Benim ki sallama cay kokusu falan olmuyo canim ben tadiini sevmem saniyodum ama iyi sicak icemem sadece oyuzden bi dikiste gidiyo ne tat ne koku hicbisey anlamiyosun kilo vermek icin katlan canim bide sikintini cozer vallatamam canım .. haklısın artık alışana kadar olmadı burnumu sıkar içerim zamanla alışırım herhalde..
Yat yat sakın bu saatte bişey yeme
Ayy ne guzel ya sen kendinmi yapiyosun ben hamileyken yemistim oglum icin ama hic sevmiyorum ya
Yok tatlim yemem yoksa seni nasil gecerim:) kiz ben diyetin ilk gunlerinde bu satte acliktan olurdum 1 bardak sut icerdim kiloda verirdim ama simdi onu bile icmeye korkuyorum bu saatte
Evet kendim pişiriyorum temizlemeyi falan balıkçı yapıyorr.
Diyette olduğumuz gün sayısı arttıkça daha yavaş kilo veriyoruz onun korkusundan heralde
sinameki bana yaramıyo canım ya acayip midemi yakıyo.. ama annanemin yöntemi var kuru kayısıyı akşamdan kaynar suya koyuyo sabah hem kayısıyı yiyo hemde suyunu içiyo o da iyi geliyo bide kuru inciri o şekilde tüketince iyi geliyo.. asıl kabızlık sebebim hareketsizlik sanırım azıcık spor yaptım wc koşturuyorum devamlı..
öyle yapıcam canım bende azcık ılıklaştırıp o şekilde bir kerede içerim bende ..
incir ve kayısıyı deneyebilirsin o zamn umarım iyi gelirr.sinameki bana yaramıyo canım ya acayip midemi yakıyo.. ama annanemin yöntemi var kuru kayısıyı akşamdan kaynar suya koyuyo sabah hem kayısıyı yiyo hemde suyunu içiyo o da iyi geliyo bide kuru inciri o şekilde tüketince iyi geliyo.. asıl kabızlık sebebim hareketsizlik sanırım azıcık spor yaptım wc koşturuyorum devamlı..
öyle yapıcam canım bende azcık ılıklaştırıp o şekilde bir kerede içerim bende ..
saolun valla kızlar
kollontai
ne alemdesin şekerim. Dün menü ve spor paylaşmadın. Benimkine de yorum yapmadın.
))
Sana da günaydın canm.Günaydın herkese
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
Kiz nekadar erken uyanmissinGünaydın güzel bayanlarr
Nasılsınızz???
Hala uyuyonuz muu??
Kalkınn gayrii
Ay ne güldümmSelam kızlar nabersiniz?
Baya kulağı çekilenler var ..valla komsudaydim bana börek getirdi kollontainin mesajını okuttum hakli kız yeme sen dedi aldı börekleri geri götürdü.. Kızcağızın gözü korktu çok güldümsayede savusturdum börekleri saolasin kollontaicim
Gelelim menüme
Sabah
1 fincan şekersiz cay
1 dilim kepek ekmeği
4 yeşil,1 siyah zeytin
1/2 KK peynir
1/2domates
1/2 salatalık
Kahvaltıdan 1 saat sonra 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
Ara 1/4 yeşil elmayı 3 kaşık yoğurdun içine rendeledim azda tarçın döktüm üstüne yedim
Öğlen
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
1 tabak salata yağsız
Ara 1 ceviz, 2 kuru kayısı
500 ip atladim ama 250 250 ayirdim 3 dk arayla atladim..
Aksam
4 yk kıymalı karnabahar
1 tabak yağsız salata
Gün boyunda 2,5 lt su içtim 3 e tamamliycam bu akşam
Su az olunca olmuyo betüş.. Ekmek benim standart genelde ama bu sabah 2 dl yedim..
Çok güzel bir menü tabi su ikiyi bulduysa..
