Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mersa .!.:
dün yaptıklarımı yazayım ama sabah 9 da yönetim odasına indim akşam 6 da çıktım ne ara öğün ne öğlen hiç bişey düzenli gitmedi.
sabah:çok açtım ve canım tatlı bişeyler istedi 1 kare bitter çikolata
1 dilim ekmek peynir yeşillik domates.
ara :ne yazıkki yok.
öğle:3 dilim ıspanaklı börek.
ara :yok
akşam:3 kaşık menemen az yağlı.yarım kase sebze çorbası .
ben arayı akşam yemeğinden sonra yaptım:utangac::1 dilim kepek ekmek(ekmeği kendim yaptım mis gibi koktu )ve yanında labne peynir.dövün beni kızın bana eleştirin.herşeyi yapmaya hakkınız var .bu gün bir felaket.suyuda az içtim.mafoldumben
spor:sabah 40 dakika tempolu yürüyüş.kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

Bu kare çikolata paket mi oluyor?:uhm:ohaoldumsmileYoksa pakedin içindeki hani çıkan ufak lokmalardan mı bahsettin?:uhm:Tam analayamadım ki ona göre :oklava::oklava::oklava: oklavayı göndereceğim.
Neyse zaten sabah yemişsin!!....Akşam 6 kadar da anladığım kadarıyla yönetimde seni çileden çıkarıp eritmişler kalorileri.Gayet güzel 40 dak yürüyüşünüde yapmışsın.Listedeki herşey gayet güzel.Kepek ekmeği 1 dlm.bağırsakları çalıştırır.Başka zaman ekmeği sabahtan yapmaya çalış, kahvaltıda yersen daha iyi olur.Su olayını nasıl çözeceğiz?!...Aynı sorun bende de var.En iyisi suyu mutfakta tezgahın üstüne tam ortaya koyalım.Her mutfağa gittiğimizde görünce belki aklımıza gelirde daha çok içeriz.Ya da sokağa çıkarken yanımıza su şişesi alalım.ağırlık yaptıkça aklımıza gelir içeriz.Yürüyüşe çıktığında eline al bir şişe aklına geldikçe iç.
Yaza incelmiş gireceğiz Herşey güzel olaaaacaaak.yerimseniben:dance::sm_cool:Özelikle ben FISTIK gibi olacağım.(böyle her akşam fıstık yemeğe devam edersem kesin olacağımeyvahedigeldismile)Moralimiz maximum biz herşeyi halledriz.olumunekankayizsmile
 
Sao hayatım şimdi gördüm yazdıklarını daha iyiyim.Olmayıp ne yapacağım.Herşeyin ilacı zamanmış.Taktık pembiş gözlükleri herşeyi geride bıraktık herzaman olduğu gibi ileriye bakıyoruz.
Sen nasılsın?
 
Ne yapalım biraz tatlı biraz tuzlu ,hayat işte, çıkışı kadar inişi de ,olcakta bu inişlerde önemli olan insan yerlerde sürünmesin .allahtan buradayız ve birbirimize öyle yada böyle destek oluyoruz.Yoksa ayağa kalmak daha zor olacak.
Neden canını sıktı eşin.Ben zaten adamlara düşman oldum.Söyle bakalım senin ki neler yaptı.canını sıkanın, bizde canını sıkalım.Şaka bir yana umarım aranız çabuk düzelir.Çünkü az önce yukarlarda bir yerlerde yazdım.zaman geri getiremediğimiz tek şey.Onun için her anını güzel ve iyi geçirmeye çalışalım.Herşeyi kafaya takmamamya çalışalım (Söyleyenede BAAAKK naniknaniksırnaşık şey:roflol::roflol:)
 
sabah ne yedim
1 haşlanmış yumurta
beya ekmek
4 zeyıtin
3-4 çatal peynir

geçen sene bu zamanlar 90 kilo üstünde başladıgım diyet te 8-9 kilo verdim
fakat sonradan adaptem nasıl bozulduysaa bir aşşa bir yuakrı
hiç ilerleyemedim
ramazanda 104 görmüştüm ama
şu an 111.8 im
adepte olamıyorum diyete
dönüm noktası lazım bana nasıl olacak bilmiyorum
 
bijom,oburum...sağolun canlarım.

amaaan buraya yazarak kimsenin motivasonunu baltalamak istemiyorum oburum. kısaca ilgisizlik,bizim sorunumuz. herzamaki gibi yani ... ben sustukça sorun yok,ama sesimi çıkardığımda benden kötüsü yok...

