Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

chocolategirl · 5 Şubat 2010

günaydın takımcığım,
dün evde değildim,akşam da kayınvalidemlerdeydik,geç gelince girmedim nete.

4 şubat 2010
09.30
2 bardak ılık su
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
kepekli tost(kaşarlı-çok az suçuklu)
11.30
1 küçük fincan sahlep
5-6 fındık-2 ceviz
13.30
2 yumurta,bol salata,1 dilim ekmek
17.00
1 kepekli tost
20.00
tavuk ızgara,1 kaşık pilav,bol salata
gece
meyve

not: dün yürüyüş yapamadım,eşim geç gitti dün ben de ardından çıkmak zorunda kalınca kaldı... bugün iki kez yarım saat yürüyüş planlıyorum. akşama yazarım..

dün bir diyetisyenin yazısını okudum,diyor ki"benim masamda mutlaka atıştıracak sağlıklı yiyecekler bulunur,meyve,sebzeler,ceviz fındık... amacım saat başı,acıktıkça bir iki atıştırmalık yemektir.hiç aç bırakmam kendimi" . mesele bu aslında,hani yıllardır yapılan geyik varya "sık sık ve az az yemek" aslında çok doğru. be hep bu hataya düştüm. saatlerce aç kalıp bir dolu yemekler yedim. o yüzden de gelsin kilolar..şimdi acıktığımda hiç saate bile bakmadan atıveriyorum ağzıma 2 fındık veya 1 elma veya 1 havuç... dün çok rahat geçti...
lahana kürüne devam edemedim,sabah ve gece bitki çayı karışımı içtim. lahana içseydim dışarda dolaşamazdım dün,çok çıkarıyor küçük tuvaleti...bağırsak sorunu olanlar mutlaka yapsın,benim öyle bir sorunum yok şükür.yarım saat olmadı kahvaltı yapalı,şuan bu yazıyı yazarken bile afedersiniz zorlanıyorum...

biraz temizlik yapmam lazım.sanki evde ordu yaşıyor...:))eşim sağolsun

boncuk9 · 5 Şubat 2010

Selam chocolate ... hosbuldukk :) Aslında zaten yapacak mıyım ? Bu seferde yarıda kalır mı bu iş ( diyet diye bahsetmek istemiyorum ) diye düşündümm çok , öyle geldim ve aranıza girmek istedim :) 18 yaşındayımm öğrenciyim .. Bebekken fotograflarıma bakıyorum da zayıfmısım çok , ancak daha sonra astım ılacları kullandıkca ılkokulda kılo almaya basladım. Çok rahatsızım, saglıgımda bozulmaya başladı.Boyum uzun oldugu ıcın asırı gorunmese de benım ıcım rahat degıl , ruhum agırlasıyo sankı , rahat değilim. Artık gençliğimi yaşamak istiyorum. :) 31ocak günü 86 kıloda basladım su an 85 ım. ama tartılma gunlerımı pazar gunlerınden cuma gunlerıne alacagım :) saglıgım ve mutlulugum ıcın 70-67 arasına ınmem lazım :)
Merak ettıklerınız varsa cevaplandırabılırım yıne.

Kalliste · 5 Şubat 2010

5.TAKIM 142.ETAP ETAP

Pia ( 60.3 / 61.4 / -1.1 / -1.86% )
acıgül ( kendi isteği ile ayrıldı )
_Mustang_ ( 65.9 / 65.9 / 0.0 / 0.00% )
tombili ( 87.0 / 88.0 / -1.0 / -1.15% )
mersa ( 81.0 / 80.7 / 0.3 / 0.37% )

