Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

18.04 pazartesi menüüüümmmm


Sabah
Light peynirli kepekli tost
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz yeşil çay

Öğle
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
1 kase light yogurt

Ara
1 elma

Akşam
3 yemek kaşığı patlıcanlı tavuk ( yağsız pişirdim )
2 yemek kaşığı light yogurt

menüm nasıl kızlarrr :kkk::kkk:
 
Günaydın kızlar,benim de hafta sonum yemek açısından neredeyse hiç bişey yemedim diyebilirim.
Yemek konusunda bi sıkıntı yoktu yani ama acayip çok çekirdek yedik karı koca :))
2 liralık paketler varya orta boy 1 paketini cumartesi akşamı bi paketini pazar akşamı yedik bitti :))

onun dışında bişey yok

bugün 1 dilim tam tahıl ekmekğiyle bi güzel kahvaltımı yaptım.

Ara olarak ta 2,3 tane mavi yeşil çubuk kraker yedim

öğlen:4 ç.k. Kaşığı kadar ıspanak ve yoğurt getirdim yanımda onu yicem
 
günaydın kızancıklar

Dün öğlen döner yedim pide arası :58:
ceza olarak akşam yemedim.

Bu sabah 1 adet altın çörek

ara yeşil çay


öğlen elma - armut

ara yeşil çay

akşam sebze yemeği

bu kadar.resmen 300 -500 gram veriyorum haftada.listeye bi baktım 2 kilo 3 kilo verenler var.

ayda 500 gr veren fulya sırlarını posta gazetesine açıkladı.ayda 500gr yazı dizisi her gün postada.:59:
 
Son düzenleme:
lequim .!.:
ferihancım sen gopta oturuyodun demi, gittiğin diyetisyen neredee...
birde muayene bilgilerini ve ücret bilgisini özelime atarmısın.. bende diyetisyen arıyorum.. teşekkür edederimmmmm :61:
Genişletmek için tıkla...

canım benim ben goptayım evet ama evimin yakınında bir eczaneye her ay diyetisyen geliyormuş bir kaç gün süreyle ben bilmiyordum bunu cumartesi için davetiye vermişlerdi bana ücretsiz gidip vücut ölçülerimi yağ su met. hızı vs ölçtü konuştuk liste verdi . belli bir muayenehane değil bildiğin eczanelerin yaptığı bir kampanyadan yararlandım yani keşke bilsem sana bir muayenede söylesem canım ama bana verdiği listeyi paylaşabilirim istersen.
 
ferihann .!.:
canım benim ben goptayım evet ama evimin yakınında bir eczaneye her ay diyetisyen geliyormuş bir kaç gün süreyle ben bilmiyordum bunu cumartesi için davetiye vermişlerdi bana ücretsiz gidip vücut ölçülerimi yağ su met. hızı vs ölçtü konuştuk liste verdi . belli bir muayenehane değil bildiğin eczanelerin yaptığı bir kampanyadan yararlandım yani keşke bilsem sana bir muayenede söylesem canım ama bana verdiği listeyi paylaşabilirim istersen.
Genişletmek için tıkla...

ayy cnm cok iimiş valla, birdaha gelirse banada haber werirmisin bende gelirim eczaneye eğer sorun olmassa:1:
listeyi de paylaşırsan sevinirim hem örnek olur bize :61:
 
canım takımım size cumartesi diyetisyen maceramı anlatayım verdiği bilgileride paylaşayım . Cumartesi günü gittim evimin yakınında bir eczane meğer her ay getiriyormuş diyetisyen ben burnumun dibindeki olayı bilmediğimden daha yeni öğrendim bu şekilde bir çok kadın zayıflamış ve kontrol için gelmişti onlarlada tanıştım tabi neyse gittim vucudumun yağ su oranını ölçtü . Benim vücudum tam 43 yaşındaki bir kadın metobolizmasıyla çalışıyormuş bunu duyduğumda şok oldum hatta ciddi anlamda şok geçirdim ne yapmışım ben diye , yağ oranım 50 kg olarak çıktı toplamda 29 kg yağ fazlam varmış bunun verilmesi gerektiğini söyledi . vucudumdaki organların yağ bağladığını bu ciddi rahatsızlıklara yol açacağını kolestrol şeker tansiyon ve bilimum diğer hastalıkların geleceğini söyledi :18: hiç su içmiyormusun dedi vücudunda su çok az günde 4 lt yani 16 bardak su içmelisin dedi normalde 10 bardak idealdir ama seninkilo fazlan olduğu için 4 lt içmelisin dedi . tartıya çıktığımda birde ne göreyim tam 106,8 kg çıktım Allahım ölüyorum herhalde ben ne ara çıktım bu kiloya diye şok geçirirken senin olman gereken kilo miktarın 65 dedi boyun uzun olduğu için 70 olmanda çok ideal olacaktır dedi . toplamda 36 kg fazla kilom var vermem gereken tabi bunun 29 kg yağ özellikle yağ fazlamın verilmesi gerektiğini söyledi. hiç hareket etmediğimde vücudumun yaktığı enerji 1700 call . bu kalorinin biraz altında bir diyet yapmalısın ki hiç hareket etmesende kilo verebilesin dedi ama ben sana günde en az 30 dk yürüyüş tavsiye ediyorum dedi elinde 1100 kalorilik bir diyet listesi vardı onları verdi bana sen üzerine ekleme yapıp kendine göre ayarla dedi birde bitkisel iki ilaç verdi biri yağ parçalayıcı ve iştah kesici günde 3 adet yemeklerden yarım saat önce biride yeşil çaydan yapılmış bir tablet günde 2 adet sabah ve öğle 1 er kapsül yemekten sonra alınacak yeşilçay metobolizmayı hızlandıracakmış bende bu sabah itibariyle başladım hem kapsüllere hemde diyetime yağmur yağdığı için yürüyemedim ama evde yürüyeceğim illaki hareket yapmalıyım hergün offf çok yazmışım yediklerimide az sonra yazayım .
 
lequim .!.:
ayy cnm cok iimiş valla, birdaha gelirse banada haber werirmisin bende gelirim eczaneye eğer sorun olmassa:1:
listeyi de paylaşırsan sevinirim hem örnek olur bize :61:
Genişletmek için tıkla...

mayısta gelecek canım tarih belli değil tabiki haber veririm . sen neresinde oturyorsun gopaşanın yakınızdır inşallah çok iyi bilinçli olarak yapmak şimdi ben şaşkınlık ve korkuyla bir başladım bugün inşallah bozmadan devam edeceğim bakalım .
 
birde kızlar biliyorum ki hepimiz bu bitkisel ilaçlara karşıyız emin olun doktor tavsiye etmeseydi asla almazdım çok denedim çünkü aktarlardan aldığım bir çok bitkisel zayıflatıyor diye satılan ürünleri hiç bir işe yaramadı dünya kaddar da para verdim bunu diyetisyen özellikle önerdi iştahın çok ve met. hızlı değil o yüzden almanı tavsiye ediyorum dedi bir çok tetkikini yaptır hormonal dengelerine baktır dedi . birde vücudumda ciddi anlamda ödem çıktı 7 kg ödem var dedi bunuda araştırmalısın kalple ilgili yada tansiyonla ilgili olabilir dedi bakalım araştıracağım ne olacak göreceğiz .

sabah 7:30 da kalktım yağ parçalayıcı ilacımla 2 bardak su içtim

08:15 de yarım domates , yarım salatalık , 1,5 kk peynir yedim çavdar ekmeği olmadığı için ekmek yiyemedim .

ara 11:45 de diyet bisküvi yiyecektim ama markette bulamadım bende yanımda sabah aldığım çavdardan bir dilim yedim

öğle kereviz getirdim 4 y.k. 1 dilim çavdar ekmeği

şu ana kadar 8 bardak su içtim ve hala su istiyorum acayip bir şekilde susadım . zaten 16 bardağa tamamlamalıyım yatana kadar

bu arada tek sıkıntım sabahtan beri 5 sefer wcye gittim :9:
 
1100 kalorilik liste

Sabah : çay veya kahve şekersiz , 1 kk peynir , salatalık domates biber , bir dilim ekmek kepekli, yada çavdar

