- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.601
Tatlm bulgur yerine keske yagsiz tuzsuz pirinc lapasi yapip salatayla yeseydn baya tok tutuodu
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Temmuz 2009
- 418
- 1.110
- 638
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.602
Bulgur acıktırır mı ki?
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.603
Düzenli hiç yapamadım ama hep içimde ukte kaldı. Başlayacağım da ben yürüyüşten vazgeçmek istemiyorum. Ek olarak ta Jilliana karar kıldım. Jillian ardından call yapcak enerji bulabilir miyim bilmiyorum. Biraz gaza gelmem gerek sanırım=)
T 25 gelişmelerini de heyecanla izleyeceğim. Ne zaman başladın ? aslında yeni başladıysan bende jillian yerine t25 e dönerim. Birlikte yapılan sporlardan caymak olmuyor, kalıcı oluyor.
Mesajım baştan sona kararsızlık içinde
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.604
esmerim bence seçimi yitikmavinin gayet güzel pirinçten daha tok tutar buldur yağsız tussuz yiyebildiysen ne güzel bulgur salatası gibi olmuş senninkisi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.605
ben de yeni başladımDüzenli hiç yapamadım ama hep içimde ukte kaldı. Başlayacağım da ben yürüyüşten vazgeçmek istemiyorum. Ek olarak ta Jilliana karar kıldım. Jillian ardından call yapcak enerji bulabilir miyim bilmiyorum. Biraz gaza gelmem gerek sanırım=)
T 25 gelişmelerini de heyecanla izleyeceğim. Ne zaman başladın ? aslında yeni başladıysan bende jillian yerine t25 e dönerim. Birlikte yapılan sporlardan caymak olmuyor, kalıcı oluyor.
Mesajım baştan sona kararsızlık içinde
bugun de ölçülerimi aldım,bakalım sonuç ne olacak
beraber gidelim istersen
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.606
Muz detoksum oldukça kolay geçiyor. Hiç açlık hissetmiyorum. Yapmak isteyen olursa diye belirteyim karnım hep tok. Saatim geldi diye muz ve süt yedim/içtim.
Yalnız akşam yemeğini değiştiriyorum. Akşam evde ne çorbası varsa 1 kase onu içeceğim. Misafirimiz varmış,sofraya oturmamazlık olmaz ne yazık ki. Umarım gün etkisini bozmaz.
Yalnız akşam yemeğini değiştiriyorum. Akşam evde ne çorbası varsa 1 kase onu içeceğim. Misafirimiz varmış,sofraya oturmamazlık olmaz ne yazık ki. Umarım gün etkisini bozmaz.
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.607
Pirince göre bulgur daha tok tutucudur. Huzursuz olma.=)
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.608
ben kalori sayıyorum bakalım ama ne kadar kalori sayarsam sayayım,en önemli faktör aldığım karbonhidrat oranı oluyor
bu arada bu başlıkta bir arkadaş daha t25 yapıyor,istersen hem takımımıza hem de bu başlığa spor bildirimlerini yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/yasam-boyu-spor.797263/page-36
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.609
Çok sevinirim. Yalnız bileğimi sakatladım ben şu an iyi ama Cuma günü spora başlayacaktım. . Cuma günü senin kaçıncı günün oluyor? Hafta sonu çift seans yaparım arayı kapatırım=)
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.610
Başlığı not alıyorum. Keyiflendim şimdi.=)
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.611
yok bence programa göre git,her gün ne yapacağın belli ya ona göre,işte ben pazartesi niyet edip haftayı açtım :))
ben aylarca bu programla gideceğim için bir hafta eksik fazla farketmez
bileğin sakatsa sen de pzartesiyi bekle derim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.612
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.613
Alfa Beta Gama zaten baya uzun =)
Şu an iyileşti ben kendime zaman verdim risk almamış olayım diye. Bakalım. Yaza girerken biraz olsun şekle girmiş olayım.
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.614
yoo bulgur gayet tok tutucu canm
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.615
Hayırlı akşamlar herkese. Bugünkü menümü yazayım. Akşam yine bi şey yiyemedim. Regl oldum bugün üstümde inanılmaz bi iştahsızlık var böylede olmak istemiyorum çok sağlıksızca ama ağzıma iki lokma koyuyorum midem bulanıyor sanki. Kahvaltıda yumurtayı zar zor yedim. Böyle devam ederse bi doktora görüneceğim.
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
1 yeşil biber
3 zeytin
yarım avuç içi kadar peynir
1 bardak süt
2 dilim kepek ekmeği
Akşam
25 gr bitter çikolata
1 paket form bisküvi
1 lt su
spor yok.
Kahvaltı
2 yumurtalı omlet
1 yeşil biber
3 zeytin
yarım avuç içi kadar peynir
1 bardak süt
2 dilim kepek ekmeği
Akşam
25 gr bitter çikolata
1 paket form bisküvi
1 lt su
spor yok.
- 24 Ocak 2011
- 132
- 125
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.616
Menümü yazdım çıkıyorum ben hatunlar dinleneyim biraz kendime gelim ilk 2 gün ölüm gibi bana.
Hayırlı akşamlar tekrar.
Hayırlı akşamlar tekrar.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.617
merhaba herkese :)
ay evet ben simdiden guzel bi seyler goruyorum bakalim pers de oruc tutucam ins, iftara 5 dakika kala tartilayim. kabul edilirse onu yazariz. :)
evet, yerken farketmedim de simdi yazdigimi okuyunca cok gorundu, ozellikler sizlerin yediklerine bakinca. haklisiniz yani :)
canim tek tek yazmissin tesekkur ederim, evet sahur iyi oluyor kalkabilirsem, pazts persembe sadece tutsam yetismiycek, o yuzden 1 gun daha artirabilirim. biraz ad nefsime hakim olmak icin istiyorum, oruc olmayinca dunyayi yiyorum cunku onceki sayfalarda gorduysen :)
ispanaga biraz da kiyma koyabilirsin, kynvldm oyle yapiyor az da bulgur. protein i artirmak icin dedim. ama siz az yemeye alismissiniz masallah :)
evet 16 kilom var ama sizlerle basarabilecegime inaniyorum, sayfalari okumak bile motivasyon icin yetiyor :) spor a ciddi bir tesvik var, kynvalidemlerle kaliyorum bu ara 6 ay kadar , o yuzden evde cok rahat bi ortamim yok ama bi sekilde yatak odasina gidip yapmaliyim. ins yapicam ve gelip buraya yazicam. jillian 30 day shred 1 ile basliyorum ben de. arada da callanetics yapicam 20 dakika liktan.onu bi bulayim torrent den. jillian zaten youtube da var.
o durum bizde de var kynvalidemlerle yasiyorum onumuzdeki 6 ay bizdeler. ama ne yapiyim onlar benim ailem diye dusunuyorum, bugun sabah patates kizartmisti kvalidem saolsun, ben ondan yemesem dedim, yumurta koydum haslansin diye, hic bi sey demedi anlayisla karsiladi, esim niye yemiyosun diyet mi? filan dedi, kvalidem de oyle bi sey heralde dedi. boyle evde veya insanlarin yaninda bagira bagira ben diyet yapiyorum demek istemiyorum, ama caktirmadan da dikkatli bi sekilde devam edicez ins.
evet o kuru pastalar olmasa ne iyi olacakti ama adet olmam yakin canim tatli bsyler cekiyo umarm cumaya ikimizde güzel sonuclar aliriz
Bncede vücuduna cok yüklenme derm cnm iftardada ekmk daha az tüketmeye calssan cok mu ac kalms olursn ?
ay evet ben simdiden guzel bi seyler goruyorum bakalim pers de oruc tutucam ins, iftara 5 dakika kala tartilayim. kabul edilirse onu yazariz. :)
evet, yerken farketmedim de simdi yazdigimi okuyunca cok gorundu, ozellikler sizlerin yediklerine bakinca. haklisiniz yani :)
canim tek tek yazmissin tesekkur ederim, evet sahur iyi oluyor kalkabilirsem, pazts persembe sadece tutsam yetismiycek, o yuzden 1 gun daha artirabilirim. biraz ad nefsime hakim olmak icin istiyorum, oruc olmayinca dunyayi yiyorum cunku onceki sayfalarda gorduysen :)
ispanaga biraz da kiyma koyabilirsin, kynvldm oyle yapiyor az da bulgur. protein i artirmak icin dedim. ama siz az yemeye alismissiniz masallah :)
Canım kesin inersin. Bende 10 kilo of nasıl vericem diyordum ama 3 ay geçiverdi hemen. şimdi ne giysem yakışıyor gibi geliyor. Eski fotoğraflarıma bakınca ne kadar iri göründüğümü daha yeni farkediyorum. Eskiden aynanın karşısına geçerdim" yok ya o kadarda şişman görünmüyorum" derdim. Bir tanıdığım eğer böyle diyorsan demekki görünüyorsun dedi arkasından 46 beden pantolon denemeye başlayınca feci gaza geldim. Sonra şıp diye 3 ay geçti gitti.İlk 1,5 ay vücut kabullenemiyor az beslenmeyi ve sporu ama pes etmezsen eğer sonrası çok kolay oluyor. Yapacağız hepimiz yapacağız. Biz başardıklarımızla insanları şaşkına çeviren kadınlarız, kilo ne ki
Canım jillian muhteşem birşey gerçekten.
