Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aeben · 15 Haziran 2010

reyhanxx54 .!.:
bencede öyle hayatim meyve sebze önemli. ama KH degerleri cok yüksek. bu sekilde kesinlikle aclik hissi duyulmuyor yani ben tamamen tokum su an hatta son ögün fazla geldi diyebilirim.

proteinin özeliligi o zaten ablam tok tutar ve hemen doyurur .....
bu arada günde 3 lt su iç ablam protein artıkları vucuda kalmasın atılması lazım bu önemli.a.s

reyhanxx54 · 16 Haziran 2010

ay hemen suyumu getireyim aebenim. hep unutuyorum su icmeyi ya.
zencefilli cayimi iciyordum simdi suyumuda alayim yanima.

honeybaby · 16 Haziran 2010

merhabaaaa
ben ne yediğimi yazacaktım ama valla düşündüm düşündüm yazacak birşey bulamadım çünkü oturup adamakıllı bir yemek yemedim oğlanla uğraşmakdan evi toparla çocuğu doyur uyut falan derken arkadaşa gittim dertleşmeye orda 2yufka böreği yedim onu hatırlıyorum :) bide akşam 1kase çorba bir parça tavuk şinitzel sonrasında halen birşey yemedim açlığımı limonlu çayla bastırmaya çalışıyorum şuanda

Kalliste .!.:
honeyim sana alternatif sunayım bakalım belki işine yarar... çok fazla kısmsman gerek senin ama dikkat et..

sabah:

100 gr civarı peynir yiyebilirsin... beyaz-kaşar-dil peyniri gibi farketmez çeşidi yani labnede olur... 1 puan
2 dilim ekmek yesen :22 puan
şeker kullanıyormusun bilmiyorum ama en tehlikeli olan bu diyette şeker ve tatlılar.. çok açık çay içebilirsin şekersiz...
1 domates yersen : 6 puan
kahvaltı 29 puan ...

öğleye dek aralarda meyve kompostosu yapabilirsin biraz kendine hem sütün etkilenmesin hemde meyvede ki vitamini almış olursun...
yanında bir sebze yemeği yiyebilirsin...

ara öğünlerinde yumurta haşlayabilirsin veya omlet gibi yapabilirsin.. 2 yumurta yaparsan 1 puan yani yok gibi tehlikesiz...

acıktığında ağzına bir çatal ton balığı veya şarküteri ürünlerinden atabilirsin biraz elinin altında jambon bulundurmanda fayda var eğer seviyorsan...

akşamda tavuk suyuna çorba yapıp yanında bir et çeşidi yiyebilirsin canım
böylelikle 40-50 arasında kalırsın buda sana güzel kilo verdirir inşallah demeyide ihmal etmiyim :))

ana yemeklerinin dışında peynir ayran ve süt yer içersin fazla abartmadan.... bence böyle güzel olur senin beslenmen...opuyorumnanaktan

ben bu diyetin sırrını aslında yediğin çeşitleri karıştırmamakta buluyorum siz ne düşünüyorsunuz bilmem ama ben her öğünde tek tip beslenmeyi tercih edeceğim bakalım kime nasıl etki edecek...

harikasın kallisim yaaa çok teşekkür ederim allah razı olsun inşallah uymaya çalışacaağım bu listeye vereceğim kiloları sizlerle beraber öpüyorum seniŞeniz

senarist .!.:
bu diyeti ben küçükken yaptım lise 1 de 7 kilo falan vermiştim 10 günde.. ama sonra bilmiyorum işte bu hale geldim :gitme: her yıl 10 ar kilo aldım 140 a dayandım.. şimdi lise 2 deki kilomdayım.. lise 1 de 83 tüm lise 2 de 104 tüm.. lise sonda 110 dum.. sonra 120 125 133 oldum yıllar içinde.. 133 ten sonra da aldım ama tartıya çıkmadım.. korkudan.. aylarca yürüdüm diyet yaptım yaklaşık 6 ay kadar 129 kilo olduğumu gördüğümde havalara uçmuştum sevinçten..

