- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.321
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.322
menum :
sabah: 1 ymrtadan omlet 5 zytın az pynır az recl
oglenle aksm aynı oldu: corba 1 kofte
acıkırsam meywe yerım
sabah: 1 ymrtadan omlet 5 zytın az pynır az recl
oglenle aksm aynı oldu: corba 1 kofte
acıkırsam meywe yerım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.323
güzel olmuş , su içiyor musun Hasretcim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.324
şu aşure ayınıda atlatsaydık bir hayırlısıyla
evet canım , hamurişi değil ama yine de kalori var ...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.325
zaten ben sınırlara hiç uyamam ..benim şifam sporrrrrrr, onu da ben beceremiyorum ..
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.326
bugm pek ıcemedm yanı 1 lıtre den fazladr ıctıgm ama normlde 2 buck yada 3 lıtre ıcıodum
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.327
evet canım ama şekerli bol bakliyatlı dün sabah yedim bende ayy ama adet oldum ben mutlu oldum
çok güzel olmuş
bende uymam ama uymam lazım artık sıkıldım canım bi ileri bi geri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.328
Pirinçten daha az kaloriye sahipmiş bulgur.Bende 1 tabak bulgur pilavı yedim bugün.1 kase yoğurt.çok az da olsa çekirdek yedim.Bugün çikolata yemedim büyük bi gelişme görüyorum kendimde 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.329
Jillian Michaels la beraber spor da yaptım tabi 30 dk
Ama grip olmuşum ya kendimi hiç iyi hissetmiyorum
Ama grip olmuşum ya kendimi hiç iyi hissetmiyorum
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.330
Merhaba arkadaşlar
Bir günlük olmasın bari haftada 1 yemeye şartla kendini....:13:
.
ECECİM gelmiş ,bizi unutma sakın,sınavlarında başarılar....
ohh çikolatasız bir gün geçirdiğine göre ilerleme var sende...Pirinçten daha az kaloriye sahipmiş bulgur.Bende 1 tabak bulgur pilavı yedim bugün.1 kase yoğurt.çok az da olsa çekirdek yedim.Bugün çikolata yemedim büyük bi gelişme görüyorum kendimde
Bir günlük olmasın bari haftada 1 yemeye şartla kendini....:13:.
Aslıcım sende benim gibi Karatay a merak sarmışsın anlaşılan,ben kitabını aldım okudum bugün başladım bakalım ne kadar devam edecek,gerçekten de acıkmadım bugün....Psikolojik mi acaba
Hasret canım ihmal etme yarında ağrırsa dr a görün,idrar yolu iltihabı falan olabilirsin....Geçmiş olsun....
ECECİM gelmiş ,bizi unutma sakın,sınavlarında başarılar....
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.331
Menümü de yazayım
SABAH 2 haşlanmış yumurta,salatalık,peynir,4 tane hurma
ÖĞLEN 1 kase mercimek çorba+yumurtalı kabak+yoğurt
ARA şekersiz sade neskafe
AKŞAM Çorba,bezelye ve yoğurt yicem,1 tane de mandalina yerim
SPOR 1 saat hızlı tempoda koşu bandında yürüyüş
Su 2 litre oldu bile....
Şimdi yemeye gidiyorum 7. 30 olmadan yemek faslı bitsin....
Hoşçakalın......
SABAH 2 haşlanmış yumurta,salatalık,peynir,4 tane hurma
ÖĞLEN 1 kase mercimek çorba+yumurtalı kabak+yoğurt
ARA şekersiz sade neskafe
AKŞAM Çorba,bezelye ve yoğurt yicem,1 tane de mandalina yerim
SPOR 1 saat hızlı tempoda koşu bandında yürüyüş
Su 2 litre oldu bile....
Şimdi yemeye gidiyorum 7. 30 olmadan yemek faslı bitsin....
Hoşçakalın......
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.332
Yine ben
AKŞAM Yemeğimde değişiklik yaptım,çorba ve yoğurt yemedim.Bezelye ve 2 çatal havuç salatası aldım ve 2 mandalina....
