Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

bugun yani cumartesi menum:

kahvalti

4 zeytin
2 dlm ekmek pizzasi
1.5 kk peynir
domat salatalik

ara
muz

oglen
somon baligi (1/2 avuc)
salatalik
3 kasik kadar bulgur pilavi

ara
1 elma

aksam
1 kase mercimek corbasi
1 tbk ispanak yemegi
1 kucuk kase yogurt

Su: 1.5 lt
spor: quick cal stomach.

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

kizlar bu arada bildirimde bulunan herkese cok tesekkurler, baya doldu bugun tablomuz masallah. 12 kisi bu bi rekor :):)

morpapatyam nerelerde yine kayboldu.. seyyah da gelemedi bi turlu, yitikmavi dondu mu ki ankaradan? mucize deryalim ve sevgi de yoklar...

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

bu grafikte hedefimize ne kadar yaklastigimiz gorunuyor, 100 olunca hedefe ulastik demek. bu sekilde de birbirimizle yarisabiliriz :)

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

ay gece 1:42 olmus saat soz verdgm uzere quick callanetics stomach yaptim, yatiyorum artiiik...size simdiden guzel bi pazar sabahi diliyorum! :)

ayda2kilogo · 5 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
evet cnm bizimle kaliyolar, kizimiza bakmak icin geldiler 6 ayligina.

2 litre canim bir bardak 200ml, x 5 = 1 litre.

kuru baklava derken serbetsiz mi?

şerbetlenmiş ama çok değil. Altı antep fıstığı n a bulanmış. Akan bir şerbet yok yerken kuru yani.

toplight · 5 Nisan 2015

gunaydinlar kelebegim ellerine saglik seyyah haftasonu giremiyor neti yok sadece haftaici morpapatyamda makul bir aciklama yapmazsa acikcasi diskalifiye yolunda

benim kulaklarda tikandi cuma sksam annem gelip gitmisti anneannemi getirmek icin bugun babamla beraber geliyorlar 1 hafta kalirlar heralde menulere dikkat etmeye devam edecegim
bu arada sonunda regli oldum sabah ins cumaya kadar sisliklarim de gecer biran once iyilesseydim iyi olacakti
kelebegim 78 izindeyken oldugum kiloydu ekim ayinda hedefim 65 di su an 66,4
ama hedefimi 60 a cekmeyi dusunuyorum

CallanPinckney · 5 Nisan 2015

kaptanım geçmiş olsun
kelebeğim bugun karın korsesiyle dolaşıyorum,midemi bastırdığı için işe yarıyor sanırım

CallanPinckney · 5 Nisan 2015

kelebeğim bugun spor bolbol market gezmece olacak sanırım

sphinxlike · 5 Nisan 2015

BuRCuCuKkK .!.:
adana-osmaniye civarlarında mısın canım.
sıkma, turp falan yazınca:)
eşim adanalı, ben de 4 yıl osmaniyede çalıştım...

Adanalıyım canım osmaniyede memleketim sayılır bahçede akrabalarımız var bayramlarda gidiyorum oralarada:)

beyazkelebek85 .!.:
hosgeldin canim, eskisi gibi donmussun, tebrik ederim, aynen boyle devam canim! bu arada cok hizli kilo verdin, bu hafta 69 lu bi sey gorebilirsin bence, ben de oralara gelmek istiyorum bi an onceee... beni de al yaninda 69 lara :):)
korse alinca haber ver

Canımm valla okulda olsam hedefimi 69 yapacaktım ama memlekette olunca çok uçmayayım dedim bir sürü mamalar yapıyorlar geldim diye az yiyorum tadımlık darılmasınlar gerçi çok sıkmıyorlar şükür zayıflamamı istiyorlar onlarda:)) beraber gidelim 6lara gir koluma:)) tamam canım alınca haber vercem :KK66:

İyi pazarlar herkese telefondan girdiğim için çok okuyamadım yorumları gelenler var sanırım hoşgelmişlerr :)

BuRCuCuKkK · 5 Nisan 2015

bugünkü menüm

sabah:1 bardak süt, 1 elma, 5 fındık
ara:yok
öğlen:1/3 lahmacun, ayran, salata
ara:1 yeşilçay, 1 kivi
akşam: pirinçsiz kapuska,haşlanmış tavuk, ayran
ara:belki süt ya da şekersiz kahve

su:1,5 litre
spor:sadece 30 dak yürüyüş

dipnot:regl oldum, pert vaziyetteyim resmen...

bu arada korse kullanan arkadaşlar, çok üşeniyorum ben korse takınca wc.ye falan gitmeye. giyip çıkarmak çok zor geliyor :KK43:

Elisabethh · 5 Nisan 2015

Herkese selam

sabah saat 8 : 2 tane rafadan koy yumurtasi , bir kase ev yogurdu , 4 adet yesil zeytin ekmeksiz.. Oglen: 1 portakal 1 elma 1 anamur muz. Aksam lahmacun . yuruyus yapamadim

Elisabethh · 5 Nisan 2015

Duzenli spor yapabilen varmi aramizda ?