kilo verme döngüsüne girince kilo veriliyor.. duraksamalar oluyor alıp vermeler oluyor ama veriyorsun eninde sonunda.. inşallah temmuzun sonuna doğru en geç lise 1 deki kiloma yaklaşsam.. her yıl aldığım kiloları engelledim.. üstüne kilo da verdim.. ben 2008 yazından 2009 yazına kadar olan sürede çok önemli bişey başardım.. kilo verme döngüsüne girdim.. şimdi neden olmasın? şimdi neden o yolun sonuna gelmeyeyim.. neden kolaya dondurmaya yenik düşeyim.. hem de evlenecekken.. daha evvel yaptığım bişeyi neden yapamayacağımı sanayım ki..

bi yerde takıldım.. tam bir yıl.. döndüm durdum.. 2009 yazıdan 2010 yazına kadar sadece 3 kilo verdim.. artık yoluma devam etme zamanı!

bu arada çok açım sırnaşık şey

ben gerçekten azminize hayran kaldım tebrik ediyorum başarılarınınızn devamını diliyorum o kadar kiloyu vermişsiniz yine verebilirsiniz bence istediğiniz kiloya ineceksiniz

reyhanxx54 .!.:
Folgen eines Kohlenhydratmangels

Kohlenhydrate gelten nicht als essenzielle Nährstoffe, ein Mangel wird daher recht gut verkraftet. Der Körper schaltet verstärkt auf die Energiegewinnung aus Fett und Protein um. Es kommt zu einem starken Gewichtsverlust (bestehend aus Wasser, Glykogen, Depotfett, muskulärem Protein), zu einem Anstieg der Ketone im Organismus, zu stark verminderter Leistungsfähigkeit und zu einer typischen Ausdünstung.
kizlar bakin ne diyor..
KH eksikliginde neler olabilir diye sordumda..
Kh eksikliginde vücut cok hirpalanmaz. eksikligi cok cabuk telafi edilir. kh eksik olunca bünye ihtiyaci olan enerjiyi depolanmis yag ve protein harciyarak karsilar,, bu durumun yan etkisi olarak cok cabuk kilo kaybi, bu kaybedilen kiloda su, depolanmis yag, glykogen ve kas vardir..kafada uyusukluk hatirlama ve cabuk karar verme yavaslamasi. ve vucut kokusu olur diyor....
bilgilerinize a.s.

ben geçmişi okuyana kadar gitmişsin ablam
benim zaten son günlerde dalgınlığım var bide uyuşukluk olursa hiiiç iyi olmaz vucut kokusuda kötüymüş ığğğğğh
aman kilolar gitsinde kokalım :1:

ne zamandır soracam soracam unutuyorum kallisim, reyhan ablam eski takımdan huriye vardı cedric vardı nickini hatırlıyamadım şimdi öğretmen bir arkadaş vardı onlar nerdeler ?

Kalliste · 16 Haziran 2010

aeben .!.:
benim aklıma takılan bir durum var kalişim :uhm:
o hatun linkin başında öylen ve akşam yemeklerinde sınırsız doyana kadar et tavuk salata sebze yedim yazıyordu . ama sebzelerin ve salatanın puanları hiçde doyana kadar ye deyil ...:uhm: bi tb salata yapayım desen 30 puan tutar nerdeyse . akşam öylen 1 tb salata yiyim desen puanın topdan biter ...hatuna sormak lazım nasıl serbest yemiş :uhm:

ben hala o baynın yaptıgı diyeti ve bu karbon diyetini farklı gibi görüyorum .:uhm:

aebenim sen sadece ilk mesajı okuyup onamı takıldın ne anlamadım :1:

