- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.121
kızlarrr anca ara bulup yazabiliyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.122
bugun aalesef evede kahvaltı yapamadım simit yedim işte
.ama öğleyin kabaka yemeği yedim durmu biraz toparladım.akşamada becerebilirsem bişi yememeyi duşunuyorum
.ama öğleyin kabaka yemeği yedim durmu biraz toparladım.akşamada becerebilirsem bişi yememeyi duşunuyorum- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.123
B
u hangi uygulama? :))
- 3.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek (35 kcal)105 kcal
- 0.25 x 100gr Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir (292 kcal)73 kcal
- 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)83 kcal
- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı (38 kcal)38 kcal
- 1.00 x 1 Adet Etsiz Dürüm Çiğ Köfte (3 Çiğköfteli) (260 kcal)260 kcal
- 1.00 x 1 Adet (38gr) Bim Centro Bitter Çikolatalı Gofret (173 kcal)173 kcal
- 0.25 x 100gr Güllü Lokum (369 kcal)92 kcal
- 6.00 x 1 Adet (7gr) Eti Petibör / Petit Beurre Klasik Bisküvi (30 kcal)180 kcal
- 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
- 3.00 x 1 Adet Midye Dolma (22 kcal)66 kcal
- 1.50 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
- Alınan Kalori Toplamı 1146 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre
- Yakılan Kalori
bugün yaklaşık 0.08 kg verdiniz.
Alınan ve yakılan kalori ortalamasına göre
her ay yaklaşık 3.13 kg vereceksiniz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.124
Ben hala yoldayim yarin duzene girecegim, menumu yazmayayim bugun duzensiz oldu biraz zaten. Cepten giriyorum, yarin ben de hizli bir sekilde basliyorum optum
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.125
Merhaba arkadaşlar nasılsıniz
bugün gezmeye giderken 1 saat 10 dk yürüdüm dönüşte de 40 dk spor yapacak derman kalmadı bide bebek arabasını ittirerek :)
Menü güzeldi kahvaltı mi normal yaptım
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 burgu peynir
1 krep
öğlen
1 ıspanak böreği
Havuç salatası 2-3 kasik
Kurabiye 1 tane
2 çatal pasta
akşam
sadece mercimek çorbası içerim
emzirince acikiyorum yoksa akşam yemezdim
su 2 ye tamamlarım inşallah
2 kupa form çay
bugün gezmeye giderken 1 saat 10 dk yürüdüm dönüşte de 40 dk spor yapacak derman kalmadı bide bebek arabasını ittirerek :)
Menü güzeldi kahvaltı mi normal yaptım
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 burgu peynir
1 krep
öğlen
1 ıspanak böreği
Havuç salatası 2-3 kasik
Kurabiye 1 tane
2 çatal pasta
akşam
sadece mercimek çorbası içerim
emzirince acikiyorum yoksa akşam yemezdim
su 2 ye tamamlarım inşallah
2 kupa form çay
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.126
Yalnız şişlik oluştu vücudumda sizce nedendir nasıl geçer?
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.127
Bugünkü menum: okulda kısır partisi yapılacağı için kahvaltı yapmadım, sade kahve ictim.
10 gibi 3 servis kaşığı kısır, 1 ayran, 1 salatalık, 1 domates
13:00da yarım şekerpare,2 açık cay(mecburum, biryere uğradım, yarım la kurtuldum neyseki)
16:00da 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir
Şimdi de yoğurt yiyerek günü kapatıcam
Su 2 litre
Spor:yok(reglimin ilk günü berbat durumdayim)
Bu arada geçen cumaya göre yarım kiloya yakın vermişim sanki, şaşırdım
10 gibi 3 servis kaşığı kısır, 1 ayran, 1 salatalık, 1 domates
13:00da yarım şekerpare,2 açık cay(mecburum, biryere uğradım, yarım la kurtuldum neyseki)
16:00da 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir
Şimdi de yoğurt yiyerek günü kapatıcam
Su 2 litre
Spor:yok(reglimin ilk günü berbat durumdayim)
Bu arada geçen cumaya göre yarım kiloya yakın vermişim sanki, şaşırdım
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.128
Kb'cim menünün yoğun karbonhidrat içermesi neden olmuş olabilir.
Bol su ve yeşil çay tüketmek işe yarar.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.129
yazar canım ilacı doktor. oyle sıkıntılı bi ilac degil
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.130
Menümü yazayım.
