Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

candy_candy · 20 Nisan 2011

tam yazarken elektrikler gitti ya öf :47:

bakla çorbası içtim ekmeği biraz fazla kaçırdığım için aradaki sandviçi kaldırdım..

markete de gittim

knorr çabuk çorba da 76 cal var. vitamin mineral bilgisi yok

nesquik kahvaltılık gevrekte süt ile beraber 172 cal var. hertürlü vitamin mineral var tam tahıllı imiş..

ben kahvaltılık gevrekte karar kıldım.. bana daha mantıklı geliyo.. hem kahvaltıda olması gereken ekmeği karşılıyo tam tahılla hem de vitamin mineral açısından zengin hem de tüm besin türlerini içeriyo.. kahvaltı bi ana öğün sonuçta.. çabuk çorba bana göre ancak bi ara öğün olurmuş gibi geliyo zira kalorisi ana öğün için çok düşük

:31:

ferihann · 20 Nisan 2011

takımcığım merhabalar öğle yemeğimi yedim 10 bardakta su içtim şu saate kadar ama çok şükür susamaktayım zorla içmiyorum kesinlikle

öğle : 2 k.k. peynir , 2 biber , 2 dilim çavdar ekmeği yanında yeşilçay içiyorum .

2 dilim ekmek çokmu olmuş 1 dilim yemedğime pişman oldum gibi sizce çokmu akşam yemem ekmek olmazsa :59:

ferihann · 20 Nisan 2011

imseval .!.:
günün menüsü

iki tane zeytinli poğaça+light kola

ara: yok

öğlen: bakla çorbası (kalan yemeği çok az unla terbiyeleyip çorbaya çevirdim)

ara: küççücük sandviç

akşam: kuru kayısı + patlamış mısır + light kola

menüm çok düzenli gözükmüyor.. kola için ölüp ölüp dirildiğim bi dönem kahvaltıdan da anlaşılacağı üzere.. sabah evdeki kolayı içmedim işe gelene kadar elim ayağım titredi.. çok komik bişey bu ya.. sigara bağımlısı gibiyim.. neyse.. light kola içiyim bari dedim ben de.. zararı olmasın diye..

dünkü akşam menim değişti onu da bi deyivereyim:

etli nohut + iki kaşık pilav + ayran

ekmek yemedim.. bi de mısır patlattım ama fena yağlı olmuş kötüydü de hiç sevmem yağlı mısır aceba yağsız mısır patlatabilmemin bi yolu var mı? teflon tencerede falan :44: akşam kocam da kola krizine girip kola aldı ama ben hiç içmedim sabahı bekledim sabah light kola aldım içtim..

:97:

sevalim poğaçalardan ve kolalardan kurtulmanın bir çaresi yokmu hiç poğaçanın bir tanesi 7 dilim ekmeğe eşit kaloride kola zaten hem zararlı hem şekerli light koladada şeker yok ama tatlandırıcı var daha riskli onun yerine alternatif bişeyler içsen hatta eşinede alıştırsan güzel olacak kolayı kestiğinde otomatik olarak o hafta 1 kilo vereceksin denemesi bedava canım :9:

yağsız patlamış mısır için makinalar var hemde çok uygun fiyatlarda çevrende büyük market yada bim gibi marketler vs varsa oralarda bulabilirsin ben pek sevmiyorum yağsız ama mecbur olunca onu tercih etmemiz gerekiyor tabi

ferihann · 20 Nisan 2011

imseval .!.:
ben o corn flakesleri yutamıyorum bile.. sadece nesquikli olanı yiyebiliyorum.. ya acaba sabahları ondan 1 kase yesem daha mı iyi iş yerinde de yiyebilirim ondan ben :44:

:97:

sevalim geçmiş olsun ilaç içiyorsan bile poğaça yerine kepekli ekmekle yapılan sandviçi alternatif olarak ye canım hastalık dönemi tam ödem toplama dönemidir yediklerimizin tuzu şekeri herşeyi vücuda yerleşiyor malesef en azından yağından kaçmış olursun dikat et kendine seni anlayabiliyorum inşallah sıkıntısız geçirirsin bu hastalık dönemini :16:

ferihann · 20 Nisan 2011

imseval .!.:
ben o corn flakesleri yutamıyorum bile.. sadece nesquikli olanı yiyebiliyorum.. ya acaba sabahları ondan 1 kase yesem daha mı iyi iş yerinde de yiyebilirim ondan ben :44:

:97:

bu gevreklerin meyveli olanları var sevalcim kırmızı meyveli çok güzel görünüyor ondan yiyebilirsin sabahları yarım bardak süt bir kaç kaşık ondan hem sağlıklı hemde doyurucu olur ekmek yerinede geçer yağdanda kurtulursun :56:

ferihann · 20 Nisan 2011

lequim .!.:
günaydınlarrrrr bayanlarr :82:

