Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rengarenkk .!.:
kızlar merhaba.. hastalıktan ölüorum yataktan kalkamıorum o yüzden fazla paylaşım yapamıorum ama sonuçları heyecanla bekliorum bu hafta kaçıncı olduğumuzu merak ediorum umarım iyi derece elde ederiz :9: bu arada gülsümcüm seni tekrar aramızzda bol paylaşımlı olarak görmek çok güzel :71:
Genişletmek için tıkla...
canım 2. olmuşuz takım olarak :66::66:maşallah bize :64: teşekkür ederim canım çok şükür biraz toparladım kendimi gelebiliyorum artık ama işte kızıma bulaştırdım bu seferde o yatıyo ateş içinde
esw .!.:
sevgülü takımım
sizi çok ihmal ettim bu aralar, özür dilerim hepinizden :(((

bugün yediklerimi topluca bi yazayım bari

sabah
1 tabak limonlu maydanoz
1er tane domates, biber, salatalık
3 yk lor salatası
2 dilim ekmek
1 bardak yeşil çay

ara 1 elma

öğle

4 yk kabak sote
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim ekmek
6-7 yk ton balıklı salata

ara 1 elma yine
Genişletmek için tıkla...
burçakcım merak ettim seni arkadaşım nerelerdesin hayırdır inşallah hasta felan değilsin dimi
 
babyroze .!.:
Ay maşallah diyorum ve yakana bir nazar boncugu iliştiriyorum . .:nazar: ve 4 kiloların kat kat zametsizcce gitmesini diliyorum
bu arada kilo verimin cok iyi bence abartısız ve sağlıklı oldugunu üşünüyorum..
ne yzıkki ben gecmişde çok ciddi diyetler yaptım ayda 10 kilo gibi kilolar verdim. .gerci kilom 67 di ozamanlar ve bunalıma giriyoduum :82: ah benim kafama merdane şimdi o kiloları görmek için neler vermem . .:)) bu arada ismin ne ve kaç yaşındasın . .
Genişletmek için tıkla...

canım yıne verırsın ama daha yavas verırsen daha ıyı dedı doktorum bırden verılen kılolar hemen gerı alınıyomus bende cook yasadım bunu ama allaha sukur sımdı beslenmeyı oğrendım ama tabı su mısafırlıkler olamasa daha ıyı olacak neyse annemı gonderdım bır hafta yok yanı 1 hafta mısafır yok dolayısıyla pasta borek yok:62:tabı bırazdan arkadasa gıdecegım aksam oturmasına yarında gunum var ondan sonra daha duzenlı beslenecegım ınsallahhhhh:46:
adım aslı canım senın adın ne?yasım 30 bekarım ailemle yasıyorum
 
:72:194. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR:72:

11-18 ŞUBAT


BİRİNCİ 2.TAKIM(1,22) :65:

İKİNCİ 5.TAKIM(0,82) :46:

ÜÇÜNCÜ 8.TAKIM (0,56) :46:
​





:72:194.ETAP BİREYSEL DERECELERİ :72:

11-18 ŞUBAT

1- senaygunergul (4,49) 8.takım :65:
2- pehlivanson (2,53) 13.takım :46:
3- akrep33(2,44) 2.takım :46: ​


ikinciliğinizi kutluyorum şekerler..:nazar::71: devamı gelir inşallah..gitsin kara yağlar gelsin süper çıtırlar:92:
 
akrep33 .!.:
:72:194. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR:72:

11-18 ŞUBAT


BİRİNCİ 2.TAKIM(1,22) :65:

İKİNCİ 5.TAKIM(0,82) :46:

ÜÇÜNCÜ 8.TAKIM (0,56) :46:
​





:72:194.ETAP BİREYSEL DERECELERİ :72:

11-18 ŞUBAT

1- senaygunergul (4,49) 8.takım :65:
2- pehlivanson (2,53) 13.takım :46:
3- akrep33(2,44) 2.takım :46: ​


ikinciliğinizi kutluyorum şekerler..:nazar::71: devamı gelir inşallah..gitsin kara yağlar gelsin süper çıtırlar:92:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederiz akrepcim sağol canım hoşgeldin :) :70:
 
neyneyse .!.:
tebrikler canım:46::46:
maşallah nazar değmesin:nazar::nazar:


paylaş paylaş bir şey olmaz:) seni kıyasıya eleştirebilirz böylece:1:
amanin yaw ne kadar çok börek yemişsin. diyette olmasam bile bu kadar yemezdim ben:) tadına bak yeter canım. çok yesen de aynı tadı veriyor az yesen de değil mi? böyle bir şey önüne gelince kendine telkinde bulun: "ben zaten bunların hepsini daha önce yedim, tadını biliyorum. ancak zayıf olmanın istediğim kiloda olmanın tadına bakıcam:1:"şeklinde düşün.
öğlen hem makarna hem ekmek olmuş ama makarnan az olduğu için dengelemişsin.
yeşil çay içiyor musun?


valla cıdden bu pasta borekler benı mahvedıyor:27:hepsını bırden yedımkı bugune kalmasın yoksa yıne yerım dıye dusundum:60:ama haklısın 1 ısırıgıda 10 ısırıgıda aynı tatda bundan sonra durduracagım kendımı tahıl hakkım 5 veya en fazla 6ydı ben 2 gundur 7 yapıyorum ama en garıbıde tahılı az yedıgımde sabah tartıldıgımda verememıs goruyorum kıloyu tahıl yıyınce verıyorum ama soylekı tahıl yedıgım gun aksam sadece meyve yıyorum baska bısı yemeyerek dengelıyorum.tahıla dıkkat edecegım.ya reglı olamadım :43:10 gunu gectı galıba yola cıkmıstım yol benı etkılıyor belkı haftaya olursam daha fazla verırım. canım yesıl cay hergun duzenlı olmasada arada ıcıyorum oğlenlerı tatlandırıcıyla.
Genişletmek için tıkla...
 
yasafat .!.:
neyneyse .!.:
tebrikler canım:46::46:
maşallah nazar değmesin:nazar::nazar:


paylaş paylaş bir şey olmaz:) seni kıyasıya eleştirebilirz böylece:1:
amanin yaw ne kadar çok börek yemişsin. diyette olmasam bile bu kadar yemezdim ben:) tadına bak yeter canım. çok yesen de aynı tadı veriyor az yesen de değil mi? böyle bir şey önüne gelince kendine telkinde bulun: "ben zaten bunların hepsini daha önce yedim, tadını biliyorum. ancak zayıf olmanın istediğim kiloda olmanın tadına bakıcam:1:"şeklinde düşün.
öğlen hem makarna hem ekmek olmuş ama makarnan az olduğu için dengelemişsin.
yeşil çay içiyor musun?


valla cıdden bu pasta borekler benı mahvedıyor:27:hepsını bırden yedımkı bugune kalmasın yoksa yıne yerım dıye dusundum:60:ama haklısın 1 ısırıgıda 10 ısırıgıda aynı tatda bundan sonra durduracagım kendımı tahıl hakkım 5 veya en fazla 6ydı ben 2 gundur 7 yapıyorum ama en garıbıde tahılı az yedıgımde sabah tartıldıgımda verememıs goruyorum kıloyu tahıl yıyınce verıyorum ama soylekı tahıl yedıgım gun aksam sadece meyve yıyorum baska bısı yemeyerek dengelıyorum.tahıla dıkkat edecegım.ya reglı olamadım :43:10 gunu gectı galıba yola cıkmıstım yol benı etkılıyor belkı haftaya olursam daha fazla verırım. canım yesıl cay hergun duzenlı olmasada arada ıcıyorum oğlenlerı tatlandırıcıyla.
Genişletmek için tıkla...