gerçi ilk mesajda saklı sein şu sorun ve cevabın bence yeniden oku.. o bayan diyor ki ilk zamanlar doyana dek sebze meyve yiyordum kendime göre bir diyet geliştirmiştim ama daha sonra midem küçüldükçe ilk yediklerimle sonra yediklerim arasında dağlar kadar fark oluştu diyor bunuda sık sık dile getiriyor... o konuya başlarken karbonhidrat diyeti yaptığını filan iddia etmemiş ki konu sonradan dönmüş... o diyete başladığında düşük karbonhidratlı beslenmeye dikkat etmiş ama çok yemiş sık sık doyana dek yemiş bir de şimdi herkese göre farklı bir durum var mesela reyhan abla ne dedi karpuzu ağzıma sürersem doymam iki kilo yerim onun doyması oysa benim doymam bir dilimdir .... şimdi doyana dek yedim demişse ve öylede demiş ama sınırsız patlayana dek anlamayalım bunu yine bir sınır koymuştur kendine.. bu kadar takıldıysan sor be canım ilk böyle dedin sonra diyet karbona döndü yaz için ancak böyle rahatlar....
ben onun dediğine hiç takılmadım çünkü bir kaç kişi daha var biri 45 kilo vermiş daha önce ve 5-6 kilonun haricinde almamış sonra hamilelik doğum derken almış kilolarını ve şimdi yeniden yapıyor yani tek yapan o konuyu başlatan arkadaş değil..

bahsettiğim bu arkadaş ve tüm herkes bu linki okusu önemli bir konu yazmış.. reyhan abla senaristim atlamayın lütfen...
Kadınlar Kulübü, Kadın, Kadınca - Tek Mesaj görüntüleme - Karbonhidrat Diyeti ve Deneyimlerimiz

bijoux · 16 Haziran 2010

günaydın ince ve narin bayanlarrr opuyorumnanaktan

Kalliste · 16 Haziran 2010

reyhanxx54 .!.:
selamlarrrrr ben geldimmmmmmmm.
bende listemi vereyim.
sabah 1,5 dilim ekmek büyükce bir parca peynir sekersiz bir cay bir kahve
arada yarim su bardagi yogurt
öglen 250gr tavuk eti bir sogan iki biberle sote
aksam 4 dilim sucuk 20 gr peynir ve iki yumurtadan omlet.. iki dakika önce yedim bitirdim :))
bakalim hesapliyabilecekmiyim.
kahvlti=20:hulya:
ara=6
öglen=15
aksam = 5 diyeyim cünkü ben bir yemek kasigi yag koyuyorum.
toplam=46 inanayimmi?
ya bu yag isini sormam lazim yaglarin puani nedir gerci cok yag sevmem ama yagsizda cok tatsiz oluyor
ya ben hic sebze meyve yemedim bugün :1shok:

reyhan ablacım kahvaltın:20
ara:6
öğle:15
akşam:1

ablacım senin dünkü listen 42 olmuş keşke ufak bir meyve veya sebzede yeseydin sen sebzesiz duramazsın..omlete yağda eklesen değeri sıfır 50 gr yağ hakkın var günlük :1:

Kalliste · 16 Haziran 2010

bijoux .!.:
günaydın ince ve narin bayanlarrr opuyorumnanaktan

opuyorumnanaktanopuyorumnanaktangünaydın annelerin tatlısı opuyorumnanaktan

hesap kitap işine daldık bijom fena bir şekilde :1:

Kalliste · 16 Haziran 2010

bu gün ayça teyzesine gidiyor şimdi eşimle onu gara bırakacağız sonra ben faturaydı pazardı ancak öğlen sonrası gelirim.. öptüm hepinizi...

bijoux · 16 Haziran 2010

Kalliste .!.:
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktangünaydın annelerin tatlısı opuyorumnanaktan

hesap kitap işine daldık bijom fena bir şekilde

farkındayım :roflol: ara sıra okuyorum.. diyorum ki allah allah burası zayıflama takımı değil mi matematik klübüne geldim galiba :roflol:

ferihann · 16 Haziran 2010

günaydın canım takımım dün gelemedim internetim arıza yaptı akşama kadar uğraştım ama olmadı ama sizi öyle çoközledimki bu sabah dualarla açtım resmen interneti inşallah problemsiz girerim takım arkadaşlarımla konuşurum diye neyseki şükürler olsun problem olmadı ooo listeler yapılmış değerler hesaplanmış vallahi şu yaşıma kadar bu kadar hesaplayarak yeseydim matematik profesörü olurdum sanırıım ama güzelmiş hesaplamak gerçi ben bu hafta pek kendimde değilim heyecandan ne yedim ne yemedim fark etmedim bile ama sabah bir domates bir salatalık yedim dünde gündüz yoğurt akşamda karpuz yedim büyük ihtimalle akşamda karpuz yerim sizin yaptığınız bu diyette meyve yok değilmi yazın karpuzsuz duramamki ben neyse tam yapmasamda sizin gibi bende hesaplamaya çalışayım bakalım yapabilecekmiyim cumayı heyecanla bekliyorum şimdi geçmişi okuyayımda neler kaçırmışım dün bakayım öpüyorum hepinizi canlarım :))

