bende dıyorum çatalla nasıl doyuyorlar e kadar az yıyorlar ben yk yemek kasıgı dıyorum corba kasıgını ılk defa duydum cahıllıgıme ver
canım ben degısık bır sıstem uyguluyorum dıyetısyen yardımıyla verıyorum kılolarımı gunluk 5 tahıl 3 et 3 meyva 3 sut hakkım var onları yazdım
sonra tabi ilk ayda birdaha toparlayıp devam edemeyince 93 e çıktım bir süre öncede takımdan izin aldım iş yoğunluğum vardı sanırım 2 ay gelemedim takıma o arada nasıl olduğunu anlamadan 98 oluvermişim inanki anlamadım ama şimdide yine kilo verme çabasındayım tek hayalim 70 olmak keşke olabilsem daha ne isterim ki boyum uzun 70 kilo beni manken gibi yapar ama olabilsem işte inşallah olur uzak olmasa gerek değil mi .
sevalcim en son 114 e çıkmıştım canım kendi çabalarımla 2 sene önce 106 ya düştüm sonra takıma girdim ve geçen austosta 89 a düşmüştüm nişanlanıcam gazıyla
düşünebiliyo musun? ama evlendiğimden beri 15 kilo falan almışım 
ama kendimi durdurmak için hemen koca bardakta su içtim.Su içince asla tartılmam 100 gram fark eder diye.
ben de aynı gazla 130 kilodan ikili hanelere düşmüştüm
yaza kadar en azından şu 15 kiloyu veriyim ya :44:
ben de aynı gazla 130 kilodan ikili hanelere düşmüştüm
yaza kadar en azından şu 15 kiloyu veriyim ya :44:
kızlar hepinize birer mis gibi naneli yeşil çay ikram edeyim buyrun afiyet olsun . 
Selam kızlar ne çok yazı yazmışsınzı oku oku anca bitti..
Dün pilav yediğimde yanındaki beyaz ekmek değildi lighttı yinede etkiler mi bilmem?
Sabah aç karnına ılık suya damlatılmış sirkeli suyumu içtim.
Kahvaltım: 1 kk peynir, 3-4 zeytin,salata, 1bardak az şekerli çay,1 dilim light ekmek
Ara öğün: çubuk kraker
Öğlen: Haşlanmış brokoli, 2 kaşık yoğurt, salata,1 dilim light ekmek yedim.
Ara öğünü şimdi yedim: elma :)
Akşam: Bezelyeli tavuk yemeği yaptım.Yanına salatayla onu yerim.
Yarın büyük gün çok merak ediyorum acaba kilo verdim mi.:26:Verdiysem kaç kilo yada gram
Bu sabah nerdeyse şeytana uyup tartılacaktım
öğlen yemeğine bayıldımmmmm yaaa
8 ay oldu.. ama 5 aydır kocamın yanındayım.. ben de nasıl verdiğimi bilmiyorum.. aslında üniversiteyi kazınınca yurtta falan pek bişey yemedim bi 10 kilo annemin şevkatli ellerinden çıkınca gitti yani.. düzenli yürüyüş yaptım onu biliyorum.. bi de o zamanlar menüme illaki diyet ürün eklerdim.. kolayı haftada 1 güne düşürmüştüm (hergün kardeşimle 2,5 lt bitirirdik) abur cuburu da öyle 1 güne düşürmüştüm.. son bi kaç ay da sıkı diyet yaptım.. 5günde 5 kilo diyeti vardı ondan yaptım ama çok çok 6-7 kilo verdim onunla 1-2 ayda oda :) evleniyorum diye kastım evlenince pat gevşettim iplerimi.. biraz fazla gevşetmişim.. zaten verilen kilo gevşer gevşemez hızla alınıyo.. gerçi ben baya sanki 40 kiloymuş gibi yedim yani
neyse yarın büyük gün
ekmekle falan yerdik ama her akşam salata yerdik.. belki o etkilemiş olabilir.. bi de derslerim ağırdı sabahtan akşama okulda çıkan tabldot dışında bişey yemezdim.. okulda uzaktı yürürdük okula.. bunlardan dolayı zayıfladım o zaman.. aslında bi ivme kazandırıyor o diyet insana.. birden o kadar kilo verince hevesleniyor insan.. geri de almamıştım hiç o verdiğim kiloyu.. aynı diyetten bahsediyoruz dimi patates+sebze+et+meyve+yumurta
benim yurtta bi oda arkadaşım vardı.. salata manyağı bi kızdı
bu dimi
ben bişey yaptım.. :84:
ya ofiste çok zor rejim işleri.herkes rejim yapsın istiyorum.koca tepsi mantı geldi yaaa.olucak şey değil.yani istesek olmaz.zaten sabahtan beri koşturmaktan tansiyonum düştü.gözüm kalori falan görmedi.yumuldum.1 tabak dolusu yemişimdir.
13.00 de yedik.bugun bişey yemiycem artık vicdan azabından.evede minibüsle değil koşarak gidicem
karnım davul gibi şişti.yeşil çay içiyim diyorum içecek yerim kalmamış.neyse iççem mecburen.yemeğin üstünden 3.5 saat geçti.
:26:
ben bişey yaptım.. :84:
ya ofiste çok zor rejim işleri.herkes rejim yapsın istiyorum.koca tepsi mantı geldi yaaa.olucak şey değil.yani istesek olmaz.zaten sabahtan beri koşturmaktan tansiyonum düştü.gözüm kalori falan görmedi.yumuldum.1 tabak dolusu yemişimdir.
13.00 de yedik.bugun bişey yemiycem artık vicdan azabından.evede minibüsle değil koşarak gidicem
karnım davul gibi şişti.yeşil çay içiyim diyorum içecek yerim kalmamış.neyse iççem mecburen.yemeğin üstünden 3.5 saat geçti.
:26:
bende 3 5 tane N**** (Siyahi) yedim kızlar
ben bişey yaptım.. :84:
ya ofiste çok zor rejim işleri.herkes rejim yapsın istiyorum.koca tepsi mantı geldi yaaa.olucak şey değil.yani istesek olmaz.zaten sabahtan beri koşturmaktan tansiyonum düştü.gözüm kalori falan görmedi.yumuldum.1 tabak dolusu yemişimdir.
13.00 de yedik.bugun bişey yemiycem artık vicdan azabından.evede minibüsle değil koşarak gidicem
karnım davul gibi şişti.yeşil çay içiyim diyorum içecek yerim kalmamış.neyse iççem mecburen.yemeğin üstünden 3.5 saat geçti.
:26:
