- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.421
Ben hiç gitmedim cnm. Ama halk eğitim merkezlerinde varmış. Ücretsiz.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Ben hiç gitmedim cnm. Ama halk eğitim merkezlerinde varmış. Ücretsiz.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.422
Ben de yapıp geleyim yeşil çayımı yanında da 1 elma yiyeyim. Ara öğünü de bu şekilde atlatayım...
- 4 Ekim 2007
- 885
- 42
- 643
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.423
Sana da afiyet olsun cnm.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.424
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.425
ayy brownı yaptm super oldu keske yapmasaydm ama nese yemıcm ne olursa olsun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.426
aynı ara öğünü yapmışız tesadüfe bak:)
browni tarifi istesem ayıp olarmı:)ayy brownı yaptm super oldu keske yapmasaydm ama nese yemıcm ne olursa olsun
hüppplettimm bugun tam 2 tane
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.427
selam kızlar
ben geldim. bu güne güzel başladım çünkü kilomda 1 ibre daha inmiş gördüm tam kilo mu bilerek başlamak istedim akşam yatmadan güzel bi kalça çalıştırıcı spor yaptım.
sabah da diyete başladım. :)
kahvaltıda;
3 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kupa şekersiz çay
ara öğünü kaçırdım kızımla uğraşırken:))) öğlende ise;
1 kase pazı kavurmalı yoğurt
1kase tavuk çorbası
2 yk pırasa yemeği
ara da 1 dilim kepek ekmeği
akşamıda 6 da yedim
4 yk bulgur pilavı
5-6 yk bamya ve 2-3 yk da pırasa yedim.
7 bardakda şu ana kadar su içtim benim diyet biraz yoğun ama bebeğimi emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamam.
ben geldim. bu güne güzel başladım çünkü kilomda 1 ibre daha inmiş gördüm tam kilo mu bilerek başlamak istedim akşam yatmadan güzel bi kalça çalıştırıcı spor yaptım.
sabah da diyete başladım. :)
kahvaltıda;
3 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kupa şekersiz çay
ara öğünü kaçırdım kızımla uğraşırken:))) öğlende ise;
1 kase pazı kavurmalı yoğurt
1kase tavuk çorbası
2 yk pırasa yemeği
ara da 1 dilim kepek ekmeği
akşamıda 6 da yedim
4 yk bulgur pilavı
5-6 yk bamya ve 2-3 yk da pırasa yedim.
7 bardakda şu ana kadar su içtim benim diyet biraz yoğun ama bebeğimi emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamam.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.428
kızlar şoka mı girdiniz yediklerimi görünce acaba :))) hiç kimse bi cevap bile dönmedi 
rezzan hani motivasyon???
rezzan hani motivasyon???
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.429
emziren bir anne için gayet güzel bir menü olmuş canım yeşilçay içmeni tavsiye etmiyorum ben emzirirken içmedim çünkü yeterli bilgi yok bazı çaylar hakkında ve yeşilçay hakkında da..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.430
açlık iyice bastırdı henüz akşam yemeğini yemedim mutfaga gidip yemek hazırlamaya başlım ufaktan
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.431
kolay gelsin canım. insan açkende çok güzel sofra hazırlıyor:))) desteğin içinde tşk ederim. yeşil çaydan ziyade ıhlamur içiyorum ama siz yeşil çaydan konuşunca aklıma elma ve papatya var evde onlardan içebilirm. diyette destek ve birlik çok önemli sizle birlikte yaza iyi başlayacağım valla. fazlalıklarım artık psikolojik baskı yapıyor.
düğünüm için 8 kilo vermiştim 49 kilo ile evlendim. ah ah inşallah o kadar olmasamda 50-55 arasını görmek istiyom.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.432
kızlar bu çizelgede kilo verdikçe değişiklik nasıl yapılıyor?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.433
Ben son anda kararımı değiştirip portakal yedim...
Canım emziren biri için çok değil menün. Zaten emzirmeyle 500 kalori fazladan harcıyorsun.
Su ne kadar oldu yani?
Bardağın kaç ml'lik?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.434
Canım emziren biri için çok değil menün. Zaten emzirmeyle 500 kalori fazladan harcıyorsun.
Su ne kadar oldu yani?
Bardağın kaç ml'lik?[/QUOTE]
hımm sağol canım yaaa moral oldu fazlamı yedim dedim kendi kendime. sizlerdende olumlu cevap gelince iyi hissettim şimdi kendimi. valla bardağımı ölçmedim ama normal su bardağı şimdi 2 bardak daha içeyim:))) sence ne kadar içmeliyim ben gündr 13 bardak biliyorum ama emziren bi anne için sadece su miktarı yalnız bu.
Su ne kadar oldu yani?
Bardağın kaç ml'lik?[/QUOTE]
hımm sağol canım yaaa moral oldu fazlamı yedim dedim kendi kendime. sizlerdende olumlu cevap gelince iyi hissettim şimdi kendimi. valla bardağımı ölçmedim ama normal su bardağı şimdi 2 bardak daha içeyim:))) sence ne kadar içmeliyim ben gündr 13 bardak biliyorum ama emziren bi anne için sadece su miktarı yalnız bu.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.435
Hheheh aynı yorumu yapmışız neredeyse...
Ben de biraz önce yedim akşam yemeğimi...
İnşallah istediğin kiloya inersin canım. Hedeflerimiz aynı seninle ama benim kilom daha fazla...
Bu arada boyun kaç?
Bir de sakıncası yoksa ismin ne?
Canım yine aynı siteye girip şifreni yazıp değiştiriyorsun ama ben tekrardan yapıyorum. hiç o şekilde yapmadım...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.436
Normal bardak 200 ml lik oluyor en az 10 bardak içmen lazım ama ben bir yerde okumuştum kilo vermek isteyen bir kadının 14 bardaktan fazla içmesi gerek diyordu...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.437
boyum 155 canım aslında isteğim 50 olmak ama ilk olarak bi 55i göreyim bi gerisine bakarız 50 yazarsan çizelgeye moralim bozulur. çok vermem lazım o zaman ismim bahar ya senin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.438
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.439
memnun oldum betülcüm. :))
ecenur naber nasılsın bakalım mat. sınavın nasıl geçti.?
ecenur naber nasılsın bakalım mat. sınavın nasıl geçti.?
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #51.440
menum :
sabah corba yogurt az peynır ( 5 gn 5kılo dytnı yapmk ıcın kahwltm bole oldu )
oglen :az corba az nohut 1 dlım cawdr ekmegı
ara : yogurt
aksam balık corba salata 1 dılım cawsr ekmegı
su 3lıtre oldu
1 form cay ıctım az once yeslcay yapamamıstm smdı yapcm ıns
sabah corba yogurt az peynır ( 5 gn 5kılo dytnı yapmk ıcın kahwltm bole oldu )
oglen :az corba az nohut 1 dlım cawdr ekmegı
ara : yogurt
aksam balık corba salata 1 dılım cawsr ekmegı
su 3lıtre oldu
1 form cay ıctım az once yeslcay yapamamıstm smdı yapcm ıns
Benzer Konular