5. Takım Toplam Kilo ( 294.2 / 296 / -1.8 / -0.61% )

melis08 · 5 Şubat 2010

13.TAKIM 142. ETAP

ad1 (54.9 / 55.2 / -0.3 / -0.55&#37
dosba (67.8 / 67.5 / 0.3 / 0.44% )
melis08 (geri dönmek üzere ayrıldı, 61.6)
Nachtigall ( 62.4 / 61.7 / 0.7 / 1.12%)
bhr.87 (83.2 / 83.0 / 0.2 / 0.24%)
melzeyit (78.5 / 78.4 / 0.1 / 0.13%)
fikriye_bg (71.0 / 70.0 / 0.1 / 1.41%)
CheGuevera (71.4 / 70.2 / 1.2 / 1.68%) (yeni üye)
taylor(74.4 / 72.8 / 1.6 / 2.15%) (yeni üye)
nur_84 (78.0 / 77.2 / 0.8 / 1.03%) (yeni üye)

13. TAKIM TOPLAM KıLO (703.2 / 697.6 / 5.6 / 0.87%)

bizimki kallistem.

sizinkinde de pianın yüzdesi -1.82% olmalı onun dışındakiler tamam elin yanlış bastı sanırım.

Kalliste · 5 Şubat 2010

ay melisim tabloda tamamda ben neremden uyduruyorum ki bunları piaya baktımda şimdi :))) hehehee..

hemen sizinkinede bakıyorum...

Kalliste · 5 Şubat 2010

bpcukum bir daha gelişimde sana gereken kilo açıklamalarını yaparım sen sadece paylaşım yap yeterli canım şu anda :))

melis08 · 5 Şubat 2010

kallistecim ve kardeş takımımız ben bir süreliğine izne ayrılıyorum kallistecim yazmılştım sana. Yeni kaptanımız nachtigall, yardımcımız devam ediyor melzeyit. Bilginize.

reyhanxx54 · 5 Şubat 2010

selamlarrrrrrrr.. isten geldim misafir kizimiza baktim bayildim ya kallisim.. llah razi olsun sizden bu sogukta vermediniz bir yere.a.s.
boncuk hosgeldin canim hayirli olur insallah kolay gelsin.a.s.
cok acim asagi bir ineyim gelirim yine..
bijom harika olmus yaptigin elisleri renk uyumu hersey cok güzel ellerine saglik. :nazar:

canzim canim benim demek oglusun olacak .insallah hayirlisiyla kucagina alirsin canim hayirli evlat olur insallah. aman dikkat et kendine. kacinci haftadasin simdi 3 ayi gecti degilmi?

BenPia · 5 Şubat 2010

kalliste ve melis lütfen adimi yazmayin:dilcikar: listeleri düzeltirken:dilcikar::dilcikar: adim gectikce kontrol oldukca aldigim kilo dikkat cekiyor:dilcikar::dilcikar:

:roflol::roflol: bunu kendimce hayal edip güldüm... vardir benim böyle ayal edip edip gülmelerimm

bijouxxx vayyy vayyy süper olmusss..elllerine saglik

tombili .!.:
canım ben de çok isterdim hiç merakının olmamasını. nerden çıktı anlayamıyorum zaten ve üzülüyorum belki de reyhan ablamın dediği gibi önemsizdir takmamak lazım ama bilemiyorum işte neyse

evet fazlada üstüne düsmeyin bencede.. asiriliklari yoksa..oynar oynar gecer ins

boncuk9 .!.:
Selaamlar arkadaşlar. Teşekkürler Pia'cım :)
Kalliste ile konuştuk , deneyelim dedi bir kaç gün. Kilo bilgilerim hemen aşağıda. Anladığım kadarıyla , burda paylaşımlar yapıyoruz ve cuma ve ya cumartesi günleri kilo bildirimlerimiz oluyuyor değil mi? Başka bir şeyler var mı??

var canim.. paylasim paylasim paylasimmm..cuma kilo bildirimini erken yapiyorsunnn ve en onemlisi paylasimini eksik etmiyorsun .. bir aksilik oldumu birine haber veriyorsun mutlaka...gelen arkadaslarimiz hic paylasimda bulunmuyorbikac hafta sonrtada sessiz sedasiz gidiyorlar.. listemiz ve motivasyonumuz alt üst oluyor..bence de hayatinin en güzel günlerini o kiloda gecirme.. mezun olmadan ayrilma gruptan..boyunda uzunmus bak.. uni yillarinda manken gibi salinmak varkennnbayanssulusmilebayanssulusmile

chocolategirl .!.:
günaydın takımcığım,
dün evde değildim,akşam da kayınvalidemlerdeydik,geç gelince girmedim nete.

