- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.681
en yakın esenler semti otogara yıldırım filan var merter var ama esenlerde kiralar uygun fakat genel olarak kırsal kesim insanı oturuyor o mühitte
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
en yakın esenler semti otogara yıldırım filan var merter var ama esenlerde kiralar uygun fakat genel olarak kırsal kesim insanı oturuyor o mühitte
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.682
saol hayatm bılglern ıcın
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.683
İradene hayran kaldım Hasret ,gerçekten zor bir durum olmuş,valla benim de canım tost istedi şimdi oh şöyle sıcak sıcak....
Açım aç ama yemicem tabiii ki 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.684
msj 19
kızlar her tarafım ağrıyor, spor sonrası ağrılar ...
100 ip atlama ( komşular deprem mi oluyor demesinler diye fazla yapamadım.)
25 yarım mekik
25 tam mekik
20 ters mekik
15 er yan mekikler
25 er kez 5 farklı bacak hareketi yaptım ...
bu kadar hareketi nasıl yaptım hayret
kızlar her tarafım ağrıyor, spor sonrası ağrılar ...
100 ip atlama ( komşular deprem mi oluyor demesinler diye fazla yapamadım.)
25 yarım mekik
25 tam mekik
20 ters mekik
15 er yan mekikler
25 er kez 5 farklı bacak hareketi yaptım ...
bu kadar hareketi nasıl yaptım hayret
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.685
bir kuaför ve güzellik uzmanı olarak cevap vereyim
moralin bozuk ya ondan saça takmışsın elleme bence daha yaşın küçük kaptancığımtaşınmak zor iş allah kolaylığını verir elbet kolaylar gelsin iklimacığım
çok beğendimseninde menünü beğendim
sporunuda yapmışsın daha ne olsun
kuru kayısı alsan sabahları aç karnına2 tane yesen faydası olur diye düşünüyorum
evet söz vermiştik betül27 Aralık 2011 Salı
09.00: 350 ml. Su
09.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 3 yeşil zeytin, 1 kk peynir, 1 biber, domates, şekersiz çay...
13.30: 90 gr tavuk göğüs ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata (yağsız)…
15.30: 1 tane lokum, 1 yudum portakallı gazoz…
16.40: 1 tane portakal (130 gr)
18.30: 90 gr tavuk ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata(yağsız)…
1 kupa yeşil çay.
2 lt su.
20 dk tempolu yürüyüş (dışarıda).
neyse lokumla bişey olmaz ama kaçakmak yaptın diye salma kendini(salmazsında yinede uyarayım dedim)idare eder arzucuğum neyse akşam toparlamışsın çok kaçmamıştır inş yumurtlalı ıspanak:18:En sonunda gelebildim,bugün çok yoruldum yine...
MENÜME gelince
SABAH 1 simit,peynir,yumurta(kahvaltı da kardeşime davetliydim)
ÖĞLEN 1 paket büsküvi (dışardaydım kızmayın biliyorum olmadı):18:
AKŞAM çorba,yumurtalı ıspanak,hurma
SPOR 45 dk hızlı tempo yürüyüş+temizlik ,cam da sildim.Tabiii bunları büsküviden sonra yaptım
Bol su içtim....En son 8 de yedim artık birşey yemem....
