Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

A m o n r a .!.:

kilomu bildiriyorum 81,5 olmuşum

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

bu arada herkese gündaydınlarrr

gülhancım ben de elife katılıyorum, sadece çorbayla olmaz bu kez daha beter saldırabilirsin çünkü spor yapıyosun ve haliyle karbonhidrata ihtiyacın var


bence bu ara tatilde hiç tatlı yeme sen
zararlı hiçbişi yeme
ama dengeli beslenmeye tam gaz devam et
bak bakalım sonuçları nasıl olacak

haftalardır aynı kilodasın, 1 gram veremedin, bi sebebini düşün istersen, düzgün beslenmiyosun, yanlış şeyler yiyosun, bu şekilde kilo veremediğini hala neden görmüyosun

sen benim yanımda olsaydın ben seni çoktan zayıflattıydım walla o yaptığın sporla birlikte

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

canım alınmadığına sevindim ama söylemek zorundaydım
sonuçta burda bi arkadaşlık kurduk ve biliyosun dost acı söyler
dikkat et artık biraz
diyet şeyler yeme
sana 2 hafta çikolata, tatlı, abur cubur tarzı şeyler yemenin yasaklanmasını teklif ediyorum ceza olarak ayrıca yasağı ihlal edersen daha ağır bi ceza verilmesini
sen sporla falan olmıcan çünkü
kendine gelmen lazım artık


bu arada ben de akşam yemeğimi yazayım da bazıları örnek alsın

4 yk kabak yemeği
4 yk yoğurt
1 .5 kepçe çorba
1 salata tabağı brokolim vardı, 1/3ünü yiyebildim
ekmek yok

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

takııımmm nerdesiniz ya
akşam menüm yeşil mercimek çorbası
bi tavuk butyarım haşlanmul patates ve yoğurt
yanında 2 1 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

iyi akşamlar kızlar bende akşam yemeğinde 6 kaşık pilav 1 tane tavuk köfte ve yoğurt yedim

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

evet pilavım çok oldu ama sinirliydim burçak ne yediğimi bilemedim şu an bile sinirden midem ağrıyor kayınvalidemlere sinirlendim yine off olan benim mideme oluyor :))

biliyorum gülhana yazdığını ama bende pay çıkardım kendime :26: Ceza konusunda kesinlikle katılıyorum gülhan çok iyi bir cezayı haketti bencede Ilk önce bütün takımlara bu yediği listeyi yayınlayarak başlayabilir bence cezasına siz ne dersiniz :))

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

burçak benim alıntılarıda sil sana zahmet bak yarım saat vakti var sadece ona göre seninkilerde duruyor daha

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

gülsümcüm cezamı şimdi gördüm. Yalnız bişey söylemek istiyorum. Başka takımdaki insanları tanımadığım için ordakilere bi liste yazmak benim için bişey ifade etmiyor. Onlara karşı bir sorumluluğum yok çünkü. Ben daha sağlam kendim için faydalı bir ceza istiyorum. Mesela akşam yemeklerinde sadece çorba içmek gibi. Bundan daha ağır ceza olmaz sanırım. Hem benim de işime yarar. Kaçamak zaten hiç olmaması lazım ama yeme düzeninde de önemli bir değişiklik yapıp akşam yenilenleri minimuma çekicem.

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

canım günaydın böyle ağır cezalar seni daha zorlar
bak öğünlerini hafif ve doyurucu yapmadığın için
kilo vermen de kaçamaklardan uzak durmanda zorlaşıyo
sadece çorbayla metobolizmanı yavaşlatırsın sana bi faydası olmaz
üstelik sen spor yapan bi insansın daha fazla kaloriye ihtiyacın var yakmak için

Genişletmek için tıkla...

iremce1 .!.:

günaydın arkadaşlar

2 gün gelemedim bilgisayarıma virüs girmiş teknik servise yolladım. Format atlıyor. şimdide arkadaşın bilgisayarından ( onu zorla yerinden kaldırarak ) size yazmaya çalışıyorum. Geçmişi okudum bana kızmışsınız gelmedim diye iş yerinde olunca böyle sıkıntılar oluyor. Evdede internet olsa siteyi ben açar kapatırdım ama ne yazıkki...

Bugün ki kilom 88.700 bu hafta yavaşladım

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

kahvaltımı da yazayım hemencik

1 bardak portakal-greyfurt suyu
3 yk lor salatası
5 zeytin
2şer çk bal ve tahin-pekmez
1 dilim ekmek
2 salatalık
öncesinde aç karna 1 bardak elma sirkeli- 1bardak normal ılık su

şimdi de yeşil elmalı içine karanfil ve karabiber attığım yeşil çayımı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

evet canım ya ben de ayını söylüyorum
yiyerek zayıflandığını herkes bilir en canlı örneği de benim her hafta
kilo veriyorum ve herşeyi yiyorum
bu hafta yarım kilo verdim malum sebeplerden dolayı
ama almadım yani büyük başarı verebilmek
gülhnan çok yanlış besleniyo metabolizması stok yapıyo
bu sefer en ufak kaçamkaları
çünkü öğünleri doyurucu değil
ekmek yemekten korkacağına tatlı yemekten kork
ekmek yemek daha çok kilo yapmıyo
bak bana günde nerden baksan dönüşünmleri yapmasam
8 dilim ekmek yiyorum ama arada ne tatlı ne hamurişine
dönüp bile bakasım gelmiyo
regliyken koca bi hafta sadece 2 küçük minnacık
tulumba tatlısı yedim
çünkü aç kalmadım kan şekerim hep dengede oldu