Sabah:
- 4 tane kuru kayısı
- Bol su
- Sade kahve
Öğle:
- 2 yumurta
- 1 yaprak marul
- 1 dilim peynir
- 2 dilim salam
Ara:
- 2 bardak ayran
Akşam:
- 1 tavuk dürüm
- 1 bardak ayran
Spor: Yok(Akşam yürüyecektik, uyuyup kalmışım.)
Su: 2 litre
Sabah:
- 4 tane kuru kayısı
- Bol su
- Sade kahve
Öğle:
- 2 yumurta
- 1 yaprak marul
- 1 dilim peynir
- 2 dilim salam
Ara:
- 2 bardak ayran
Akşam:
- 1 tavuk dürüm
- 1 bardak ayran
Spor: Yok(Akşam yürüyecektik, uyuyup kalmışım.)
Su: 2 litre
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.131
En kötü ben bir dahiliyeciye falan sorayım kollontaicim.
İşe yararsa var ya süper olur.
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.132
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
su bir litre
- AldığınızKalori Miktarı
- 1.50 x 1 Dilim Üzümlü Kek (200 kcal)300 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etli) (300 kcal)300 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Şehriyeli Pirinç Pilavı (248 kcal)248 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 0.25 x 100gr Güllü Lokum (369 kcal)92 kcal
- 4.00 x 1 Adet (7gr) Eti Petibör / Petit Beurre Klasik Bisküvi (30 kcal)120 kcal
- 0.75 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Tam Yağlı) (126 kcal)95 kcal
- Alınan Kalori Toplamı 1223 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
su bir litre
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.133
uygulama değil canım kalori sayma sitesinden kopyaladim. İsim vermek yasak uzaklaştırma verdiler bi arkadaşa yazdı diye.
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.134
Birkaç gündür var bu sıkıntı... bolca şu içeyim o zaman inşallah düzelir ya balon gibi hissediyorum
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.135
hepinize iyi uykular hanimlar...
Yatmadan suyu tamamlamak için 4 bardak birden içtim
lıkır lıkır ses geliyor midemden
Yatmadan suyu tamamlamak için 4 bardak birden içtim
lıkır lıkır ses geliyor midemden
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.136
günaydınlar uyku tutmadı sabahın köründe kalktım yoğun bir gün beni bekliyor dünki menüyü yazayım
sabah
1 yumurta
1 kk tulum
2 dilim ekmek
öğle
2 ksşık ıspanak
2 kalık yoğurt
ara
1 prynirli sandewiç ( uçakta verilenlerden)
akşam
1/3 kase çorba
1 adana
salata
su az 1,5 lt
spor tüm gün koşturmaca akşam da 2 km den biraz fazla yürüdük
sabah
1 yumurta
1 kk tulum
2 dilim ekmek
öğle
2 ksşık ıspanak
2 kalık yoğurt
ara
1 prynirli sandewiç ( uçakta verilenlerden)
akşam
1/3 kase çorba
1 adana
salata
su az 1,5 lt
spor tüm gün koşturmaca akşam da 2 km den biraz fazla yürüdük
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.137
günaydın canım..mevsimsel sanırım herkeste aynı problem..önceleri fılfır fıldır gezen ben şimdi ders biter bitmez kendimi eve atmak istiyorum..
dünkü menüm:
sabah: her zamanki gibi yumurta peynir 2 dilim ekmek zeytin..az şekerli çay..
öğle:5 kaşık bezelye 2 dilim ekmek 3 adet sarma
akşam:tavuklu patates 2 parça tavuk 3 parça patates 1 bardak ayran..
50dk tempolu yürüyüş 2 lt su..suyu bugün 2,5 yapmak niyetindeyim..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.138
hedefcim ne iş yapıyosun..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.139
hedefcim çok az değilmi..gerçekten bu sana olumsuz bir sonuç olarak geri döner..şuan çok hızlı verirsin ama sonra geri alman çok kolay olur..sabah kahvaltında sadece karbonhidrat olarak kayısı var..o da içinde ki şekerden ötürü..öğle yemeğin ona keza..bu kadar az yemeyle verilir ama dönüşü kötü olur..
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.140
Ödem için maydonuzu kaynatıp içiyorum bazen, iyi geliyor. Ama vücuttan çok su attirdigi için suyu da çok içmek gerekiyor...
Benzer Konular
