Tamam canım o zaman senin menülere de özellikle yorum yaparımYa ben kaç gündür catal dim ben burada tatil dönemi benimle yakından ilgilenen biri olsun diye. Yoksa kendimi frenliyemem diye korkuyorrum.inatettimolacak anasinin yaninda ben bile aklina gelmem
beni yakin takibe al lütfeenn ama
Aaaaa hoşgeldin.Nerelerdeydin.Gözümüz yollarda kaldı.Annen nasıl oldu.Slm kızlar nabersiniz?
Menun cok guzel
Ya bu hafta pastaneden besleneceğim herhalde sabahlarıMuhtemelen hareketli bi yasam tarzın oldugun icin almıyorsundur o zaman. Dedigim gibi saglıgına cok zararlı ama.. Sabah kahvaltı ediyorum diyorsun da yedigin acma, en yaglısı hamur islerinden
Canım boyum 1.68 kilom 58.2
Bir hevesle dolaba koştum limon için sadece sosu kalmış hiç limon yok. Akşam Iş dönüşü alıp limonlu Suya başlıcamYeşil çay kahve iç anında kesiyor yeme isteğini bende bi ara reflüye iyi geliyormuş diye çörek otu yağı içiyordum sabah aç karnına bir yemek kaşığı aman allahım diyim canım hiçbirşey istemiyor allah allah ne oldukiii bana diyorum 2-3 kiloda verince hımmm çörekotu yağından dedim çokda kötüüü tadı yaaaiçebilirsen iç faydasını görürsün hatta su şişenin içine limon kes at bak oda kesiyor benim cam şişem var ağzıda büyük limon kesip attım yarı soğuk yarıda sıcak su doldurdum içtim oda acayip keserdi iştahımı
nilsub
morordek
toplight
ebrusonmez
muska77
Canım gözünüz aydın, inşallah tez Zamanda daha güzel haberlerle gelirsin.
inatettimolacak
canın ailenin verdiği tepkiyi çok merak ediyorum. ne dediler, aldığın tepkiler nasıldı, moralin tavan yaptı mı? o ilk anı anlat bakayımPatlamadan 48 saat once oradaydim. Ya benim de sinirlerim yiprandi resmen.Arkadaslar İstanbul Atatürk Havalimanı'nda patlama olmus. Gece gece moralimiz bozuldu yine. Bitsin artık ya bu nedir
Bizden kimse etkilenmemistir herhalde degil mi?
ya canim 1000 kalori alti olmak da, fast food vb seyler de saglikli degil bence.Ya bu hafta pastaneden besleneceğim herhalde sabahları
Canım boyum 1.68 kilom 58.2
Kalori saydığımda menülerimde o kadarda korkunç bir görüntü yok.genel olarak 1000 altı.ama sağlıklı mı Tabiki değil.
O yüzden kilo almamam hatta vermem mantıklı. Sonuçta matematik.
Birde ben sporumu eksiksiz yapıyorum
Hergün cardio ve güç ve karın egzersizi birleşimi yapıyorum. Yani sadece yürüyüş yada sabit birşey yapmıyorum.sporumuda 10 günde bir değiştirdiğim için de vucut aynı harekete alışkanlık göstermiyor. Benim attığım teri ve nabzımı görsen nasıl daha fazla zayıflamıyorsun dersiniz
Bir hevesle dolaba koştum limon için sadece sosu kalmış hiç limon yok. Akşam Iş dönüşü alıp limonlu Suya başlıcam
Teşekkür ederim canım
)
)
Güzel menü canım, dünü unutturdun
Ya sorma, herkesin moral sıfır.. Cidden diyecek bir sey bulamıyorum.
Eyyyyy ahaliiii menümü yazıyorum
Hazırmısınıııııızzzzzz
Işte geliyor ve geldiiiiiii
Sabah
0.75 simit (bunu saymayın)
1 üçgen peynir
Nescafe
Akşam???!!!!!
Yarım kaseden az mercimek çorbası
SEBZELİ ve kendiside bir sebze olan Mantaaaaarrrr
Yani Sebzeli sebze mantarrrrrr
İçi sebze doluuuuuu sebze salatassıııııııııııııııı
1 dilim ramazan pidesi (bunuda saymayın
Sporumuzda var tabiki
Ultimate toning and cardio workout for belly fat loss
(İsmini uzun yazdım havalı olsun diye
Su 2 lt olmamıştır.1,5 diyelim.
Ay bide kaçamağım var ama miniminnacık kaçamak
petibörün arasına azıcık nutella sürdüm.
Bu kadaaaa
muskammKimsecikler yok sanirsam. Kızlar sizleri ozledim ama sık giremiyorum nete.
Netim yok
Ben çok iyiyim annemde iyi gidiyor maşallah.
Ben gelirim yine.
Hadi öpüldünüz.
