- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.921
çok güxel kelebeğim,eline sağlık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.922
Canım 6week6pack ı eklememişin en uzun o
Dünde yazdım ben ne yediğimi bu arada onu da ekleyim
Benim spor yüzünden satır bayağ uzamış kısaca karın egzersizi desekte olur ay.eminef gibi oldum haa
Bu ar ada gerçekten
EmineF
napıyor nasıl haberi olan var.mı
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.923
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
cok uzuldum ya...
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
cok uzuldum ya...
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.924
Canım 6week6pack ı eklememişin en uzun o
Dünde yazdım ben ne yediğimi bu arada onu da ekleyim
Benim spor yüzünden satır bayağ uzamış kısaca karın egzersizi desekte olur ay.eminef gibi oldum haa
Bu ar ada gerçekten
ben digerlerini onun icerigi sandim, oo baya cok egzersiz yapmissin o zmn canim :) masallah! dunku menun gozumden kacmis olabilir canim, duzelltigin icin cok saol! eminef yi eski listelerde gordum ama hic tanismadim. bilemiyoruum...
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.925
iş için hayırlısı olsunkizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
araba için üzülme,eşim eşyanın bir ömrü vardır der...sadaka verin kelebeğim
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.926
evet bence de sadaka verelim, 2009 model ya eski degil ki araba, neyse nasib yapcak bi sey yok, bu hafta kotu seyler ust uste geldi. ama cok sukur cana gelmesin..
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.927
1000.mesajima kismet takimima oldu
Iyi geceler kizlar
Bugunki menum
Sabah ekmek uzerine az tereyagi 2 zeytin tereyagini bagirsaklarim icin yedim
Oglen ezo Gelin corbasi yarim kase 1 dilim ekmegin ucu
Ara elma
Aksam sebzeli makarna yidim 1 porsiyon
2 litre su spor olarak avm yi gezdim 45 dakka hizlii hizli alisveris yaptim
Ve 10 dakka cesitli mekik hareketleri o kadar
Gecmis olsun bu arada.cana gelen mala gelsin ama mal da canin yongasidir.Bunla gecmis olsun Allah baska dert vermesin canimm
Iyi geceler kizlar
Bugunki menum
Sabah ekmek uzerine az tereyagi 2 zeytin tereyagini bagirsaklarim icin yedim
Oglen ezo Gelin corbasi yarim kase 1 dilim ekmegin ucu
Ara elma
Aksam sebzeli makarna yidim 1 porsiyon
2 litre su spor olarak avm yi gezdim 45 dakka hizlii hizli alisveris yaptim
Ve 10 dakka cesitli mekik hareketleri o kadar
kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
Gecmis olsun bu arada.cana gelen mala gelsin ama mal da canin yongasidir.Bunla gecmis olsun Allah baska dert vermesin canimm
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.928
Bugün menüm;
11.00 1 dilim peynir , 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , domates,salatalık. 1 avuç içi kadar fındık ve ceviz içi
14.00 1 ç.b leblebi kuru üzüm
18.00 cips kabak , 1 kase yoğurt 2 yk ıspanak
2 lt su ,
spor yokkk :/
11.00 1 dilim peynir , 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin , domates,salatalık. 1 avuç içi kadar fındık ve ceviz içi
14.00 1 ç.b leblebi kuru üzüm
18.00 cips kabak , 1 kase yoğurt 2 yk ıspanak
2 lt su ,
spor yokkk :/
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.929
suyun tadı değişince hiç içemiyorum bu sefer :) öyle de gıcığım :) ama 2 lt içtim bugün çok şükür
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.930
geçmiş olsun canım.kayınpeder in de mi amerika da.kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.931
Bugun sabah kahvaltim : iki parca ekmek peynir zeytin dogal koy yumurtasi azar azar , oglen yok ikindi bir portakal bir armut , aksam mercimek koftesi ekmeksiz.
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.932
Bir de on bardak su tukettim kac litreye denk geliyor ve gunde kac litre icmemiz lazim
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.933
cumartesi menüm
Sabah
ezine peynir
ekmek 2 dilim kızarmış
Omlet
Light süt
zeytin yağı
öğlen
kuru baklava bir dilim.
Akşam
kaşarlı mevsim kebabı
tarhana çorbası yarım kase
yoğurt az
orta türk kahvesi
kuru baklava 3 dilim.
Yarım dilim yulaf lı ekmek
çay
su 1 l t
spor mağaza gezmece
Sabah
ezine peynir
ekmek 2 dilim kızarmış
Omlet
Light süt
zeytin yağı
öğlen
kuru baklava bir dilim.
Akşam
kaşarlı mevsim kebabı
tarhana çorbası yarım kase
yoğurt az
orta türk kahvesi
kuru baklava 3 dilim.
Yarım dilim yulaf lı ekmek
çay
su 1 l t
spor mağaza gezmece
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.934
gecms olsn kelebegm cana gelmesinde..kizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.935
Gecmisi pek okuyamadım cok fazla yorqun ve uykusuzm
sabah 1 simit 1 bardak portakal suyu
Ara elma
Öğlen 1 minik karniyarik 1 kase cacik 3 dilim tam bugday ekmek (feci acikmistm)
1 kasede yayla corbasi
Ara 1 parca kardesmn zoruyla bitter cikolata ve yarim elma
aksamda yemedm öglen karniyark yediqm icin
su 1.5 anca olmstr sporda 17 bin adim oda 12.5 km yola tekabül ediyor
aldigim kalori miktari 1744 kalori
Yakilan kaloride 2567 cikiyo kullandgm programda
sabah 1 simit 1 bardak portakal suyu
Ara elma
Öğlen 1 minik karniyarik 1 kase cacik 3 dilim tam bugday ekmek (feci acikmistm)
1 kasede yayla corbasi
Ara 1 parca kardesmn zoruyla bitter cikolata ve yarim elma
aksamda yemedm öglen karniyark yediqm icin
su 1.5 anca olmstr sporda 17 bin adim oda 12.5 km yola tekabül ediyor
aldigim kalori miktari 1744 kalori
Yakilan kaloride 2567 cikiyo kullandgm programda
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.936
Geçmiş olsun canım allah korumuşkizlar is gorusmemin sonucu negatif malesef....
bir de esim ve kynpederim beraber arabalarin yagini degistirmeye gidiyolardi, kynpederim benim arabayi suruyordu, giderken kaza yapmis, arabanin onu hasat olmus 1000 dolar masraf cikmis, canim arabam
Yok canım jillianın 6week6pack 3. Haftaya giricem
Onun dışında kendime abs challenge yaptım 30 günlük.hergün belirli hareketleri yapıyorum işte
Yeni keşfettim şu 10 minutes abs Workout u çok beğendim hareketler çok etkili gibi hatta 2 kere yaptım daha da yapılabilir çünkü ne ara bitti diyorsun. Basit demiyorum acayip zorluyor ama 10 dakika ya tahammül edilebilir :)
Spor yapamayan arkadaşlar bunu deneyebilir özellikle karın sıkıntısı olan. Link paylaşamıyorum malum
Eminef diye bir takımdaşımız vardı deli spor yapardı hani yuh artık derdin
Çok da güzel beslenirdi
Hergün yaptığı sporları söylerdi de ben şok içinde bakardım
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.937
Kızlar yediklerinize dikkat etmeniz zayıflamak için en önemli.adım hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim
Ama sporu ihmal.etmeyin benki jillian level 1 de lanet okuyarak yapan uşengeç şimdi spor yapmadan duramıyorum
Günde 25 dakikanızı ayırın inanın çok çok ama çok faydasını göreceksiniz
Hem fiziken hem beynen muhteşem birşey
Bu ara da türkçede beynen diye birşey varmı bilemiyorum
Demek istediğimi anlamışsınızdır
Velhasıl düzenli hareket yapmak bu zayıflama serüveninizi hem hızlandıracak hem biçimli vücuda sahip oolacaksınız hemde sağlıklı bir beyine ferah bir ruha
Daha ne olsun
Ama sporu ihmal.etmeyin benki jillian level 1 de lanet okuyarak yapan uşengeç şimdi spor yapmadan duramıyorum
Günde 25 dakikanızı ayırın inanın çok çok ama çok faydasını göreceksiniz
Hem fiziken hem beynen muhteşem birşey
Bu ara da türkçede beynen diye birşey varmı bilemiyorum
Demek istediğimi anlamışsınızdır
Velhasıl düzenli hareket yapmak bu zayıflama serüveninizi hem hızlandıracak hem biçimli vücuda sahip oolacaksınız hemde sağlıklı bir beyine ferah bir ruha
Daha ne olsun
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.938
Bu saatte nörüon diyebilirsiniz
Benim hatun uyumamaya karar verdi de şu an resim Yapıyoruz
Benim hatun uyumamaya karar verdi de şu an resim Yapıyoruz
- 26 Aralık 2014
- 6.680
- 8.755
- 248
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.939
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?posts/40325259/
KUTLU DOGUM HAFTASI ICIN PEYGAMBERIMIZE HATIM BASLATTIK.
KATILMAK ISTEYENLER YAZABILIR.
KUTLU DOGUM HAFTASI ICIN PEYGAMBERIMIZE HATIM BASLATTIK.
KATILMAK ISTEYENLER YAZABILIR.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.940
evet cnm bizimle kaliyolar, kizimiza bakmak icin geldiler 6 ayligina.
2 litre canim bir bardak 200ml, x 5 = 1 litre.
kuru baklava derken serbetsiz mi?
Benzer Konular