4 şubat 2010
09.30
2 bardak ılık su
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
kepekli tost(kaşarlı-çok az suçuklu)
11.30
1 küçük fincan sahlep
5-6 fındık-2 ceviz
13.30
2 yumurta,bol salata,1 dilim ekmek
17.00
1 kepekli tost
20.00
tavuk ızgara,1 kaşık pilav,bol salata
gece
meyve

not: dün yürüyüş yapamadım,eşim geç gitti dün ben de ardından çıkmak zorunda kalınca kaldı... bugün iki kez yarım saat yürüyüş planlıyorum. akşama yazarım..

dün bir diyetisyenin yazısını okudum,diyor ki"benim masamda mutlaka atıştıracak sağlıklı yiyecekler bulunur,meyve,sebzeler,ceviz fındık... amacım saat başı,acıktıkça bir iki atıştırmalık yemektir.hiç aç bırakmam kendimi" . mesele bu aslında,hani yıllardır yapılan geyik varya "sık sık ve az az yemek" aslında çok doğru. be hep bu hataya düştüm. saatlerce aç kalıp bir dolu yemekler yedim. o yüzden de gelsin kilolar..şimdi acıktığımda hiç saate bile bakmadan atıveriyorum ağzıma 2 fındık veya 1 elma veya 1 havuç... dün çok rahat geçti...
lahana kürüne devam edemedim,sabah ve gece bitki çayı karışımı içtim. lahana içseydim dışarda dolaşamazdım dün,çok çıkarıyor küçük tuvaleti...bağırsak sorunu olanlar mutlaka yapsın,benim öyle bir sorunum yok şükür.yarım saat olmadı kahvaltı yapalı,şuan bu yazıyı yazarken bile afedersiniz zorlanıyorum...

biraz temizlik yapmam lazım.sanki evde ordu yaşıyor...:))eşim sağolsun

vay süpersin chokocumm

benimde bir doktorum var...ayni hani su doktor civanim tadindaboshayallersmile neyse bununda masasinda kapakli bir meyvelik vardir... ara ara atar agzina.. onu gorunce bende dusunmustum öyle... bende yazdigin gibi yapmaya calisiyorum uzun süredir..

lahana kürünüde yapicam mutlaka..ama simdi adet günlerimde yapmiyim.. bittikten sonra basliycam .. link icin tskyerimseniben

BenPia · 5 Şubat 2010

günümü yazayim
sabah : kahvaltida disaridaydim uzun sohbet esliginde güzei bir kahvalti yaptim (1 dilim peynirli,1 dilim recelli ekmek ve kahve)

ögle:bulgurlu pirasa yogurt katip yiycem ekmeksiz

aksam .. henuz belli degil

boncuk9 · 5 Şubat 2010

Pia .!.:
var canim.. paylasim paylasim paylasimmm..cuma kilo bildirimini erken yapiyorsunnn ve en onemlisi paylasimini eksik etmiyorsun .. bir aksilik oldumu birine haber veriyorsun mutlaka...gelen arkadaslarimiz hic paylasimda bulunmuyorbikac hafta sonrtada sessiz sedasiz gidiyorlar.. listemiz ve motivasyonumuz alt üst oluyor..bence de hayatinin en güzel günlerini o kiloda gecirme.. mezun olmadan ayrilma gruptan..boyunda uzunmus bak.. uni yillarinda manken gibi salinmak varkennnbayanssulusmilebayanssulusmile

tamamdır. Tavsiyeler için teşekkürler :)

Kalliste · 5 Şubat 2010

tombili .!.:
ne kadar güzel bir kızın olmuş öyle çok tatlı yaaa. keşke müsait olsam hiç durmam isterim senden onu. ben bu kadar güzel bir yavru görmedim. benim de 2 tane sivas kangalım vardı küçükken evimiz bahçeliydi ben bakardım onlar geldi gözümün önüne. hayvan sevmeyen insan sevemez. çok sevindim ona sahip çıktığına.