citol canım,
bizim gruba çok insan girdi çıktı,eskiden hemen listeye alıyorduk .ama nedensiz bir şekilde bırakıp gidiyorlardı. bu durum bizim motivasyonumuzu düşürüyorduç.artık sadece,2 hafta boyunca düzenli paylaşım yapanlar listeye girebiliyor.
sen gruba girmişsin gibi hergün buraya uğra,ne yediğini ne içtiğini,neler yaptığını yaz . birileri illa bişeyler yazar,sen de birilerine yazarsın,destek olmak amacıyla. sonra da listede olursun zaten canım
 
citol .!.:
sabah ne yedim
1 haşlanmış yumurta
beya ekmek
4 zeyıtin
3-4 çatal peynir

geçen sene bu zamanlar 90 kilo üstünde başladıgım diyet te 8-9 kilo verdim
fakat sonradan adaptem nasıl bozulduysaa bir aşşa bir yuakrı
hiç ilerleyemedim
ramazanda 104 görmüştüm ama
şu an 111.8 im
adepte olamıyorum diyete
dönüm noktası lazım bana nasıl olacak bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

Buraya geldiğine göre adapte olmaya karar vermişsin.arkadaşımın dediği gibi 1-2 hafta paylaşımda bulun sende aradaki farkı fark edecesin.İnsan farkına varmadan bir anda gaza geliyor ve ben niye kilo veremedim diyip daha dikkatli oluyorsun.Hele yediklerini yazmayada devam edersen zaten kendin fark ediyorsun ki nerelerde çok kaçırmışsın ve nerelerde kısman gerekiyor.İnan devamı geliyor.Ama sakın pes edip yılmaaaa.Yoksa verdiklerinin hepsini bir çırpıda geri alıyorsun.
Gruba katılıp katılamayacağın konusunu bende yeni katıldığım için birşey diyemeyeceğim.
 
chocolategirl .!.:
merhaba canım ,
öğlen et,akşam sebze olayını ben örnek olsun diye sözyledim,elimizden geldiğince bu şekilde beslenmemiz iyi olabilir. hee ama ben de sürekli yapamıyorum zaten. sürekli bunları hesap ederek yaşanmaz yani.
maydonoz suyu içmiyorum canım. maydonozun da lahananın da kendisini yiyorum çiğ olarak.seviyorum ben tadlarını. bağırsaklarım zaten iyidir,bunlarla beraber iyice herşey yolunda yani. günde 3 kere,büyük abdest desem,ne kadar iyi olduğu anlaşılır sanırım...
su en az 2 lt içiyorum ben ama yazmayı unutuyorum.bir de onun da hesabını yapmaya sinir oluyorum. büyük bir bardağım var,nerdeyse 1,5 su bardağı su alır belki daha fazla. onunla en az 6-8 tane içiyorum evdeyken.dışardaysam da 2 tane 500 ml lik şişe bitiriyorum,sabah ve akşamki içtiklerimden ayrı olarak.yani 2 lt en az içiyorum günlük. bu konuda şanslıyım,su içmeyi severim. sen meyve sevmiyorsun ya,ben o kunda da şanslıyım,meyveyi çok severim. mutlaka günlük en az 2 meyve görmem lazım listende canım.
regl oldum ama ilk kez böyle oldu,3-4 damla görebildim yani.bu ne şimdi? hasta mıyım neyim... mirmirmirmir


:roflol: :roflol: ayy koptum kız,Allah iyiliğini versin.. Yağların erisin gitsin inşallah! Şeniz



çok güzel,harika..
bak canım,yumurtan fazla filan kaçmamış. arada olur..heee hergün 2 yumurta yeme,ama arada 2 yumurta yemenin sana zararı olmaz.zeytin de çok kaçmamış,rahat ol. dediğim gibi zeytin ve yumurta gayet sağlıklı ve gerekli besinler.bunların arada kaçması,fazla yenmesi zarar vermez. kaçırdığın şey,tatlı değil,hamur işi değil. bence sorun yok.
içtiklerin de çok hoşuma gitti ,ben beğendim programını açıkçası.
not: meyvenin yanında süt veya yoğurt tüketmenin protein alımına katkısı olduğunu biliyor muydun?
bundan sonra meyve ile beraber,veya meyveden yarım saat sonra filan biraz süt içebilirsin.
1 saat yürüyüş... :lepi: süpersin!




maşallah sana canım benim,6 lılara inince taş olacaksın taş..beraber olacağız :)



![/B]
Genişletmek için tıkla...

