Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Amonra · 20 Mayıs 2011

imseval .!.:
ben şuna inandım ki zayıflamak için yapılması gereken iç şey var..

1. ve en önemlisi akşam yemeğini azaltabileceğimiz kadar azaltmak.. yani beynen ve bedenen hiç yememek mümkün olsaydı hiç yemezdik.. azaltmak bile mümkün olmadı benm için düne kadar.. ama dün başardım

2. ve en önemlisi yürüyüş.. ama mutsuz edecek bitkin düşürecek hayata küstürecek dizileri izletmeyecek kadar değil yarım saat 40 dk öncesinde bi 5 dk esneme sonrasında 15 dk uzunca bi duş oh mis..

3. ve en önemlisi (çünkü bunların hepsi çok önemli) birazz önce öğle arası tv de gördüğüm ve daha önce mehmet öz'de de okuduğum yağ seçimi ve pişirme yöntemi! bunu şimdi anlatamam çok uzun ama şu sınavlar bitince oturup yazıcam mehmet öz'ün kitabını buraya komple

aslında hepsinden önemlisi de mutlu ve dinç olmak (oda kociş ve bebek aspirini sayesinde)

kuzu asprin aç mı tok mu sabah ı akşam mıydı ya
ben unuttum da
bi de bebe asprini kalkmış
80mg mış onlar
çocuk asprini vrmış 100 mg ondan verdi eczacı bana

BenimKemiklerimiri · 20 Mayıs 2011

çok yoğunum ya yazamıyorum.bir ben değil herkes yoğun galiba.cuma vahşeti ya

ysfmir · 20 Mayıs 2011

kardeş takım listemizi kontrol edermisiniz..ben ilk defa yapıyorum..mutlaka yanlışlık vardır..
neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
file76 ( 81 / / / %)bildirimde bulunmadı..
roseking35 ( 69 / 68,3/ 0,7/ 1.01%)
ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
ferdici(66.8/67,5/-0,7/-1,47% iki hafta önce izne ayrıldı bu hafta geri döndü hesabı farklı olucak sanırım ..:18:
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 605,5/601,5 /4/0,66 %)

candy_candy · 20 Mayıs 2011

A m o n r a .!.:
kuzu asprin aç mı tok mu sabah ı akşam mıydı ya
ben unuttum da
bi de bebe asprini kalkmış
80mg mış onlar
çocuk asprini vrmış 100 mg ondan verdi eczacı bana

evet çocuk aspirini benim de aldığım.. bebek aspirini ağız alışkanlığı işte gramajını da yazmıştım 100 mg diye..

aslında mehmet öz 162 mg diyo kitabında yani 2 bebek aspirini.. ben önceden 1,5 çocuk aspirini alıyodum denk getirmek için.. 2-3 gün öyle yaptım ama üşendim sonra şimdi atıyorum iki tane :6:

ben sabah uyanır uyanmaz su içerken içiyorum ilacımı iki bardak suyla.. aç da tok da içilebilir..

:kkk:

Amonra · 20 Mayıs 2011

sakaleynmaster .!.:
günaydın kardeş takım..kaptanımızın netinde sorun var bende yeni kaptan yardımcısıyım liste hazırlamamda yardım ederseniz memnun olurum..

begumD .!.:
bende kaptan yardımcısıyım tatlım.şimdi listeleri hazırlamaya başladım yavaş yavaş.sende takımının kilolarını yazıp listeni olurtur at buraya kontrol ederim ok.

tatlım hesaplama şöle olyuo ama yapmak zorunda değilsin bil yeter

hesaplama (geçen haftaki kilon-bu haftaki kilon*100/geçen haftaki kilon)
ok?

canım begüm bakacağını söylemiş sana
yemeğe gitti ben bakayım istersen ama ad1 yardımcı olacağını söylemiş

candy_candy · 20 Mayıs 2011

fulias .!.:
çok yoğunum ya yazamıyorum.bir ben değil herkes yoğun galiba.cuma vahşeti ya

cuma vahşetini bu hafta iki kere yaşadık.. sözde tatil oldu bilmem ne ama.. :27:

ysfmir · 20 Mayıs 2011

begumD .!.:
bende kaptan yardımcısıyım tatlım.şimdi listeleri hazırlamaya başladım yavaş yavaş.sende takımının kilolarını yazıp listeni olurtur at buraya kontrol ederim ok.

tatlım hesaplama şöle olyuo ama yapmak zorunda değilsin bil yeter

hesaplama (geçen haftaki kilon-bu haftaki kilon*100/geçen haftaki kilon)
ok?

canım mesajını yeni gördüm teşekkür ederim bazı arkadaşalr geç bildirimde bulununca hemen hazırlayamdım....