reyhanxx54 · 16 Haziran 2010

günaydinlarrrrrrrrrr.....Şeniz
okudum kallisim verdigin linki.. aynen bendede öyle oldu saniyorum bugün sis hissediyorum kendimi. okuyup rahatladim demek biraz zaman vermeli sonradan eriyecek yaglar..
ferihancigim oluyor bazen internette kopukluklar arizalar. merak ettik canim.
karpuz derken gülüm karpuz yiyebilirsin ama miktari önemli. her 100 grminda 4 puan oldugunu hesapliyarak yemelisin. iki gündür deli gibi bakiniyorum nette bu low carb konusuna cok ilginc seyler okudum.. bu defa kurtuluyoruz kilolardan canlarim lami cimi yok.:lepi::lepi::lepi:

reyhanxx54 · 16 Haziran 2010

Kalliste .!.:
reyhan ablacım kahvaltın:20
ara:6
öğle:15
akşam:1

ablacım senin dünkü listen 42 olmuş keşke ufak bir meyve veya sebzede yeseydin sen sebzesiz duramazsın..omlete yağda eklesen değeri sıfır 50 gr yağ hakkın var günlük

her bölümü okudugun icin bu konuda en bilgili sensin kallisim. bk 50 gr yagi ben atlamisim hicbiryerde okumadim tskler:1hug:

ferihann · 16 Haziran 2010

reyhanxx54 .!.:
günaydinlarrrrrrrrrr.....Şeniz
okudum kallisim verdigin linki.. aynen bendede öyle oldu saniyorum bugün sis hissediyorum kendimi. okuyup rahatladim demek biraz zaman vermeli sonradan eriyecek yaglar..
ferihancigim oluyor bazen internette kopukluklar arizalar. merak ettik canim.
karpuz derken gülüm karpuz yiyebilirsin ama miktari önemli. her 100 grminda 4 puan oldugunu hesapliyarak yemelisin. iki gündür deli gibi bakiniyorum nette bu low carb konusuna cok ilginc seyler okudum.. bu defa kurtuluyoruz kilolardan canlarim lami cimi yok.:lepi::lepi::lepi:

ablacım ben karpuzu çok seviyorum dayanamayıp yiyorum ama neyseki zaten az yediğim için normal yemeklerimi birtek karpuzu dengeleyemiyorum ne kadar yiyorum ve kaç puan alıyorumdur bilmiyorum mesela bir dilimde kaç puan karbonhidrat vardır:kedi: bende yediklerimi hesaplayayım sizin gibi şu listeyi bende araştırayım gerilerdeydi gerçi kalliste ablam rica etsem tekrar bir link verebilirmi yada senaristte varsa ekleyebilirmi bende bir çıktı alayım iyiymiş bu puan işi hiç olmazsa ne yedim bende bakarım inşalah bu sefer hep beraber kurtulucaz kilolardan zemuszemus

Kalliste · 16 Haziran 2010

reyhanxx54 .!.:
günaydinlarrrrrrrrrr.....Şeniz
okudum kallisim verdigin linki.. aynen bendede öyle oldu saniyorum bugün sis hissediyorum kendimi. okuyup rahatladim demek biraz zaman vermeli sonradan eriyecek yaglar..
ferihancigim oluyor bazen internette kopukluklar arizalar. merak ettik canim.
karpuz derken gülüm karpuz yiyebilirsin ama miktari önemli. her 100 grminda 4 puan oldugunu hesapliyarak yemelisin. iki gündür deli gibi bakiniyorum nette bu low carb konusuna cok ilginc seyler okudum.. bu defa kurtuluyoruz kilolardan canlarim lami cimi yok.:lepi::lepi::lepi:

şişlik olabilir ablacım o yüzden verdim o linki bende rahatladım çünkü okuyunca...sempatiksalakcinni

size birde sır vereyim miopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan ama sıropuyorumnanaktan
lütfen ve lütfen dikkat ederek yapalım ciddi sonuç alacağız bu diyetten delikafadulden ben pazar günü tartılmıştım bu gün tartıldım gözlerime inanamadım söyliyeyimdelikafadulden

reyhanxx54 .!.:
her bölümü okudugun icin bu konuda en bilgili sensin kallisim. bk 50 gr yagi ben atlamisim hicbiryerde okumadim tskler:1hug:

okudum ablacım bir kaç listede ve mesajda okudum zaten emin olamadığımız konularda iyice bakmaya çalışıyorum...

ferihann .!.:
ablacım ben karpuzu çok seviyorum dayanamayıp yiyorum ama neyseki zaten az yediğim için normal yemeklerimi birtek karpuzu dengeleyemiyorum ne kadar yiyorum ve kaç puan alıyorumdur bilmiyorum mesela bir dilimde kaç puan karbonhidrat vardır:kedi: bende yediklerimi hesaplayayım sizin gibi şu listeyi bende araştırayım gerilerdeydi gerçi kalliste ablam rica etsem tekrar bir link verebilirmi yada senaristte varsa ekleyebilirmi bende bir çıktı alayım iyiymiş bu puan işi hiç olmazsa ne yedim bende bakarım inşalah bu sefer hep beraber kurtulucaz kilolardan zemuszemus

ferihancım sen şöyle ayarlayabilirsin canım karpuz olayını... bir orta boy karpuz alıp tarttırırsın, eve gelince tam yarıma bölersin yarısını diğer ev halkına dağıtırsın diğer yarısınıda sen bir kaç uygun parçaya bölüp kendine öğün yaparsın parça başına kaç gram düştüğünüde böylelikle kolayca bulmuş olursun... yarım kilosu 20 puana denk geliyor.
cicim hoşgeldin ayrıcaopuyorumnanaktan

hava nasıl sıcak biliyormusunuz 40 dereceye yakın sanırım ayçayı bıraktık sabah gara 10 dak sonra aldık:roflol: bu gün geceye dek biletler tükenmiş haldeymiş şaşırdım çok :1:

şimdi bahçede keyif yapıyoruz kızlarımla...

ferihann · 16 Haziran 2010

Kalliste .!.:
şişlik olabilir ablacım o yüzden verdim o linki bende rahatladım çünkü okuyunca...sempatiksalakcinni

size birde sır vereyim miopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan ama sıropuyorumnanaktan
lütfen ve lütfen dikkat ederek yapalım ciddi sonuç alacağız bu diyetten delikafadulden ben pazar günü tartılmıştım bu gün tartıldım gözlerime inanamadım söyliyeyimdelikafadulden

okudum ablacım bir kaç listede ve mesajda okudum zaten emin olamadığımız konularda iyice bakmaya çalışıyorum...

ferihancım sen şöyle ayarlayabilirsin canım karpuz olayını... bir orta boy karpuz alıp tarttırırsın, eve gelince tam yarıma bölersin yarısını diğer ev halkına dağıtırsın diğer yarısınıda sen bir kaç uygun parçaya bölüp kendine öğün yaparsın parça başına kaç gram düştüğünüde böylelikle kolayca bulmuş olursun... yarım kilosu 20 puana denk geliyor.
cicim hoşgeldin ayrıcaopuyorumnanaktan

hava nasıl sıcak biliyormusunuz 40 dereceye yakın sanırım ayçayı bıraktık sabah gara 10 dak sonra aldık:roflol: bu gün geceye dek biletler tükenmiş haldeymiş şaşırdım çok
şimdi bahçede keyif yapıyoruz kızlarımla...