Kuşluk : 4 Adet diyet bisküvi

Öğle : 100 gr kırmızı et ızgara yada haşlanmış , 1 küçük kutu ayran , salata , 2 dilim ekmek kepekli yada çavdar

İkindi : 1 porsiyon meyve

Akşam : 8 y.k. sebze yemeği , 1/2 kase yoğurt , salata , 4 yk. pilav

Gece : 2 porsiyon meyve

Değişim yapılarak bu tarz bir diyet listesi benim aldığım ama ben üzerine ilaveler yapabilirim çünkü zaten 1700 kaloriye kadar alabilirmiişim en çok .
 
lequim .!.:
18.04 pazartesi menüüüümmmm


Sabah
Light peynirli kepekli tost
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz yeşil çay

Öğle
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
1 kase light yogurt

Ara
1 elma

Akşam
3 yemek kaşığı patlıcanlı tavuk ( yağsız pişirdim )
2 yemek kaşığı light yogurt

menüm nasıl kızlarrr :kkk::kkk:
Genişletmek için tıkla...

canım benim niye hiç ekmek yemiyorsun öğle ve akşam ekmek yok özelliklemi canınmı istemiyor acaba
 
begumD .!.:
Günaydın kızlar,benim de hafta sonum yemek açısından neredeyse hiç bişey yemedim diyebilirim.
Yemek konusunda bi sıkıntı yoktu yani ama acayip çok çekirdek yedik karı koca :))
2 liralık paketler varya orta boy 1 paketini cumartesi akşamı bi paketini pazar akşamı yedik bitti :))

onun dışında bişey yok

bugün 1 dilim tam tahıl ekmekğiyle bi güzel kahvaltımı yaptım.

Ara olarak ta 2,3 tane mavi yeşil çubuk kraker yedim

öğlen:4 ç.k. Kaşığı kadar ıspanak ve yoğurt getirdim yanımda onu yicem
Genişletmek için tıkla...

o çekirdeği bende yedim cumartesi ama son kez yani uzun bir süre artık yememeyi düşünüyorum canım mönüm güzelmiş afiyet olsun .
 
fulias .!.:
günaydın kızancıklar

Dün öğlen döner yedim pide arası :58:
ceza olarak akşam yemedim.

Bu sabah 1 adet altın çörek

ara yeşil çay


öğlen elma - armut

ara yeşil çay

akşam sebze yemeği

bu kadar.resmen 300 -500 gram veriyorum haftada.listeye bi baktım 2 kilo 3 kilo verenler var.

ayda 500 gr veren fulya sırlarını posta gazetesine açıkladı.ayda 500gr yazı dizisi her gün postada.:59:
Genişletmek için tıkla...

fulyacım haftada 300 - 500 gr az değilki ama dengeli beslen döner yiyorsan pide arası yeme mesela sade ye meyveyle öğün geçiştirme az bile olsa yemek yemeye özen göster üstelik verdiğin 500 gr güzel bence ideal hep öyle versek hiç yoktan ayda birkaç kilo gider.
 
ferihann .!.:
fulyacım haftada 300 - 500 gr az değilki ama dengeli beslen döner yiyorsan pide arası yeme mesela sade ye meyveyle öğün geçiştirme az bile olsa yemek yemeye özen göster üstelik verdiğin 500 gr güzel bence ideal hep öyle versek hiç yoktan ayda birkaç kilo gider.
Genişletmek için tıkla...

normalde öğlenleri salata yerim ama hastayım hiç halim yok.bugunluk meyve yemeye karar verdim.boğazım şişik zaten.grip olunca kilo verenlerdenim ben :) hastayken işe gelmenin değeri paha bilçilemez :2:
 
fulias .!.:
normalde öğlenleri salata yerim ama hastayım hiç halim yok.bugunluk meyve yemeye karar verdim.boğazım şişik zaten.grip olunca kilo verenlerdenim ben :) hastayken işe gelmenin değeri paha bilçilemez :2:
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım hastayken çok kötü oluyor bende geçen hafta öyleydim bademciklerim ilaç kullanırken 2 sefer şişti nasıl bir hastalıksa kendimi daha yeni iyi hissediyorum ilaçlarım bitti dünde yattım akşama kadar ancak toparlandım darısı başına canım bol ılık sıvı tüket iyi gelir .
 
ferihann .!.:
geçmiş olsun canım hastayken çok kötü oluyor bende geçen hafta öyleydim bademciklerim ilaç kullanırken 2 sefer şişti nasıl bir hastalıksa kendimi daha yeni iyi hissediyorum ilaçlarım bitti dünde yattım akşama kadar ancak toparlandım darısı başına canım bol ılık sıvı tüket iyi gelir .
Genişletmek için tıkla...

sizede geçmiş olsun.1 hafta çok sürmüş yaa.umarım virüslü grip kapmamışımdır.dün çok üşüdüm ondan oldu heralde.ıhlamur ve taze rezene kaynatıp içiyorum.yapcak bişiy yok
 
ferihann .!.:
canım takımım size cumartesi diyetisyen maceramı anlatayım verdiği bilgileride paylaşayım . Cumartesi günü gittim evimin yakınında bir eczane meğer her ay getiriyormuş diyetisyen ben burnumun dibindeki olayı bilmediğimden daha yeni öğrendim bu şekilde bir çok kadın zayıflamış ve kontrol için gelmişti onlarlada tanıştım tabi neyse gittim vucudumun yağ su oranını ölçtü . Benim vücudum tam 43 yaşındaki bir kadın metobolizmasıyla çalışıyormuş bunu duyduğumda şok oldum hatta ciddi anlamda şok geçirdim ne yapmışım ben diye , yağ oranım 50 kg olarak çıktı toplamda 29 kg yağ fazlam varmış bunun verilmesi gerektiğini söyledi . vucudumdaki organların yağ bağladığını bu ciddi rahatsızlıklara yol açacağını kolestrol şeker tansiyon ve bilimum diğer hastalıkların geleceğini söyledi :18: hiç su içmiyormusun dedi vücudunda su çok az günde 4 lt yani 16 bardak su içmelisin dedi normalde 10 bardak idealdir ama seninkilo fazlan olduğu için 4 lt içmelisin dedi . tartıya çıktığımda birde ne göreyim tam 106,8 kg çıktım Allahım ölüyorum herhalde ben ne ara çıktım bu kiloya diye şok geçirirken senin olman gereken kilo miktarın 65 dedi boyun uzun olduğu için 70 olmanda çok ideal olacaktır dedi . toplamda 36 kg fazla kilom var vermem gereken tabi bunun 29 kg yağ özellikle yağ fazlamın verilmesi gerektiğini söyledi. hiç hareket etmediğimde vücudumun yaktığı enerji 1700 call . bu kalorinin biraz altında bir diyet yapmalısın ki hiç hareket etmesende kilo verebilesin dedi ama ben sana günde en az 30 dk yürüyüş tavsiye ediyorum dedi elinde 1100 kalorilik bir diyet listesi vardı onları verdi bana sen üzerine ekleme yapıp kendine göre ayarla dedi birde bitkisel iki ilaç verdi biri yağ parçalayıcı ve iştah kesici günde 3 adet yemeklerden yarım saat önce biride yeşil çaydan yapılmış bir tablet günde 2 adet sabah ve öğle 1 er kapsül yemekten sonra alınacak yeşilçay metobolizmayı hızlandıracakmış bende bu sabah itibariyle başladım hem kapsüllere hemde diyetime yağmur yağdığı için yürüyemedim ama evde yürüyeceğim illaki hareket yapmalıyım hergün offf çok yazmışım yediklerimide az sonra yazayım .
Genişletmek için tıkla...

vay be ne güzel bi imkan.. burada eczanelerde digital tartı bilem yok :9:

sen nasıl bi tartıda tartıldın da bu kadar farklı çıktı kilon?

ben de çok ilaç kullandım daha önce ama ne bi zararını ne de bi faydasını gördüm.. umarım bu ilaçlar işe yarar.. en azından iştah kesse bile faydalı en azından diyetini rahat yaparsın



:31:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Oaktree
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
217
Oaktree
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1647 1648 1649
Yorumlar
33K
Görüntüleme
653K
Chocolita
Chocolita
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
Back
X