- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.841
yok bunu bi deniyim pes edince gelirim sizin furyaya :):)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.842
tekrar hosgeldin canin bi gun bigundur yiyrceklerini yemeden once kalorilerine felan bak o zaman daha kolay hesaplaniyo fazlada kacirmamis oluyosungrip gibiyim o gecsin diyodum ama tam gecmedi hala, neyse gecer bakalim Allahim bu halimize cok sukur, ben bayadir gelmiyorum takim da degismistir kesin, yeni gelenler hosgelmisler ins hep birlikte guzel kilolar veririz.
biz eylul ayinin sonunda tasinacagiz, 2 eylule kadar 65 olsam super olur, biraz zor ama, sonra da yavas yavas 60 a inerim, 63 bile guzel benim icin, ama tabi 60 daha guzel, su ara 73-74 geliyorumvar mi benim gibi olanlar? esmerim vardi, kb vardi? eskilerden kimler kaldi?
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.843
bende 65 ile basladim boyum 147 cm 15 hazirandan bu yana 5 kilo gitti keske daha once baslasaydim diyorum simdi erteleyerek kendimizi kandiriyoruz sadece
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.844
çok haklısın canım gerçekten baya baya abarttım ben. dediklerini aynen yapıcam :) artık cumaları yaparım kaçamaklarımı olmazsa. hep bu regli yüzünden, bir gelemedi :)))
bende ekmeği neredeyse bıraktım şekeri tamamen bıraktım neredeyse belli süre kaçamak yapmamaya dikkat ediyorum beynim unutsun istiyorum
bravo canım çok iradelisin
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.845
Ben diet listemi kendim oluşturuyorum ekmek yemek yok tabi hamur iside seker yok bol su yeşil çay sebze protein sebest haftada bi gun de iznim var abartmamak sartıyla bole bisey canım benimkide
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.846
kira sorunu olmaması çok büyük avantaj bence canım. Birde ben hiç gitmedim ama Eskişehir çok güzelmiş ve ekonomik olarakta iyiymiş.
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.847
Menum
Sabah kraker ve yeşil cay
Oglen iki yumurta domates
Akşam
Domates soslu çok az yaglı yarım porsiyon kadar makarna
Toplam 3 litre su
Sabah kraker ve yeşil cay
Oglen iki yumurta domates
Akşam
Domates soslu çok az yaglı yarım porsiyon kadar makarna
Toplam 3 litre su
- 27 Ocak 2010
- 1.072
- 636
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.848
Cok canim sıkkın buyuk kızım hasta yemek yemiyo aglayıp duruyor aglayınca vicudunda biseyler çikiyor yarın doktora gitcem inşallah iyileşir biran õnce
- 4 Temmuz 2015
- 171
- 188
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.849
Arkadaslar ben sanirim ve insallah hamileyim o yuzden artik yazamayacagim. Saglikli beslenmeye devam...
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.850
merhaba beyazkelebek hoşgeldin bende 1 temmuzda başladım 80,5 la şimdi 76-77 arasında gidip geliyorum. Hedefim 55. Daha önce denedim ama 65 de falan bıraktım. Okul iş falan yoğunluktan. Ama bu sefer hedefime ulaşmayı istiyorum inşallah. Yani yolum uzun :)grip gibiyim o gecsin diyodum ama tam gecmedi hala, neyse gecer bakalim Allahim bu halimize cok sukur, ben bayadir gelmiyorum takim da degismistir kesin, yeni gelenler hosgelmisler ins hep birlikte guzel kilolar veririz.
biz eylul ayinin sonunda tasinacagiz, 2 eylule kadar 65 olsam super olur, biraz zor ama, sonra da yavas yavas 60 a inerim, 63 bile guzel benim icin, ama tabi 60 daha guzel, su ara 73-74 geliyorum
çok geçmiş olsun canım inşaallah önemli bişey değildir
inşallah canım :)))
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.851
benim menüm 
sabah: 2 dilim ruşemli ekmek, salatalık, domates, tereyağı,tulum pey, beyaz pey, 2 bardak tek şekerli çay
ara : birkaç leblebi, badem, ceviz, 1 muz ve ceviz içi
70 dakika orta tempoda yürüyüş
10 dakika bisiklet
akşam: 4-5 tane yaprak sarması, biraz ciğer, az taze börülce, 1 bardak ayran, yoğurt
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 tane bitki çayı
80 dakika orta tempoda yürüyüş
sabah: 2 dilim ruşemli ekmek, salatalık, domates, tereyağı,tulum pey, beyaz pey, 2 bardak tek şekerli çay
ara : birkaç leblebi, badem, ceviz, 1 muz ve ceviz içi
70 dakika orta tempoda yürüyüş
10 dakika bisiklet
akşam: 4-5 tane yaprak sarması, biraz ciğer, az taze börülce, 1 bardak ayran, yoğurt
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 tane bitki çayı
80 dakika orta tempoda yürüyüş
- 20 Temmuz 2015
- 610
- 805
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.852
sabah
sade kahve
1haşlanmış yumurta
1domates
1salatalık
2kaşık lor peyniri, dereotuyla karıştırılmış
ara
1bardak süt
öğlen
sebze sote
ayran
ara
yeşil kahve
akşam
1yumurta, 1kaşık lor peynir, 2domates rendesi, maydanoz, dereotuyla yulaf kepeğinden omlet.
