Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ben de pazar günü yediklerimi yazıyım :)

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
yarım kk pınar beyaz light

ara
1 adet peynirli wasa

öğlen
3 yemek kaşığı körili sebzeli tavuk ( 1 yemek kaşığı z.yagıyla yaptım, tuzsuz )
bir dilim ekmek

ara
yarım dilim light pasta :) ( sevgilimle yıldönümümüzdü, eti formun limonlu bisküvileri ve light sütle hazırladıgım pudingle kendim yaptım :) süper oldu artı light pasta oldu :) )

akşam
2 yemek kaşığı körili sebzeli tavuk
1 yemek kaşığı haşlanmış makarna
1 kase salata ( marul , domates, sirke, nar ekşisi )

benden bu kadar :)


bu sabahta unonun 39 kalori olan denge ekmekleriyle 1 tane tost light pınar beyazla..


sizce mönüm nasıll :)

sevgilerrr
 
KILZAR BENİM HAFTA SONUM FENA GEÇMEDİ DİYEBİLİRİM.KAÇAMAKLARIM CUMARTESİ AKŞAMI
1 DİLİM PASTA+ 1 AVUÇ ÇEKİRDEK
PAZAR SABAHI 1 DİLİM PASTA

AMA PAZAR AKŞAMI YEMEK YEMEDİM SADECE MEYVEYLE GEÇİŞTİRDİM.
SABAHTAN YETRİ KADARE KALORİ ALDIM DİYE
BİDE 45 DK KADAR YÜRÜDÜM PAZAR GÜNÜ ERİMİŞTİR HERHALDE.
GÜZEL Bİ HAFTA SONUYDU,epey bi gezdim.doğum yapan arkadaşlarım vardı onlara ziyaretlerde bulundum.güzel geçti yani özetle
 
lequim .!.:
ben de pazar günü yediklerimi yazıyım :)

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
yarım kk pınar beyaz light

ara
1 adet peynirli wasa

öğlen
3 yemek kaşığı körili sebzeli tavuk ( 1 yemek kaşığı z.yagıyla yaptım, tuzsuz )
bir dilim ekmek

ara
yarım dilim light pasta :) ( sevgilimle yıldönümümüzdü, eti formun limonlu bisküvileri ve light sütle hazırladıgım pudingle kendim yaptım :) süper oldu artı light pasta oldu :) )

akşam
2 yemek kaşığı körili sebzeli tavuk
1 yemek kaşığı haşlanmış makarna
1 kase salata ( marul , domates, sirke, nar ekşisi )

benden bu kadar :)


bu sabahta unonun 39 kalori olan denge ekmekleriyle 1 tane tost light pınar beyazla..


sizce mönüm nasıll :)

sevgilerrr
Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş güzel.afiyet olsun :))

bizde dün kocacımla çok tahıllısını aldık unonun ama o nun tek dilimi 59 kaloriymiş.bende bu sabah 1 dilim yedim onu görünce :))
 
begumd .!.:
o yazının bi anlamı var canım,yanlış hatırlamıyorsam gülhan yada seval bi karikatür göndermişti ordan kalma o balıkesirli muhabbeti
Genişletmek için tıkla...

evet kesinlikle.. Ama ayrıca balıkesirli olmam benim için o karikatürü ayrıcalıklı kılıyor :52:




:66:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
begumD .!.:
güzel olmuş güzel.afiyet olsun :))

bizde dün kocacımla çok tahıllısını aldık unonun ama o nun tek dilimi 59 kaloriymiş.bende bu sabah 1 dilim yedim onu görünce :))
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler :)
tam tahıllı ekmekler cok tok tutuyomuş öyle duydum ama denemedim henüz..
şöyle en çıtırından beyaz ekmege hasret kaldıık :)
 
şuan aldığım bir kararla öğlen ton balıklı salata yicem

tarif veriyorum göbek marul doğranır biraz tuz ekilir üstüne 1 konserve ton balığı 1 konserve mısır eklenir. afiyet olsun bana :9:





:56:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
lequim .!.:
ben de pazar günü yediklerimi yazıyım :)



ara
yarım dilim light pasta :) ( sevgilimle yıldönümümüzdü, eti formun limonlu bisküvileri ve light sütle hazırladıgım pudingle kendim yaptım :) süper oldu artı light pasta oldu :) )




sevgilerrr
Genişletmek için tıkla...
el olduysa bende deneyeyım

canım merak ettım nasıl yaptın pastayı guz

imseval .!.:
şuan aldığım bir kararla öğlen ton balıklı salata yicem

tarif veriyorum göbek marul doğranır biraz tuz ekilir üstüne 1 konserve ton balığı 1 konserve mısır eklenir. afiyet olsun bana :9:





:56:
Genişletmek için tıkla...

mrb seval nasıl gıdıyor rejım benım haftasonu kacamagıdan sonra 1.5 kılo almıs gordum tartıda kendımı:43:neyse verecegım bu hafta dıyetısyene gıtmeme 40 gunum var 40 gunde 7-8 kılo verıp 2 rakamlılara dusmek ıstıyorum senın nasl gıdıyor?
 
arkadaslar dun cok kotu bır gece gecırdım aksam tavuk almıstım tarıhıne bakmadan almıstım artık tarıhımı gecmıstı bılmıyorum neyse sabaha karsı 4:30 gıbı acayıp bır mıde sancısıyla ve bulantısıyla uyandım anlatamam nasıl fenaydı cıkarsam rahatlıycam ama yapamadım neyse acılemı gıtsem dedım sımdı mıdemı yıkarlarsa dıyede cekındım evde kımse yoktu neyse bende kendım yıkadım mıdemı:1:2 lıtre su ıctım bıranda bundan sonra rahatladım bıraz ölüyorum zannettım yaaaa sız sız olun tarıhıne bakmadan almayın tavuk urunlerını
 
herkese selamlar hatunlar hepinize güzel bi hafta dilerim arkadaşlar haftasonu kaçamağım yok denecek kadar az sadece dün sabah kayınvalideölere kahvaltıya gitmiştik orda 2 dilim börek yedim :( ama telafi edicem inşaAllah sonra görüşürüz arkadaşlar

yasafatcım geçmiş olsun canımm Allah korumuş
 
lequim .!.:
geçmiş olsun ferihannn dikkat et kendine :(
eve gidince sıcak bol biberli bir corba içersen hem bogazlarına iyi gelir hem metabolizmanı hızlandırır :)

buarada ufak bir nacizane tawsiye : simit yerken susamlarını temizleyip yersek 80 kalori az almış oluyoruz :) susamlar yerine 1 haslanmış yumurta yiyip hem protein alabiliriz hemde bizi tok tutar :)

sevgiler, bir an önce iileşmen dileğiyle..
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım çorba içebiliyorum birtek zaten onu içemesem aç kalıyorum . :16:

esw .!.:
herkese günaydınlaaaaaaaaarrr

ferihancım geçmiş olsun canım, inşallah bi an önce iyileşirsin canım

lequimcim sen de hoşgeldin canım takıma ama yediklerin bana az geldi

geçen sene ben de tektim, bu sene evliyim de :))

ve senin gibi atlıyodum öğünleri ve kilo da veremiyodum, o yüzden yemek yapmanı tavsiye ederim
basit şeyler yapabilirsin

kabak, tavuk, salatalar gibi




ben de kahvaltımı yaptım

hemen göstereyim size

Eki Görüntüle 174643

ZEYTİNLERİN İKİSİNİ YEDİM

tahin pekmezden de 2 çk yedimmm
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım :16: kahvaltını çok beğendim süperrr :56:

begumD .!.:
çoook geçmiş olsun canım benim.bol bol dinlen dicem ama işteymişsinde.bol sıvı al ıhlamur adaçayı falan iç.allah acil şifalar versin tatlım



ohh afiyet olsun şekerim.pek iştah acıcı gözüküyo kahvaltın tebrikler,güzel olmuş :))
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım dinlenemediğim için bu haldeyim zaten 15 günün acısı çıkıyor işte malesef ılık şeyler içiyorum tek yapabildiğim .

taydin .!.:
selam hepinize kızlar,



iyi yaptın canım. hoşgeldin:71:



yapalım yapalım biz de yapalım



şşşttt benimo yasak kelime. canı çekiyo sonra kısların..



bence de akşam yememişsin. ben tek başıma yaşarken, sebze yemeklerini öğlen yerdim, akşam eve giderken bir porsiyon kadar tavuk, balık,et, köfte gibi bişeyler alır, eve gidince ızgara olarak pişirir, yanına da salata yapar yerdim. alternatif olarak düşünebilirsin..



:64::66::64: oh oh listede yükseliyoruz.



çok geçmiş olsun canım. bizde de aynı durum var. perşembeden beri dr hastane koşturuyoruz. dün anneme tansiyonu 24 saat boyunca ölçecek bir alet taktırdık. bir de bademcikleri şişti, aklım evde kaldı. kayınvalidemi aradım, temizlik yapıyorum dedi. sinirlerime hakim olamadım başladım ağlamaya, siz niye laftan anlamıyorsunuz, bak annem böle sen böle diye. aman dedi sen üzülme. sonra bütün günü birlikte geçirdiler. üzülme dedi ama tansiyon hapını içtiği halde 18 19 tansiyonla geziyor kadın. taktım kafaya. ne mi oldu? migrenim tuttu. bütün gün dışardaydım, ne ilaç ne soğan bulamadım tabi. sokakta yığılıp kalacaktım nerdeyse. eve zor attım kendimi. hemen soğan sıktık ama iş işten geçmişti. bütün gece yattım. annem bi yanda ben bi yanda. dediğin gibi biz de hep birlikte hasta oluruz. kardeşim birer tost yaptı da yedik vallahi. sabah ilaç aldım da ancak kendime gelebiliyorum.annem, kayınpederim, nişanlım grip, soğukalgınlığı,ben migren derken hasta olduk hepimiz..



afiyet olsun. pek de güzel kahvaltıymış.
Genişletmek için tıkla...

taydincim teşekkür ederim sanada geçmiş olsun canım önce sağlık bunu anlıyyo insan sen iyiysen herkeze faydan var kötüysen ne kendine bakabiliyorsun ne başkasına Allah sağlık versin gerisi boş :16:
 
shelly .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Hem işe gitmişsin hem de eve gidip iş yapmaktan bahsediyosun. Böyle iyileşemezsin ki. dinlenmeden olmaz kesinlikle.
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım ben cumartesi 2 ye kadar çalıştım Allahtan çok yoğun değildi işler eve gittim birde iş yaptım çünkü mecburdum yapmaya evde herkez hasta birde toza dayanamayan astım hastası bir anneannem var onun için yapmak zorundaydım yaptım mecburen tabi sabaha kadar inledim durdum . şükürler olsun yinede ...
 
imseval .!.:


ama en azından tantunimizi yeriz ya şöyle bi istediğimiz kiloya gelince.. pasta börek yemeyiz.. tantuni yenir ya :56:



geçmiş olsun canım.. havalar tam hasta edecek türden burda.. inşallah ben de olmam.. hapşırıp duruyorum ama :2: halsizlik yok çok şükür.. iyi bak kendine..



günaydın :16: ama burda hava güzel değil akşam az buçuk kar bile yapdı.. sürekli yağmurlu.. nisan ayı yağmurlu geçermiş burda :31:





:97:
Genişletmek için tıkla...

yeriz yeriz merak etme tantuni yemicezde napıcaz bir yeriz bir yürürüz napalım :1:

çok teşekkür ederim canım tam hastalık yavası keşke hapşurmayala kalsaydı benimkisi ben tam ciğerlerimi üşüttüm birde boğaz şişti kötü üşütmüşüm fuara gittiğim dönem geçen hafta yağmur yedim 3 gün üstüste o zaman üşüttüm tril tril fuar güzeli olucam diye ince giyinince yağmuruda alınca tabi böyle olurum hata benim yani :2:
 
yasafat .!.:
arkadaslar dun cok kotu bır gece gecırdım aksam tavuk almıstım tarıhıne bakmadan almıstım artık tarıhımı gecmıstı bılmıyorum neyse sabaha karsı 4:30 gıbı acayıp bır mıde sancısıyla ve bulantısıyla uyandım anlatamam nasıl fenaydı cıkarsam rahatlıycam ama yapamadım neyse acılemı gıtsem dedım sımdı mıdemı yıkarlarsa dıyede cekındım evde kımse yoktu neyse bende kendım yıkadım mıdemı:1:2 lıtre su ıctım bıranda bundan sonra rahatladım bıraz ölüyorum zannettım yaaaa sız sız olun tarıhıne bakmadan almayın tavuk urunlerını
Genişletmek için tıkla...

ALLAH KORUMUŞ CANIM,ÇOK GEÇMİŞ OLSUN

takyon .!.:
herkese selamlar hatunlar hepinize güzel bi hafta dilerim arkadaşlar haftasonu kaçamağım yok denecek kadar az sadece dün sabah kayınvalideölere kahvaltıya gitmiştik orda 2 dilim börek yedim :( ama telafi edicem inşaAllah sonra görüşürüz arkadaşlar

yasafatcım geçmiş olsun canımm Allah korumuş
Genişletmek için tıkla...

SELAM TATLIM.BENİM HAFTA SONUMDA GÜZEL GEÇTİ.YOK DENECEK KADAR.MAŞALLAH DİYELİM.:nazar:
 
yasafat .!.:
arkadaslar dun cok kotu bır gece gecırdım aksam tavuk almıstım tarıhıne bakmadan almıstım artık tarıhımı gecmıstı bılmıyorum neyse sabaha karsı 4:30 gıbı acayıp bır mıde sancısıyla ve bulantısıyla uyandım anlatamam nasıl fenaydı cıkarsam rahatlıycam ama yapamadım neyse acılemı gıtsem dedım sımdı mıdemı yıkarlarsa dıyede cekındım evde kımse yoktu neyse bende kendım yıkadım mıdemı:1:2 lıtre su ıctım bıranda bundan sonra rahatladım bıraz ölüyorum zannettım yaaaa sız sız olun tarıhıne bakmadan almayın tavuk urunlerını
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım dikkat et tavuk çok tehlikeli benimde pek huyum değildir tarihine bakıp alışveriş yapmak ama dikkat etmek gerekiyor .
 
yasafat .!.:
mrb seval nasıl gıdıyor rejım benım haftasonu kacamagıdan sonra 1.5 kılo almıs gordum tartıda kendımı:43:neyse verecegım bu hafta dıyetısyene gıtmeme 40 gunum var 40 gunde 7-8 kılo verıp 2 rakamlılara dusmek ıstıyorum senın nasl gıdıyor?
Genişletmek için tıkla...

haftasonum çok kötü geçti canım.. ama tartılmadım cuma tartılıcam.. evdeki tartım bozuldu ama yeni pil alıp bi denicem belki pili bitmiştir.. haftasonu hiç diyet yapan biri gibi değildim.. hiç dikkat etmedim.. ama kilo almış gibi de hissetmiyorum.. geçen cuma eczacının tartısında 109 çıktım.. umarım bu cumafazla 1,5 kilondan kurtulursun.. 40 günde 8 kilo belki olmaz ama 5-6 kilo vermen mümkün bence..

bak sakın o şok diyetlerden yapma zararlı çıkıyosun sonunda.. ben uğradım onların azizliğine vaktiyle çok.. yine insan kendini onlara inanmaktan alıkoyamıyo ne kötü :59:

aslında canım biz bi dikkat etsek var ya kilomuz da fazla olduğu için herkesten kolay zayıflayacağız ama işte :31:



:29:
 
Bu arada bugünkü menüm kesinleşti

kahvaltı: 1 dilim gül böreği 1 sb ayran

ara: 5 dilim eti form mukavva :9:

öğlen: Ton balıklı salata 1,5 dilim ekmek + alpella beyz gofret+ yarım bardak şeftali suyu

ara: 2 dilim gül böreği + 1 sb şeftali suyu (aslında bu ana öğün sayılabilir bugün için akşama yakın yapıcam çünkü)

akşam: Süt
 
Son düzenleyen: Moderatör:
canım takımım merhabalar malum haftasonu hastalık vs derken giremedim o yüzden girer girmez geçmişi okuyup cevap yazmakla meşgul oldum . haftasonu dinlenemedim hasta hasta temizlik yaptım cumartesi, pazar günü üniversiteden bir arkadaşım bana geldi misafirim oldu hasta halde ne kadar ilgilenebildiysem artık yine dinlenemedim tabi onun gitmesi akşam 8 i buldu yediklerime dikkat edemedim ama çok abarttığımı düşünmüyorum pazar günü az miktarda kek ve 2 tane küçük peynirli poğaça yedim sadece tek kaçamağım onlar bu sabahta erkenden doktora gittim . ciğerlerimi üşütmüşüm bir çanta ilaç verdi geçicek inşallah , ve yine işe geldim ...

cumartesi akşam 1 kase çorba içtim ( başka bişey yemeğe iştahım yoktu ilaç içmek için yedim onuda )
pazar kahvaltıda biraz biber kavurması , biraz peynir , 2 dilim ekmekle domates salatalık
öğle 1dilim kek küçüktü , 2 küçük peynirli poğaça
akşam yemeği geç oldu biraz 08:30 civarı yedim . mercimek çorbası , balık ve salata (ekmek yemedim )

bu sabah börek yedim az miktarda doktorda olduğum için kahvaltı yapamadım ilaç içmem gerektiği için işe gelir gelmez pastaneden aldım simit yoktu mecbur az miktarda börek aldım ama midem yandı yağlı geldi malesef akşama kadar bişey yiyemem artık :20:

sabah eczanede ilaç alırken bir davetiye verdiler malum kilolu gördükleri için beni diyetisyenimiz geliyor vücut yağınızı ölçtürüp zayıflamak istermisiniz dediler . bende tabi dedim . cumartersi günü gidip vücut yağımı ölçütürüp bir diyet listesi vericeklermiş nasıl bişey bilmiyorum sizinle paylaşırım pazartesi günü kardeşimle gideceğim bakalım neler olacak .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1642 1643 1644
Yorumlar
33K
Görüntüleme
627K
D u t
D u t
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X