Amonra · 20 Mayıs 2011

sakaleynmaster .!.:
canım mesajını yeni gördüm teşekkür ederim bazı arkadaşalr geç bildirimde bulununca hemen hazırlayamdım....

o zaman paylaşımda cevap vermediler yazmak yerine beklemeliydin
listeni burda paylaşırsan biz de kontrol ederiz tabi

ysfmir · 20 Mayıs 2011

A m o n r a .!.:
canım begüm bakacağını söylemiş sana
yemeğe gitti ben bakayım istersen ama ad1 yardımcı olacağını söylemiş

tamam teşekkür ederim hazırladım ama bildirm yapmayan var geçen haftayla aynı geçtim..birde izinli olan ve bu hafta geri gelen var onun hasebi ikiye bölünecekti sanırımama neyi 2 ye bölecektik anlayamdım verdiği veya alarak geldiyse o kiloyumu:18:..daha yeniyim hata oldu sanrırm.. :17:

candy_candy · 20 Mayıs 2011

bu arada tavuk pişirme yöntemi anlatayım size.. kemikli tavukları bi kaşık z.yağı bol kekik ve tuzla ovup o arada kaynattığım suya atıyorum.. missss :56:

ızgara gibi

kemiksiz fileto gibi tavuk etini de tavada yarısına kadar su, z.yağı, tuz ve yine bol kekikle yüksek ateşte suyu ufak ufak çektirerek suyu bitene kadar pişiriyorum..

ikisi de çok güzel oluyo valla.. zaten tavuk eti yağda kızrınca bişeye benzemiyo valla :25:

Amonra · 20 Mayıs 2011

sakaleynmaster .!.:
tamam teşekkür ederim hazırladım ama bildirm yapmayan var geçen haftayla aynı geçtim..birde izinli olan ve bu hafta geri gelen var onun hasebi ikiye bölünecekti sanırımama neyi 2 ye bölecektik anlayamdım verdiği veya alarak geldiyse o kiloyumu:18:..daha yeniyim hata oldu sanrırm..

panik yok sakin ol :1:

listede bildirimde bulunmayanları beklemicek misin
size geliyorum dur :10:

DygEge · 20 Mayıs 2011

Selamlar...
Bu haftada azar azar kiloları vermişiz tebrik ederim hepimizi:=)İnşallah haftaya daha güzel olur..
Yaz meyveleri çıkıyor havalar ısınıyor vucut daha cok su ıstıyor ıster ıstemez artacak kilo vermemiz diye düşünüyorum...
Ben Bugünü paylaşayım:
Sabah 2kuru kayısı yedim limonlu suyumu içemedim limon bitmiş
kahvaltıda 1 dilim k ekmeği
1/2 dilim peynir
domates
4 zeytin

1 slim çay

Öğle:
3 köfte
3 kaşıkyoğurt
1 dilim ekmek

1 türk kahvesi tek şekerli

Ara 3 etiform yicem
Akşamda salata yada ıspanak ve yoğurt yicem....
Bugün boynum sırtım tutuldu çok iş yapınca oluyor böyle..
Çok halsizim biraz yatıp dinlenicem.
Akşama girerim yine.Görüşmek üzere..

ad1 · 20 Mayıs 2011

** 13 .TAKIM 207. ETAP **

neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)

13.TAKIM TOPLAM KİLO (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)

kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.

Amonra · 20 Mayıs 2011

ad1 .!.:
** 13 .TAKIM 207. ETAP **

neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)

13.TAKIM TOPLAM KİLO (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)

kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.

tamam ben ediyorum canım

begumD · 20 Mayıs 2011

a m o n r a .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-277.html#post19281743

paylaşıma verdim kızlar

bu hafta düşüş var tatlım ya

(

a m o n r a .!.:
canım yasafat söyledi tatile çıkcaktı
aynı geçtik onu

onu atlamışım ben

a m o n r a .!.:
sabah kahvaltımı da yazayım fırsat bulmuşken
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta peynir
4 zeytin
ve 2 küçük sosis yedim haşlanmış

