- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.061
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.062
yok canım hiç su koyulmuyo
domatesin suyu sayesinde pişiyo
benim kociş bandıra bandıra yiyo wallahi :)))
hazıralaması zahmetli sadece, yoksa 15 dk hazır en geç ;:))
biberler daha çabuk kızarırsa daha çabuk pişiyo
ama tek şeyi altını kısmıcan, yüksek ateşte ve büyük gözde pişecek yemek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.063
yok yok üşenmem canım ben yemek hazırlamak için o yüzden kiloluyum ya üşensem biraz zayıf kalabilirdim kesinlikle
ama dediğin gibi hazırlayıp ertesi günü getirmek için güzel olur öyle yapacağım artık . tarifte çok güzelmiş sanada afiyet bal şeker olsun canımcım . ben zaten patlıcanı çok severim ama patlıcanı malum şöyle kızartarak yaptığımız oturtmalar ve karnı yarık olarak yediğimiz için hem sağlıklı hem lezzetli patlıcan yemeği nasl yapılır bilmem sayende bu tarifi hemen not edip ilk fırsatta yapıyorum birde bizim evde annem ve kardeşimde kilo problemi olan kişiler malum evde hepimizi için hazırlayıp yiyebileceğim şeyler olması güzel teşekkürler canım arkadaşım .
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.064
yok yok üşenmem canım ben yemek hazırlamak için o yüzden kiloluyum ya üşensem biraz zayıf kalabilirdim kesinlikle
tarifte çok güzelmiş sanada afiyet bal şeker olsun canımcım . ben zaten patlıcanı çok severim ama patlıcanı malum şöyle kızartarak yaptığımız oturtmalar ve karnı yarık olarak yediğimiz için hem sağlıklı hem lezzetli patlıcan yemeği nasl yapılır bilmem sayende bu tarifi hemen not edip ilk fırsatta yapıyorum birde bizim evde annem ve kardeşimde kilo problemi olan kişiler malum evde hepimizi için hazırlayıp yiyebileceğim şeyler olması güzel teşekkürler canım arkadaşım .
rica ederim canım
evet çok da sağlıklı bi yemek oluyo
domatesini bol koyarsan yağını daha da azaltabilirsin, yüksek ateşte olduğu için yanması dimi :)))
yanına da bol yoğurt bide biraz acı yap ki metabolizmayı hızlandırsın ama dikkat edin acı olduğu için çok da yediriyo, o yüzden tavsiyem öncesinde 1 kase çorba için ki tıkasın sizi :))))
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.065
Ohhh valla canım çekti
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.066
begüm yap o zaman kız evde patlıcanın varsa :))))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.067
ben çıkıyorumm
begümcüm iyi akşamlar canımm
begümcüm iyi akşamlar canımm
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.068
sağol canım sanada iyi akşamlar.
Evde mercimeğim var bu akşam ama deniycem patlıcan aldığımda
bende çıkıyorum zaten şimdi.herkese iyi akşamlar.yarın görüşürüz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.069
selam hanimlar iyi aksamlar herkese .
oglen 300 gram yogurt yedim pek istahim yoktu bana yetti ..
aksam menusu hazir ins. az yerim:)))
oglen 300 gram yogurt yedim pek istahim yoktu bana yetti ..
aksam menusu hazir ins. az yerim:)))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.070
hoşbulduk :80:
ben hazal :) 28 yaşında evli 2 çocuk sahibiyim 160 boyunda 64 kiloyum hazirana kadar 54 kilo olmak istiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.071
hazal hosgeldin bende bugun katildim gruba ins. istedigin hedefe ulasirsin
hoşbulduk :80:
ben hazal :) 28 yaşında evli 2 çocuk sahibiyim 160 boyunda 64 kiloyum hazirana kadar 54 kilo olmak istiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.072
Canım hayır diyetisyene gitmiyorum. Sabah 2 dilim yiyorum normalde ama hafta sonu diye yedim öyle ama baya bi tok tuttu beni.
denemek lazım yemek yapma işi artık başa düştü benim sanırım
nurefsan ve hazal ikiniz de hoş geldiniz takıma.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.073
Bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansız
bu berbat durum yediklerime de çok kötü yansıcak biliyorum.