canım haklısın zaten aç kalarak kilo verilmiyorki aksine dengeli beslenerek kilolar daha çabuk gidiyor ve öğünlerini dengeliyorsun ne güzel ama yinede hergün yeme sakın börekleri :60:
Genişletmek için tıkla...
 
ewet canım bırazdan arkadasa gıdecegım ne yaptıysa az yıyecegım yarında gunum var onuda hayırlısıyla az yıyerek atlattımmı benden ıyısı yok annemıde gonderdım 1 hafta rahat rahat saglıklı beslenmemı yapabılırım.bu hafta platese baslıyorum haydı hayırlısı:21::21:
 
yasafat .!.:
ewet canım bırazdan arkadasa gıdecegım ne yaptıysa az yıyecegım yarında gunum var onuda hayırlısıyla az yıyerek atlattımmı benden ıyısı yok annemıde gonderdım 1 hafta rahat rahat saglıklı beslenmemı yapabılırım.bu hafta platese baslıyorum haydı hayırlısı:21::21:
Genişletmek için tıkla...

inşallah atlatırsın canım platese başla muhakkak çünki sporsuz diyet gerçekten bi işe yaramıyor ve özellikle yürüyüşü öneririm sana ben yürüyüş yaparak 10 kilo verdim nerdeyse ve sıkılaştırıyor aynı zamanda sporsuz olmuyor işte :))
 
akrep33 .!.:
:72:194. ETAP DERECEYE GİREN TAKIMLAR:72:

11-18 ŞUBAT


BİRİNCİ 2.TAKIM(1,22) :65:

İKİNCİ 5.TAKIM(0,82) :46:

ÜÇÜNCÜ 8.TAKIM (0,56) :46:
​





:72:194.ETAP BİREYSEL DERECELERİ :72:

11-18 ŞUBAT

1- senaygunergul (4,49) 8.takım :65:
2- pehlivanson (2,53) 13.takım :46:
3- akrep33(2,44) 2.takım :46: ​
Genişletmek için tıkla...


kızlar tebrikler:71: bakıyorum 2 haftadır dereceleri süpürüyorsunuz.:65::65:
 
yasafat .!.:
canım yıne verırsın ama daha yavas verırsen daha ıyı dedı doktorum bırden verılen kılolar hemen gerı alınıyomus bende cook yasadım bunu ama allaha sukur sımdı beslenmeyı oğrendım ama tabı su mısafırlıkler olamasa daha ıyı olacak neyse annemı gonderdım bır hafta yok yanı 1 hafta mısafır yok dolayısıyla pasta borek yok:62:tabı bırazdan arkadasa gıdecegım aksam oturmasına yarında gunum var ondan sonra daha duzenlı beslenecegım ınsallahhhhh:46:
adım aslı canım senın adın ne?yasım 30 bekarım ailemle yasıyorum
Genişletmek için tıkla...

senin işin zor neden çünkü misafirliklerde kendine dur demek buyuk bi sabır işi Allah kolaylık versin . .
benim adımda demet 33 yaşındayım evliyim ve 14 aylık oğluşkom var . .
inşallah istedigimiz kilolara kavusuruz . .
 
bugünki öğün:
sabah 1 yumurta .domatez. 2 çaykaşığı marmelat ,1 dilim buğday ekmeği ve yine şekerli çay
arada: 1 adet meyva 2 adet bisküvi
akşam tavuk suyu corba , 1 porsyon haşlama beyaz et . .domatez . .
(Bide şunu farkettim ben koşturmaktan öğle yemeğine fırsat bulamıyorum . .) ama bunu düzene koyucam inşallah . .
 