20.04 çarşamba menüm

sabah
1 tane kepekli - light kaşarlı tost
sekersiz cay

ara
4 altın çilek
yeşil çay

öğlen
1 tane susamları temizlenmiş simit ( ölüyorum günlerdir simit diye )
1 tane light üçgen peynir
sekersiz cay
( ayran içmeye niyetlendim, kücük bardağı 180 kaloriymiş yuaaahhhhh dedim )

ara
elma

akşam
1 su bardağı 0.1 yaglı süt
2 yemek kaşığı müsli
1 yemek kaşığı nesfit meyveli

( tartıda bu sabah kendimi artı200 görünce tamam dedim, müsli zamanıdır )

canım müsli şu yulaf ezmesi olanlarmı marketlerde varmı kaç kalori 2 yemek kaşığı bende alayım ondan arada yaparım akşam yiyecek bişey bulamazsam :9:

hersabah tartıya çıkma canım böyle gram oynamalarında moralin bozulur cumadan cumaya tartıl sabah wcye girmiş ve çıplak şekilde tartılırsan gerçek kilon çıkar ortaya tabi benim gibi bozuk tartıyla tartılma sonra listeleri altüst edersin :1:

ferihann · 20 Nisan 2011

imseval .!.:
tabi canım zaten sizi dinlemeyecek umursamayacak olsam grupta işim ne.. o mısırı yemedim çok yağlı olduğu için.. dedim ya çok kötü olmuştu diye.. aslında doğru diyorsun.. kahvaltı içinde bi çare bulsam

yok onların her türlüsünü denedim sade meyveli çikolatalı.. diyet olmayanları da denedim.. yutamıyorum.. kilo verdirmesin de zararı da olmasın iyi bi kahvaltı öğünüm olsun istiyorum.. ne bileyim çocuklar için yapılan bi ürüm.. üzerinde tam tahıllı yazıyor envai çeşit vitamin ve mineral var.. kalorisi de eminim börekten poğaçadan azdır.. yağ yok bişey yok.. ben öğlen bi bakayım bi kasede kaç kalori var.. yazarım buraya.. tartışırız yine..

börek-poğaça-kola-meyve suyu mu? nesquik tam tahıllı çikolatalı gevrek-süt mü?

bana iş yerinde yapabileceğim bi kahvaltı lazım

sevalim börek poğaça kola meyvesuyundan uzak dur işyerinde ne uygulayabiliyorsan onu ye hangisi rahatsa daha sağlıklı olur zaten dediğim gibi şu kolayı çıkar hayatından bak nasıl kilo veriyorsun .

candy_candy · 20 Nisan 2011

ferihann .!.:
sevalim poğaçalardan ve kolalardan kurtulmanın bir çaresi yokmu hiç poğaçanın bir tanesi 7 dilim ekmeğe eşit kaloride kola zaten hem zararlı hem şekerli light koladada şeker yok ama tatlandırıcı var daha riskli onun yerine alternatif bişeyler içsen hatta eşinede alıştırsan güzel olacak kolayı kestiğinde otomatik olarak o hafta 1 kilo vereceksin denemesi bedava canım

yağsız patlamış mısır için makinalar var hemde çok uygun fiyatlarda çevrende büyük market yada bim gibi marketler vs varsa oralarda bulabilirsin ben pek sevmiyorum yağsız ama mecbur olunca onu tercih etmemiz gerekiyor tabi

ben de yağlı sevmiyorum :21:

kolayı kesmek benim için kolay ama kocam her gün 2,5 lt aldığı için ben de bi bardak içmeden yapamıyorum.. o almasa ben hiç alıp içmem yani.. ben de dedim light içeyim bari.. hastalığım döneminde çok içiyorum kolayı ben :17:

tost makinesi bitince de onun için para biriktireyim bari :9:

poğaçadan kurtuldu artık nesquik kahvaltılık gevrek yicem evde kahvaltı edemediğim zaman :42:

ferihann .!.:
sevalim geçmiş olsun ilaç içiyorsan bile poğaça yerine kepekli ekmekle yapılan sandviçi alternatif olarak ye canım hastalık dönemi tam ödem toplama dönemidir yediklerimizin tuzu şekeri herşeyi vücuda yerleşiyor malesef en azından yağından kaçmış olursun dikat et kendine seni anlayabiliyorum inşallah sıkıntısız geçirirsin bu hastalık dönemini

evde kepekli ekmek olsaydı ben de öyle yapacaktım hemen içine salça sürüp yicektim ama normal ekmek bile yoktu o yüzden pastaneden bişeyler aldım..