çokolatım ilk önce duana amin diyim hayatım hepimizin yağları erisin gitsin inşallah. :Saruboceq: hepimiz yazın buluşsak bir ayarlama yapsak da. o zaman şöyle bir salınsak bu kadar çıtırlar nasıl bir araya gelmişler ay bunlar mankenler herhalde topluca geziye çıkmışlar zannederler. bayanssulusmile
meyveden sonra süt ya da yoğurt bunu yazıyorum aklımın bir köşesine ve meyve gibi bunu da hayatıma sokmaya çalışıyorum ben aralarda genelde diyet bisküvi tarzı işte biskot falan yerim ama meyveyle değişsem çok daha güzel olacak hayatım. 2 ye söz veremem ama her gün 1 taneyle başlayabilirim ben sanırım.
yumurtaya bayılırım ama zaten çok yiyemem alerjim var arada işte böyle 2 tane kaçırıyorum sorun yok diyorsun harika.
regl hızlanmadı mı 3-4 damladan sonrası yok mu hala ya ben burda stres oldum vallahi hala 3-4 damla da kaldıysan bugün pazartesi bi doktora görün bence. haa aklıma geldi bak bu arada spiral falan var mı o zaman da bazen böyle düzensizlik olabiliyormuş
 
tombili .!.:
çokolatım ilk önce duana amin diyim hayatım hepimizin yağları erisin gitsin inşallah. :Saruboceq: hepimiz yazın buluşsak bir ayarlama yapsak da. o zaman şöyle bir salınsak bu kadar çıtırlar nasıl bir araya gelmişler ay bunlar mankenler herhalde topluca geziye çıkmışlar zannederler. bayanssulusmile
meyveden sonra süt ya da yoğurt bunu yazıyorum aklımın bir köşesine ve meyve gibi bunu da hayatıma sokmaya çalışıyorum ben aralarda genelde diyet bisküvi tarzı işte biskot falan yerim ama meyveyle değişsem çok daha güzel olacak hayatım. 2 ye söz veremem ama her gün 1 taneyle başlayabilirim ben sanırım.
yumurtaya bayılırım ama zaten çok yiyemem alerjim var arada işte böyle 2 tane kaçırıyorum sorun yok diyorsun harika.
regl hızlanmadı mı 3-4 damladan sonrası yok mu hala ya ben burda stres oldum vallahi hala 3-4 damla da kaldıysan bugün pazartesi bi doktora görün bence. haa aklıma geldi bak bu arada spiral falan var mı o zaman da bazen böyle düzensizlik olabiliyormuş
Genişletmek için tıkla...

yok yok canım, bugün devamı geldi regl imn..yine öyle aşırı değl ama,sanırım yeterli bu sefer...
ama ben yine de biter btmez gitmek zorundaım,çünkü vajinit geçmek bilmiyor.
 
chocolategirl .!.:
tombilim ;
her gün yazamıyorum yediğimi,özellikle dışarda olduğum günler unutuyorum yazmayı . çok yemediğimden,diyete sadık olduğumdan emin olabilirsin,ama yediğimi kalem kalem yazamıyorum bazen.
dün olduğu gibi...
bugünü yazacağım :

geç uyandım , sadece 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu içip,spora gittim.
1 saat spor yaptım (artık cardio ayrıntılarını yazmayacağım,çünkü aynı şeyleri yapıyorum.yürüyüş,bisiklet,eliptik bisiklet,twist..yakında sopa çevirme ve mekik de başlayacak. yarın da aerobic ve pilates başlayacak.onlar başladığında ayrıntılarını yazacağım...)
14.30 : spordan sonra,2 dilim kepekli ekmek, light dil peyniri ve salatalıkla hazırlanmış kepekli sandviç yedim.
ara : biraz kuru meyve(dışardayken)
17.45 : 1 dilim kepekli ekmek, kapuska ve yarım yağlı yoğurt.
20.00 - çorba ve salata yiyeceğim
22.00 - 2 meyve yerim

suyu 2 lt ye tamamlayacağım, 1 fincan da 5 i bir yerde içerim.
bugünkü,akşamdan itibaren plan oldu,çünkü saat henüz 18.30.. ama planımdan aslaaa şaşmam:)

içerde revani var,bir an çok yemek istedim ama yemiyorum. eşim gelince ona vereceğim,yesin...