şimdi evi toplamam lazım
kızlar gelcem yine

afiyet olsun şekerim.ohh ne güzel bugünde tatil size.keyfe devam

sakaleynmaster .!.:
kardeş takım listemizi kontrol edermisiniz..ben ilk defa yapıyorum..mutlaka yanlışlık vardır..
Neyneyse ( 61.3 / 60,6/0,7 /1,13%)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61,8/1 /1,59% )
file76 ( 81 / / / %)bildirimde bulunmadı..
Roseking35 ( 69 / 68,3/ 0,7/ 1.01%)
ebruli_hayat ( 77.0 / 75,8/1,2 /1,55 %)
dryrgp ( 96,2 /96 / 0,2/ 0,20%)
sementa33 ( 91.5 /90,5 / 1/1,09 %)
ferdici(66.8/67,5/-0,7/-1,47% iki hafta önce izne ayrıldı bu hafta geri döndü hesabı farklı olucak sanırım ..:18:
13.takım toplam kilo ( 605,5/601,5 /4/0,66 %)

kontrol ediyorum

duyguege .!.:
selamlar...
Bu haftada azar azar kiloları vermişiz tebrik ederim hepimizi:=)inşallah haftaya daha güzel olur..
Yaz meyveleri çıkıyor havalar ısınıyor vucut daha cok su ıstıyor ıster ıstemez artacak kilo vermemiz diye düşünüyorum...
Ben bugünü paylaşayım:
Sabah 2kuru kayısı yedim limonlu suyumu içemedim limon bitmiş
kahvaltıda 1 dilim k ekmeği
1/2 dilim peynir
domates
4 zeytin

1 slim çay

öğle:
3 köfte
3 kaşıkyoğurt
1 dilim ekmek

1 türk kahvesi tek şekerli

ara 3 etiform yicem
akşamda salata yada ıspanak ve yoğurt yicem....
Bugün boynum sırtım tutuldu çok iş yapınca oluyor böyle..
çok halsizim biraz yatıp dinlenicem.
Akşama girerim yine.görüşmek üzere..

iyi dinlenmeler sana tatlım.afiyet olsun ayrıca

ad1 .!.:
** 13 .takım 207. Etap **

neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)

13.takım toplam kilo (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)

kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.

listeniz doğru canım.paylaşıma verebilirsin.

ad1 · 20 Mayıs 2011

tamam canlar çok sağolun. kendinize iyi bakın çok öpüyorum. :71:

Amonra · 20 Mayıs 2011

ad1 .!.:
** 13 .TAKIM 207. ETAP **

neyneyse ( 61.6 /60.6 / 1.00 / 1.62 %)
sakaleynmaster ( 62.8 / 61.8 / 1.00 / 1.59 %)
_ferdici_ ( 66.8 / 67.5 / -0.7 / -1.05 %) (eski üye geri döndü)
yagmurcini3 ( 87.5 /87.5 / 0.0 / 0.00 %)
moonros ( 74.8 / 74.8 / 0.0 / 0.00 %) (yeni üye)
file76 ( 82.3 / 82.3 / 0.0 / 0.00%)
roseking35 ( 69.0 /68.3 / 0.7 / 1.01 %)
ebruli_hayat ( 77.1 /75.8 / 1.3 / 1.69 %)
dryrgp ( 96.2 / 96.0 / 0.2 / 0.21 %)
sementa33 ( 91.3 / 90.5 / 0.8 / 0.88 %)

13.TAKIM TOPLAM KİLO (769.4 / 765. 1 / 4.30 / 0.56 %)

kızlar listeyi kontrol edebilirmisiniz.

listeniz doğru canım

Amonra · 20 Mayıs 2011

begüm sen de mi kontrol ettin :60:

Amonra · 20 Mayıs 2011

begumD .!.:
bu hafta düşüş var tatlım ya (

onu atlamışım ben

afiyet olsun şekerim.ohh ne güzel bugünde tatil size.keyfe devam

kontrol ediyorum

iyi dinlenmeler sana tatlım.afiyet olsun ayrıca

listeniz doğru canım.paylaşıma verebilirsin.

düşüş var evet
olsun artık napalım haftaya telafi edicez
ben iyiydim ama bu hafta de mi
hadi teprik et beni :1:

koncemin peşinde koşmaktan yeneden içmeden kesildim napim

bebetas · 20 Mayıs 2011

slm kızlar izmre gdyrz bgn hazrlk yapıorm,bi slm veriim didim,bi de km kaç kilo vermş merak ettm yahu :27:

ama vasatz bu hafta beenmedm sergilediimz performansı,titreyp kendmze gelmelyz zannmca :27:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

I Love Kebap

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Nirvana

Nirvana

birtek canım var.''oğlum'

Nirvana

Popüler Üye

birtek canım var.''oğlum'

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular