bende 82 iyim inşallah 58 olmam lazım olmam lazım hazirana kadar allahın izni ile benimde azmim ile tabiben buraya üye olmadan iki gün önce cumartesi günü başladım 92,5 tum şuan 88,9 ümdemin tartıldım sabah bu kilomdan +300 fazlaydım ama bünyem atmış şükür :)) 1 hafta oldu işte dolu dolu :)
geçen hafta ben bu dediklerimi yapmaya başladığımda 1 hafta paytak paytak yürüdüm.. :) ama bu hafta acı falan kalmadı :) seninde alışır merak etme
inşallah canım :)
su fena degil menun guzel spor yapmadın mı bugun? en az 15 dk yuruyus ya da 1 mile leslie istiyorum hergun
ben zaten her sabah 5,30 da uyanıyorum 20 dakika kadar yürüyorum birde akşam üstü 16,00 da 20 dk kadar biraz daha fazla olabilirsu fena degil menun guzel spor yapmadın mı bugun? en az 15 dk yuruyus ya da 1 mile leslie istiyorum hergun
çünkü küçük bir kasaba burası hayvanlarımız var 15 dakika yürüme mesafesinde yerleri sabahları gidip ineklerimizi besliyoruz sabah ezenından önce diyetisyeim aç karnına olmaz sabah kalkınca hemen metabolizmanı çalıştırman gerek demişti o yüzden sabah hemen süt içiyorum yada akşamdan suya 2 kayısı atıyorum sabah onları yiyip suyu içiyorum dönüp kahvaltı yapmam 7,30 buluyor çünkü yediğim yoğurdu kendim yapıyorum yüzde yüz organik :) akşam üstüde hergün gidiyorum yani mecburi hareketlerim var bütün gün evde oturmuyorum ama sabah 1 saat akşam 1 saat dışardayım sonra hep evdeyimsu fena degil menun guzel spor yapmadın mı bugun? en az 15 dk yuruyus ya da 1 mile leslie istiyorum hergun
senin işin zaten başlı başına spor tatlım süt sağmak hayvanı temizlemek yerini temizlemek falan ooo sabah bide 4-5 gibi hayvanın yanında olman lazım ...süt iç tabikide yoksa başın döner kahvaltıya kadar.. benim eşimde ziraatçi bende yoğurdumu peynirimi kendim yaparım ama bizim hayvanlarımız yok malesef :))
çok değil 3 tane ineğimiz var ama ben değil makine sağıyor evet ama 5,30 da evden çıkıyorum sütüm yoğurdum peynirim hepsi organik kendim yapıyorum nerde olursa olsun çalışmak lazım şartlar neye el verirse
olsun sen sağmasan da hayvan işi yorar insanı.. organik yoğurt peynir daha hızlı kilo verdirio diye okumuştum
tamam canım ama hergun yazman lazım kac dk yurudugunu, aklımda tutma sansım yok maalesef
ay inşallah tabi canım makine sağsada gidip o saate yemlerini hazırlamak önlerine dökmek suya götürmek geri getirip bağlamak makineyi yıkamak hepsi iş sabah karanlıkta yapıyorum hergün bunları ama kilo veremiyorum malesefolsun sen sağmasan da hayvan işi yorar insanı.. organik yoğurt peynir daha hızlı kilo verdirio diye okumuştum
tabiki tamam hergün 1 mile 15 dakika zaten bakmıştım birkaç gün önce hergün yapıcam şimdilik 1 mile başlıyım sonra 2 ye 3 mile çıkar inşallah
hergün düzenli bir şekilde yapıp yazıcam
tamam tatlım sıkıntı yok yapınca yazarsın, yoksa ceza yazıyorum o yuzden soyledim
