Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

samanyolu · 26 Aralık 2011

Bugün istanbul da hava çok soğuktu ve ben çok yoğundum...Sabah spora gittim ,sonra pazara,sonra da arkadaşla buluşmaya kadıköy e.Bu arada ben ümraniye de oturuyorum eve dönerken trafiğe takıldım tam 1 saat 45 dk da eve geldim,sanki şehirlerarası gittim...Çok bunaldım valla.... :19:

Başım hala ağrıyor gittiğime pişman oldum....Çok da üşüdüm hasta olmazsam iyi...

samanyolu · 27 Aralık 2011

MENÜMÜ yazayım
SABAH yarım bardak kefir içip spora gittim
10 30 KAHVALTI 2 dilim buğday ekmeği küçük olandan,peynir,yumurta
SAAT 3 yarım simit,çay
AKŞAM çorba,balık,salata,2 küçük parça yaz helvası

SPOR 1 saat step,aerobik karadeniz müziği ile tepindik durduk
30 dk tempolu yürüyüş
Bol su,bitkiçayı

Bu aralar başım çok ağrıyor
ağrıdan gece bile uyuyamıyorum neden böyle oldu anlamadım...aslında uyuyamadığım için başım ağrıyor diye düşünüyorum...............

sirine35 · 27 Aralık 2011

seng .!.:
sabah:1 mandalina, 3 acılı grax(dayanamadım napıyım yanımda para da yoktu bir yandan da hepten aç kalmıyım diye arkadaşım uzatınca aldım ama sindire sindire yedim ehehe )
öğle:1 tabak maydonozlu havuçlu domates sulu pirinç çorbası(daha da kalmadı )
ara:Şimdi çok acıkmıştım yarım kase yoğurt 5 tane form bisküvi yedim.Dişimin kovuğuna bile gitmedi ama açlık çok az hissediyorum..
Akşama annem çorbalık kemik aldım onu haşlayacak patates atıcak bir tane..ondan yicem.

ececim güzel bir menü olmuş.

sirine35 · 27 Aralık 2011

26 Aralık 2011 Pazartesi:

08.05: 350 ml. Su
08.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 kk peynir, 1 biber, 1 domates, 3 zeytin…
11.30: 1 elma…
12.45: 1 kupa yeşil çay…
13.45: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız), 1 kâse yoğurt…
16.15: 1 tane portakal (200 gr)…
18.30: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız)

1.9 lt su
1 kupa yeşilçay

sirine35 · 27 Aralık 2011

Bu gün dışarıda 40 dk tempolu yürüdüm.

sirine35 · 27 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 9

bugün sabah 1 su brd ılık ballı su içtim , halen kabz lığa devam ...
1 dlm kepek ekm ile klasik kahvaltı ..

okulda 3 su brd ılık su ve 1 brd form çayı içtim ..

öğlen arkadaşı görmeye gittik , sadece 2 küçük kuru pasta ve 1 brd meyve suyu içtim .

akşam 5.00
3 kaşık az yağda çevrilmiş kırmızı biber , yoğurt
fasulye , 3 kaşık yağsız ,yoğurtlu makarna yedim ..şimdi midemin inmesini bekliyorum , spor yapacağım , akşam çok zor oluyor spor , inş bugün başarırım ...size söz vrdim çünkü..

Deryacığım menün güzel. İnşallah spor yapabilmişsindir.

sirine35 · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
menum
sabah 1 patates
oglen 2 patates
aksam 2 patates
2 fıncan yeslcay
sporum
50 sag mekık
50 sol mekık
25 tam mekık
30 yarım mekık
50 sırt hareketı
50 popo hareketı
ooouff superımm super gelın olcm

Patates güzeli...
Hepsi bu kadar mı?
Hasretciğim nacizane tavsiyem, kardio yapmalısın.kardio yaparsan kilo vermen çok daha kolay...

sirine35 · 27 Aralık 2011

samanyolu .!.:
MENÜMÜ yazayım
SABAH yarım bardak kefir içip spora gittim
10 30 KAHVALTI 2 dilim buğday ekmeği küçük olandan,peynir,yumurta
SAAT 3 yarım simit,çay
AKŞAM çorba,balık,salata,2 küçük parça yaz helvası

SPOR 1 saat step,aerobik karadeniz müziği ile tepindik durduk
30 dk tempolu yürüyüş
Bol su,bitkiçayı

Bu aralar başım çok ağrıyor
ağrıdan gece bile uyuyamıyorum neden böyle oldu anlamadım...aslında uyuyamadığım için başım ağrıyor diye düşünüyorum...............