canım sorma bende hiç kıyamıyorum çıkıp çıkıp bakıp seviyorum filan arada mutfak penceremden izliyorum usulca oynamasını.. hastayım hayvanlara zaten tüm ailece öyleyiz eşimde sesini çıkartmadı ama oda kıyamadı tabiki akşamları birde eşimi karşılamaya başladı adamcağız dünyasını şaşırdı önce ufak kız sonra büyük kız sonra diğer kızlar heheheee eşim kızların içinde kafayı yiyecek adam...sempatiksalakcinni

tombili .!.:
hastalıktan vermiştim napalım ben çok dikkatliydim halbuki o yüzden içim rahat. ölçülerimi de yılbaşında almıştım dün yine aldım belden 5 cm göbüşten 8 cm. kalçadan 2 cm gitmiş üst bacağım olduğu gibi duruyor. sizler deneyimlisiniz nasıl bu incelme verdiğim kilolara göre ne dersiniz?

canım benim bence gayet sağlıklı hoş gitmiş ölçülerin üst bacak yürüyüşle eriyor söliyeyimakannehir

boncuk9 .!.:
Selam chocolate ... hosbuldukk :) Aslında zaten yapacak mıyım ? Bu seferde yarıda kalır mı bu iş ( diyet diye bahsetmek istemiyorum ) diye düşündümm çok , öyle geldim ve aranıza girmek istedim :) 18 yaşındayımm öğrenciyim .. Bebekken fotograflarıma bakıyorum da zayıfmısım çok , ancak daha sonra astım ılacları kullandıkca ılkokulda kılo almaya basladım. Çok rahatsızım, saglıgımda bozulmaya başladı.Boyum uzun oldugu ıcın asırı gorunmese de benım ıcım rahat degıl , ruhum agırlasıyo sankı , rahat değilim. Artık gençliğimi yaşamak istiyorum. :) 31ocak günü 86 kıloda basladım su an 85 ım. ama tartılma gunlerımı pazar gunlerınden cuma gunlerıne alacagım :) saglıgım ve mutlulugum ıcın 70-67 arasına ınmem lazım :)
Merak ettıklerınız varsa cevaplandırabılırım yıne.

canım tabiki merak ettiklerimiz var kendinden bahset :))) okulundan boş anlarından sonra diyette ne yapıyorsun ne yapacaksın sporun vs...

melis08 .!.:
kallistecim ve kardeş takımımız ben bir süreliğine izne ayrılıyorum kallistecim yazmılştım sana. Yeni kaptanımız nachtigall, yardımcımız devam ediyor melzeyit. Bilginize.

hayırlı olsun canımcığım opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

reyhanxx54 .!.:
selamlarrrrrrrr.. isten geldim misafir kizimiza baktim bayildim ya kallisim.. llah razi olsun sizden bu sogukta vermediniz bir yere.a.s.
boncuk hosgeldin canim hayirli olur insallah kolay gelsin.a.s.

ah canım ablam bende bayılıyorum o kıza.. ne tatlı değil mi.. arada kapı açık kalıyor usulca izliyor izliyor içeriden biri seslenirse telaşla koşuyor ama kimseye baktığı yok yırtığın kemikleri var yapay onlardan çalıp yuvasına kaçıyor ama kemikler onun boyunda zaten gülmekten ölüyoruz:roflol:

Pia .!.:
kalliste ve melis lütfen adimi yazmayin:dilcikar: listeleri düzeltirken:dilcikar::dilcikar: adim gectikce kontrol oldukca aldigim kilo dikkat cekiyor:dilcikar::dilcikar:

Piacım yaaa allah seni napmasın bende ne diyo diyorum evet evet Pianın kilosuna baksın herkes:roflol:delikafadulden

bijom canım benim gerçekten ne tatlı olmuş takımın canım ellerine kollarına sağlık çok beğendim...