ay ne biçim arkadaşmış o yahu terbiyesiz seni kıskanıyor benceyahu bilenler var benim başımda bir karasevda var...Tabi o bilmiyo falan filanburaları çok uzun atlıyom..Bugün o arkadaşımla boş derste konuşuyoduk..Ben kaybettiğim zamanlara yanıp özgüvenimi toplamaya çalışıyorum çevremde inatla yıkmaya çalışıyo...Neyse o konu açıldı..Ben kimseye adını dahi söylemiyorum sevdiğim kişinin...ama bi ara konuşurken laf arasında o arkadaşıma platonik bişeyler olduğunu çıtlatmıştım diyim öyle üstten bakılıp geçilen konuydu yani..Bugün diyoki doğanın kanunu bu işte..O yakışıklıysa sana bakmaz bir an evvel konuş yüz vermiyorsa boşuna ümitlendirme kendini bu işler beklemekle olmaz falan..Bir sürü abuk sabuk şeyler söyledi..Bi de diyo ki ben kendimden biliyorum yakışıklıysa güzel birini bulur öylesini ister diyo falan diyo..Ben de zaten son zamanlarda üst üste gelen şeyleri görmemek için uğraşıyorum bi anlık boşluğuma geldi yenildim resmen..Sanki ona fikrini sordum daha bi de bana laf söylüyo..Ben yine de umudumu kayetmeyi düşünmüyorum..Kızlar düşünsenize umutlarımız hayallerimiz olmasa ne olurduk...Ben o'na sıkı sıkıya bağlıyken daha başka ders çalışıyorum örneğin...Bence onun söylediği de doğru değil ne ünlüler var parası ünü olsa bile hatta güzelliğide fazladan ols bile çirkinlerle evlenen...Öyle bi anlık boşluğuma gelince zor tuttum kendimi teste falan yoğunlaşmaya çalıştım ama müzik dersinde hoca serbest bırakınca aklımdan atamadım olanları ağlamaya başladım ama nasıl ağlamak titreye titreye ağlıyorum...Hoca kalk bi yüzünü yıka gel dedi tuvalette daha beter oldum nefs falan alamdım sonra aklıma sizi getirdim zorla toparladım kendimi sınıfa da güzel bir gülümsemeyle girdim
üzülme ececiğim ağlamada kıyamayız biz sanasen babana yapmışsın ben hergün sabah akşam eşime hazırladıklarımı yazsam ağzınız feci sulanır
ama bu hafta çok kararlıyım bozmadım bozmayacağım 
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.686
bende iş yerimde yapıyorum deryacığım evde hayatta yapamam apartman çöker hahaha kız bu ip atlama heryeri çalıştırıyor göbeğim bile hamladı düşün yanimsj 19
kızlar her tarafım ağrıyor, spor sonrası ağrılar ...
100 ip atlama ( komşular deprem mi oluyor demesinler diye fazla yapamadım.)
25 yarım mekik
25 tam mekik
20 ters mekik
15 er yan mekikler
25 er kez 5 farklı bacak hareketi yaptım ...
bu kadar hareketi nasıl yaptım hayret
bu arada süpersin
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.687
kızlar ben bugün sporumu yapamadım işlerim çok yoğundu hep yoğun olsunda sporumu yaparım yine
kendi cezamı kendim veriyorum bugün ip atlayamadım yarın aralıklarla 500 defa atlıcam
kendi cezamı kendim veriyorum bugün ip atlayamadım yarın aralıklarla 500 defa atlıcam
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.688
hıı bu arada hasretle benm yaptığım diyetten sonuç bekleyen arkadaşlarım bizim 5 günlük diyet cumartesi sabah bitiyor kaç kilo veririz bilmem ama dikkat etmezseniz haftasonu yarısını alırsınız diyor
ben kendi adıma cumartesi yılbaşı gecesi bozacağım
pazar biraz dikkat edeceğim
pazartesi tekrar tartılacağım
önemli olanda verdiğimizin hepsini almamamız
oraya biri yazmış 15 gün aralıksız yapmış 8 kilo vermiş aslında aralıksız yapmak lazım ama o kadar iradeli olabilirmiyim bilmiyorum...
ben kendi adıma cumartesi yılbaşı gecesi bozacağım
pazar biraz dikkat edeceğim
pazartesi tekrar tartılacağım
önemli olanda verdiğimizin hepsini almamamız
oraya biri yazmış 15 gün aralıksız yapmış 8 kilo vermiş aslında aralıksız yapmak lazım ama o kadar iradeli olabilirmiyim bilmiyorum...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.689
27 Aralık 2011 Salı
09.00: 350 ml. Su
09.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 3 yeşil zeytin, 1 kk peynir, 1 biber, domates, şekersiz çay...
13.30: 90 gr tavuk göğüs ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata (yağsız)…
15.30: 1 tane lokum, 1 yudum portakallı gazoz…
16.40: 1 tane portakal (130 gr)
18.30: 90 gr tavuk ızgara, 1 küçük kâse yoğurt, salata(yağsız)…
1 kupa yeşil çay.
2 lt su.
20 dk tempolu yürüyüş (dışarıda).
msj 20
Betülcüm oldukça güzel bir menü ,lokum için bol bol su iç ve harket yap
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.690
msj 21
Canım önemli olan yağdan gitmesi , sporla da desteklediğiniz için daha iyi verirsiniz..keşke şu diyetisyenlerin tartılarından olsaydı , anlardık yağ mı yoksa kas mı gitti diye.
Ama yine de insanın zayıfladığını görmesi moralini düzelttiği için daha bir sıkı yapıyor insan ..ben de deneyeceğim , sizi görünce çok sevindim , inş cumaya kadar daha çok verirsiniz.