babyroze .!.:
bugünki öğün:
sabah 1 yumurta .domatez. 2 çaykaşığı marmelat ,1 dilim buğday ekmeği ve yine şekerli çay
arada: 1 adet meyva 2 adet bisküvi
akşam tavuk suyu corba , 1 porsyon haşlama beyaz et . .domatez . .
(Bide şunu farkettim ben koşturmaktan öğle yemeğine fırsat bulamıyorum . .) ama bunu düzene koyucam inşallah . .
Genişletmek için tıkla...

demetcim yediklerin güzel canım ama düzene girsen bencede iyi olacak bide şu şekeri bıraksan ne güzel olacak :64::64:
 
takyon .!.:
canım listeye ekledim seni şimdi Allahtan hesaplamaya geçmemişler daha ekleyebildim artık resmi üyemizsin sende :71: eğer aksilik olur diye düşünüyorsan akşamdanda yapabilirsin bildirimini canım
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim takyoncum liste için bundan sonra dikkat edicem eğer bidaha giderseki net bende perşembe akşamından kardeşimin pcden yaparım bildirimimi ama inşallah bidaha gitmez çünkü hiç motivasyonum kalmıyo sizlersiz rejim yapamıyorum neyse çok konuştum hehehe:33:
 
takyon .!.:
demetcim yediklerin güzel canım ama düzene girsen bencede iyi olacak bide şu şekeri bıraksan ne güzel olacak :64::64:
Genişletmek için tıkla...

Ya hiç sorma valla önceden tatlandırıccı kullanabiliyodum diyet dönemlerimde şimdi boyle bi şansm yok . .ama şöyle bi durum var ben pek tatlı yemem yani kekmiş kurabiyeymiş çok az yerim yani şeker aldığım tek yer çay . .ama bundan boyle az az bırakmayı deniycem gercekten şekerli içiyorum. .
1 çaybardağına 2 kesme şeker mutlaka atıyorum bunu 1 indirmem lazım . .ama asla hiç sekersiz içemem herhalde . .
yediklerime gelince şuan kendim iin de deneme asamasındayım aslında yani süt durumu ne ne kadar ne yersem azalma yapmaz onada bakıyorum ..dün mesela 2 bardak ayran içtim . .
ya soylemeye utanıyorum ama ben cok fena yemek yıyordum oyle böyle değil yani şuan yediklerim benim için hiç yemem:56: . .
gecen hafta yegenim geldi kahvaltıdaydın herkes doymuş ben hala devam yegen beni süzüyo ensonunda ekmeği ve 2. yumurtamı elimden çekti ve yeter artık dedi . .çok iğrenç bi durumdu ama ben ne yaptım yinede yedim . .ondan snrada onla oturup konustuk belli bi plan yaptık şimdilik cok hızlı olmayan bi rejimle baslıyorum . .kii gecmişte cok ciddi rejimler yaptım ben (evlenmeden önce)..yani o kadarki gıdaların kalorisini işyerindeki arkadaşlar bana sorardı . .kalori cetveli gibiydim 1 ayda 10 kio verdiğimde oldu taki merdivenlerden inerken ayaklarımı hissetmemeye baslayıncaya dek .::25:
konuyu amma dağıttım kısa gecim ..elimden gelen tüm gayreti sarfetmeye niyetliyim inşallah ama bu defa yavaş ama kalıcı zayıflama niyetindeyim . .. .
 
bu arada aslında beni gayrete getiren bi konu daha var Mayısın 22 sinde kaynımın düğünü var . .ve eltimin beli benim bi bacağım kalınlığında düşünün artık :27: amacım okadar zayıf olmak degil ki tipim musaitde degil zeten ben hep 60 ile 65 kilo aralığındaydım evlenene kadar yani 2 sene oncesine dek . .
yani önümde 3 aylık bir dönem var Kızlar şimdi size bi soru; saglıklı olarak 3 ayda verilebilecek kilo ne kadar olmalı sizce . .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
454
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1665 1666 1667
Yorumlar
33K
Görüntüleme
664K
Ruh-u Revann
Ruh-u Revann
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X