çikolatım evet yeni üye daveti vermeyecektim ama akşam yazmış ya boncuk bende paylaşıma göre bakalım dedim kıyamadım sokağa bırakmaya:roflol:

Kalliste · 5 Şubat 2010

bu arada mustangımada bir hatırlatma yapalım...o okur nasıl olsakaydirigubbakcemile3

canımın içü 5 hafta oldu listedesin ama hiç bir kıpırdanma yok hatırlatayım bu durum neye varacak diye dedimsempatiksalakcinni diyeti yapamayacaksan çıkartalım listeden aynen dışarıdan devam et böyle olmayacak...

bijoux · 5 Şubat 2010

teşekkür ederim yorum yapan herkese opuyorumnanaktan

ben bugün evdeyim hiçbiyere gitmicem. aa yeter dedim valla evimi özledim zemuszemus

çayımı da alıcam şimdi ohh sefam olsun :)

chocolategirl · 5 Şubat 2010

boncuk9 .!.:
Selam chocolate ... hosbuldukk :) Aslında zaten yapacak mıyım ? Bu seferde yarıda kalır mı bu iş ( diyet diye bahsetmek istemiyorum ) diye düşündümm çok , öyle geldim ve aranıza girmek istedim :) 18 yaşındayımm öğrenciyim .. Bebekken fotograflarıma bakıyorum da zayıfmısım çok , ancak daha sonra astım ılacları kullandıkca ılkokulda kılo almaya basladım. Çok rahatsızım, saglıgımda bozulmaya başladı.Boyum uzun oldugu ıcın asırı gorunmese de benım ıcım rahat degıl , ruhum agırlasıyo sankı , rahat değilim. Artık gençliğimi yaşamak istiyorum. :) 31ocak günü 86 kıloda basladım su an 85 ım. ama tartılma gunlerımı pazar gunlerınden cuma gunlerıne alacagım :) saglıgım ve mutlulugum ıcın 70-67 arasına ınmem lazım :)
Merak ettıklerınız varsa cevaplandırabılırım yıne.

yarıda kalmasın bu sefer boncuk,bak ne güzel 18 yaşındasın...benim gibi 25 ine kadar çekme bu kilo denen illeti...ver kurtul,diyet değil ama sürekli bir yaşam biçimi olarak bir beslenme şeklini devam ettirsen senin için harika olur. kalorisi düşük şeylerden doyana kadar,yüksek şeylerden mümkünse bir lokma ya da hiç...az az ve sık sık...ve haftada en az 4 kere egzersiz... sanki su içmek gibi düşünmek lazım bunları,mecbur olduğun değil de,sevdiğin ve yaşamını devam ettirebilmek için mecbur olduğun eylemler... kararın hayırlı olsun,her zaman yanındayız ben ve arkadaşlarım...

Pia .!.:
vay süpersin chokocumm

benimde bir doktorum var...ayni hani su doktor civanim tadindaboshayallersmile neyse bununda masasinda kapakli bir meyvelik vardir... ara ara atar agzina.. onu gorunce bende dusunmustum öyle... bende yazdigin gibi yapmaya calisiyorum uzun süredir..

lahana kürünüde yapicam mutlaka..ama simdi adet günlerimde yapmiyim.. bittikten sonra basliycam .. link icin tskyerimseniben

evet bittikten sonra başlaman daha hayırlı,zaten ödem çözüyor.bence hiçbir sebze ve meyve yağ yakmaz tek başına.ama lahana fazla suyu vücuttan atmada çok etkili...
işte bu...saat başı,az az yemek vedeli gibi acıkmamak...böyle yapınca çok kolay oluyor zaten beslenmek yerimseniben