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.691
orda yine yapılan yorumlarda biri diyetisyene gidiyormuş bu diyetle 3.5 kilo vermiş ölçtürmüş 1.100 gramı yağdan gitmiş dru iyi gitmiş demiş kasların arasındada yağlar vardır onlarda gitmiştir demiş..
ama dediğin gibi anlasak kasmı yağmı:18::18:
evet şu an gitsinde yağmı kasmı umrumda değil durumdayım bi 6 lıları görebilsem
tabi yağdanda gitse hiç fena olmaz- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.692
msj 22
Ah Ececim sen etrafındaki münasebetsiz insanların sözlerine bakma , kendine güven , istersen herşeyi başarırsın ...karşına birçok insan çıkacak ve seçimi sen yapacaksın ...ben ce onlar düşünsün Ece bizi beğenir mi diye , bazen etrafımızdakilerin arkadaşımız mı düşmanımız mı olduğunu anlayamıyoruz.Kızların seni üzmesine fırsat verme , daha bir alımla gez sınıfta canım...
Ah Ececim sen etrafındaki münasebetsiz insanların sözlerine bakma , kendine güven , istersen herşeyi başarırsın ...karşına birçok insan çıkacak ve seçimi sen yapacaksın ...ben ce onlar düşünsün Ece bizi beğenir mi diye , bazen etrafımızdakilerin arkadaşımız mı düşmanımız mı olduğunu anlayamıyoruz.Kızların seni üzmesine fırsat verme , daha bir alımla gez sınıfta canım...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.693
msj 23
3 kilonun 1.5 kilosu yağdan gidiyorsa iyi , ben de bir bakayım neler yiyorsunuz..
3 kilonun 1.5 kilosu yağdan gidiyorsa iyi , ben de bir bakayım neler yiyorsunuz..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.694
msj 24
Sizinle konuşurken bir taraftan da Kenan Işık izliyorum , yarışma harika , uykum da geldi , yarın görüşürüz canlarım , iyi geceler ...
Sizinle konuşurken bir taraftan da Kenan Işık izliyorum , yarışma harika , uykum da geldi , yarın görüşürüz canlarım , iyi geceler ...
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.695
ben 3 kilo vereceğimi nedense hiç düşünmüyorum.. hayırlısı ne kadar giderse bunuda yapmadım demem hahaha
iyi geceler canım bende yatım bari eşim uyandı ne yapıyon bilgisayarda diyo
galiba bu yeşilçay uykuyu kaçırıyor:18::18:
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.696
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.697
kusana kadar diyor ya biz öyle yapmadık mesela dün hasrette bende sadece 6 tane patates yedik
bugün yağsız kabak yemeği ve morul salatası yedim 3 öğün
yarın tün gün tavuk yiyeceğim(abartmadan)
bugün yağsız kabak yemeği ve morul salatası yedim 3 öğün
yarın tün gün tavuk yiyeceğim(abartmadan)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.698
Gününüz hayırlı ve bereketli olsun, 5. takımın güzelleriiii.......
Kahvaltı yapmadım daha şimdi yapıyorum gidip.
Kahvaltı yapmadım daha şimdi yapıyorum gidip.
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.699
günaydınlar efendim tşk ederim hayırlı bereketli olur inş. sabah sabah i müşteri geldi bütün enerjimi aldı gerdi beni
ya bana negatif insanlar gelmesin 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #50.700
teşekkr ederim canım ara öğün yapınca kilo vermem durdu bende böyle deneyim dedim bakalım cuma günü belli olucak işe yarıyo mu yaramıyo mu :)
teşkr ederim balım
bugün akşam bir tabak tavuk suyu yanında da az bişey yağsız pişirilmiş gözlemenin ucundan aldım..
bugün anca yarım litre kadar içebildim su
bugün 35 dk göbek attım
böylece bugünkü raporumu tamamlamış bulunuyorum
aferin rakibecim ucundan ye öyle :)) sınavında basarılar kuzum
canım giremezsen bana telefondan mesaj at ben yayınlarım evdeyim bu hafta hep
canım ablamında öyle sorunları vardı activya var ondan yiyo regli günlerinde
regl olunca insanın canı herseyı istiyo ya sevmediğim seyleri bile yemek istedm resmen
ama sen yememişsin msj 19
kızlar her tarafım ağrıyor, spor sonrası ağrılar ...
100 ip atlama ( komşular deprem mi oluyor demesinler diye fazla yapamadım.)
25 yarım mekik
25 tam mekik
20 ters mekik
15 er yan mekikler
25 er kez 5 farklı bacak hareketi yaptım ...
bu kadar hareketi nasıl yaptım hayret
bravo canım hadi bakalım devamı gelsin :))
günaydın canım :)
Benzer Konular