Tatlim sana zaten kimse ac kal demiyo ki kollontai sakin ac kalmayin ara ogun yapin derdi sogara vs kullananlara cunku kendisi bundan cok cekiyo simdi sen elim ayagim titrrr diyosun ya cikar bunu beyninden valla ne sinyal gonderirisen o oluyo ben bu kilolarimi hep ac kalirsam basim agrir aman hasta olur cocuguma bakamazsam diye aldim simdi pismanim kimse kimseye ac kal diyemez sadece borek yiyosunya onun yerine 1 kase corba ic hem doy hem diyet yap doymak icin cok alternatif var sen masum olanlari sec yeter hem diyet bozulmasin hem sen ac kalmabelli bi sureden sonra yemek yemiyoruz emin ol herkes tok yatmiyo burda tok yatmamiz icoj yatmadan once bisey yememmiz lazik ki diyetteyiz bi muddet sonra alisirsin emin ol sadece sekeri hamur isini abur cunuru falan cikar hayatindan yerlerine masum seyler koy kollontai de hepimizden bunu istiyo zaten onu birak tarti bile boyle yaparak dusuyo yani sen bilirsin yinede ne yemek istersen sana kalmis ama diyette irade ve sabir cok onemli en azindan belli kilo verene kadar kacamak yapmamak lazim diye dusunuyorumGünaydın herkese
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
Öncelikle sanah aç karnına ve iç çamaşırlarınla tartılmalısın.ya ben bugün hic fuvalete gitmemistim sabahtan beri bu yediklerimin hepsi icimde yani birde diyete başladığımdan kabızım . Ayağımda bot vardı 1 kilo 200 gram fazla cikmam normalmi tartida
Çok güzel bir menü...
sabah
1dilim tb ekmek
2 catal peynir
Bikactane zeytin
yarim salatalik
cay
ogle
1kase mercimek corba
3 kasik yogurt
aksam
1kase mer corba
1tabak az yagli salata
su 3 lt
spor
yarim saat yuruyus
100 ip atlama
Laf dinlemeyen bir hatun yine aç geçen bir gün..
sabah 4 köfte
a nescafe 2in1
öğlen 1 bardak süt + 3 ceviz
akşam 1 tabak karnıbahar + 3 ceviz
su 2 lt
yeşil çay 1 demlik
spor
4 mil leslie
55squat....
Benim önerim sabah normal kahvaltı
Öğleni sadece cevizle geçirmen yanlış daha doyurucu olmalı.
Daha içmedim öğlen içecem söylerm.
Şirinemin annesi hamsi tava olmamalı fırın yada ızgara lütfen..
Tavuktan korkma kızartma olmadığı sürece 3 baget bile yiyebilirsin..
O poğaça olmasa örnek menü yani..
Frenleme yağda kızartmadığın sürece tavuk ve balıktan korkma saf protein onlar kilo vermeye yardımcılar.
Öncelikle senin menülerini beğeniyorum bunu belirteyim..Günaydın herkese
Guzel bir gun diliyorum.. ayyyy hasta olmadim hala yarin tartida fena yansiyacak gibi siskinlik cok fazla.. tamam simdi diyecrksiniz zatwn asiri bi diyet yspmiyorsun yiyorsun elbette tarti arti gosterir diye.. .ama oyle degil kac gece açlıktan uykum bolunuyor uyaniyorum ve bu duruma seviniyorum yavas yavas alisiyorum ben birden coooj kesmedim yemegi elim ayagim titriyor çünkü tansiyon düşüklüğü oluyor...sonra hop yemek tekrar yememek icin yavas yavas devam ediyorum..
ben kendimi taniyorum vucudumu biliyorum ona göre hareket ediyorum..zamanla bende az yiyen arkadaşlar gibu yiyecem...birden yaparsam elim ayagim gitreyecek yatacam ve kalkip daha cok sey yiyecem ...yoksa iradesizlik yapmiyorum herkesin direnci farkli bunu bilmenizi istedim...
Gunaydinnnnn