Bende jillian level 1 ile başladım aynı zamanda squat challenge vardı 30 gün onu yaptım. Sonra Jillian level 2 (şu an hala devam ediyorum) birde karın çalıştırıyorum, karışık bir abs challenge yaptım kendime
Takvim yaptım astım buzdolabının üstüne
Jillianla birlikte yoğunlaşmak istediğin bölgeye göre bir 30 günlük challenge yapabilirsin, Ben ilk kalça şimdi karın yapıyorum mesela.
Bir de jillian level 1 bacağı bayağ çalıştırıyor ama arkasından level 25yi kesin yap oda kol çalıştırıyor. 3 te ne çıkacak karşımıza hiç bilmiyorum :)
16 ne ki canım
Takım düzenli katıl yeter
Zaten takım başına vuraa vuraaa zayıflatacak seni
evet 16 kilom var ama sizlerle basarabilecegime inaniyorum, sayfalari okumak bile motivasyon icin yetiyor :) spor a ciddi bir tesvik var, kynvalidemlerle kaliyorum bu ara 6 ay kadar , o yuzden evde cok rahat bi ortamim yok ama bi sekilde yatak odasina gidip yapmaliyim. ins yapicam ve gelip buraya yazicam. jillian 30 day shred 1 ile basliyorum ben de. arada da callanetics yapicam 20 dakika liktan.onu bi bulayim torrent den. jillian zaten youtube da var.
himm evet t25 de cok guzel gorunuyor, planli, programli, hepsini tek tek indirdiniz mi torrent den? neyse zorsa ben onu yapamam simdi, once iyice bi alisayim spora.
o durum bizde de var kynvalidemlerle yasiyorum onumuzdeki 6 ay bizdeler. ama ne yapiyim onlar benim ailem diye dusunuyorum, bugun sabah patates kizartmisti kvalidem saolsun, ben ondan yemesem dedim, yumurta koydum haslansin diye, hic bi sey demedi anlayisla karsiladi, esim niye yemiyosun diyet mi? filan dedi, kvalidem de oyle bi sey heralde dedi. boyle evde veya insanlarin yaninda bagira bagira ben diyet yapiyorum demek istemiyorum, ama caktirmadan da dikkatli bi sekilde devam edicez ins.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.618
ne guzel bir suru bir suru sohbetler etmissiniz cok sevindim, ben gelince herkesler gitmis oluyor 
ama neyse nasib, ben de alinti yaparak sohbet ederim napiyim :)
bugun oruc degilim, guzel bi kahvalti yaptim, oglen icin de guzel seyler aldim yanima, aksam menum tam olunca yaziyim hepsini, ama unutmamak icin bi not defterine yaziyorum hepsini merak etmeyin.
bugun sabah sunumum vardi iyi gecti cok sukur, haftaya sali da is mulakatim var, butun gun surecek, ins guzel gecer o da. is bulmam lazim, burdaki isim agustosun sonunda bitiyor, baska bi yere gecmem lazim, hayirlisiyla....
ama neyse nasib, ben de alinti yaparak sohbet ederim napiyim :)bugun oruc degilim, guzel bi kahvalti yaptim, oglen icin de guzel seyler aldim yanima, aksam menum tam olunca yaziyim hepsini, ama unutmamak icin bi not defterine yaziyorum hepsini merak etmeyin.
bugun sabah sunumum vardi iyi gecti cok sukur, haftaya sali da is mulakatim var, butun gun surecek, ins guzel gecer o da. is bulmam lazim, burdaki isim agustosun sonunda bitiyor, baska bi yere gecmem lazim, hayirlisiyla....
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.619
bir dee bugun sabah 75.2 geldim, gecen cuma 76 idim haftasonu da cok fena cozutmus olmama ragmen 2 gun oruc ile toparlanmisim, yarin da tutucam ins. 75.0 gelsem yeter ilk hafta icin -1 gayet guzel bence.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #136.620
maşallah kelebeğim hadi bakalım senin şansına kimse kalmıyor bu saatlere sunumunda güzel geçmiş
Benzer Konular