valla en son yaprak dökümünün finalinin olduğu gündü 29 aralık :9:

ben yaprak dökümünü hiç izlemedim ama kocam hastası.. ben yine midem bulandığı için tüm gün hiçbişy yiyememişim.. ağrıdan da kıvranıyorum ama gelgelelim ekmek bile yutamıyorum.. daha öncede başıma gelmiş aç karnına ilacı içmek istemiyorum.. ondan sonra dedim ki amaan içeyim belki o zaman denk gelmiştir ilaçtan olmamıştır dedim içtim ben ilacı hem de iki tane..

valla diziyi de geceyi de kocama zindan ettim.. az kaldı ölüyordum.. mide bulantısı ishal istifra hatta kalp çarpıntısı.. o gece birbirine girdi içim yani.. öyle böyle değil..

demekke ilaç asitle etkileşince zehir gibi bişeye dönüşüyo :53:

yavrum kocam da çok korkmuştu.. siz her hastalandığınız da böyle mi oluyosunuz ya demişti :9:

ve evliliğimizde geçirdiğim de ilk hastalıktı kendisi :62:

ay çok korkmuştu ya :1:

ferihann · 20 Nisan 2011

taydin .!.:
selam kızlar,
bu ara karabatak gibi oldum bir görünüp bir kayboluyorum. hala burnum tıkalı hastalığı tam atamadım. adet dönemi üstüne eklendi. 3-4 gündür evde misafir var. akşamları takılamıyorum. neredeyse hiçbirşey yemiyorum diyebilirim. dün de günübirlik duruşma için şehir dışına çıktım geldim. yorgun,bitkin, diyetten kopmuş durumdayım.
şu misafirleri yollıyalım. özletmicem kendimi. bu hafta eksik paylaşımlar için özür diliyorum. şimdilik öpüyorum hepinizi.

geçmiş olsun canım iyileşemedinmi hala bu hastalık bu mevsimde kolay atılmıyor işte dikkat et kendine birde misafirin varmış iyileş aramıza bomba gibi dön yine olurmu özledik seni :29:

ferihann · 20 Nisan 2011

takyon .!.:
canım ben giremiyorum pek girincede çok kalamıyorum malum Kutlu Doğum Haftası etkinliklerimiz var ordan oraya koşturuyorum bide sınav yaklşaşıyor dersler var e bide ev çocuk koca derken başımı kaldıramaıyorum bende göremiyorum burçak yoğun galiba

kolay gelsin gülsümcüm hepsinin üstesinden gelir benim çalışkan arkadaşım :29:

burçak yok gerçekten ortalarda bıraktı bizi mezun oldum diye daldı iş yoğunluğuna gelmiyor artık takıma özledim valla onu şu diyet listelerimizi bir yorumlasaydı kıdemli arkadaşım .

ferihann · 20 Nisan 2011

lequim .!.:
ayol evdede yok, tost gibi hazırlıyorum ama bastırmıyorum makinada tost sandwic gibi yiyorum aaaa

sizin diyaloğunuza ben katıldım burda gülmekten Allah sizide güldürsün kızlar :60:

ferihann · 20 Nisan 2011

imseval .!.:
ben de yağlı sevmiyorum kolayı kesmek benim için kolay ama kocam her gün 2,5 lt aldığı için ben de bi bardak içmeden yapamıyorum.. o almasa ben hiç alıp içmem yani.. ben de dedim light içeyim bari.. hastalığım döneminde çok içiyorum kolayı ben

tost makinesi bitince de onun için para biriktireyim bari

poğaçadan kurtuldu artık nesquik kahvaltılık gevrek yicem evde kahvaltı edemediğim zaman

evde kepekli ekmek olsaydı ben de öyle yapacaktım hemen içine salça sürüp yicektim ama normal ekmek bile yoktu o yüzden pastaneden bişeyler aldım..

valla en son yaprak dökümünün finalinin olduğu gündü 29 aralık

ben yaprak dökümünü hiç izlemedim ama kocam hastası.. ben yine midem bulandığı için tüm gün hiçbişy yiyememişim.. ağrıdan da kıvranıyorum ama gelgelelim ekmek bile yutamıyorum.. daha öncede başıma gelmiş aç karnına ilacı içmek istemiyorum.. ondan sonra dedim ki amaan içeyim belki o zaman denk gelmiştir ilaçtan olmamıştır dedim içtim ben ilacı hem de iki tane..

valla diziyi de geceyi de kocama zindan ettim.. az kaldı ölüyordum.. mide bulantısı ishal istifra hatta kalp çarpıntısı.. o gece birbirine girdi içim yani.. öyle böyle değil..

