Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar sabah yediğim poğaça için birşey yapmama gerek kalmadı. iki gündür başım ağrımasın diye uğraşıyorum. migrenim sağolsun istifra etme ihtiyacı duydum. yediğim poğaça da sindirilmeden tahliye oldu bünyemden. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim vallahi.:26:
 
kızlar sabah yediğim poğaça için birşey yapmama gerek kalmadı. iki gündür başım ağrımasın diye uğraşıyorum. migrenim sağolsun istifra etme ihtiyacı duydum. yediğim poğaça da sindirilmeden tahliye oldu bünyemden. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim vallahi.:26:

gecmiş olsun cnm yaa :50:
 
kızlar dün işten cıktım, metrobüse yürüyodum, burda mköyde kermes gibi bişi kurmuşlardı, bir köfte kokuları geldi ki burnuma hipnotize olmuş gibin cekti beni... gittim adama dedim ki ağğğbiii çeyrek ekmek köfte satıyon muuuuuu :23:
satmıyorum didi alıyosan yarım al dedi :57:
bende dedim almıyorum o zamann alalaaa dediiim :21: almadım :52:
 
selam gençkanlar :52: 2 gündür yazamıyorum bahar alerjisi oldum hayırlı olsuunn..bu demektirki yaz geldi :51:

sabah yine müslimi yedim.
öğlen yine yiyeceğim
akşamda barbunya.

(he bu arada haftasonu dürüm adana yedim. :58: ortama ayak uydurdum mangala gidip salata yemek olurmu ama.o caaaağğnım etlere günah değil mi ayıp değil mi. :59: ) tabi o yediğim etler 3 katı kalori olarak benden çıktı o kadar koşturmaya.:69:

:71::71::71::71::71::71::71:
 
kızlar bugün çok işim var
sunum hazırlamam lazım yarın için
off kaynak yok veri yok
işim çok fırsat buldukça gelcem
sabah müslili kahvaltımı yaptım
ara öğün falan yiyemedim henüz


kolay gelsin tatlım sana,öptümm

kızlar sabah yediğim poğaça için birşey yapmama gerek kalmadı. iki gündür başım ağrımasın diye uğraşıyorum. migrenim sağolsun istifra etme ihtiyacı duydum. yediğim poğaça da sindirilmeden tahliye oldu bünyemden. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim vallahi.:26:

hem güzel hem kötü .valla ben istifra edince hasta gibi oluyorum o yüzden kötü.ama poğçalar gitmiş bu iyi :))

kızlar dün işten cıktım, metrobüse yürüyodum, burda mköyde kermes gibi bişi kurmuşlardı, bir köfte kokuları geldi ki burnuma hipnotize olmuş gibin cekti beni... gittim adama dedim ki ağğğbiii çeyrek ekmek köfte satıyon muuuuuu :23:
satmıyorum didi alıyosan yarım al dedi :57:
bende dedim almıyorum o zamann alalaaa dediiim :21: almadım :52:

ohhh iyi olmuş.adamın cinsliği işe yaramış :))

selam gençkanlar :52: 2 gündür yazamıyorum bahar alerjisi oldum hayırlı olsuunn..bu demektirki yaz geldi :51:

sabah yine müslimi yedim.
öğlen yine yiyeceğim
akşamda barbunya.

(he bu arada haftasonu dürüm adana yedim. :58: ortama ayak uydurdum mangala gidip salata yemek olurmu ama.o caaaağğnım etlere günah değil mi ayıp değil mi. :59: ) tabi o yediğim etler 3 katı kalori olarak benden çıktı o kadar koşturmaya.:69:

:71::71::71::71::71::71::71:

tatlım sen nerelerdesin yaaa,çok geçmiş olsun ama en azından takıma giremiyeceğini haber versen çok iyi olurdu.çünkü bazı yeni kurallar kaldık ve birazcık katı malesef.istersen geçmişe bi göz gezdir de konuşalım tekrardan.haa bu arada bize püsküte bildirilmek üzere hedef kilon lazım tatlım?
 
Bugün ki menümü yazayım:

2 dilim k.ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1/2 dilim beyaz peynir
domates
1 çay kaşığı frambuaz reçeli
1fincan şekersiz kuşburnu çayı

Ara:Tek şekerli türk kahvesi

Öğle:8 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
1 dilim kepek ekmeği
 
kolay gelsin tatlım sana,öptümm



hem güzel hem kötü .valla ben istifra edince hasta gibi oluyorum o yüzden kötü.ama poğçalar gitmiş bu iyi :))



ohhh iyi olmuş.adamın cinsliği işe yaramış :))



tatlım sen nerelerdesin yaaa,çok geçmiş olsun ama en azından takıma giremiyeceğini haber versen çok iyi olurdu.çünkü bazı yeni kurallar kaldık ve birazcık katı malesef.istersen geçmişe bi göz gezdir de konuşalım tekrardan.haa bu arada bize püsküte bildirilmek üzere hedef kilon lazım tatlım?


walla öyle kaptanım, başta kızdım adama ama sonra sewindim, sağlığına duacı oldum :9:
 
Bugün ki menümü yazayım:

2 dilim k.ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1/2 dilim beyaz peynir
domates
1 çay kaşığı frambuaz reçeli
1fincan şekersiz kuşburnu çayı

Ara:Tek şekerli türk kahvesi

Öğle:8 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
1 dilim kepek ekmeği


mis olmuş misss yaramasın inşallah :1:
 
canım bizim takımda hemen hemen herkez akşam menülerini müsli ve nesfitle yapıyor hem hafif hemde müsli kilo verdiriyor . tavsiye ederim içinde soya varmı bilmiyorum bakmak lazım :44:

kızlar meyveli nesfitin içindekilerini yazıyorum dikkat!!!!!

tahıl taneleri: tam buğday(gluten),pirinç, meyve karışımı(%25,7)[kuru üzüm,ananas dilimleri(ananas,şeker,ananas suyukonsantresi, asitliği düzenleyici(sitrik asit),koruyucu (sodyum metabisülfit)),papaya dilimleri(papaya,şeker,asitliği düzenleyici(sitrik asit),koruyucu(kükürtdioksit)),hindistancevizi],şeker,arpa malt ekstresi, glukoz şurubu,tuz,kısmen invert kahverengi şeker şurubu, asitliği düzenleyici(trisodyum fosfat),antioksidanlar(sodyum askorbat ve tokoferol),renklendirici(anatto).

vitamin ve mineraller:niasin, pantotenik asit, vitamin b6, riboflavin, tiamin, folik asit, vitamin b12, kalsiyum ve demir.

eser miktarda:süt, badem, yerfıstığı, fındık, ceviz vb. çeşitleri.
ay kızlar sagolunm ya soya olmamasına çok sevindim
elimdeki herbalife bitsin alıcam hemen inşallah
gerçi benim herbalife ta işe yarıyo ama sıkılmaya başladuı arada değişiklik olsun i,stiyorum
 
sabah herbalife 1 bardak sütle

ara 2 tane küçük un kurabiyesi

öğle 5 çatal pilav

bide şimdiye kadar koskocaman 2 bardak su içtim aferin bana:81:
 
sabah herbalife 1 bardak sütle

ara 2 tane küçük un kurabiyesi

öğle 5 çatal pilav

bide şimdiye kadar koskocaman 2 bardak su içtim aferin bana:81:

kız bebişşşşşş öğle yemeginde sadece pilaw mı yedinn, keşke normal bi porsiyon sebze yada tawuk fln yeseydin, daha saglıklı olmazmıydı :61:
 
tatlım sen nerelerdesin yaaa,çok geçmiş olsun ama en azından takıma giremiyeceğini haber versen çok iyi olurdu.çünkü bazı yeni kurallar kaldık ve birazcık katı malesef.istersen geçmişe bi göz gezdir de konuşalım tekrardan.haa bu arada bize püsküte bildirilmek üzere hedef kilon lazım tatlım?


yaa tee cuma gününe gittim 54165468465 sayfa yazı yazılmış konuyu çözümleyemedim.takım içinde takımı kurulmuş.kısaca bi anlatın nolur.haberim olsa haber vermezmiydim yahh :58:
hedef kilom 48
 
yaw bu takım nerdeeeee
yasafat trendy seval tulias
bu 4 kişi neden takıma gelmiyo
arkadaşlar ciddi kararlar almanın zamanı geldi de geçiyo bile
mazeretsiz 3 gün takıma gelmemek takımdan ihraç sebebidir bilginize
cuma günü listelerde adını göremeyen hiç darılmasın gücenmesin:19:

tamam durum anlaşıldı :D şu msjı bulabilmek için bakmadığım yer kalmadı

ben hafta içleri hep burdayım yaaa:59: haftasonları yokum h.sonu mümkün değil giremem nete çünkü hep dışardayım.cumartesi sabah kursum akşam provam - pazar sabah kursum akşam konserim. bunu buraya geldiğim ilk gün söylemiştim zaten.problem olmayacağı söylenmişti.
neyse böyle işte.
çık derseniz çıkarım farketmez darılma gücenmede yabmam :61: ortalarda dolaşırım ama söyliyim.vay bu yine ne dolaşıyo buralarda demeyin sora :17:
 
Back
X