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

ayda2kilogo .!.:
şerbetlenmiş ama çok değil. Altı antep fıstığı n a bulanmış. Akan bir şerbet yok yerken kuru yani.

canim o zaman 3 tane baklava cok olmamis mi sence de??

toplight .!.:
gunaydinlar kelebegim ellerine saglik seyyah haftasonu giremiyor neti yok sadece haftaici morpapatyamda makul bir aciklama yapmazsa acikcasi diskalifiye yolunda

benim kulaklarda tikandi cuma sksam annem gelip gitmisti anneannemi getirmek icin bugun babamla beraber geliyorlar 1 hafta kalirlar heralde menulere dikkat etmeye devam edecegim
bu arada sonunda regli oldum sabah ins cumaya kadar sisliklarim de gecer biran once iyilesseydim iyi olacakti
kelebegim 78 izindeyken oldugum kiloydu ekim ayinda hedefim 65 di su an 66,4
ama hedefimi 60 a cekmeyi dusunuyorum

ok, ins gelirler yarin :) kaptanim senin antibiyotik baslaman lazim bence.. o zaman nasil yapayim bilemedim bu hedefe ulasma grafigine koyucam seni de. 90 dan dususunu de yazabiliriz. gerci bu grafik icin cok fark etmiyor kac kilo verildigi, hedefe ne kadar kalmis onu gosteriyor.

CallanPinckney .!.:
kaptanım geçmiş olsun
kelebeğim bugun karın korsesiyle dolaşıyorum,midemi bastırdığı için işe yarıyor sanırım

hadi baklim canim ins faydasini gorursun :)

CallanPinckney .!.:
kelebeğim bugun spor bolbol market gezmece olacak sanırım

ok canim iyi gezmeler :):)

sphinxlike .!.:
Adanalıyım canım osmaniyede memleketim sayılır bahçede akrabalarımız var bayramlarda gidiyorum oralarada:)

Canımm valla okulda olsam hedefimi 69 yapacaktım ama memlekette olunca çok uçmayayım dedim bir sürü mamalar yapıyorlar geldim diye az yiyorum tadımlık darılmasınlar gerçi çok sıkmıyorlar şükür zayıflamamı istiyorlar onlarda:)) beraber gidelim 6lara gir koluma:)) tamam canım alınca haber vercem

İyi pazarlar herkese telefondan girdiğim için çok okuyamadım yorumları gelenler var sanırım hoşgelmişlerr :)

tmm canim ins 69 lu bi sey gorursun, aman dikkat memleket diyet icin bek iyi degil.

BuRCuCuKkK .!.:
bugünkü menüm

sabah:1 bardak süt, 1 elma, 5 fındık
ara:yok
öğlen:1/3 lahmacun, ayran, salata
ara:1 yeşilçay, 1 kivi
akşam: pirinçsiz kapuska,haşlanmış tavuk, ayran
ara:belki süt ya da şekersiz kahve

su:1,5 litre
spor:sadece 30 dak yürüyüş

dipnot:regl oldum, pert vaziyetteyim resmen...

bu arada korse kullanan arkadaşlar, çok üşeniyorum ben korse takınca wc.ye falan gitmeye. giyip çıkarmak çok zor geliyor

cok guzel canim, benim korsem pantolon gibi etek gibi iniyor asagi geri kaldiriyorum sonra alttan citcitli. cok zor degil acikcasi.

Elisabethh .!.:
Herkese selam sabah saat 8 : 2 tane rafadan koy yumurtasi , bir kase ev yogurdu , 4 adet yesil zeytin ekmeksiz.. Oglen: 1 portakal 1 elma 1 anamur muz. Aksam lahmacun . yuruyus yapamadim

cok guzel canim. lahmacun ne kadar?? bi de sebze yemegi salata ekleyebilirsin!

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

ozaly callan yuppe burcucuk bi cok arkadas duzenli spor yapiyor canim..

yagmurdamlasi26 · 5 Nisan 2015

Elisabeth cim su miktari ne kadar canim??

Hedefecegrekkala · 5 Nisan 2015

Bugünkü menum şuydu arkadaşlar;
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Kibrit kutusu peynir
3 tatlı kaşığı bal
Ara :
1 muz
Aksam :
Levrek + 3-4 tane hamsi
salata
1 dilim ekmek

Su:2,5 litre

spor:150 ip atlama

Haftaiçi daha yoğun spor yapabilirim diye düşünüyorum regl ağrım vardı ve eşim evdeyim ondan çok spor yapamadım...

Birde şu içmek için bende zorlanıyodum şişe ile içmek daha kolay geliyor icemeyenlere tavsiye ederim :)

Hedefecegrekkala · 5 Nisan 2015

Bu arada balık ızgarada pişmiş yağsız

esmerm91 · 5 Nisan 2015

Menüm
Sabah:2 haslansm yumurta 2 dilim kasar peynir domates salatalık 2 dilim tam bugday ekmk
ara yok
ikindi 2 simit 2 ücgen peynir
ara 2 dilim bitter
su 1.5 spor 10.000 adım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

ERİYORUM :)

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

♥ 13.11.13 ♥

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Üye

Üye

Bal oğlum ♥️

Benzer Konular