AKŞAM Yemeğimde değişiklik yaptım,çorba ve yoğurt yemedim.Bezelye ve 2 çatal havuç salatası aldım ve 2 mandalina....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.333
oneki o hiç duymadım canım
saat bu saat oldu hala oglen yemegı yıyemedm ne ıstah kalıo ne bısı hep moral bozklugu hep moral bozklugu sankı nısanlmla ayrılıga yaklsaıorz gbı hıssedıorum
hep öle olur nişanlılık evresinde bi bakmışın evlenmişin canım sıkma canını
Yine ben
afiyet olsun canım ben daha yemedim ekmek yememişin hiç yemiyormusun ekmek diette
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.334
carsya gıdıp geldm kızlar acılms oldm bıraz ama belım agrıo smdıde adetın belırtısı ıns dha fazla artmaz buarada bıde grıp oldm bu hafta ıı gelmedı bna
nısanlm aılesınn yanına gıdıo bu aksm tekrr konusack dugun ısını dua edın nolur yolnda gıtsın hersey
nısanlm aılesınn yanına gıdıo bu aksm tekrr konusack dugun ısını dua edın nolur yolnda gıtsın hersey
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.335
çok güzel canım ama kendini üzüp iştahtan kesilme
geçmiş olsun canım yatmaktan daha iyi olur ben hastayken yatınca hiç kalkamıyorumJillian Michaels la beraber spor da yaptım tabi 30 dk
Ama grip olmuşum ya kendimi hiç iyi hissetmiyorum
Menümü de yazayım
SABAH 2 haşlanmış yumurta,salatalık,peynir,4 tane hurma
ÖĞLEN 1 kase mercimek çorba+yumurtalı kabak+yoğurt
ARA şekersiz sade neskafe
AKŞAM Çorba,bezelye ve yoğurt yicem,1 tane de mandalina yerim
SPOR 1 saat hızlı tempoda koşu bandında yürüyüş
Su 2 litre oldu bile....
Şimdi yemeye gidiyorum 7. 30 olmadan yemek faslı bitsin....
çok iyi ya
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.336
sabah 5diyet bisküvi,bitki çayı
öğlen yağsız tuzsuz salata,1 dilim kepek ekmek
ara diyet çubuk kraker 2 3 tane
akşam 1 kase çorba,1dilimkepek ekmek
spora gittim 1 saat 25 dk spor yaptım çıktıktan sonra babam aldı beni bitane tulumba tatlısı bitane mini browniden yedim
öğlen yağsız tuzsuz salata,1 dilim kepek ekmek
ara diyet çubuk kraker 2 3 tane
akşam 1 kase çorba,1dilimkepek ekmek
spora gittim 1 saat 25 dk spor yaptım çıktıktan sonra babam aldı beni bitane tulumba tatlısı bitane mini browniden yedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.337
ilk kata başka renk oje sürüyosun üstüne çatlayan sürüyosun çok tatlı oluyo aldım bugün googleye yaz cıkar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.338
kızlar spor salonundaki diyetisyen bana keten tohumu kullan metobolizman hızlansın dedi şimdi internetten araştırdım şöyle yazıyor
Keten Tohumu Zayıflatırmı? Kan şekeri düzeyini korur ve tokluk hissi vererek daha az yemek yemeyi sağlar. Bu yüzden keten tohumu zayıflamak isteyenlerin kulanılabileceği bir besindir. Bağırsağı harekete geçirip metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Bu yönüyle keten tohumu kilo kontrolü içinde bir yardımcıdır. Günde 3 defa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı alınmalı ve ardından bol su içilmelidir.
Kilo kontolü amacıyla biraraya getirilmiş keten tohumu yeşil çay tabletleri eczanelerde satılmaktadır. Yeşil çayın da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına destek olma etkisi vardır.
Günlük önerilen miktarlar genel olarak 1-2 yemek kaşığıdır. Daha fazla miktarlarda alımı durumunda selülit meydana gelebileceğine dair uyarılar vardır.
Keten tohumu süt ve süt ürünleriyle birlikte kullanılması halinde onun daha iyi emilmesi sağlanır.