Kalliste .!.:
çikolatım evet yeni üye daveti vermeyecektim ama akşam yazmış ya boncuk bende paylaşıma göre bakalım dedim kıyamadım sokağa bırakmaya:roflol:

kallisim sen de sokağa bırakmaya kıyamaya kıyamaya tüm türkiyeyi eve toplayacaksın yakında :roflol: :roflol: (boncuk sakın alınma kız,lafım kallisime opuyorumnanaktan)

chocolategirl · 5 Şubat 2010

bijomm bu arada ördüğün pembeli paspaslara bayıldımmmmmmmmmmmmmm

BenPia · 5 Şubat 2010

ya aslinda kallisim devaminda oyle yazmadan dil cikaricaktimmm ...anlayin artik beni ayoll her sakami aciklattirmayinŞenizŞeniz

bijom ben kizimi bekliyorum .. okuldan gelince odevlerini yapsin sonra yemegini yiycek sonra disari cikmak istiyorum cocuklarla kirtasiye kirtasiye dolasip kalemler kagitlar defterler almak istiyorum..sabahta ikeaya gitmistik kahvaltiya..millet alisverise gider biz kahvaltiya.. ama kahvaltisi cok guzeeell
gerci alisveriste yaptik.. bi carsaf takimi aldim kizima bir abajur pecete fln ivir zivir
doymadim.reglimya nereye saldiricagimi bilmiyorum

1 müzik dinledim total relaxim

aaa sahii mersa yazmisti trtede cikicakti..sahi izliyen var mi? ins kendiside cekmistir olmazsa video ekler..ben izliyemedim:umursamaz:

Kalliste · 5 Şubat 2010

chocolategirl .!.:
kallisim sen de sokağa bırakmaya kıyamaya kıyamaya tüm türkiyeyi eve toplayacaksın yakında :roflol: :roflol: (boncuk sakın alınma kız,lafım kallisime opuyorumnanaktan)

tıss allah seni napmasın emi:roflol::roflol: takımlarda bir boşluk var cidden istiyorsa yaşıda genç bizim gibi boşveremez etkilenmesin dedim :roflol: ay ben kimseciklere kıyamıyorum napimmmmopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Kalliste · 5 Şubat 2010

Piam ikeada kahve içmeye bayılıyorum sınırsız ya:roflol::roflol:

İyi yapmışsınız sizde kızımızın hoşuna gitmiştir bayanssulusmile

Yaaa bijom sende çay sevmeyen beni çay içen birine dönüştüreceksin nasıl canım çekti ama hala sıcak etkiliyormafoldumben

bijoux · 5 Şubat 2010

chocolategirl .!.:

bijomm bu arada ördüğün pembeli paspaslara bayıldımmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

oyy teşekkür ederim canımm acemi işi olsun yapa yapa öğreniyorummm :)

Pia .!.:

bijom ben kizimi bekliyorum .. okuldan gelince odevlerini yapsin sonra yemegini yiycek sonra disari cikmak istiyorum cocuklarla kirtasiye kirtasiye dolasip kalemler kagitlar defterler almak istiyorum..sabahta ikeaya gitmistik kahvaltiya..millet alisverise gider biz kahvaltiya.. ama kahvaltisi cok guzeeell
gerci alisveriste yaptik.. bi carsaf takimi aldim kizima bir abajur pecete fln ivir zivir
doymadim.reglimya nereye saldiricagimi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ayy ben annelerin cocuklarıyla gezmelerine bayılıyorum yaaa. resmen arkadaş oluyorlar bir insan bir nefes evde.

Kalliste .!.:

tıss allah seni napmasın emi:roflol::roflol: takımlarda bir boşluk var cidden istiyorsa yaşıda genç bizim gibi boşveremez etkilenmesin dedim :roflol: ay ben kimseciklere kıyamıyorum napimmmmopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

iyi yürekli kallisim benim opuyorumnanaktan

Kalliste .!.:

Yaaa bijom sende çay sevmeyen beni çay içen birine dönüştüreceksin nasıl canım çekti ama hala sıcak etkiliyormafoldumben

Genişletmek için tıkla...

buzlu çay iç dicem kallisim ama bu sogukta da gitmez ki kaydirigubbakcemile3

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

oooppss!

huzur aşığı....

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

80 mi oda ne? :))))

Queen

Queen

huzur aşığı....

Guru

Guru

Toprak kokusu...

oooppss!

oooppss!

Queen

Guru

Guru

Toprak kokusu...

Benzer Konular