Genişletmek için tıkla...

a m o n r a .!.:

kahvaltı da 1 yumurta sarısı 2 yumurta akıyla
peynirli maydonzlu omlet 3 dilim kepek ekmeği
domataes salatalık ve açık çaymımı içtim
birazdan da 1 mandalina ve yarım bardak süt içicem

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

evet canım ya ben de ayını söylüyorum
yiyerek zayıflandığını herkes bilir en canlı örneği de benim her hafta
kilo veriyorum ve herşeyi yiyorum
bu hafta yarım kilo verdim malum sebeplerden dolayı
ama almadım yani büyük başarı verebilmek
gülhnan çok yanlış besleniyo metabolizması stok yapıyo
bu sefer en ufak kaçamkaları
çünkü öğünleri doyurucu değil
ekmek yemekten korkacağına tatlı yemekten kork
ekmek yemek daha çok kilo yapmıyo
bak bana günde nerden baksan dönüşünmleri yapmasam
8 dilim ekmek yiyorum ama arada ne tatlı ne hamurişine
dönüp bile bakasım gelmiyo
regliyken koca bi hafta sadece 2 küçük minnacık
tulumba tatlısı yedim
çünkü aç kalmadım kan şekerim hep dengede oldu

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

mönü çok güzel olmuş canım.kabak tuvalete çıkmanada yardımcı oluyodur bu arada
ayrıca gülhan için yazdıklarına katılıyorum.bu hepimiz için geçerli olsun zaten.


bu hafta kilon ne olcak bende merak ediyorum elifcim.
Mönü güzel


pilav biraz çoşmuş ama köfte bitane o iyi en azından



canım benim üzüldüm şimdi.anlatırsan dinlerim seni açılırsın belki.
Ceza konusunda da daha caydırıcı bişeyler olması lazım derim ben



ne konuştunuzda siliyonuz kızzz biz görmeden



böle sadece çorba yemeyi denersen daha çok kaçamakların olur fikrindeyim.malum kış geceleri uzun.güzelce akşam öğününü yapmalısın ki kaçamağa vakit kalmasın



kesinlikle katılıyorum



keşke gelememe sebebini önceden bildirme imkanın olsaydı canım.



afiyet olsun burçakcım.pek güzel

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

mönü çok güzel olmuş canım.kabak tuvalete çıkmanada yardımcı oluyodur bu arada
ayrıca gülhan için yazdıklarına katılıyorum.bu hepimiz için geçerli olsun zaten.


sağol canımcım
walla onun sayesinde mi bilmiyorum tuvalete ishal olmuş gibi çıkıyorUm ama çıkana kadar yine çatlıyorum hala
bide hasta olmadan önce de yaşarım ben kabızlık, inşallah bu yüzden oluyodur, ay olsam da rahatlasam walla :)

A m o n r a .!.:

kahvaltı da 1 yumurta sarısı 2 yumurta akıyla
peynirli maydonzlu omlet 3 dilim kepek ekmeği
domataes salatalık ve açık çaymımı içtim
birazdan da 1 mandalina ve yarım bardak süt içicem

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım
götür ekmekleri :))))))

begumD .!.:

Ben dün akşam yemeğe davetliydim söylemiştim.

Akşam ki mönüde

1 kase tarhana çorbası
3 küçük köfte,3 ç.k kadar pilav
bol salata yedim

yemek sonrası çay ve patlamış mısır getirdi
bol şekersiz çay ve azcık mısırdan didikledim

kaçamaksız kurtuldum sayılır yani

bu sabahta;

1 bardak çorba içtim 1 dilim kepek ekmeğiyle

Genişletmek için tıkla...

canım hepsi çok iyi olmuş, süpersin, kaçamaksız atlatmana çok sevindim şekerim

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

merhaba arkadaşlar yengem hala yoğun bakımda makinaya bağladılar dayımla kuzenler hala burdalar bilgisayarın başına geçemiyorum.inşallah servise çıkar ozaman paylaşımda bulunurum inşallah.bu arada ne yediğimi bile bilmiyorum zaten.bişey yiyemiyorum telaştan yoğunluktan.kilom 71.400 500 gr vermişim

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

merhaba arkadaşlar yengem hala yoğun bakımda makinaya bağladılar dayımla kuzenler hala burdalar bilgisayarın başına geçemiyorum.inşallah servise çıkar ozaman paylaşımda bulunurum inşallah.bu arada ne yediğimi bile bilmiyorum zaten.bişey yiyemiyorum telaştan yoğunluktan.kilom 71.400 500 gr vermişim

Genişletmek için tıkla...