Keten tohumu cilt içinde önemli etkilerde bulunur. İçeriğindeki omega3 ve E vitamini ile cildi besler ve yumuşatır.
Keten tohumu tozu, keten tohumu yağı, keten tohumu çayı, keten tohumu tablet gibi kullanım biçimleri vardır.
Hamilelikte keten tohumu kullanımı tavsiye edilmemektedir. Yine emziren kadınlar ve küçük çocukların da kullanmaması önerilir.
Öğütülmüş keten tohumu sindirim kolaylığı açısından daha çok tercih edilmektedir. Keten tohumu sert bir yapıda olduğu için çiğneyerek öğütülemeyebilir ve sindirilmeden vucuttan atılabilir.
Yararlı etkileri olan keten tohumu çeşidi sarı keten tohumudur. Ancak bunun yerine kuş yemi olarak kullanılan keten tohumu da satılmaktadır.
(alıntıdır)
Keten Tohumu Zayıflatırmı? Kan şekeri düzeyini korur ve tokluk hissi vererek daha az yemek yemeyi sağlar. Bu yüzden keten tohumu zayıflamak isteyenlerin kulanılabileceği bir besindir. Bağırsağı harekete geçirip metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Bu yönüyle keten tohumu kilo kontrolü içinde bir yardımcıdır. Günde 3 defa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı alınmalı ve ardından bol su içilmelidir.
Kilo kontolü amacıyla biraraya getirilmiş keten tohumu yeşil çay tabletleri eczanelerde satılmaktadır. Yeşil çayın da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına destek olma etkisi vardır.
Günlük önerilen miktarlar genel olarak 1-2 yemek kaşığıdır. Daha fazla miktarlarda alımı durumunda selülit meydana gelebileceğine dair uyarılar vardır.
Keten tohumu süt ve süt ürünleriyle birlikte kullanılması halinde onun daha iyi emilmesi sağlanır.
Keten tohumu cilt içinde önemli etkilerde bulunur. İçeriğindeki omega3 ve E vitamini ile cildi besler ve yumuşatır.
Keten tohumu tozu, keten tohumu yağı, keten tohumu çayı, keten tohumu tablet gibi kullanım biçimleri vardır.
Hamilelikte keten tohumu kullanımı tavsiye edilmemektedir. Yine emziren kadınlar ve küçük çocukların da kullanmaması önerilir.
Öğütülmüş keten tohumu sindirim kolaylığı açısından daha çok tercih edilmektedir. Keten tohumu sert bir yapıda olduğu için çiğneyerek öğütülemeyebilir ve sindirilmeden vucuttan atılabilir.
Yararlı etkileri olan keten tohumu çeşidi sarı keten tohumudur. Ancak bunun yerine kuş yemi olarak kullanılan keten tohumu da satılmaktadır.
(alıntıdır)
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.339
sabah 5diyet bisküvi,bitki çayı
öğlen yağsız tuzsuz salata,1 dilim kepek ekmek
ara diyet çubuk kraker 2 3 tane
akşam 1 kase çorba,1dilimkepek ekmek
spora gittim 1 saat 25 dk spor yaptım çıktıktan sonra babam aldı beni bitane tulumba tatlısı bitane mini browniden yedim
menn guzl canm kacamklar olmasaydı yıldzlı pekıyı werecktm
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.340
ne guzl artık herkes menusunu yazıo boyle daha ıı olacagını umuyorum carsıdan geldk amcam ewe yemk soledı durumler lahmacnlar amaa amaaa bn naptn yemedm we suan coook mutluyum
yeseydm ya kızlar dayanamadm yedım bılmm ne bılmm ne derdm walla ohh ne guzl ırademe sahp ckıorum artık
ama sey kızmayn ama tamam
cok kucuk yengmn yaptıgı sımıtten yedm malesf ama gerckten ck kucuktu
yeseydm ya kızlar dayanamadm yedım bılmm ne bılmm ne derdm walla ohh ne guzl ırademe sahp ckıorum artık
ama sey kızmayn ama tamam
cok kucuk yengmn yaptıgı sımıtten yedm malesf ama gerckten ck kucuktuBenzer Konular
