- Konu Sahibi Cherry Mom
- #20.101
15 şubat pazartesi, (tombilimin dikkatine)
sabah : meyve salatası
1 saat sonra: 2 yumurta
2 saat sonra : 1 dilim ekmek ve salata
2 saat sonra : bir meyve
akşam : köfte,2 dilim ekmek,ayran
(yine geç uyandım)
yarım saat yürüdüm
akşamları işin geç mi bitiyor hayatım bikaç program yapıcam dediydin ya. geç bitmiyorsa biraz erken kalkmaya çalış erkenden kalkmanın da kilo vermeye çok etkisi var. sabah meyve salatasına bayıldım içinde kalorisi bol meyveler yoksa tabi çok ayrıntı yazmamışsın. diğer öğünler de harika ama bi engel yoksa sabah erken kalkmanı tavsiye ederim. ayrıntılı bi şekilde anlatıyordu bir yerlerde erken kalkmanın önemini ama benim hafızam o kadar iyi değildir.