Menün güzel olmuş ablacığım ama o helvayı akşam değil de öğlen yeseymişsin daha da iyi olurmuş.
Sporlar da harika.

Bu hafta bu takımı uçurmamız lazım.

sirine35 · 27 Aralık 2011

Günaydın kızlar nasılsınız?
Ben bu sabah tartıldım veee çoooook mutlu oldum.(Allah bozmasın). Cuma günü hepimiz çooooook mutlu oluruz inşallah...

hasretttt · 27 Aralık 2011

gunaydın guzellkler
bugun sabah bnde tartıldım cok memnun oldum ohh yandan yandan gıtsın kılocuklar :32:

cuma gunu bomba gıbı gelıyoruz hahahhayyyyy :52:

hasretttt · 27 Aralık 2011

samanyolu .!.:
Aynı durum bende de var Deryacım benim de belim ince,hiç bir kıyafetimin beli olmazYiyip yiyip kilo vermek istiyorum böyle bir diyet varmı acep....

Hasret canım günde kaç patates yedin,saat kaçtan sonra yemiyeceksin...açım dedin süt içsen olmaz mı?:44:Yarın sadece meyve mi yenecek,zor olur gibi geldi bana...Gerçi hangi diyet kolay ki....

canım 1 gun patates yenıyo sabah 2 oglen 2 aksam 2 dıger gun baska bısey
5 gunde 5 kılo dıyetını yapıyorz aslıcıgımla beraber ınceleyebılırsın

sirine35 · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
gunaydın guzellkler
bugun sabah bnde tartıldım cok memnun oldum ohh yandan yandan gıtsın kılocuklar
cuma gunu bomba gıbı gelıyoruz hahahhayyyyy

Hasretciğim ne kadar gitmiş?

hasretttt · 27 Aralık 2011

sirine35 .!.:
Hasretciğim ne kadar gitmiş?

solemıcem cumaya suprız :52:

senn ne kadr gıtmıs

sirine35 · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
solemıcem cumaya suprız
senn ne kadr gıtmıs

ha ha ha...
Ben niye söyleyeyim o zaman.
Ama dün tartıldığımda 73.7 ydi. Şimdilik bunu bilin. Bakalım cumaya ne kadar gitmiş olacak

hasretttt · 27 Aralık 2011

sirine35 .!.:
ha ha ha...
Ben niye söyleyeyim o zaman.
Ama dün tartıldığımda 73.7 ydi. Şimdilik bunu bilin. Bakalım cumaya ne kadar gitmiş olacak

bnde hıc gormedıgım rakamı gordum mutluyum :32:

sirine35 · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
bnde hıc gormedıgım rakamı gordum mutluyum

woooooooooooowwww
ee iyiymiş. haydi darısı diğer arkadaşlarımızın başına...

chosen1234 · 27 Aralık 2011

tgdg .!.:
msj 9

bugün sabah 1 su brd ılık ballı su içtim , halen kabz lığa devam ...
1 dlm kepek ekm ile klasik kahvaltı ..

okulda 3 su brd ılık su ve 1 brd form çayı içtim ..

öğlen arkadaşı görmeye gittik , sadece 2 küçük kuru pasta ve 1 brd meyve suyu içtim .

akşam 5.00
3 kaşık az yağda çevrilmiş kırmızı biber , yoğurt
fasulye , 3 kaşık yağsız ,yoğurtlu makarna yedim ..şimdi midemin inmesini bekliyorum , spor yapacağım , akşam çok zor oluyor spor , inş bugün başarırım ...size söz vrdim çünkü..

umarım sporunu yapmışsındır derycığım menün güzel ama biliyorsun sporsuz olmuyor

tgdg .!.:
msj 10

Az önce etek üzerine badi giymiştim ,belim ince , ondan sonra orantısız bir kalınlık var ..onlar ancak hareketle gider ...

Aldığım bütün etek ve pantolonların belleri o kadar bol ki çok çirkin oluyor ...basen olsun diye beden büyüyor , o zaman da bel bol ,,of ya neden kilo almak bu kadar kolay , vermek zor ..

cuma tartılıyorsun , sonra bir bakıyorsun 1 günde 1 kilo almışsın ...bir günde 1 kilo veren yok tabi , ama almak kolay ..

aynen tatlım benim sorunumda basen 2 gündde 2 kilo alıyorum ama dediğin gibi 1 günde 1 kilo veremiyorum:18:

maway .!.:
selam kızlar bugun dans ettim evi temizledim baya yoruldum süpürdüm sildim evi sabah bi kahvaltı ettim şuana kadar bişide yemedim şimdi yicem bişiler zaman bulamadım bugun

oo nurcancığım süpersin spora devam gidecek bu kilolar

hasretttt .!.:
menum
sabah 1 patates
oglen 2 patates
aksam 2 patates
2 fıncan yeslcay
sporum
50 sag mekık
50 sol mekık
25 tam mekık
30 yarım mekık
50 sırt hareketı
50 popo hareketı
ooouff superımm super gelın olcm

hemde süpsüper bi gelin olcaksın :1:

samanyolu .!.:
Aslıcım deneyin bakalım sonuç nasıl olacak merak ediyorum doğrusu...Şok diyet gibi olabilir belki metabolizmayı hızlandırır...Sonuç alırsanız haftaya bende denerim,biraz geç oldu ama ben yeşil çayımı şimdi içiyorum...Bu gece wc deyim gene....

evet biz bu hafta deneyelim bakalım sonuölara göre isterseniz sizde denersiniz arzucuğum..

hasretttt .!.:
kızlar ıns hayrlısıyla kılo wercz ama bn cok acıktm yaa:2::2::2:
aslıcıgm ne durumda merk edıorum aslnda bn yarn meywe yıcm bu arada sırayı deıstrdım

bende çok acıktım canım akşam uyumaktad zorlndım ama yemedim :32:

hasretttt .!.:
bnı bı annem duyuyo suan canm oda benı bastan cıkartmaya calısıo ye sen manyakmısın nısanlın senı bole begenıo dıo ama hasret duyar mı duymaz

duymasın bencede.. parçalarım duyarsan seni hahah

samanyolu .!.:
MENÜMÜ yazayım
SABAH yarım bardak kefir içip spora gittim
10 30 KAHVALTI 2 dilim buğday ekmeği küçük olandan,peynir,yumurta
SAAT 3 yarım simit,çay
AKŞAM çorba,balık,salata,2 küçük parça yaz helvası

SPOR 1 saat step,aerobik karadeniz müziği ile tepindik durduk
30 dk tempolu yürüyüş
Bol su,bitkiçayı

Bu aralar başım çok ağrıyor
ağrıdan gece bile uyuyamıyorum neden böyle oldu anlamadım...aslında uyuyamadığım için başım ağrıyor diye düşünüyorum...............

helva dışında menün iyi arzucum sporunda süperr :nazar:

sirine35 .!.:
26 Aralık 2011 Pazartesi:

08.05: 350 ml. Su
08.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 kk peynir, 1 biber, 1 domates, 3 zeytin
11.30: 1 elma
12.45: 1 kupa yeşil çay
13.45: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız), 1 kâse yoğurt
16.15: 1 tane portakal (200 gr)
18.30: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız)

1.9 lt su
1 kupa yeşilçay

süper gidiyorsunuz kızlar betülcüğüm sanada :nazar:

sirine35 .!.:
Bu gün dışarıda 40 dk tempolu yürüdüm.

chosen1234 · 27 Aralık 2011

hasretttt .!.:
gunaydın guzellkler
bugun sabah bnde tartıldım cok memnun oldum ohh yandan yandan gıtsın kılocuklar
cuma gunu bomba gıbı gelıyoruz hahahhayyyyy

bende bugün tartıldım hasretciğim ama tartı beni senin kadar mutlu etmedi dün sadece 6 tane patates yedim aç gezdim sonuç bugün dünle aynı kilodayım :43:

bu 5 günlük diyette hergün tartılacağım.. ben kesin 500-1 kg arası gitmiştir dedim ama gram gitmemiş :43:

seni tebrik ederim :nazar:

chosen1234 · 27 Aralık 2011

sirine35 .!.:
ha ha ha...
Ben niye söyleyeyim o zaman.
Ama dün tartıldığımda 73.7 ydi. Şimdilik bunu bilin. Bakalım cumaya ne kadar gitmiş olacak

hasretttt .!.:
solemıcem cumaya suprız
senn ne kadr gıtmıs

çabuk söyleyin 1 günde ne kadar gitmiş bilmek istiyorum :47:

yani 1 günde ne kadar kilo gider bende belki yarın o kadar gider lütfen söyleyin motiveye ihtiyacım var :43:

chosen1234 · 27 Aralık 2011

kızlar bugün sebze günüm
sabah:1 tabak kabak ve ıspanak yemeği (yağsız) ve bolca morul salatası (yağsız)
öğlen ve akşamda aynısını yiyeceğim.
sporumu henüz yapmadım yapıp yazacağım buraya..

dün 2 litreden fazla su(tam sayamıyorum 500 ml su şişeme sürekli doldurup içiyorum)
2 kupada yeşilçay içmiştim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular