- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.041
fıstık sen menünü yazdın mı göremedim ben ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.042
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.043
yok şimdi yazdım :)
- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.044
2 mil daha mı yapsam kimsecikler yok canım sıkılıyo.. 
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.045
sen yazdın mı menünü bende bakem:)2 mil daha mı yapsam kimsecikler yok canım sıkılıyo..
- Katılım
- 8 Kasım 2014
- Mesajlar
- 4.973
- Emoji Skoru
- 7.239
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.046
Psikolojik olarak hazırladım kendimi yarın başlıyorum. Hatta bugünden şeker krizlerime çözüm olsun diye cubuk tarcin attım suyuma :)) abur cubur yemedim bugün hiç
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.047
yok ya 1 çk baldan bişe olmaz :)kızlar bugünkü menümmm
muska77 ,
kollontai ,
morordek , B blanche_ea ,
nilsub
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
yarım domates
1 dl kepek ekmeği
1 çay k bal
(kaz dağlarından geldi valla organik dayanamadım 1 çay kaşığındanda sorun olmaz herhalde muskam dediydi)
1 fincan şekersiz çay
ara 1 sade Türk kahvesi
öğlen
4 yk taze fasulye
2 yk yoğurt
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 kase çorba
yarım tabak salata
su 3 lt
spor 2 mil+ 1 saat yürüyüş
- Katılım
- 8 Kasım 2014
- Mesajlar
- 4.973
- Emoji Skoru
- 7.239
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.048
İnşallah ya.. Teşekkür ederim desteginiz için :)
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.049
birden olmuyor malesef yavaş yavaş oluyo çok enterasan ben bu kiloları tatlı yüzünden aldım ama şuan yemiyorum ve canımda istemiyor
- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.050
yazdımm yazdımm :))
aayy inşallah sabaha göre 100 gram fazla var ama oda yemek şişkinliğidir diye düşünüyorum yarın sabaha kalmaz umarım..
ne güzel yapmışsın canım suyuna dikkat et hem cildin için hem metabolizman için harika bir yan etkisi varr.. hadi bakalım takıldığın merak ettiğin bir şerler varsa elimizden geldiğince yardımcı oluruz ben 2 ayımı doldurdum burada :))
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.051
bende telden kulaklıkla şarkı açıp yapıyorum o zaman iyi oluyor:)2 mil daha mı yapsam kimsecikler yok canım sıkılıyo..
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.052
oo sabah o zaman bol eksi görürsün inşallah
- Katılım
- 8 Kasım 2014
- Mesajlar
- 4.973
- Emoji Skoru
- 7.239
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.053
Ben de tatli yiyerek aldim.. ama hersey benim kafamda bitiyor sonuçta. Bundan sonra sekerli yiyecek olmayacak hayatimda. Hatta eşimle konuştum eve bisküvi falan almayacagiz artık. O da destek olacak bana bu konuda :)
- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.054
ben kocişle yapıyorum sabah 2 mil
onuda alıştırdım sonrada işe yürüyoruz beraber :)))
bana gidiş dönüş 1 saat mis gibi yürüyüş oluyo :))
evde tek başıma sıkılıyorum akşam spor yapıyorum bende sıkılınca
- Katılım
- 8 Kasım 2014
- Mesajlar
- 4.973
- Emoji Skoru
- 7.239
- Puanlar
- 248
- Yaş
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.055
Benim en az bir 4 ay burda olmam lazım :)) emzirdigim için çok susuyorum zaten günde en az 2-3 litre su içiyorum. Sorarım aklima takilan bir şey olursa. Çok teşekkürler :)
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.056
ebrusonmez
kedin süper yalnız:)
- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.057
banada kola kilo aldırıyodu ben onu kestim tıkır tıkır gitti herkesin bir kilo aldıran zararlı şeyi var hayatta.. en azından ilk 10 kiloda kendini kontrol edersen sonra canın istemiycek bile emin olabilirsin.. kola şirketini ben zengin ediyodum o derece yani
oyy bebişi emzirirken zaten su en güzel şey bol bol süt olsun inşallah canım
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 15.901
- Emoji Skoru
- 44.815
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.058
bende yapayım birazdan 2 mile :)ben kocişle yapıyorum sabah 2 mil
onuda alıştırdım sonrada işe yürüyoruz beraber :)))
bana gidiş dönüş 1 saat mis gibi yürüyüş oluyo :))
evde tek başıma sıkılıyorum akşam spor yapıyorum bende sıkılınca
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.059
Canim sabah yedigin 1 ck baldan bi sey olmaz. 15 kalori mi ne zaten gun icinde eriyip giderkızlar bugünkü menümmm
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
yarım domates
1 dl kepek ekmeği
1 çay k bal
(kaz dağlarından geldi valla organik dayanamadım 1 çay kaşığındanda sorun olmaz herhalde muskam dediydi
1 fincan şekersiz çay
ara 1 sade Türk kahvesi
öğlen
4 yk taze fasulye
2 yk yoğurt
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 kase çorba
yarım tabak salata
su 3 lt
spor 2 mil+ 1 saat yürüyüş
Iyi hadi fazladan spor yapmis oldun :) fazla sporun zarari olmazhababam sınıfında güdük necminin dediği gibi oraya bi 10 puan daha rica edicimm,ben de sporumu duble yaptım bugün.ayrıca söz verdiğim gibi yürüyüşü de 45 dk yaptımama itiraf etmeliyim ki sonlara doğru yordu biraz açılırım umarım ilerleyen günlerde..neyse daha fazla saat geçirmeden akşam yemeğimi de yiyem 2satır sonra dönerim ben yine
Ben de hic sevmiyorum yaavalla o merdivenler beni mahvediyo yaa ...yürüyüşü 2 saat yapıyım,merdiven çıkarmayın beni .
en sevmediğim şeeyy
Sorma yaa ne yapicaz bilmiyorum bu tatlici tambagi...tatlım daha nasıl moral vericez bilemedim sanada :) butun takım işi gücü bıraktık seni destekliyoruz sende biraz gayret göster
- Katılım
- 8 Nisan 2011
- Mesajlar
- 2.033
- Emoji Skoru
- 4.796
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.060
kızım bak dinlendir belini acıyosa yapma .. birşey olcak yatcan sonra kaç gün belin sakat Allah korusun aklım sende kalıcak heee...
Benzer Konular