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansız
bu berbat durum yediklerime de çok kötü yansıcak biliyorum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.074
Bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansız
canım bozma moralini hiçkimse veya hiçbirsey bizden daha önemli degil makarnada cok degıl onu yemeseydın gofret yıyecektın yada abur cubur oyle dusun rahatla neyseı donusu var telafısı olmayacak bırsey egıl moralını bozma bak bende hafta sonu gunde yedım tutamadım pogcaları yedım valla ama ertesı gun 8 km yurudum (tabı aksam yıne mısafırlıkte yedım ama bugun bırakmadım rejımı bu hafta reglı olacagımda bıraz ıstahım acık galıba) gecmıs gecmıste kalmıstır cancazım bugun yenı seyler soylemek lazım demıs mevlana bugun yenı seyler yapmak lazım kendımız ıçın
merhaba arkadaşlar hepinize güzel bir hafta dilerim öncelikle bugün itibariyle söz verdiğim gibi diyetime başladım . sabah tartıdaki rakamı görünce şaşkınlıktan ve üzüntüden mahvoldum bozmamak üzere ve kesin sonuca ulaşmak üzere diyete girdim ne yersem yiyeyim az ve tatmak şartıyla yiyeceğim . kilom 100 olmuşbir kaç ayda tam 8 kilo almayı başarmışım
uğraşsaydım bu kadar alamazdım sanırım
neyse bugünden itibaren başladım az ama sık yemeye ve bol sıvı tüketmeye öncelik hedefim 90 olmak sonrasıda hedef belirlenerek çözülecek inşallah .
sabah 4 lokmadan oluşan ekmek ( kepekli yada çavdar yoktu mecbur beyaz ekmek yedim . ) ekmeğin 2 lokmasını bal 2 lokmasını pekmezle yedim doğru değil belki ama domates salatalık yoktu o yüzden öyle yaptım . bir kaç çatal peynir yedim .
arada bir küçük portakal ve yeşil çay içtim
öğle bir kase yoğurt
sabahtan bu saate kadar 1 lt su içtim birazdan cafe crown un 35 kalorilik bir kahvesi var ondan içeceğim gün içinde içmem gereken bir fincan daha yeşil çayım var bol sıvı tüketmem gerek inşallah çözülecek bu kilolar .
gülsümcüm şok olacaksın sende canım bu kadar kilo alınırmı pınar diyeceksin ama üzgünüm bende hiç farketmeden almışım cuma listeye girebilirim inşallah canım .
hepinizi çok öpüyorum canım takımım geçmişe bakayım tekrar yazarım .
canm 100 kıloda olmayı cok ısterdım sımdı bende en son 88 ken rejımı bıraktım 120 oldum artık bırakmak yok
canım ben koşu bandında yürüken derin derin nefes alıp ver,yorum aynı pilatesteki gibi, o zaman nabzım yükseliyo ama normal nefes alıp verdiğimde aynı seninki gibi 75-80lerde gidip geliyo
canım hayırdır noldu ki çöktün
inşallah çok kötü b,ş, değildir
ıyı fıkırmıs bırde oyle deneyeyım bu 2 hafta dogru durust bısı veremedım 600 grdan baska ıyısallah ıse yarar
bırde maden suyu ıç dedı spor hocasına sordum 1 saat once ıç dedı
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.075
ıyı aksamlar bayanlar ben bugun cook yorgunum pilates benı cok yordu erken yatacagım bu arada yenı gelen arkadaslar hosgelmısler sefalar getırmısler
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.076
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.077
Canım hayır diyetisyene gitmiyorum. Sabah 2 dilim yiyorum normalde ama hafta sonu diye yedim öyle ama baya bi tok tuttu beni.
denemek lazım yemek yapma işi artık başa düştü benim sanırım
nurefsan ve hazal ikiniz de hoş geldiniz takıma.
hoşbulduk ...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.078
şşş uykucular
günaydın
günaydın
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.079
hoşbulduk :80:
Ben hazal :) 28 yaşında evli 2 çocuk sahibiyim 160 boyunda 64 kiloyum hazirana kadar 54 kilo olmak istiyorum
hoşgeldin aramıza,çok kilon yokmuş çabuk gider inşallah
bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 3 zeytin, 2çk kahv. Sos, 2çk bal
öğle: çorba, 5-6 kaşık bezelyeli tavuk sote, 4 kaşık bulgur pilavı
ara: Sinirlerim bozuktu abur cubur yedim malesef; küp gofret şeklinde
Akşam da malesef evde yiyebileceğim bişey pişmediği için kepekli makarna pişirdim, yağlamadım ve içinde light peynir koyup yedim ama miktarı fazla oldu bir tabak gibi.
Bugün kendimi çok kötü hissediyorum moralim çok bozuk. Birkaç gün hiç kimseyi görmeden uyumak istiyorum ama imkansız
canım abur cubur halinde yediklerin fena değil dert etme.arada olur öle
ama niye bu kadar bozuk moralin yaaa
(bak bu bi tek sana zarar her türlü böyle düşün ve biraz rahatlat kendini
şşş uykucular
günaydın tatlım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #36.080
günaydın takımımın güzel , zeki ve çıtır bayanları nasılsınız ben kötü bir baş ağrısıyla uyandım kış mevsimini hiç sevmiyorum 
hem soğuk hemde sinüzitim artıyor ve baş ağrım çoğalıyor , ama yinede güneşli ve güzel geçmesini temenni ettiğim güzel bir gün dilerim hepinize ...
dün akşam malum diyetimin ilk günü olduğu için yemek miktarlarımı çok azaltamadım ama ekmek yemedim . burçakcım kızacak ekmek yemedim diye ama miktarlar fazla olduğu için yemedim aslında ve hiç acıkmadımda acıksaydım kızardım kendime tabi :44: yazayım hemen .
dün akşam 1 kepçe mercimek çorbası
8 yemek kaşığı kıymalı bezelye yemeği
3 yemek kaşığı yağları alınmış et kavurma
yoğurtlu semizotu salatası yağsız ...
çok olmuş farkındayım ama yemekler az yağlıı ve genelde zeytinyağlıydı o yönden biraz daha rahat hissediyorum kendimi gelelim bu sabaha
bu sabah 1 domates , 1,5 k.k. peynir , 1 yeşil biber çok az beyaz ekmek ( kepekli ekmek almamıştım )
öğle için yanımda semizotu yoğurt var dışarıdan light ekmek alıp bir yada iki dilim ekmekle yiyeceğim aralarda yemek içinde bir portakal ve bir elma getirdim . birazdan bir portakal yemeği düşünüyorum .
hepinizi çok öpüyorum canlarım geçmişe bakıp yine yazarım .
hem soğuk hemde sinüzitim artıyor ve baş ağrım çoğalıyor , ama yinede güneşli ve güzel geçmesini temenni ettiğim güzel bir gün dilerim hepinize ...dün akşam malum diyetimin ilk günü olduğu için yemek miktarlarımı çok azaltamadım ama ekmek yemedim . burçakcım kızacak ekmek yemedim diye ama miktarlar fazla olduğu için yemedim aslında ve hiç acıkmadımda acıksaydım kızardım kendime tabi :44: yazayım hemen .
dün akşam 1 kepçe mercimek çorbası
8 yemek kaşığı kıymalı bezelye yemeği
3 yemek kaşığı yağları alınmış et kavurma
yoğurtlu semizotu salatası yağsız ...
çok olmuş farkındayım ama yemekler az yağlıı ve genelde zeytinyağlıydı o yönden biraz daha rahat hissediyorum kendimi gelelim bu sabaha
bu sabah 1 domates , 1,5 k.k. peynir , 1 yeşil biber çok az beyaz ekmek ( kepekli ekmek almamıştım )
öğle için yanımda semizotu yoğurt var dışarıdan light ekmek alıp bir yada iki dilim ekmekle yiyeceğim aralarda yemek içinde bir portakal ve bir elma getirdim . birazdan bir portakal yemeği düşünüyorum .
hepinizi çok öpüyorum canlarım geçmişe bakıp yine yazarım .
Benzer Konular