teşekkür ederim ablacım bu karpuz işini çok beğendim ben cuma günü tartıda kaç çıkacağımı çok merak ediyorum bu hafta hep ayak üstündeydim çünkü gece 1 e kadar doğru dürüst oturmadım ve hep harreket halindeydim inşallah tartıya çok güzel yansır bu durum bu akşamda karpuz yiyeyim madem nasıl olsa değeri azmış burdada çok sıcak hava ablacım dışarıda durmayın diyormuş tvler neyseki iş yerim serin dışarının sıcağını pek hissetmiyorum ohhh ne güzel bahçe keyfi benim yerimede yapın keyfinizi opuyorumnanaktan

aeben · 16 Haziran 2010

Kalliste .!.:
heh aebenim birde şimdi okuyunca algıladım senin farklı şeyler bunlar demek istediğini ama değil.... şimdi arkadaş demiş zaten doyana dek yedim.. bol sebze bol süt yoğurt et vs..... sen diyorsun ki böyle başlamış ve sonra karbonhidrat diyetine dönmüş.... ama fark yok ikisinin arasında.... uzunca olan listeye bakarsan protein içeren besinlerin zaten sıfır değerde olduğunu yazmışlar..... karbonhidrat diyetinin amacı ne zaten karbonhidratın belli sınırda tutulması proteinin sınırsız yenilmesi değilmi.... bu arkadaşta aynısını yapmış tüm diyeti boyunca....
süt ürünleri zaten çok az 1 puan getiriyor bu diyette ve fazla bir etki sağlamıyor..et desen sıfır puan...
diğer yiyeceğin az bir sebze ve 1-2 dilim ekmek.... bunların puanlarını hesaplanıyor işte sana karbonhidrat diyeti yada o arkadaşın yaptığı diyet ikiside aynı...
sen farklı bir şey görüyorsan yazki yanlış anladığım bir durum varsa doğrultalım...

SAĞĞOL KALİŞİM GEREK YOK . BEN SALATaYIDA DOYANA KADAR ANLADIGIM İÇİN FARKLI GÖRMÜŞTÜM. BEN 1TB SALATA YeRİM DoğRUSU ONUDAbiraz HESAPLAYIM DEDİM RAKAMLAR UCTU GİTİİ YANİ... :1:

o yüzden ilk sayfada sınırsız yazınca dedim başta farklı sonra karbonami döndüki acep diye ... ama akıllım desene herkes benim kadar obur deyil 1 tb salata yemiyor ....:roflol:

evet linki pek okumadım sadece sizin için bi bakayım dedim arkadaşlarıma belki destek olurum diye .yerimsenibenama sen zaten ince ayrıntısına kadar bakmışın .:lepi:
kolaygelsin kalişim .Şeniz

Kalliste · 16 Haziran 2010

aeben .!.:
evet linki pek okumadım sadece sizin için bi bakayım dedim arkadaşlarıma belki destek olurum diye .yerimsenibenama sen zaten ince ayrıntısına kadar bakmışın .:lepi:
kolaygelsin kalişim .Şeniz

estafurullah aebenim yaa ne demek tabiki destek oluyorsun opuyorumnanaktan sen yine gözüne çarpanları söyle ben sadece kaç gündür çok hoşuma gittiği için diyetimize toz kondurmuyorum ama sen bana bakma :1:

Kalliste · 16 Haziran 2010

sabah : yarım dilim ekmek:5.5- labne peynir 1-isli peynir 1- şekersiz çay: 0

ara: bir avuç kiraz: 4

öğle: 2 avuç kiraz: 8

akşam : tavuk köfte 0- cacık : 8
27,5
delikafadulden:lepi:

Kalliste · 16 Haziran 2010

ferihancım bu gün sana liste linki vermeye geldim ama sitede arıza vardı giriş yapamadım bir müddet ve sonra uğramadım sabaha vereyim canım

Kalliste · 16 Haziran 2010

ne zamandır soracam soracam unutuyorum kallisim, reyhan ablam eski takımdan huriye vardı cedric vardı nickini hatırlıyamadım şimdi öğretmen bir arkadaş vardı onlar nerdeler ?

honeyim arkadaşları sormuşsun canım ama bizde bilmiyoruz :)) cedric geçen uğradı reyhan ablayla iki cümle yazıştı bizi tanımıyormuş gibi davradı gitti... huriye desen aylardır foruma girmiyor.... öğretmenimizde her gün okuyor ama gelip yazmıyor :)) durumlar bunlar canım... giden gelmiyor....

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Her daim üye :))

80 mi oda ne? :))))

Guru

Guru

Toprak kokusu...

Guru

Guru

Guru

Toprak kokusu...

Aktif Üye

80 mi oda ne? :))))

80 mi oda ne? :))))

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Her daim üye :))

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular