Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · Dün 22:45

İyi akşamlar kızlar
Ben dün sıfır şeker beslendim

espressoc
Sabah yarım simit 1 dilim peynir 1 yumurta
Akşam dışardan yedik içerik diyet dışı gibi
Tatlı ve paketli gıda yoktu ama

Ama bugün Şeker vardı.
Babamlar geldi tatlı yapmıştım bende yedim. Pide yaptım bir de. Ondan 1.5 tane
Çorba yarım kase
Sabah 2 yumurta 2 dilim ekmekle
Karbonhidrat bol oldu bugün. Yarın daha dikkatli olurum

espressoc · Dün 22:49

İyi akşamlar kızlar
Bugün Spor yapamadım

Tek öğün beslendim

Akşam yemeği
Hatay döner
Sıfır şekere uydum
Bu şekersiz olayı beni çayda çok zorluyor

Chocolita

Chocolita · Dün 22:50

Goklerce .!.:
Günaydın kizlar sabah gelemedim kahvaltıliklari aldık sahile çıktık, sonra da yürüyüş yaptık biraz ilk gün cezami yaptım
Chocolita espressoc
Eki Görüntüle 3679823

Ceza değil de denge egzersizi diyoruz canım
Ayağına sağlık

Esmusum · Dün 23:03

İyi akşamlar
Sabah 2 dilim ekmek zeytin peynir acılı sos
Öğlen fırının ordan geciyoduk nefis koktu yarım poğaça yedim
Akşam mercimek köftesi marul küçük bi tuzlu kurabiye
Misafirim vardı kek tatlı kurabiye yaptım ama yemedim 2 gündür uyuyorum şekersiz beslenmeye
Türk kahvesi maden suyu

Chocolita

espressoc

Drdentist · Bugün 00:16

İyi geceler kızlar

Sabah 10 da yulaflı bir kase hazırladım onun yarısını yiyebildim içeriği:
bir tane sek quark yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı bal,chia tohumu keten tohumu,fıstık ezmesi ve üzerine ananas

1 tane börek ve 2 mandalina yedim 14:00 gibi

18;00 da
7-8 kaşık zeytinyağlı kabak yoğurt ile 1 dilim ekmekle

Su 3.5 litre oldu
Akşam 8 gibi 2 dilim ananas yedim

Spor yapamadım bugün

Chocolita

espressoc

espressoc · Bugün 01:04

Kızlar biz gece gece bozduk diyeti ah hafta sonu herşey şaşıyor

Goklerce · Bugün 01:24

Chocolita .!.:
Ceza değil de denge egzersizi diyoruz canım
Ayağına sağlık

Pardon canım

teşekkür ederim

baya yoruldum ama bacaklarım sızlıyor suan

espressoc .!.:
Kızlar biz gece gece bozduk diyeti ah hafta sonu herşey şaşıyor

Off sorma benim de haftasonu kötü oluyor hep

Goklerce · Bugün 01:32

29.11.25
12.00
1 haşlanmış yumurta, yarım simit,
2 dilim peynir, zeytin, 1 dilim tahin helvası

16.30
2 mandalina, 1 minik muz ,2 ceviz

20.30
Tarhana çorbası, bol salata, 2 içli köfte

Çay ile 2;hurma
Şu:2.5 lt

Chocolita

espressoc

marmelad01 · Bugün 09:24

Kızlar ya kabızlıkla nasıl baş ediyorsunuz. Herşey okey de şu kabızlığı çözemiyorum. Acaba suyu mu az içiyorum

Minik Duduklu Tencere · Bugün 12:09

Dün diyet disiydim. Bugün de diyet dışı başladım ama inşallah akşamı kurtarırım

Chocolita

espressoc

Bonus · Bugün 12:12

D u t .!.:
40 dk cardio yapıldı Nefesim aşağı taraftan geliyor

Yannış mı yaptın noldu

D u t · Bugün 12:14

Bonus .!.:
Yannış mı yaptın noldu

30 dk yaptım da klavye 40 yazmış

yok yannış yapmadım yannış yazdım

D u t · Bugün 12:15

marmelad01 .!.:
Kızlar ya kabızlıkla nasıl baş ediyorsunuz. Herşey okey de şu kabızlığı çözemiyorum. Acaba suyu mu az içiyorum

Günde bi bardak kefir içiyorum aç karnına . 3 lt ye yakın su . Sabah limonlu ılık su içiyorum bana iyi geliyor

D u t · Bugün 12:15

espressoc .!.:
Kızlar biz gece gece bozduk diyeti ah hafta sonu herşey şaşıyor

Benim cips de gece geldi

espressoc · Bugün 13:40

Minik Duduklu Tencere .!.:
Dün diyet disiydim. Bugün de diyet dışı başladım ama inşallah akşamı kurtarırım

Chocolita espressoc

Hafta sonu gelince bizim düzenlerin hâli

marmelad01 · Bugün 13:47

D u t .!.:
Günde bi bardak kefir içiyorum aç karnına . 3 lt ye yakın su . Sabah limonlu ılık su içiyorum bana iyi geliyor

Ben kefir değilde ev yapımı yoğurt içiyorum hergün. Pek işe yaramıyor. Suyu az içiyorum galiba ben 1,5 litreden fazlasını içemiyorum

TheDandelion · Bugün 14:30

Bu kız dun de diyet dışı isi aksama kadar iyi gittim ama akşam pirinc pilavı yedim adim da az

Chocolita

espressoc

D u t · Bugün 14:32

marmelad01 .!.:
Ben kefir değilde ev yapımı yoğurt içiyorum hergün. Pek işe yaramıyor. Suyu az içiyorum galiba ben 1,5 litreden fazlasını içemiyorum

Olabilir. Kefirimi de evde yapıyorum ben . Hazır kefirler fayda etmedi

TheDandelion · Bugün 14:32

marmelad01 .!.:
Kızlar ya kabızlıkla nasıl baş ediyorsunuz. Herşey okey de şu kabızlığı çözemiyorum. Acaba suyu mu az içiyorum

Keten tohumu , akşam bir kase yogurta taze taze bir tatlı kasigi ögüt koy sabah aç Karnina ye

D u t · Bugün 14:32

espressoc .!.:
Hafta sonu gelince bizim düzenlerin hâli

Bir iki değil hepimiz

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Eklentiler

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Guru

Guru

Popüler Üye

🇹🇷TÜRK🇹🇷

🍉 ✌🏻

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Popüler Üye

Take my advice, I don’t use it

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Take my advice, I don’t use it

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Benzer Konular