan dediğin gibi normal b,r şekilde azalsın.benim her gün için en az 100 gr hedefim var..100 gr bana yeterli mesela
canım beni Allah yardımcın olsungünaydın arkadaşlarr....
kaç gündür, hastalıklarla boğuşuyorum, iyileşemiyoruzzz, bu gece oğluşumun burnu tıkandı, kusması bitti bu çıktı şimdi. uyumadı yine doğru dürüst, ben de tabi...okula geldim, kendimi acayip yorgun hissediyorum, bugün bitecek mi bilemiyorum, tatil oldu ama hiç dinlenemedim, aksine daha çok yoruldum, oğlum hiç uyumuyor yaaaa, diş de çıkarıyor, bu dönem bitsin diye dua ediyorumm. ikinci dönem yarım gün çalışıcam, bu kadar yorulmam belki, yetişemiyorumm hiç birşeye, sabah sabah ne söylendim beeeee
menü paylaşamıyorum, çünk son 2-3 gündür, ne yediğime bakacak fırsat bulamıyorum, ne yediğimi hatırlamıyorum. siz napıosunuz? geçmişi de okuyamadım, fırsat bulabilirsem bakıcam.
Kızlar, bir yazı için araştırma yaparken buldum bunu.
Bu kadar olacağını bilmediğim ve beni şaşırtan bir bilgi oldu.
kızlar günaydınnBende şok diyetlere baktım dün hep.sporu ihmal etmezsek kötü bir etkisi olmazmış,simdi senin yazıdan sonrada biraz sempatik gelmeye başladi ama kahvalti portakal suyu diyo.yahu nasıl doycez portakal suyuyla canım
günaydın kızlarrr
dün yoğun bir gündü
yoğun olması bir yana eşim evde olunca onunda yanında ottururken buluyorum kendimi
kafamız dağılsın diye ütopya filan izledik
hem işlere koştuım
hem de eşimle arada tembellik yaptımm
menülerin hepsini bugun inceleyeceğim
ben dün ne yedim,sağlıksız hiçbir şey yemedim(her türlü şekerli gıda,paketli ürün ve undan uzak) sporumu da yaptım ama menüdeki karbonhidrat oranı yüksek olduğundan
kilo artısı da yok vermek de yok
cumartesindeki menü gibi beslendim(sabah yulaflı krep vardı) akşama kepekli sandviç yedim 1812 kalori aldım
zaten diyet arkadaşım sitesinde de yazıyor 1750 kalori üstü kilo alırsın diye
neyse gelelim sonuca,artık sadece beyaz un ve şekeri değil,yulaf unu ve tam buğday ununu da hayatımdan çıkarıyorum
bol proteinli diyet,k.hidrat ihtiyacımı meyve ve sebzelerden aldığım,ve yağ ihtiyacını da yemeklerden aldığım bir beslenme şekline geçiyorum
bu arada eşim eve birsürü ıvır zıvır istedi. inşallah bir gün bu atıştırmalıklar daha pahalı,meyve ve sebzelerin daha ucuz olduğu bir dünya görürüz.
eşim bir paketten biraz alıyor geri koyuyor,öbüründen alıyor koyuyor...eski ben olsam hepsini yerdim.eşimin iradesine hayranım ama ben daha süper bir şey başaracağım inşallah;hiç yememek..paketli gıdalara tamamen karşıyım zaten..bana sorduklarında,özellikle gebelere aslaaa tüketmeyin diyorum.kendim tüketirsem ikiyüzlülük olurmuş gibi olacağını düşünüyorum.kendi sağlığım için,bebeğime örnek olmak için ben tüketmiyorum.bir de kızlar son çalışmalarda gazlı içeceklerin de cok zararı olduğu kanıtlanmış.sağlıklı uzun ömür için sağlıklı beslenme,spor ve zayıflık şart.şimdi genciz ama ilerisini mutlaka düşünmek gerek.
sigara konusuna değinmiyorum bilee..hastalıkların yarısı sigaradan doğuyor..