demekke ilaç asitle etkileşince zehir gibi bişeye dönüşüyo

yavrum kocam da çok korkmuştu.. siz her hastalandığınız da böyle mi oluyosunuz ya demişti ve evliliğimizde geçirdiğim de ilk hastalıktı kendisi ay çok korkmuştu ya

poğaçadan kurtulduğuna sevindim kolayıda zamanla hem sen bırakırsın hem eşine çok sağlıksız diye bıraktırırsın .

ayyy çok kötü gerçekten o zaman dikkat et canım bu dönemde peki doktora gittinmi neden böyle oluyormuş bir sebebi olmalı illaki bu kadar ağrılı ve kötü etkilemesi normal değil çünkü ağrı olurda aşırısında sebebi araştırılmalı canım

yazık eşinde ne korkmuştur kimbilir dikkat et kendine canım . :29:

ferihann · 20 Nisan 2011

ne çok yazmışım yaw patlıcam bu arada su içmekten midem şişti ama hala susuyorum ilginç bişey 12 bardak olduu ...

candy_candy · 20 Nisan 2011

ferihann .!.:
poğaçadan kurtulduğuna sevindim kolayıda zamanla hem sen bırakırsın hem eşine çok sağlıksız diye bıraktırırsın .

ayyy çok kötü gerçekten o zaman dikkat et canım bu dönemde peki doktora gittinmi neden böyle oluyormuş bir sebebi olmalı illaki bu kadar ağrılı ve kötü etkilemesi normal değil çünkü ağrı olurda aşırısında sebebi araştırılmalı canım

yazık eşinde ne korkmuştur kimbilir dikkat et kendine canım .

dur özelden yazayım bunu :97: :17:

ferihann · 20 Nisan 2011

gülsümcüm ben paylaşım alanını okudum canım teşekkür ederim cuma günü eczanede tartılıp söylüyorum kilomu evede en kısa sürede bir dijital tartı alacağım .

sevalcim digital tartıların fiyatları nasıl sen alacaktın sanırım benimde almam gerekecek şimdi .:44:

candy_candy · 20 Nisan 2011

:122:

ferihann .!.:
gülsümcüm ben paylaşım alanını okudum canım teşekkür ederim cuma günü eczanede tartılıp söylüyorum kilomu evede en kısa sürede bir dijital tartı alacağım .

sevalcim digital tartıların fiyatları nasıl sen alacaktın sanırım benimde almam gerekecek şimdi .:44:

20 liraya da vardı tansaşta migrosta falan.. oralara bak.. ben şimdi burda kaça alırım bilmiyorum büyük market yok çünkü burda..

iki buçuk yıl evvel tansaştan 19,90 a almıştım yine aynıdır bence :31:

:122:

lequim · 20 Nisan 2011

ferihann .!.:
canım müsli şu yulaf ezmesi olanlarmı marketlerde varmı kaç kalori 2 yemek kaşığı bende alayım ondan arada yaparım akşam yiyecek bişey bulamazsam

hersabah tartıya çıkma canım böyle gram oynamalarında moralin bozulur cumadan cumaya tartıl sabah wcye girmiş ve çıplak şekilde tartılırsan gerçek kilon çıkar ortaya tabi benim gibi bozuk tartıyla tartılma sonra listeleri altüst edersin

valla bilmiyorum, başka forumlarda gördüm yaglar pıt pıt eriyomuş müsliyle :21:

tartımı 1 ay önce aldım yeni yani, dogru oldugundan eminim :)

begumD · 20 Nisan 2011

Kızlar ara olarak mavi yeşil bisküvi yedim kahvaltıdan sonra

öğlen zeytinyağlı taze fasulye yedim 5 ç.k.

Ara:1 paket malesef

uno nun atıştırmalık kıtırlarından yedim.gerçi anca bi dilim ekmek eder ama 1 paket olunca gözüme fazla göründü

ferihann · 20 Nisan 2011

Afiyet olsun begümcüm :16:

bende saat 17:00 de ara öğün olarak 5 adet sunta bisküvi yedim bu akşam hava açıldı biraz diye 30 dk yürüyüş yapmayı düşünüyorum eve yürüyerek giderim artık iyi olur

cinos · 20 Nisan 2011

yasafat .!.:
canım senı hıc gormemısım hosgeldın aramıza kendını tanıtırmısın bıraz kac kılosun benım adım aslı ankarada oturuyorum muhendısım bekarım

tarcınlı sutu tavsıye ederım reglı zamanı ıse yarıyor

hoş bulduk yeni katıldım.destek çok önmli ya özellikle seni anlayacak insanlarla beraber olmak çok güzel.ben 62 kiloyum boyum 1.54.hamile kalmadan bi 10 kilo vermem lazım en az.kalça basen yayılmış durumda

ben izmirdeyim çalışmıyorum buaralar evdeyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular