akımım bi saattir geçmiş okuyorum walla notebookum bozuktu kojam yaptrdı dün saolsn bgn ondan girebiliorm,insanın kendi bilgsyrı gbisi yok
kaptanım hedefim:52 bu arada
kızlar inş. allah hepinize gönlnze göre verir bebek konusndada..
tekrar selam kızlar kızımı uyutup gelicektim öğlen yanına yatmıştım uyuyp kalmışım heheh kızım 2.5 yaşında ismi yağmur. kalktım 8 kaşık susuz etli nohut yemeği, 1 dilim kepekli tost ekmeği salatalık, yaşil dolmalık biber, 2 yemek kaşığı da light yoğurt yedim. şimdi beşibiryerde çayımı içiyorum. sizce 8 kaşık fazla değil di mi?
bu arada kaptanım beni kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim
kaptanım ahanda burda bak yazmışım
)
allahım belim elim parmağım koptu yazı yazmaktan
yatıp kalıcam yine akşama (belini tutup esneyen similey
kızlar yanlış anlamayım takımda duramadığım için o kadar geçmişi okuyamıyom.. yoksa yazardım hepinize tek tek
hazır belimi doğrulturken masama geçeyim de takımıma kendimden haber vereyim dedim
menümü yazayım
Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta ve 1 kaşık lorla yapılmış zeytinyağlı omlet
1 domates
Ara:
Bir ince dilim havuçlu tarçınlı kek
Şekersiz adaçayı
Öğle:
Bir dilim peynirli baharatlı ekmek
İki adet çiğ sosis
5 yk zeytinyağlı pırasa
5 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
1 avuç dolusu fındık, badem, kuru s.üzüm (yiyorum yavaş yavaş çalışırken toplam 50 gr)
Akşam:
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
Yarım dilim ekmek
tete büle
sanırım sınavlara kadar spor yapamicim
allahım belim elim parmağım koptu yazı yazmaktan
yatıp kalıcam yine akşama (belini tutup esneyen similey
kızlar yanlış anlamayım takımda duramadığım için o kadar geçmişi okuyamıyom.. yoksa yazardım hepinize tek tek
hazır belimi doğrulturken masama geçeyim de takımıma kendimden haber vereyim dedim
menümü yazayım
Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta ve 1 kaşık lorla yapılmış zeytinyağlı omlet
1 domates
Ara:
Bir ince dilim havuçlu tarçınlı kek
Şekersiz adaçayı
Öğle:
Bir dilim peynirli baharatlı ekmek
İki adet çiğ sosis
5 yk zeytinyağlı pırasa
5 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
1 avuç dolusu fındık, badem, kuru s.üzüm (yiyorum yavaş yavaş çalışırken toplam 50 gr)
Akşam:
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
Yarım dilim ekmek
tete büle
sanırım sınavlara kadar spor yapamicim
kek hem çok kalorili hemde şekerli canım benim onun yerine daha az kalorili bişeyler yemelisintekrar selam kızlar kızımı uyutup gelicektim öğlen yanına yatmıştım uyuyp kalmışım heheh kızım 2.5 yaşında ismi yağmur. kalktım 8 kaşık susuz etli nohut yemeği, 1 dilim kepekli tost ekmeği salatalık, yaşil dolmalık biber, 2 yemek kaşığı da light yoğurt yedim. şimdi beşibiryerde çayımı içiyorum. sizce 8 kaşık fazla değil di mi?
bu arada kaptanım beni kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim
allahım belim elim parmağım koptu yazı yazmaktan
yatıp kalıcam yine akşama (belini tutup esneyen similey
kızlar yanlış anlamayım takımda duramadığım için o kadar geçmişi okuyamıyom.. yoksa yazardım hepinize tek tek
hazır belimi doğrulturken masama geçeyim de takımıma kendimden haber vereyim dedim
menümü yazayım
Sabah:
2 dilim ekmek
1 yumurta ve 1 kaşık lorla yapılmış zeytinyağlı omlet
1 domates
Ara:
Bir ince dilim havuçlu tarçınlı kek
Şekersiz adaçayı
Öğle:
Bir dilim peynirli baharatlı ekmek
İki adet çiğ sosis
5 yk zeytinyağlı pırasa
5 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
1 avuç dolusu fındık, badem, kuru s.üzüm (yiyorum yavaş yavaş çalışırken toplam 50 gr)
Akşam:
2 yk pırasa
2 yk yoğurt
Yarım dilim ekmek
tete büle
sanırım sınavlara kadar spor yapamicim
ferihancım o da benim gibi müslici, öğlen güzel yiyo oyüzdenn
sevalim cerenin listesiyle senin listen arasındaki 7 farkı bulalım canım kız o arada ki kek ne oluyor öyle
arada 1 elma ve yeşil çay var. akşam da 3 yemek kaşığı müsli 2 yemek kaşığı nesfit meyveli light sütle yanında form çay, sonra yeşil çay bol su yatmadan önce de elma sirkesi+bal+sıcak su var. nasıl ama?
müslici geldi hanımmmmmmm
ceren ne diyoduk kışkış kişlolar kışkış yallah kalori yallah
dövüciiiim seni, benim menülerim böyle mi kız, hani sen beni takip ediyoduuun