ayran
şimdi goji berry çayı
ve 2lt su içtim
sade kahve
1haşlanmış yumurta
1domates
1salatalık
2kaşık lor peyniri, dereotuyla karıştırılmış
ara
1bardak süt
öğlen
sebze sote
ayran
ara
yeşil kahve
akşam
1yumurta, 1kaşık lor peynir, 2domates rendesi, maydanoz, dereotuyla yulaf kepeğinden omlet.
ayran
şimdi goji berry çayı
ve 2lt su içtim
- 20 Temmuz 2015
- 610
- 805
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.853
benim menüm
sabah: 2 dilim ruşemli ekmek, salatalık, domates, tereyağı,tulum pey, beyaz pey, 2 bardak tek şekerli çay
ara : birkaç leblebi, badem, ceviz, 1 muz ve ceviz içi
70 dakika orta tempoda yürüyüş
10 dakika bisiklet
akşam: 4-5 tane yaprak sarması, biraz ciğer, az taze börülce, 1 bardak ayran, yoğurt
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 tane bitki çayı
80 dakika orta tempoda yürüyüş
kaç gündür aklıma yaprak sarma geliyor,
inşallah 60kg olunca
az yemişsin, afiyet olsun.
bitki çayı ne içiyorsun
Son düzenleme:
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.854
cok gecmis olsun canim insallah bi an once iyilesir
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.855
ayyyyyyy cok sevindim Allah gonlunuze gore versin
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.856
Merhaba arkadaşlar yeni hafta ile isvec diyetine başladım çok şükür
Pazartesi kahvaltim
1 kupa kahve
öğlen
2 haşlanmış yumurta
1 domates ve Semiz otu salata gibi yaptım
akşam
200 gr et
salata
çay, yeşil çay
su bolca içtim ufak kaçamağı oldu bi lokma tuttum kendimi
ilk günüm böyleydi
inşallah 13 güne tamamlayıp güzel bi kilo düşüşü yaşarım...
bu hafta isvec diyetine başlayan oldu mu başka?
Pazartesi kahvaltim
1 kupa kahve
öğlen
2 haşlanmış yumurta
1 domates ve Semiz otu salata gibi yaptım
akşam
200 gr et
salata
çay, yeşil çay
su bolca içtim ufak kaçamağı oldu bi lokma tuttum kendimi
ilk günüm böyleydi
inşallah 13 güne tamamlayıp güzel bi kilo düşüşü yaşarım...
bu hafta isvec diyetine başlayan oldu mu başka?
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.857
günaydın kızlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.858
Gunaydin arkadaslar :)
Dunden bugune -0.6 diyorum oleyyo!
Dunden bugune -0.6 diyorum oleyyo!
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.859
kızlar günaydın dün ki menümü yazayım,
sabah 9,00 kahve
öğle 12,30 1 tabak semizotu,2 haslanmıs yumurta
akşam 20,00 1 tabak ton balıklı salata,2 köfte
2 lt su,1 saat yürüyüş
sıcakta yürümek cok zorladı evde kosu bandında da olsa..resmen terden bayıldımmmmmm..cuma ya kdr bu tempo da gıdıp 6 lı rakamları görmek ıstıyorum artık kızlar :)
sabah 9,00 kahve
öğle 12,30 1 tabak semizotu,2 haslanmıs yumurta
akşam 20,00 1 tabak ton balıklı salata,2 köfte
2 lt su,1 saat yürüyüş
sıcakta yürümek cok zorladı evde kosu bandında da olsa..resmen terden bayıldımmmmmm..cuma ya kdr bu tempo da gıdıp 6 lı rakamları görmek ıstıyorum artık kızlar :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #144.860
Benzer Konular