bugun kendiniz için büyükkk bir iyilik yapın.sigarayı bırakın.çocuğunuza örnek olun.evet bitti deyin.benim bir amacım var..sağlıklı yaşama.ve bunu amaca ulaşmayı cok istiyorum.kendi sağlığım ve cocuğumun sağlığı için irade ve sabır gösterip bu zehri bırakacağım.eliniz on gittiğinde geri çekeceksiniz.ve sunu bilin sigarayı bıraktıktan sonra bir kere bile içerseniz geri dönersiniz.bağımlılar bağımlı olacağını asla düşünmezler bu maddeye başlarken.sigaradan sonra sizi bekleyen sağlıklı yaşamı,temiz nefesi ve bağımlılıktan uzak hayatı düşünün ve buna sıkı sıkı sarılın
sigara içenlerin cocukları sigaraya baslarsa bu sizin sucunuz büyük oranda ve cocuğunuz bir kansere yakalırsa,bundan kendinizi sorumlu tutabilirsiniz...
yine konuyu nereden nereye getirdim...hakkınızı helal edin..gelelim benim konuma:
bugun güne haşlama 3 yumurta ile başladım
öğlen brokoli haşlarım (5dk) diye düşünüyorum
akşama da 1 adet tavuk baget
arada sütlü kafeinsiz kahve ve meyve
böyle günü bitiririm inşallah
ben şimdi spora kaçıyorum,onu da aradan cıkartıp geleceğim
dün eşimle kitap yurdundan kitap siparisi verdik..cokk heyecanlıyım cidden,merakla gelmelerini bekliyorum
bir çıkamadım,kopamıyorum sizden
ama şimdi spor yapmam lazım,yoksaa kızım uyanackk
koş callan koş
her şeye koş
tüm yapacaklarını yetiştir
anını iyi değerlendir
Gunaydın fıstıklarrr
hm cim işyerindeki pc de görünmüyor şimdi cepten bakacağım erkencisin bu aradaKızlar, bir yazı için araştırma yaparken buldum bunu.
Bu kadar olacağını bilmediğim ve beni şaşırtan bir bilgi oldu.
hadi gözün aydın canım
geçmiş olsun tatlım yaa hastalık zordur hele küçük çocuk hasta olunca anneler için daha bi zor oluyorgünaydın arkadaşlarr....
kaç gündür, hastalıklarla boğuşuyorum, iyileşemiyoruzzz, bu gece oğluşumun burnu tıkandı, kusması bitti bu çıktı şimdi. uyumadı yine doğru dürüst, ben de tabi...okula geldim, kendimi acayip yorgun hissediyorum, bugün bitecek mi bilemiyorum, tatil oldu ama hiç dinlenemedim, aksine daha çok yoruldum, oğlum hiç uyumuyor yaaaa, diş de çıkarıyor, bu dönem bitsin diye dua ediyorumm. ikinci dönem yarım gün çalışıcam, bu kadar yorulmam belki, yetişemiyorumm hiç birşeye, sabah sabah ne söylendim beeeee
menü paylaşamıyorum, çünk son 2-3 gündür, ne yediğime bakacak fırsat bulamıyorum, ne yediğimi hatırlamıyorum. siz napıosunuz? geçmişi de okuyamadım, fırsat bulabilirsem bakıcam.
günaydınlarr
Ne ıstedınız ben de d&r dan verıyorumdün eşimle kitap yurdundan kitap siparisi verdik..cokk heyecanlıyım cidden,merakla gelmelerini bekliyorum
benim belli olmuyor bazen d&r bazen idefix bazen kitapyurdu bazen pttavm bakıyorum hangisinin fiyatları uygunsa ordan veriyorum
yaa dost u bende çok seviyorum da benim bu kitapcılardan aldığım genelde büyük oğlanın kitapları dosta ben öğlen tatillerinde gidiyorum kaan yanımda olmayınca onun hangi kitapları istediğini bilmiyorum akşam geçiyoruz pc nin başına kaan la hangi kitapları istiyorsa veriyoruz siparişi
oğluşum da sıkıldı, hva çok soğuk hiç biryere gidemiyoruz, patladı evde yavrummm