pilates ve aerobic de başlayınca,harika olacak. ben kendime bu sefer çok inanıyorum. ve aynı inanç sana ve diğer arkadaşlarıma da var ... bu yaz 5. takımın yazı olacak..!
Genişletmek için tıkla...
yediklerin güzel canım akşamki çorba sebze çorbasıysa eğer daha da güzel olmuştur ama. ama pardon 17.45 te kapuska varmış zaten. oooo o zaman herşey güzel bence ekmeği de çok kesemiyorum demişsin ya mümkün olduğu kadar akşam öğünlerine kalmasın sorun yok bence zaten dün fazla yememişsin kararındadır yani. amaaan revani de neymiş hiiiiçç sevmem zaten hiiiiç güzel değildir. :tomato: aman aman uzak dur ondan.
haklısın bu yaz 5. takımın yazı olacak. :teytey: :enbuyukkk: :hooray:
 
tombili .!.:
amaaaannn al benden de o kadar ne zaman kendi annemlere gitsek aynı kavga :oklava: hafta sonu ordaydıkda
Genişletmek için tıkla...

herkesin sorunu farklı tabii... aslında hayat kısa,keşke hiç böyle şeyler yaşanmasa..hepimiz bir rüyanın içinde yaşıyoruz,yalan herşey,birgün gerçek hayata uyanınca acaba aklımıza gelecek mi,ne kadar boş şeylerle uğraşıp,gereksiz yere kalp kırdığımız?
 
yediklerimi yazıyım çikolatım hazır sen burdayken
sabah: yumurta, peynir ve salata( domates,biber,maydonoz üstüne limon) 1.5 dilim kepek ekmek
ara: 1 yeşil elma 2 galeta
öğle: 8 ızgara köfte 2 kepek ekmek boyutunda pide salata
ara yok
akşam öğlen fazla yedim diye acıkmadım acıksam da yemeyecektim zaten 1 armut yedim
gece: süt baktım yoktu light süt regl olacam kıvrandım tatlı isteğinden 2 kare çikolata paketin içinden karelere bölünmüş çıkıyor ya onlardan 2 tanesi sadece
3 litre su 2 bardak yeşil çay 2 slim çay
 
chocolategirl .!.:
herkesin sorunu farklı tabii... aslında hayat kısa,keşke hiç böyle şeyler yaşanmasa..hepimiz bir rüyanın içinde yaşıyoruz,yalan herşey,birgün gerçek hayata uyanınca acaba aklımıza gelecek mi,ne kadar boş şeylerle uğraşıp,gereksiz yere kalp kırdığımız?
Genişletmek için tıkla...

çok haklısın gerçekten gereksiz bu kelime ancak bu kadar anlamlı olabilirdi. kul hakkıyla gelme karşıma diyor ama ne yapacaksak biz bilmiyorum
 
tombili .!.:
yediklerimi yazıyım çikolatım hazır sen burdayken
sabah: yumurta, peynir ve salata( domates,biber,maydonoz üstüne limon) 1.5 dilim kepek ekmek
ara: 1 yeşil elma 2 galeta
öğle: 8 ızgara köfte 2 kepek ekmek boyutunda pide salata
ara yok
akşam öğlen fazla yedim diye acıkmadım acıksam da yemeyecektim zaten 1 armut yedim
gece: süt baktım yoktu light süt regl olacam kıvrandım tatlı isteğinden 2 kare çikolata paketin içinden karelere bölünmüş çıkıyor ya onlardan 2 tanesi sadece
3 litre su 2 bardak yeşil çay 2 slim çay
Genişletmek için tıkla...

8 ızgara köfte mi?akannehir
 
citol .!.:
günaydın
koly gelsin hanımlarr
boş yeriniz varmı ?
Genişletmek için tıkla...
citolümmŞeniza.s. hoşgeldin canım hayırlı olsun
citol .!.:
sabah ne yedim
1 haşlanmış yumurta
beya ekmek
4 zeyıtin
3-4 çatal peynir

geçen sene bu zamanlar 90 kilo üstünde başladıgım diyet te 8-9 kilo verdim
fakat sonradan adaptem nasıl bozulduysaa bir aşşa bir yuakrı
hiç ilerleyemedim
ramazanda 104 görmüştüm ama
şu an 111.8 im
adepte olamıyorum diyete
dönüm noktası lazım bana nasıl olacak bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
valla bravo hemen de paylaşıma başlamışsın.. grupta eşlemşe var şu anda sana fazla bir şey yazılmazsa üstne alınma herkesin yorum yapacağı eşi var ben perşembeye dek az geliyorum eşim izinde ve evdede o yüzden, o güne dek herkes yani boş olanlar yorum yapar sende istediğine yaz sorun yok ben kesin dönüş yapınca :delphin: bakarız duruma..


hepiciğinize günaydın demeye geldima.s. henüz kahvaltı yapmadı bizimkiler kızlar kalktı eşimde yeni uyandı onları bekliyorum işte vakit buldukça kaçarım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
353
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1655 1656 1657
Yorumlar
33K
Görüntüleme
658K
Arrietty_
Arrietty_
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X